5 signes que vous travaillez trop dur (et comment les corriger)

Les bourreaux de travail ont de graves problèmes. Non seulement ils sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques et de migraines, mais plus de la moitié des mariages bourrés de travail aboutissent à un divorce (plus de trois fois le taux de divorce des mariages non bourrés de travail). Etes-vous dirigé vers un destin similaire?

Le nombre moyen d'heures de travail, du moins aux États-Unis, est en augmentation constante depuis 1970. D'une part, il est tout simplement nécessaire de travailler plus longtemps pour joindre les deux bouts. D'autre part, la nécessité de gravir le totem de carrière a “qualifié” les gens à donner la priorité au travail avant tout le reste de la vie.

La préoccupation du travail est vraiment au cœur de ce qu'est le workaholism. […] La différence entre un véritable bourreau de travail et un travailleur acharné, c'est que celui-ci est sur les pistes de ski rêvant d'être de retour au travail et que le travailleur acharné rêvant d'être sur une piste de ski.

- Via WebMD

J'avoue que je suis un bourreau de travail. Peut-être que vous l'êtes aussi. Voici quelques-uns des signes qui m'ont ouvert les yeux sur cette maladie et sur les efforts que j'ai déployés pour la surmonter..

Peur d'être improductif

Le problème

Le travailleur typique veut obtenir une façon de leur travail. Il arrive chez lui, jette une série de films Netflix et se détend tout en se détendant. Il peut sortir avec des amis et se perdre dans l'instant. Il peut faire ses courses sans avoir l'impression de perdre son temps.

Pour le bourreau de travail, ce sont toutes des occurrences rares. Tout le temps passé en dehors du travail - que ce travail implique des tâches de bureau, la rédaction de nouveaux chapitres ou la confection de produits Etsy - est considéré comme une période improductive..

Tenter de se détendre rend même certaines personnes malades. Environ 3% de la population souffre de “maladie des loisirs” quand ils partent en vacances. Selon une étude réalisée en 2002 aux Pays-Bas, les symptômes comprennent fatigue, douleurs musculaires, nausées et symptômes pseudo-grippaux.

Et un phénomène de “maux de tête le week-end” représente environ un tiers de toutes les migraines et un sixième des maux de tête de tension.

- Via le Wall Street Journal

Toutes les heures ne pas passé à travailler est une heure aurait pu été passé à travailler. Le bourreau de travail redoute cela. Cela engendre une peur de l'improductivité et le bourreau de travail commence à s'inquiéter chaque fois qu'il ne travaille pas. Même quelque chose d'aussi agréable que le temps de loisirs est considéré comme improductif et inutile..

La solution

La partie la plus difficile de la peur de l’improductivité est que cette peur vous suivra, peu importe ce que vous faites ou où vous allez. Vous pouvez vous forcer à consacrer trois heures de loisirs chaque jour, mais si c'est tout vous faites, vous serez toujours inquiet pendant ces heures.

Une chose que vous pouvez essayer est de pratiquer la pleine conscience 3 applications pour vous aider à pratiquer la pleine conscience en 2014 et au-delà 3 applications pour vous aider à pratiquer la pleine conscience en 2014 et au-delà Si vous sentez que l'année écoulée s'est passée comme un avion à réaction, vous pourriez faire quelque chose faux. Lisez Plus, une technique semblable à la méditation qui attire toute votre attention sur le moment présent. Il comporte sept éléments clés, dont la patience, la confiance et le non-effort.

Cela dit, il est toujours important de planifier votre temps libre. Évitez le stress lié à la planification excédentaire avec 10 astuces Google Agenda intelligentes. Évitez le stress lié à la planification excédentaire avec 10 astuces Google Agenda intelligentes. Le secret pour déstresser à l'aide d'un calendrier est simple: couper sortez ce dont vous n’avez pas besoin, prenez le temps de faire ce que vous aimez et organisez tout. Utilisez ces dix conseils. Lire plus et forcez-vous loin du travail. Il est essentiel de s’habituer à l’absence de productivité pour accepter le fait que la productivité n’est pas tout..

S'entraîner improductivité intentionnelle, essayez d'utiliser ces outils de relaxation en ligne Les 5 meilleures façons de se détendre à l'aide d'outils en ligne Les 5 meilleures façons de se détendre à l'aide d'outils en ligne Lisez-en plus et sur ces sites Web pour faire une pause Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Il est extrêmement important de prendre le temps de vous détendre de temps en temps. Cela ne fait de bien à personne d'être constamment sur ON, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même… Lire la suite. Combinez-les avec un peu de temps de yoga personnel. 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube pour vous aider à vaincre le stress. 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube pour vous aider à vaincre le stress. Après une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent faire toute la différence entre anxiété et repos. Chargez ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress disparaît. Lire la suite et vous constaterez que votre anxiété est éventuellement réduite, voire éliminée.

