Comment tuer la motivation en suçant des vampires et en finir avec ce que vous commencez

Vous les connaissez bien. Les trois vampires - La peur, la procrastination et l'apathie attendent de vous prendre en embuscade lors du prochain passage. Prêt à percer votre croissance personnelle. Ils m'ont frappé assez souvent. Et des parties de moi se trouvent au cimetière de projets inachevés et d’aspirations non satisfaites.

Il y a deux règles incassables pour atteindre n'importe quoi.

1. Arrête de penser et commence juste.
2. Terminez-le.

Nous gérons généralement le premier. Ce dernier en prend un peu. Si vous pensez que vous ne parvenez pas à tenir la distance, faites une pause pendant une seconde. Prenez les solutions ci-dessous. Donnez le vôtre dans les commentaires. Et allons tous pour les gros enjeux et restons sur le parcours jusqu'à la fin.

Ne regardez pas la grande image idéale - Brisez-la

Visualiser un projet dans son intégralité vous donne un objectif clair. Mais cela apporte aussi des pièges psychologiques, selon les psychologues sociaux Heather Kappes et Gabriele Oettingen.

Dans une étude de 2011 (Fantasmes positifs sur les futurs idéalisés - PDF), ils ont comparé la visualisation positive à des fantasmes qui vident l’ambition. Les psychologues recommandent…

“Les fantasmes qui se demandent si un avenir idéal peut être atteint et qui décrivent des obstacles, des problèmes et des revers devraient être plus bénéfiques pour rassembler l’énergie nécessaire à la réussite..”

La bonne façon d’aborder votre projet pourrait donc être de la décomposer en processus individuels. Visualisez les obstacles et les moyens de les résoudre. L'astuce consiste à continuer à le décomposer jusqu'à ce qu'il soit si facile de commencer simplement au lieu de tergiverser… ou de rester paralysé par son énormité..

Un grand projet est également écrasant. Le décomposer en petits processus quotidiens le rend également infiniment plus facile à gérer. Utilisez un système de tâches papier ou une application de gestion des tâches telle que Todoist. ToDoist Premium est-il plus productif? Voici 6 bonnes raisons de mettre à niveau ToDoist Premium est-il encore plus productif? Voici 6 bonnes raisons de mettre à niveau J'ai continué à utiliser ToDoist gratuitement pendant un certain temps. Mais j'ai continué à me heurter à ce que je voulais faire et que je ne pouvais pas. Rappels par courrier électronique. Ajout de notes à la tâche. Des choses qui ajouteraient beaucoup… Lire la suite. Je préfère le Trello. Voici comment un exemple de carte de projet sur Trello peut être aménagé:

Dites non au multitâche

En d'autres termes - Concentrer.

Le multitâche est idéal pour les processeurs. Pas pour le cerveau humain. Personnellement, j'ai commis des erreurs, comme m'inscrire à trop de cours en ligne sur des sites comme Coursera et Udacity. Grâce à la surcharge d'informations, il y a trop à apprendre… trop de choses à marquer. En allant avec un et en y restant, je n'aurais pas court-circuité mes progrès.

Soyez sélectif et choisissez un projet à terminer. Et puis suivez les huit idées restantes qui suivent.!

Utilisez le pouvoir de l'intérêt composé

Était-ce Einstein qui a dit - “La force la plus puissante de l'univers est l'intérêt composé”?

Il a été mal attribué, mais l’essence est vraie. Utilisez le pouvoir cumulatif de petits efforts. Multipliez-le avec le temps. Faire 1% de la tâche chaque jour vous amènera à votre objectif en 100 jours. Ou moins si vous prenez l’effet de la motivation qui s’aggrave au fil du temps à mesure que vous vous rapprochez de la fin. Tout comme l’argent à la banque, le peu de temps que nous consacrons à un projet est un investissement.. “Investir” un peu chaque jour, composé au fil du temps, nous mène vers de plus grandes richesses, car nous obtenons également d'autres avantages intangibles.

Faites un petit pas aujourd'hui pour sortir de l'impasse.

Envie de finir un livre? Lire cinq pages par jour en dix minutes et ce sera fait dans trois mois.

Un best-seller pour écrire? Écrivez 300 mots par jour. Un roman moyen compte 40 000 mots.

Veux coder? Allez à la Codeacademy et faites une leçon chaque jour. Cela prend moins de 15 minutes.

Allumez votre pilote automatique

La motivation fluctue. Les habitudes nous maintiennent. En ce qui concerne le pilote automatique de nos vies, bonnes et mauvaises habitudes courent le spectacle.

Selon Leo Babauta, auteur de Habits zen - Brisez vos objectifs en habitudes et concentrez-vous sur leur mise en pilote automatique. Une fois que les habitudes se sont formées, nous n’avons plus besoin de penser consciemment à nos actions, mais la réticence à travailler sur un projet en fait partie..

