Comment rendre plus facile l'éloignement d'un écran numérique

Si nous voulons économiser des heures, nous ne pouvons pas laisser les minutes s'échapper inaperçues.

Combien de minutes perdons-nous chaque jour en tapotant sur l'ordinateur ou le téléphone pour effectuer des tâches pseudo-productives? Nous avons peur de répondre à cette question, car la réponse est probablement un nombre élevé qui nous met mal à l'aise..

Connectez-vous à la vie: les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique et protégez votre état de santé Connectez-vous à la vie: les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique Protégez votre santé Saviez-vous que votre mode de vie sédentaire pourrait vous tuer de l'intérieur? Ryan a déjà présenté un cas sur les risques potentiels pour la santé de rester assis trop longtemps, et pour ceux d'entre nous qui… Read More , Arrêtez. J'y suis allé et c'est une autre perte de temps. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour réduire les éléments non essentiels du numérique qui pèsent lourd dans votre vie.

Connectez votre temps d'écran

Aller et venir entre les appareils, les applications et les sites Web pour le travail / les loisirs semble assez inoffensif. Mais cela fragmente votre concentration et crée un réseau complexe de tâches administratives pour vous.

Par exemple, lorsque vous vous inscrivez pour un nouveau service, vous devez le configurer sur tous les appareils que vous possédez et y ajouter vos données. De même, lorsque vous abandonnez un service, vous devez exporter vos données et en asservir d'autres. Apportez ces 4 modifications avant de supprimer un compte en ligne Effectuez ces 4 modifications avant de supprimer un compte en ligne Vous fermez un compte en ligne? Attendre! Il y a quelque chose que vous devez faire en premier. Suivez les étapes décrites ci-dessous. Ils vous aideront à vous assurer que vous n'irez pas "Uh-oh" si vous effacez prématurément. Lire la suite . Vous devez également gérer les e-mails de mise à jour, organiser vos données, modifier les paramètres de confidentialité, personnaliser l'interface, etc. Et c'est juste pour un un service.

Le temps que vous perdez à cause de tâches administratives comme celles-ci s'additionne et, généralement, vous n'êtes même pas conscient de son impact cumulatif. C'est pourquoi vous devez vous demander ceci: qu'est-ce que vous faites exactement lorsque vous vous installez devant votre ordinateur portable ou prenez votre smartphone??

Le meilleur moyen de suivre votre temps d'écran est d'utiliser une application conçue à cet effet, telle que RescueTime ou Toggl. Ces applications vous donnent une ventilation détaillée des activités numériques qui prennent votre temps et dans quelle mesure..

Maintenant que vous savez où votre temps est en train de disparaître, vous pouvez trouver un plan d'action pour le récupérer. Nous ne pouvons pas vous donner une solution simplifiée, mais nous pouvons partager quelques conseils utiles qui vous aideront, peu importe votre utilisation actuelle de l'appareil..

Avoir moins de points de contrôle de données

Le moyen le plus simple de réduire le temps d'écran est d'avoir moins de données et moins de sources de données à gérer. Nous avons quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez y arriver..

Utiliser une application de messagerie tout-en-un comme Franz pour garder votre communication au même endroit. En outre, utilisez votre ordinateur comme un téléphone de fortune. Comment arrêter de vérifier votre téléphone en le remplaçant par votre ordinateur. Comment arrêter de vérifier votre téléphone en le remplaçant par votre ordinateur. Un périphérique oscille entre votre ordinateur et votre téléphone? Vous perdez votre temps, votre concentration et votre esprit? Configurez votre ordinateur comme périphérique principal avec ces simples astuces et éliminez les distractions. Lisez-en plus pour réduire le saut d'appareil et vider votre téléphone dans le tiroir de votre bureau lorsque vous travaillez.

Inscrivez-vous aux services avec votre compte Google. De cette façon, vous ne devrez pas gérer un mot de passe supplémentaire pour chaque service. La suppression du compte est aussi simple que de révoquer ses autorisations de la section Mon compte de votre compte Google. Assurez-vous de configurer d'abord l'authentification à deux facteurs pour votre compte Google..

S'en tenir aux versions Web d'applications que vous n'utilisez pas souvent. Pourquoi télécharger et configurer des applications que vous n'utiliserez pas beaucoup de toute façon?