Mais surtout, vous devez vous dire - et croire - que vous êtes autorisé à vous détendre. Comment réussir la croissance personnelle: 5 astuces de l’entrepreneur Comment stimuler la croissance personnelle: 5 astuces de l’entrepreneur Tout le monde n’a pas besoin d’être un entrepreneur, mais tout le monde peut apprendre quelque chose de cet entrepreneur. En exploitant certaines de ces caractéristiques entrepreneuriales, vous pouvez changer radicalement votre propre vie dans une direction ascendante. En savoir plus: reconnaissez ceci: si vous voulez atteindre vos objectifs, vous ne pouvez pas fonctionner à 100% de votre capacité 100% du temps. Sans repos, vous allez tomber en panne.

Accro à la technologie

Le problème

Repensez à la dernière fois que vous avez dîné avec des amis ou en famille. Vous êtes tous assis autour de la table - à la maison ou au restaurant - et vous avez une conversation engageante. Eh bien, la plupart d'entre vous. Une ou deux personnes ont le nez dans leur iPhone.

As-tu remarqué? Si vous n'avez pas, c'est probablement parce que vous sont ceux qui passent trop de temps sur votre téléphone intelligent. En effet, il semble que votre smartphone vous gâche la vie Comment les smartphones ruinent votre vie Comment les smartphones ruinent votre vie Votre smartphone pourrait vous gâcher la vie, ou du moins, avoir la capacité de le faire à l'avenir. Lire la suite . Dans ce cas, votre vie sociale.

Les bourreaux de travail sont notoires pour cela. Ils vérifient constamment leurs courriers électroniques Pourquoi les smartphones sont-ils géniaux: le cas de vérifier les courriels tout le temps Pourquoi les smartphones sont-ils géniaux: le cas de vérifier les courriels tout le temps Il y a quelques semaines, nous avons publié un article dans lequel Yaara a écrit pourquoi elle en pense beaucoup les gens utilisent beaucoup trop les smartphones, et pourquoi ils ne sont peut-être pas si géniaux. Alors que beaucoup de… Lire la suite de Yaara, un problème qui est exacerbé par les notifications push et la facilité d'accès. Ils sont toujours bloqués dans les conversations de messagerie mobile. 5 Meilleures applications de messagerie gratuites pour Android. 5 Meilleures applications de messagerie gratuites pour Android. Besoin d'un moyen gratuit d'envoyer des messages à vos amis et votre famille avec votre téléphone gratuitement? Découvrez ces applications. Lisez plus, soit avec leur patron, leurs collègues ou leurs clients. Les bourreaux de travail qualifiés rédigent même des documents et suivent les ventes. 5 Outils de productivité pour un vendeur en déplacement 5 Outils de productivité pour un vendeur en déplacement De nombreux professionnels de la vente se sont tournés vers la technologie pour faire plus et mieux se rappeler de tout ce qu'ils doivent faire. Parlons de quelques outils indispensables dans leur arsenal. Lire plus lors de vos déplacements.

Mais surtout, ils ont un obsession malsaine de la productivité. Je ne parle pas seulement de comment arrêter d'être improductif, mais plutôt comment exploiter chaque once de productivité 12 Habitudes de productivité pour finir par hacher votre vie la nouvelle année 12 Habitudes de productivité pour finir par hacher votre vie la nouvelle année Une résolution commune pour la plupart des travailleurs est de devenir plus productif. Dans cet article, nous allons explorer douze mauvaises habitudes que vous pouvez modifier, une par mois, afin d'améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail. Lire plus de leurs os. Cela me ressemble. Peut-être que cela vous ressemble aussi.

La solution

Comme pour tout type de dépendance, la première étape vers le rétablissement consiste à reconnaître que le problème existe. Êtes-vous accro à votre smartphone Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À une époque, les téléphones fixes et les téléphones publics étaient tout ce que nous avions - et nous avons bien survécu, merci beaucoup. Mais maintenant, il est presque risible de ne pas posséder d'iPhone ou d'Android, et pour certains… Lire la suite? Voici quelques questions que vous pouvez vous poser:

• Vérifiez-vous votre smartphone dans l'heure qui suit votre réveil?
• Vérifiez-vous votre smartphone une heure après le coucher??
• Le faites vous avoir vérifier votre smartphone lors de la réception d'un SMS ou d'un email?
• Est-ce que vous vérifiez et utilisez votre smartphone lors des interactions face à face?
• Si on vous demandait d'abandonner votre smartphone pendant une semaine, pourriez-vous le faire?

Si vous sont Accro, la prochaine action à prendre est de vous assurer de ne plus être esclave de votre smartphone Ne laissez pas votre smartphone prendre le dessus sur votre vie Ne laissez pas votre smartphone reprendre votre vie à la fin de 2012, juste à temps pour Résolution du Nouvel An, j'ai écrit un article sur la dépendance aux smartphones. Nous avons créé la technologie pour nous servir, et pourtant beaucoup d’entre nous - moi-même… Lire la suite. Avec un peu de volonté et le soutien de vos amis et de votre famille, vous serez en mesure de mettre fin à la dépendance en un rien de temps.

