Comment rester productif si vous n'êtes pas du matin

Enfin! Un article qui parle de dormir pour être productif. Si je n'étais pas l'auteur de l'article, je le saurais certainement. J'ai toujours été un lève-tard. Pas dans la perspective d'être paresseux Trop paresseux pour écrémer? Obtenez l'essentiel avec ces 3 principaux outils de synthèse trop paresseux pour écumer? Obtenez l'essentiel avec ces 3 principaux outils de résumé Avez-vous déjà examiné un long texte et pensé à quel point un résumé rapide serait pratique? Vous êtes trop paresseux pour survoler? Nous avons testé les meilleurs outils de résumé en ligne afin que vous n'ayez pas à le faire. Lire la suite, mon corps aime un peu mieux la deuxième équipe.

Si cela vous ressemble, essuyez le “somnolent” hors de vos yeux et explorons pourquoi se réveiller tôt n'est pas pour tout le monde.

Pourquoi se réveiller tôt

De nombreuses personnes prétendent que se réveiller tôt est la clé de la productivité. Mais le fait est que tout le monde qui se réveille aussi tôt n’est pas vraiment joyeux et énergique.

La phrase “Pas une personne matinale 3 Moyens simples que Tech peut vous aider à construire votre routine matinale 3 Moyens simples que Tech peut vous aider à construire votre routine matinale Avec un peu de réflexion et de créativité, vous pouvez créer le début parfait de votre journée, à votre façon. Si vous travaillez encore sur votre routine matinale, voici un peu d'inspiration. Lire la suite ” a une certaine validité à cela. Il y a bien longtemps, lorsque les hommes des cavernes traînaient chez leurs cavernes, nos corps s'endormaient à différents moments de la journée. C'est une chose de survie plus qu'une chose paresseuse.

Avoir quelqu'un qui reste éveillé et surveillait tout ce qui pouvait potentiellement essayer de vous manger était assez important à l'époque. Il n'y avait aucune heure de pointe pour se déplacer. 5 applications pour améliorer votre trajet quotidien. 5 pour améliorer votre trajet quotidien. Beaucoup d'entre nous consacrent plus de jours par an à leurs déplacements que nous ne le faisons en congé. Et si nous pouvions accélérer ou améliorer ce trajet en utilisant la technologie? Il s'avère que nous pouvons. Lire plus ou réunions tôt le matin pour se rendre. Il s'agissait de survivre encore 24 heures.

Si se réveiller tôt suce pourquoi les gens le font?

Beaucoup de gens suivent simplement la routine qu'ils se sont faite. Se réveiller à 5 heures du matin tous les jours pendant 40 ans est une habitude assez difficile à prendre. Beaucoup de gens font des ajustements et luttent contre leur horloge biologique pour s'adapter à leur travail ou au style de vie souhaité.

Par exemple: dans l'armée, se lever avant l'aube est une discipline qui est percée. Encore une fois, si vous voulez être un avocat plaidant au procès Jeu gratuit Android: Jouer un avocat Scumbag dans le procureur du diable RPG Jeu Android gratuit: Jouer un Scumbag Lawyer In RPG Devil's Attorney Ce jeu gratuit est une version hilarante du genre de RPG tour par tour classique. Obtenez-le maintenant alors qu'il est encore gratuit! Lire la suite, il n'y a pas trop de salles d'audience en session à 02h30.

Une étude très médiatisée a également révélé que nos habitudes de sommeil pourraient être dans nos gènes. Mais les choix que nous faisons concernant notre environnement et nos habitudes de sommeil peuvent faire une différence significative. Les études de sommeil vont dans les deux sens. Vous devez juste faire votre choix d'horaire de sommeil pour vous. Poursuivez votre lecture si vous êtes un hibou de nuit.

Que disent les experts de Waking Early??

Vous ne pouvez pas cliquer sur Twitter ou sur un site de productivité sans que quelqu'un parle des avantages de se réveiller tôt et de sa corrélation avec le succès. Certaines des raisons pour lesquelles les gens prétendent se lever avant le corbeau coq sont la chose à faire sont:

• Temps d'exercice
• Seul le temps de réfléchir
• Temps en famille
• Planifiez votre journée

Vous pourriez entendre que Richard Branson est debout à 5 heures du matin, peu importe où il se trouve dans le monde. Ben Franklin avait un horaire très fixe où il était également réveillé à 5 heures du matin et au lit à 22 heures..

L'heure du réveil convient à leur routine et à leurs affaires / carrières. Mais que faire si vous avez un horaire plus flexible?

Contrer la notion de hausse rapide

Le luxe de vivre à notre époque, c'est que nous n'avons pas besoin d'être des lève-tôt pour réussir. Il est déjà assez difficile de se détendre et de se déshabiller. 3 applications de bruit blanc pour vous aider à dormir, vous concentrer et vous détendre. 3 applications de bruit blanc pour vous aider à dormir, vous concentrer et de vous détendre. Si vous essayez de dormir ou de travailler et que le bruit de fond ne vous lâche pas , ces applications aideront. Lire la suite, encore moins avoir un horaire de sommeil régulier.

