Comment créer plus de temps libre en lisant votre horaire

Il n’ya rien de plus gratifiant que d’accomplir à l’avance une tâche inscrite à votre emploi du temps. Alors, pourquoi insistez-vous pour vous punir d'avoir accompli vos tâches, plutôt que de vous donner votre juste récompense?

Développer un système de gestion du temps efficace Comment créer le dernier système de gestion du temps parfait que vous utiliserez jamais Comment créer le dernier système de gestion du temps parfait que vous utiliserez jamais La productivité est une recherche constante pour plus d'organisation avec moins de travail. Une façon d'accomplir tout ce que vous rêvez d'accomplir, sans perdre votre sommeil. Ce système automatisé de gestion du temps peut-il tout faire? Lire la suite est extrêmement difficile, mais le calendrier est au cœur de ce système. Dans mon propre système, le calendrier est le dernier “sortie” du système de gestion du temps, en attribuant un jour et une heure exacts où vous vous êtes engagé à accomplir cette tâche.

Rob Nightingale a décrit l'un des meilleurs moyens de gérer la planification, appelé Blocage du temps - L'arme secrète pour mieux se focaliser. Blocage du temps - L'arme secrète pour mieux se concentrer. Vous cherchez un moyen plus efficace d'organiser vos journées de travail? Essayez de bloquer le temps. Cette tactique de gestion du temps peut vous aider à rester sur la bonne voie tout en empêchant les distractions, la procrastination et le multitâche improductif. Lire la suite . C’est une bonne méthode que vous devriez utiliser quand remplissage votre horaire, mais il y a une deuxième technique à suivre après avoir terminé vos tâches - essentiellement vider votre emploi du temps et remplissage avec des choses amusantes.

Pourquoi voudriez-vous remplir votre horaire?

Le fait est que la partie la plus difficile de tout système de gestion du temps ne consiste pas à organiser vos tâches, mais à les obtenir. accompli. Certaines personnes ont des difficultés avec cette partie, à tel point qu'il existe une technique populaire appelée Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es: la gestion du temps est-elle simplifiée? Pomodoro Web App est-elle Tomato.es La gestion du temps est-elle simplifiée? Mets-toi au travail, maintenant. Tomato.es est une minuterie gratuite Pomodoro que vous pouvez utiliser directement dans votre navigateur - et c'est probablement la meilleure application du genre que j'ai jamais utilisée. La technique de Pomodoro est simple:… Lire la suite, qui associe de courtes périodes de travail à de courtes périodes de repos - un moyen par lequel certaines personnes essaient de faire plus en une journée.

Quelle que soit votre technique, il peut être difficile de rester motivé pour s'asseoir et commencer une tâche et rester engagé jusqu'à la fin. La vérité est qu’elle n’a besoin d’aucune astuce au-delà de ce qu’Ivan Pavlov lui-même a découvert il y a plus de 100 ans dans ses expériences avec des chiens.

Le scientifique a découvert que, bien que les chiens salivent naturellement chaque fois qu'ils voient de la nourriture, il pouvait imposer le même réflexe de salivation en les entraînant à associer le son d'une cloche à de la nourriture..

Finalement, il pourrait forcer les chiens à commencer à saliver avec seulement le son d'une cloche - même en présence de nourriture..

Comment cela s'applique-t-il à votre horaire? C'est simple: le système de récompense fonctionne. Vous devez associer choses amusantes avec faire du travail. Prenons, par exemple, un petit bloc de temps dans mon horaire complet.

Disons que nous sommes dimanche soir et que j'ai un peu de temps libre. Je pouvais choisir de regarder un film ou d’exécuter certaines des tâches que j’avais programmées pour la semaine. Au lieu de m'allonger sur le canapé et de regarder un film, je décide de me préparer pour une réunion à venir plus tard dans la semaine. Ceci fait, je peux maintenant supprimer cette tâche de mon horaire du lundi, créant ainsi un espace vide..

Et si vous utilisiez votre temps libre le dimanche pour effectuer toutes les tâches que vous aviez configurées pour une journée complète au cours de la semaine? Maintenant, vous avez un horaire vide pendant la semaine pour faire ce que vous voulez.