Je voulais désespérément améliorer mes compétences en dactylographie. La première habitude que je devais maîtriser était de garder le dos droit et de ne pas regarder le clavier. Ne pas regarder en bas était la partie difficile, mais après un mois, je l’ai finalement eu. Les professeurs de dactylographie apprennent à taper au clavier avec ces 8 outils et didacticiels de haut niveau. Découvrez comment dactylographier au clavier à l'aide de ces 8 principaux outils et didacticiels. Apprendre à taper au clavier peut faire toute la différence entre 10 mots par minute et plus de 40. Cela pourrait également signifie la différence entre ajouter une demi-journée à votre productivité. Ou plus que… Lire la suite et des jeux comme Type Racer ont pris le relais. Après cela, j'étais sur le pilote automatique alors que je brûlais les clés à 100 mots par minute, après un mauvais 40 mots par minute..

Essayez ce principe d'habitudes cohérentes sur un petit projet… comme apprendre tous les raccourcis clavier pour Gmail. Apprenez rapidement les raccourcis clavier de Gmail avec KeyRocket pour Gmail. Apprenez rapidement les raccourcis clavier de Gmail avec KeyRocket pour Gmail. . Avec Keyrocket for Gmail, vous recevez une notification chaque fois que vous utilisez la souris au lieu d'un raccourci clavier, ce qui vous aide à… Lire la suite. Revenez et dites-nous dans un mois si cela a fait quelque chose pour votre productivité.

Voler le temps

L'une des principales raisons de ne pas terminer nos projets n'est pas le manque de passion… mais le manque de temps. Mais ceci est aussi facilement soluble en le regardant différemment. Nous ne manquons pas de minutes - il nous manque des heures. L'esprit humain a tendance à regarder le temps sous forme de blocs d'heures, de jours et d'années… tandis que les petites minutes s'échappent inaperçues. N'oubliez pas que lorsqu'il s'agit de donner du temps à vos projets, vous n'avez pas besoin d'être un voleur de banque, vous êtes un voleur. Voler les minutes. Ne vous souciez pas des heures.

Utilisez un outil de suivi du temps Capture du temps manquant dans votre horaire de travail avec Klok Suivi du temps Capture de votre temps manquant dans votre horaire de travail avec Klok Suivi du temps Au cours des derniers mois, j'ai découvert un phénomène très étrange qui se glissait dans mon horaire de travail. Il semble que je continue à perdre du temps. Comment perds-tu du temps? C'est plus facile que vous ne le pensez. Vous obtenez… Lire la suite pendant une semaine et découvrez où les petites minutes s'écoulent. Les applications pour iOS et Android sont également facilement disponibles. Ou ce pourrait être un simple tableur. Pouvez-vous capturer à nouveau les petites minutes et les utiliser comme de courtes rafales pour vos projets? Encore une fois, grâce au pouvoir de l'intérêt composé, ces petites minutes s'additionnent.

Auparavant, j’avais écrit un billet populaire qui indiquait les dix façons de trouver du temps pour vos projets personnels. Une journée bien remplie: 10 façons avisées de trouver du temps pour vos projets personnels. Une journée bien remplie: 10 façons avisées de trouver du temps pour vos projets personnels. vous avez une passion qui palpite secrètement dans votre tête? Qu'est-ce qui te retient? Peut-être que l'horloge s'épuise après une journée de travail épuisante et une heure de trajet. Volons le temps. Lire la suite .

Libérer tôt, itérer souvent

Si vous n'êtes pas gêné par la première version de votre produit, vous l’avez lancé trop tard..

Il y a cette citation célèbre de Reid Hoffman, fondateur de LinkedIn. Ceci est juste une autre façon de dire, juste le faire. Le perfectionnisme est le diable derrière beaucoup de projets inachevés. Le perfectionnisme des artistes est la raison de tant de beauté autour de nous. Chez les petits mortels, cela peut aussi être la raison de la procrastination et ne jamais savoir quand un projet est assez bon. Vous êtes-vous déjà senti coincé… et n'avez pas avancé d'un pouce parce que “ça ne me semble pas juste”? Nous avons tous besoin d'impressionner, ou avons la peur paralysante que notre projet animalier ne soit pas assez bon.

Le remède est de réaliser que vous allez en apprendre davantage de vos échecs et de vos erreurs. Qu'il s'agisse d'un projet privé ou ouvert à un public, le retour d'informations contribuera à combler les lacunes et à le peaufiner plus rapidement.