La bonne nouvelle: toutes les tâches que vous pouvez effectuer le matin peuvent être effectuées à différents moments de la journée. Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous lever tôt:

• Si vous vivez dans cette partie du monde, les journées d’hiver gris sont plus longues.
• Si vous n'y êtes pas habitué, vous serez vite fatigué.
• Si vous ne pouvez pas entrer tôt au bureau, vous ne pouvez pas avancer dans votre travail. alors que feriez-vous avec le temps supplémentaire?
• Si vous avez des enfants, vous avez besoin de tout le sommeil possible.

Comment contrer la notion de précarité.

• Sieste si possible. Les travailleurs postés bénéficient des siestes.
• Reste debout plus tard. Vous aurez une raison de tout faire avant de vous coucher.
• Bloquez votre temps et travaillez sur des tâches importantes lorsque votre corps veut travailler.
• Tout le monde sera endormi plus tard dans la journée afin que vous puissiez toujours avoir votre temps calme.

Voici un aperçu de mon emploi du temps. J'ai planifié mon emploi du temps car je suis beaucoup plus créatif à partir de 15h. J'ai tendance à m'occuper des réunions ou des appels et d'autres tâches administratives tôt dans la journée, chaque fois que possible.

9h-10h: Réveillez-vous

10h00-11h00: Prenez un petit déjeuner léger et lisez.

11h-12h: gymnase

12h-12h30: déjeuner et lecture.

12h30-13h00: Envoyez des courriels pour que les clients locaux reçoivent le courrier juste après le déjeuner.

13h-16h: rédigez, éditez, envoyez des propositions, des appels non sollicités et des emails, marketing.

16h-18h: heure de repos. Je remplis avec des tâches qui doivent être terminées. Il peut s’agir de recherches, de courriels, d’appels et, en fonction de la période de l’année, d’entraîneurs de football..

18h-20h: dîner et famille.

20h-23h: écrire

23h-12h: Planifiez le lendemain. 3 habitudes quotidiennes qui font toute la différence pour votre journée 3 habitudes quotidiennes qui font toute la journée de votre mieux. Il est bon de vous aveugler de temps en temps. Avec quelques stratégies simples, vous pouvez maîtriser toutes les incertitudes de la vie avec aplomb. Lire la suite .

12h-1h Détendez-vous et détendez-vous.

Votre horaire personnel peut être différent car vous pourriez être une personne de troisième quart où vous aimez travailler la nuit. Je crois que la matinée n’est pas un moment magique de la journée où le bouton turbo de la productivité est activé et où tout est fait simplement parce que le soleil est à l’est. C'est plus à propos de routine et habitudes personnelles que le moment de la journée.

Conseils pour travailler des heures impaires

Lorsque vous travaillez à des heures indéterminées, le soleil n’est pas toujours là pour éclairer la lumière naturelle. Avoir un bon éclairage est important pour vos yeux afin de ne pas vous fatiguer facilement. La première chose à faire est de suivre la règle des 20/20/20. La règle stipule que vous devriez regarder quelque chose à 20 pieds de distance pendant 20 secondes toutes les 20 minutes. Essayez-le et voyez à quel point cela fait une différence.

Utilisez une extension Chrome telle que eyeCare pour vous rappeler la règle..

Applications pour moins de fatigue oculaire

Essayez des applications pour aider à réduire la fatigue oculaire. F.lux (toutes les plateformes sauf Android) ajustera les couleurs de votre écran pour vous aider à lutter contre la fatigue et à mieux dormir. C'est vrai, dors mieux.

Lorsque vous êtes devant votre écran super lumineux à 2 heures du matin, votre corps peut penser qu'il devrait être réveillé. Vous aurez besoin de beaucoup plus de temps hors écran pour que votre esprit s'ajuste pour vous endormir. Un peu le même principe de ne pas regarder la télévision avant de se coucher et vous dormirez mieux.

Deluminate est une extension de Google Chrome que vous pouvez utiliser pour une meilleure lecture la nuit. Deluminate inverse les couleurs de votre navigateur, facilitant ainsi la lecture par faible luminosité. Encore une fois, ne pas avoir un écran super lumineux aidera à la fatigue.

Twilight est un bon remplacement pour F.lux si vous êtes un utilisateur Android. Twilight ajustera la couleur de l'écran pour réchauffer les couleurs tard le soir. Filtre d'écran est une autre application Android utilisée pour assombrir l'écran.

Comme Yaara l'a dit, évitez la fatigue oculaire. 4 façons de prévenir la fatigue oculaire liée à l'ordinateur sans perdre de la productivité 4 façons d'éviter la fatigue oculaire liée à l'ordinateur sans perdre de la productivité Passez-vous de nombreuses heures devant un écran d'ordinateur? Si vous le faites, vous connaissez probablement la fatigue oculaire inévitable qui l'accompagne. Des maux de tête, des brûlures aux yeux, des démangeaisons et juste de la fatigue, sont… Lire la suite pour nuire à votre productivité.