C’est le point où le plus soi-disant “très productif” les gens font une erreur. Ils pensent que pour être plus productif, vous devez remplir ces espaces vides avec plus de travail.

L'erreur est que, avec le temps, vous associez le fait de faire le travail tôt, avec plus de travail. La récompense dans ce cas pourrait être une augmentation ou une promotion, mais ce sont des récompenses à court terme. Vous finirez par vous épuiser ou tomber malade.

Comment gérer votre système de récompense personnel

Au lieu de cela, vous devriez avoir un stock de nourriture pour chiens de Pavlov. Dans votre cas, ce sera une nouvelle feuille que vous créerez dans votre système de gestion du temps, appelée “Des moments de plaisir”.

Sur ce “Des moments de plaisir” La feuille (ou la page - quel que soit le système que vous utilisiez) répertorie 4 ou 5 colonnes des activités que vous aimez pratiquer le plus. Pour moi, jouer à des jeux vidéo, lire des livres, regarder des films et des activités en plein air 10 Jeux amusants en plein air à jouer avec des smartphones compatibles GPS 10 Jeux amusants en plein air à jouer avec des smartphones compatibles GPS En utilisant la fonctionnalité GPS intégrée à tous les peut maintenant sortir par la porte et commencer à explorer le monde - et en faire un jeu amusant. Lire la suite .

Sous chacun de ces en-têtes, vous pouvez répertorier 4 ou 5 éléments spécifiques que vous aimeriez pouvoir faire si vous en aviez le temps. Par exemple, si j'avais le temps, je jouerais Wolfenstein: The New Order ou je finirais de lire le roman de Stephen King Sous le dôme.

Maintenant, vous avez votre sac de bonbons prêt.

À chaque fois que vous terminez une tâche à l’avance, allez dans ce sac de cadeaux, choisissez l’une de vos activités préférées et copiez-la. Ensuite, allez à votre emploi du temps et remplissez votre nouvel espace vide avec cette activité amusante.

Alors maintenant, lundi, puisque j'ai fini de me préparer pour ma réunion et que j'ai libéré quelques heures, au lieu de consacrer plus de temps à mon travail, je vais passer ce temps avec ma famille à regarder le film Watching Offline Films de Google Play? Vous pouvez le faire sur un Chromebook! Regarder des films hors ligne sur Google Play? Vous pouvez le faire sur un Chromebook! Aujourd'hui, nous examinons un domaine où de nombreuses personnes entretiennent encore de nombreuses idées fausses sur les Chromebooks: la lecture de vidéos hors connexion. Lire la suite extrêmement fort et incroyablement près.

Après un certain temps, votre cerveau commencera à associer l'exécution de tâches à l'avance à une activité beaucoup plus amusante au cours de la semaine. Vous apprécierez la perspective de terminer rapidement vos tâches planifiées pour pouvoir commencer à les ouvrir. machines à sous amusantes pendant la semaine.

Remplissez votre horaire pour le plaisir et la santé

L’essentiel, c’est que c’est en fait le repos et la détente que vous intégrez à votre emploi du temps qui vont vous rendre plus productif à long terme. Tirer toute la nuit pour en finir le plus possible cette semaine, n'est pas la réponse.

En vidant votre emploi du temps et en le remplissant de tout ce que vous aimez, vous maintiendrez votre santé mentale et physique. Dépression et Internet: bienvenue dans votre groupe de soutien temporaire Dépression et Internet: bienvenue dans votre groupe de soutien temporaire Il est important de parler et parfois de parler. Internet est un bon substitut lorsque vos vrais amis ne sont pas là. Voici trois sites que je recommande pour les conversations moins formelles axées sur la dépression. En savoir plus - vous permettre de rester ultra-productif pour l'avenir.

Quelle est votre technique pour vous récompenser lorsque vous travaillez?? Est-ce que vous essayez de combler les postes vacants avec plus de travail ou plus de plaisir? Partagez vos techniques dans la section commentaires ci-dessous!

Crédit d'image: Zeste pour la vie via Shutterstock, Amy René via Shutterstock

Pour en savoir plus sur: calendrier, gestion du temps, liste de tâches à effectuer.