Trouver les bons outils

Les courbes d'apprentissage peuvent être des barrages routiers. L'un des moyens d'aplanir la courbe d'apprentissage d'un projet consiste à: trouver l'outil le plus simple pour le travail.

Disons que vous voulez apprendre l'illustration vectorielle. Un outil comme Adobe Illustrator ou Inkscape présente une courbe d'apprentissage abrupte. Si cela vous fait frémir, essayez-le avec un outil plus simple comme Serif DrawPlus ou même une nouvelle option en ligne comme YouiDraw. Trouvez le moyen le plus facile d'apprendre une nouvelle compétence, de maintenir votre enthousiasme et de progresser à partir de là..

Tenir un journal d'excuses

“je suis trop fatigué”…

“Je vais commencer après ma sieste”…

“J'ai passé une journée très difficile au bureau”…

Les excuses sont les mensonges que vous vous dites.

Un journal d'excuses vous aide à noter les “non” et d'autres obstacles pour ne pas faire quelque chose. Mon propre journal d'excuses m'a aidé à comprendre l'absurdité de mes excuses. Ecrire cinq minutes par jour m'a aidé à clarifier les problèmes et à prendre conscience des obstacles que je crée pour mon développement personnel..

Comme le dit cet article de Psychcentral.com: tenir un journal aide à éliminer les blocages mentaux et à utiliser toute votre intelligence pour mieux vous comprendre et mieux comprendre vous-même, les autres et le monde qui vous entoure..

La journalisation présente de nombreux avantages, dont le moindre n'est pas son efficacité en tant qu'outil de résolution de problèmes. Personne ne regarde par-dessus votre épaule, vous pouvez donc être honnête si vous avez perdu tout intérêt pour le projet. Dans ce cas, passez au dernier point ici. Un agenda peut être le thérapeute le moins cher, ou si vous préférez la journalisation numérique. 7 façons de tenir un journal personnel 7 façons de garder un journal personnel La journalisation est un exercice pour l'esprit qui présente plusieurs avantages, mais elle peut aussi sembler difficile à faire. . Cela est principalement dû au sentiment accablant de devoir… - Lire la suite, il pourrait être aussi accessible qu'un fichier Bloc-notes.

Trouver du support

Démarrer un grand projet créatif Pensez gros, commencez petit: 6 conseils pour démarrer un projet créatif sur le Web Pensez gros, commencez petit: 6 conseils pour démarrer un projet créatif sur le Web Vous avez donc prévu de créer un projet créatif et vous n'êtes pas bien sûr par où commencer? Commencez sur le Web. Voici quelques conseils à garder à l’esprit pour éviter les échecs. Lire la suite est facile, mais sa finition peut nécessiter une paire de mains supplémentaire. Vous avez besoin de quelqu'un pour contrebalancer votre léthargie ou votre manque de compétences. Le Web facilite la recherche de collaborateurs pouvant vous aider à voir un projet tout au long de la ligne d'arrivée. Ce peut être quelque chose d'aussi simple que de demander un retour d'information ou un appel à l'aide plus fort. Les marchés indépendants tels que oDesk et Fiverr peuvent vous aider à trouver la bonne personne qui peut éliminer les éléments laissés à l'abandon. Vous pouvez également demander de l'aide sur des sites communautaires tels que Reddit. Voici trois autres à choisir -

• Behance
• Liste de créations
• Les idéalistes

Laissez aller… si vous avez perdu la joie

Vérité honnête. Abandonnez le projet s'il ne vous procure aucune joie. Mais avant cela, voyez si vous pouvez récupérer quelque chose et l'utiliser ailleurs. Pour les programmeurs, cela peut être la logique du code, ou un bloc de code entier. Pour les concepteurs, cela pourrait être les fichiers bruts. Pour les écrivains, il peut s'agir de la lede, des personnages ou des idées que vous pouvez garder du matériel. Si vous avez des biens matériels pour un projet, voyez si vous pouvez les retourner ou les vendre sur des sites comme Craigslist ou eBay..

Leonardo Da Vinci était l'un des plus grands “les procrastinateurs” de tous les temps. Au moment de sa mort, il a laissé derrière lui de nombreux cahiers de notes contenant des projets inachevés. Imaginez ce que le monde aurait été si cet homme de la Renaissance les avait tous terminés de son vivant. Alors, travaillez sur votre propre chef-d'œuvre. Cela ne changera peut-être pas le monde… mais cela pourrait être la renaissance de votre propre vie.

Quel genre de combat mental combats-tu avec toi-même pour finir les choses à moitié faites? Avez-vous la potion magique? Beaucoup parmi nous le recherchent toujours.

Crédit d'image: Expansion commerciale, Homme d'affaires à quatre bras, Occupation professionnelle, Le casse-tête chaussant, Une paire de pieds (Tout Shutterstock)

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