Surveillance des habitudes de sommeil pour un repos optimal

Des habitudes de sommeil saines vous aident à vous sentir reposé quelle que soit l'heure de votre réveil. Il s’agit plus de vous endormir dans un sommeil paradoxal profond Les 4 étapes simples pour améliorer vos habitudes de sommeil Les 4 étapes simples d’amélioration de vos habitudes de sommeil Lisez Plus et ne pas être réveillé pendant un cycle. Lorsque vous vous réveillez au milieu d'un cycle, vous vous sentez groggy et avez de la difficulté à vous concentrer.

Sleep Cycle est une application mobile (Android et iOS) utilisée pour surveiller vos habitudes de sommeil. Il utilise le gyroscope de votre appareil pour indiquer si vous vous retournez ou si vous êtes mort au monde, baver sur votre oreiller endormi. Sur cette base, il détermine votre phase de sommeil la plus légère et vous réveille dans un délai de 30 minutes après le déclenchement de votre alarme..

Vous devriez vous sentir reposé quand vous sortez du lit. Je sais que c'est un concept étrange, mais l'application est basée sur la science du sommeil. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur en sommeil, ayant gardé un journal de rêves méticuleux et étudié autant que possible au sujet de mon sommeil. Il y a… Lire la suite .

Un autre appareil, Beddit, calcule plus d’informations pour mieux analyser vos habitudes de sommeil. La qualité et la durée de votre sommeil, votre fréquence cardiaque au repos, votre respiration et vos ronflements sont quelques-uns des autres moniteurs Beddit..

Emplois pour les lève-tard

Maintenant que nous savons qu'il est normal de se lever après le lever du soleil, nous devons trouver un emploi qui fonctionne dans les heures où nous sommes le plus productifs et les plus éveillés. Heureusement, de nombreuses carrières sont davantage axées sur les délais et offrent une option de télétravail. Cela vous permet de travailler avec votre horloge biologique, pas avec l'horloge.

Parmi les emplois possibles, les lève-tard peuvent se réjouir:

L'écriture: De nombreux types de travaux d'écriture sont disponibles et disposent d'options de télétravail et d'horaires flexibles..

Hospitalité: Les hôtels et autres emplois du secteur de l’hôtellerie sont ouverts 24h / 24 et 7j / 7. Avoir un emploi du temps impair peut donc vous être bénéfique..

Hôpitaux: Le personnel médical est toujours nécessaire. Même si vous n'êtes pas dans la profession médicale, de nombreux postes allant de l'entretien ménager à la préparation des repas sont des possibilités dans un hôpital..

Services d'urgence: Travailler en tant que TME, policier, pompier ou autre fournisseur de services d'urgence est une option. Les catastrophes se produisent jour et nuit et les gens ont besoin d'économiser de l'argent. Conseils de survie en cas de catastrophe Conseils de survie en cas de catastrophe En savoir plus .

Travailleur des médias: Il peut s'agir d'un cameraman, d'un travail pour une station de radio ou de télévision, d'un photographe, d'un journaliste ou de tout autre personnage dans la roue de la machine de divertissement..

Freelance / Telecommute: Travailler pour une entreprise ou des clients sur un autre continent vous demandera sûrement de tenir des heures indéterminées. Des emplois allant des centres d'appels au marketing en passant par le management sont disponibles pour les personnes désirant les rechercher..

La clé pour trouver une carrière Vous voulez changer d'emploi? 5 outils qui vous aident à réinventer une nouvelle carrière Vous voulez changer d'emploi? 5 Des outils qui vous aident à réinventer une nouvelle carrière Il est plus facile de trouver la bonne carrière avec des outils en ligne et des conseillers d'orientation. Mais pour vraiment comprendre le travail de vos rêves, vous devez aller plus loin et décider vous-même si ce travail vous convient. Lire plus qui convient à votre horaire de sommeil est d'être créatif. Regardez ce qui est ouvert pendant que vous êtes réveillé. Comparez cela à vos compétences et voyez si vous pouvez créer des correspondances..

Reconnaître que vous avez du mal à vous réveiller le matin n'est qu'un pas sur le chemin de l'amélioration de votre personnalité. Décidez de faire le saut et de travailler lorsque votre corps vous dit qu'il veut être productif. Avec des routines appropriées, d’autres aspects de votre vie vont se mettre en place, y compris votre travail et même vos relations. Que vous soyez un matin ou un noctambule, des routines bien planifiées vous aideront à rester productif. Comment rester productif, que vous soyez un matin ou une chouette. Comment rester productif, que vous soyez un matin ou un chouette. Ne vous efforcez pas de vous lever tôt ou de rester tard. Optimisez plutôt les systèmes pour pouvoir aborder la phase où votre productivité est faible. Voici quelques stratégies intelligentes. Lire la suite .

À quelle heure vous réveillez-vous? Avez-vous réalisé se réveiller tôt sucer et vous ne le faites plus? Qu'avez-vous fait pour faire de la seconde vie une réalité?

Crédits d'image: mapa20 via Pixabay Ice Scraper de Wayne Parrack via Flickr Loneliness deDavid Hodgson via Flickr

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