Limitez les onglets de votre navigateur à un maximum prédéfini. Naviguer sur le Web peut engloutir votre journée de travail si vous n'obtenez pas une navigation stricte avec un objectif en tête. Limiter le nombre d'onglets qui restent ouverts à tout moment est un moyen de rester conscient des raisons pour lesquelles vous naviguez. Utilisez une extension telle que xTab (Chrome) pour définir une limite sur le nombre d'onglets ouverts dans votre navigateur..

Aller pour “Assez bien” applications

En tant que propriétaire de Mac, vous ne avoir pour choisir un iPhone sur un appareil Android ou vous en tenir à iCloud Drive au lieu de Dropbox. De même, en tant que personne investissant dans les produits Google, vous n'avez pas besoin d'utiliser un Chromebook au lieu d'un ordinateur portable Windows 10..

La fidélité à la marque peut être l'ennemi de la productivité Pourquoi la fidélité à la marque est l'ennemi de la productivité Pourquoi la fidélité à la marque est l'ennemi de la productivité Vous ne pouvez pas obtenir des informations sur quelque chose que vous ne souhaitez pas explorer. Pouvez-vous dépasser vos préjugés et essayer de nouvelles choses? Essayer. La productivité peut être juste en dehors de votre zone de confort. Lisez plus et il est important d'essayer de nouvelles choses. Mais, dans de nombreux cas, votre journée devient beaucoup plus facile lorsque vous choisissez des applications et des gadgets qui sont liés au même écosystème technologique. Ils travaillent bien ensemble dès le départ. Ils peuvent venir avec des défauts ou peuvent ne pas être les meilleurs choix dans leur catégorie, mais ils sont assez bons pour plus de tâches que vous ne le pensez.

La première chose que j'ai faite lorsque j'ai acheté mon Mac a été de rechercher des applications tierces pour la messagerie électronique, la messagerie instantanée, la gestion de photos, la lecture de musique, etc. Ce n’est que maintenant que je découvre que certains des meilleurs logiciels Mac sont préinstallés. Certains des meilleurs logiciels Mac sont pré-installés. Certains des meilleurs logiciels Mac sont pré-installés. De nombreux systèmes Windows sont bourrés de merde dont vous n’aurez jamais besoin. Mac OS X fournit les gemmes suivantes. Lire la suite . Pour de nombreuses tâches, les applications fournies avec macOS se sont avérées être exactement ce dont j'avais besoin. J'aurais aimé leur donner un coup de feu plus tôt.

Réduire le violon

J'avais besoin de cette leçon plus que quiconque que je connaisse. Plus souvent que nous ne voudrions l'admettre, notre envie de courir après de nouvelles applications et flux de travail ou de modifier ce paramètre ou qui découle de l'ennui ou du besoin de nouveauté. J'ai agi plus longtemps que je peux compter.

Par exemple, comme tous les écrivains le font probablement, j'ai passé des heures ensemble à la recherche de l'application d'écriture parfaite. Parce que j’ai commencé avec une liste de fonctions indispensables, j’ai fait trouvez une application (Letterspace) qui était proche de la perfection pour moi. Cela ne m'a pas empêché d'essayer Typora, Ulysses, FocusWriter et bien d'autres applications. Devinez lequel j'utilise maintenant? Celui avec lequel j'ai commencé - Letterspace. J'aurais dû m'en tenir à cela en premier lieu. Temps perdu et leçons apprises.

Désormais, lorsque je souhaite installer une nouvelle application (ou un système), je suis vraiment conscient de la manière dont cela va améliorer mon flux de travail. Immédiatement, je peux voir que l'application ne m'est pas aussi utile que intéressante et attrayante. Cela rend plus facile de l'ignorer et de continuer mon travail. Je dois dire que éviter les friandises pour les yeux numériques n'est pas facile, mais cela en vaut la peine.

Organiser peu ou ne pas s'organiser du tout

Vous savez déjà à quel point il peut être fastidieux de conserver vos fichiers, vos signets, vos contacts, etc., dans les catégories et les dossiers appropriés. Avec des mécanismes de recherche puissants sur vos appareils et vos applications, vous n'avez pas besoin d'organiser n'importe quoi. Une recherche rapide vous le montrera.

Ne perdez pas de temps à organiser et à réorganiser vos données. Passez à l’apprentissage des astuces de recherche 8 astuces de recherche qui fonctionnent avec DuckDuckGo mais pas avec Google 8 astuces de recherche qui fonctionnent avec DuckDuckGo mais pas avec Google La recherche en est roi. Mais DuckDuckGo a gagné un fan fidèle. Il a quelques fonctionnalités inhabituelles que même Google n'a pas. Lisez Plus pour vous aider à trouver ce que vous cherchez en quelques frappes de touche. Au moins, limitez votre organisation à quelques catégories de base. Bien sûr, si vous avez déjà un bon système de classement en place qui fonctionne bien et qui nécessite peu d’entretien, laissez-le tranquille..

Laissez vos besoins technologiques mener à vos choix technologiques

Chaque fois que j'ai choisi des applications et des services sans déterminer le (s) problème (s) que je cherchais à résoudre, je l'ai payé avec le temps. Il est tentant d’utiliser la technologie la plus populaire, la plus riche en fonctionnalités et “en vogue” choix qui est disponible au lieu de celui qui répond à vos besoins. C’est un autre type de perte de temps, car vous vous retrouvez aux prises avec une configuration que vous vouloir aimer mais celui qui ne fonctionne pas pour vous.

Vous serez mieux loti si vous choisissez un système qui, par exemple, résoudra vos 3 à 5 principaux problèmes par rapport à un système qui promet la lune. Si vous avez trouvé un tel “assez bien” système, accrochez-vous.

Je continue de me laisser tenter par toutes ces applications de gestion d’argent brillantes. 10 applications géniales à gérer et à économiser de l’argent en 2014 10 applications géniales à gérer et à économiser de l’argent en 2014 Etant donné que votre smartphone est toujours avec vous, il constitue une excellente ressource pour surveiller votre budget, calculer intérêt ou trouver des coupons. Lisez plus que vous trouvez partout sur le web ces jours-ci. Mais je ne suis pas en train de craquer pour eux, car le simple tableur suivi de l’argent que j’utilise depuis presque trois ans fait bien son travail..

Voici un autre exemple. Cette année, le simple service de facturation Meet Invoiceable: une solution de facturation gratuite pour les petites entreprises. Rencontrez Invoiceable: une solution de facturation gratuite pour les petites entreprises. Il existe d’excellents outils de facturation gratuits dont votre petite entreprise peut tirer parti. Facturable est l'un d'entre eux. Lire la suite que j'ai utilisé a eu un relooking. La nouvelle version a ajouté un grand nombre de fonctionnalités qui semblaient excessives pour mes besoins de facturation, qui sont assez basiques. Dans le passé, j'aurais passé des heures, voire des jours, à essayer de trouver un nouveau “solution de facturation parfaite”.

Cette fois si j'ai pris une approche plus raisonnable.

J'ai cherché “applications de facturation minimales”, rétréci trois décents, et est allé avec celui que j'ai le plus aimé. Il s'appelle Slimvoice et me permet de m'inscrire avec mon compte Google..

Planifiez votre utilisation d'Internet

Joshua Fields Millburn, la moitié du duo appelé en ligne The Minimalists, a supprimé Internet à la maison. S'il doit se connecter à Internet, il doit quitter la maison et se rendre à son bureau, dans un café, à la bibliothèque ou dans un autre lieu doté d'une connexion Wi-Fi gratuite. Pour tout ce que Millburn doit rechercher sur le Web lorsqu'il est chez lui, il le note et le vérifie la prochaine fois qu'il aura accès à Internet..

Vous n'avez pas besoin de prendre une mesure extrême pour couper votre connexion Internet, mais planifier votre utilisation d'Internet ne ferait pas de mal.

Mon collègue écrivain Rob a eu un certain succès avec cette approche. Il dresse une liste papier de ce qu'il doit faire exactement sur l'ordinateur et ne fait pas s'écarter de cette liste, peu importe quoi. Parfois, il rédige même des articles sur papier. L'objectif principal de Rob est de s'éloigner de l'écran. 4 étapes peuvent vous aider à profiter d'une journée de travail de 5 heures. Comment 4 étapes peuvent vous aider à profiter d'une journée de travail de 5 heures. Il n'est pas nécessaire de passer de longues heures à travailler. Vous pouvez utiliser des méthodes et des outils éprouvés pour vous aider à atteindre une journée de travail de 5 heures et à optimiser votre productivité. Lire plus dès que possible.

Passez-vous du temps devant un écran lumineux parce qu’il se trouve juste devant vous et que vous ne pouvez penser à rien d’autre à faire?

Dans ce cas, vous avez besoin d’une liste de tâches à effectuer pour votre utilisation du Web. Soyez bref, et une fois que vous avez tout vérifié, éteignez votre ordinateur. Fais le. Assurez-vous que vous avez une activité passionnante en ligne, sinon vous vous retrouverez devant un écran cinq minutes plus tard..

Vous voudrez peut-être aussi vous entraîner à cesser de googler toutes les questions qui vous viennent à l’esprit. Ayant écrit cela, je voudrais maintenant demander à Google pourquoi nous cherchons autant sur Google. Mais je ne vais pas.

Obtenez votre travail hors du chemin

Plus tôt vous terminez votre travail numérique, plus vite vous pourrez passer à des activités en dehors de l'écran. Faites tout ce qui est nécessaire pour rester concentré sur la tâche à accomplir. Technique LEGO de Justin Comment utiliser les LEGO pour mieux gérer votre temps Comment utiliser les LEGO pour mieux gérer votre temps Je pense avoir trouvé l'outil de productivité ultime: les LEGO. Ne pars pas! Laisse-moi expliquer. Lire la suite est un excellent moyen d'affiner votre concentration et de mieux gérer votre temps.

Justin travaille par tranches de 25 minutes, chacune suivie d'une pause de 5 minutes. Après chaque session de 25 minutes, il ajoute une brique à une voiture LEGO et la construit tout en continuant de travailler..

J'utilise une variante de cette technique, qui s'est avérée très efficace pour réduire le temps que je dois passer devant mon ordinateur. Au lieu d'utiliser une voiture et des briques LEGO comme Justin, j'utilise un nid de minuscules boîtes en bois cylindriques. Après une session de travail de 25 minutes, je place la plus petite boîte à l'intérieur de la plus grande immédiatement. Je continue à le faire pour chaque session jusqu'à ce que toutes les cases soient empilées.

Ce nid de boîtes est livré avec un couvercle. Après ma dernière séance de travail de la journée, je couvre les boîtes avec le couvercle. En faisant cela, je dis à mon cerveau que ma journée de travail est plus de et que je ne suis pas disponible pour ruminer quoi que ce soit lié au travail. C'est ma version de ce que le professeur et auteur de Georgetown, Cal Newport, appelle une routine d'arrêt. Après cela, mon temps d'écran n'a plus rien à voir avec le travail ou la productivité, je ne me sens donc pas coupable d'abandonner l'essentiel.

Si vous possédez un ensemble de poupées de matryoshka ou de poupées russes, pourquoi ne pas les utiliser de la même manière??

Détruisez-vous à partir de l'écran 24/7

Ne vous contentez pas de vous débarrasser des tâches qui prennent votre temps. Ajoutez également quelques obstacles pour renforcer votre résistance. Supprimer l'application de messagerie de votre téléphone Comment supprimer votre application de messagerie sans résultat négatif Comment supprimer de votre application de messagerie sans résultat négatif Supprimez le courrier électronique de votre vie et faites-en plus. Est-ce une solution pratique de supprimer l'application de messagerie de votre appareil et de ne plus vivre dans la boîte de réception? Lire la suite . Déconnectez-vous de vos comptes de médias sociaux après les avoir vérifiés. Bloquer les sites Web qui font perdre du temps, Focus! 4 meilleurs outils pour bloquer temporairement Facebook & Co Focus! 4 meilleurs outils pour bloquer temporairement Facebook & Co Vous n'êtes pas seul, nous l'avons tous fait. Nous avons perdu du temps à naviguer sur le Web au lieu de tout faire. Besoin d'une pointe de productivité? Trouvez les meilleurs outils pour échapper aux médias sociaux ici. Lire la suite . Suivez les étapes pour trouver un bon équilibre entre votre vie en ligne et hors ligne. Cela peut être lent au début, mais quand vous pouvez voir les résultats des changements que vous apportez, vous êtes sûr de vouloir en faire plus..

Je vous laisse le soin de décider si vous voulez compter la lecture sur un e-reader comme temps d'écran (et la restreindre) ou non. Je ne veux pas m'interposer entre une personne et ses livres.

Êtes-vous enchaîné à vos appareils numériques et vous sentez-vous coupable? Avez-vous réussi à réduire le temps passé devant un écran? Comment l'avez-vous fait quand vous avez tellement besoin d'utiliser un ordinateur ou un téléphone? Dites-nous ce que vous pensez!

Crédits d'image: Mikael Damkier / Shutterstock

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