Reconnaître et vaincre la dépendance à la technologie Reconnaître et vaincre la dépendance à la technologie Vaincre la dépendance à la technologie ne signifie pas mettre fin à votre utilisation de cette technologie, cela signifie simplement utiliser la technologie pour améliorer votre qualité de vie. Ce guide vous explique comment gérer vos envies en ligne. Read More incite à acheter les derniers et les meilleurs gadgets; en d'autres termes, vous êtes un des premiers à adopter les 5 raisons pour lesquelles être un des premiers utilisateurs est une mauvaise idée Les 5 raisons pour lesquelles être un des premiers à adopter est une mauvaise idée Êtes-vous le type de personne qui précommande les derniers gadgets technologiques dès qu'ils le sont êtes disponible? Ensuite, vous êtes un adoptant précoce. Y a-t-il un inconvénient? Découvrons-le. Lire la suite . C'est bien s'il ne s'agit que d'un passe-temps, mais une adoption précoce peut indiquer une obsession pour la productivité..

L'obsession de la productivité est un problème sérieux parce que aucun montant n'est jamais suffisant. C'est une poursuite inutile sans fin et vous risquez de vous épuiser. C'est pourquoi il est important d'éviter l'obsession de la productivité. 5 façons d'éviter que la productivité ne s'empare de votre vie 5 façons d'empêcher la productivité de s'emparer de votre vie Sommes-nous, en tant que société, nettement plus productifs? Et si nous le sommes, sommes-nous plus heureux? La productivité est importante, mais il faut la mettre à sa place. Lire plus avant qu'il ne devienne incontrôlable.

À la poursuite de nouveaux projets

Le problème

Ma peur d'être improductif se manifeste de plusieurs manières, mais la manifestation la plus éloquente est la nécessité de toujours planifier, rechercher et travailler sur quelque chose qui me trotte dans la tête. En tant que pigiste et entrepreneur, cela signifie une recherche constante de nouveaux projets pour me tenir occupé.

Pendant mon pire période de workaholism, Je jonglais avec mes responsabilités MakeUseOf, écrivant un roman, codant un jeu vidéo et consacrant quelques heures chaque jour à apprendre à créer de l'art numérique. Même alors, je sentais que je voulais prendre plus de projets et chasser d’autres idées..

Divulgation complète: tous ces projets (à l'exception de mon poste chez MakeUseOf) étaient des échecs complets. Il n'y avait tout simplement pas assez de temps dans la journée pour tout gérer et le manque de sommeil qui en a résulté a détruit mon efficacité au travail..

Mais voici ce que j'ai compris: je n'étais pas un cas à part. Les bourreaux de travail du monde entier continuent à assumer plus qu’ils ne peuvent le faire et encore continue à chercher plus.

La solution

La réponse ici est beaucoup plus facile à dire qu'à faire: désencombrer votre vie Éliminer l'encombrement, c'est bon pour vous - mais pourquoi? Supprimer le fouillis est bon pour vous - mais pourquoi? Le désencombrement est un excellent moyen de commencer l'année en sentant la fraîcheur et vous donne un grand sentiment d'accomplissement - mais il y a plus que cela. Cette simple habitude peut améliorer votre vie. Lire la suite .

Comme il s'avère, 3 tâches pour arrêter le multitâche et rester concentré pour être plus efficace et plus productif [Windows] 3 façons pour arrêter le multitâche et rester concentré pour être plus efficace et plus productif [MakeWseOf] Nous avons écrit d'innombrables articles sur la façon de multitâche. Cependant, il s'avère que le multitâche gâche votre cerveau. La recherche montre que les personnes qui effectuent plusieurs tâches à la fois sont «plus susceptibles aux interférences de… Read More à l'efficacité et la productivité. Il divise votre attention de telle sorte que vous bafouillez beaucoup de choses et que vous n'associez jamais rien. L'encombrement cognitif provoque également des sentiments de stress, de culpabilité et d'anxiété. Votre cerveau n'a qu'une telle puissance de traitement.

Mais le vrai crime est que l'encombrement vole votre temps. Vous finissez par travailler dur sur tant de choses avec beaucoup de potentiel en négligeant toutes les choses qui sont déjà bien dans ta vie. Vous ne retrouverez jamais ce temps et les dégâts sont souvent durables, voire permanents..

L'ennemi du désencombrement est l'indécision. Voulez-vous libérer du temps? Vous devez décider quels projets vous allez éliminer et quels projets vous allez poursuivre. Ce n'est pas toujours facile à faire, mais heureusement, il existe des applications qui aident à la prise de décision Indécis? Faire les bons choix avec ces applications indécis? Faites les bons choix avec ces applications Avez-vous entendu parler du paradoxe du choix? Si vous êtes comme moi et souffrez de paralysie de l'analyse, ces applications vont changer votre vie. Lire la suite .

Et si vous voulez vraiment utiliser votre énergie bourreau de travail, pensez à adopter le minimalisme. Comment être un minimaliste efficace dans votre vie quotidienne Comment être un minimaliste efficace dans votre vie quotidienne De plus en plus de personnes choisissent le minimalisme. Dans certaines situations, cela peut causer des ravages frustrants dans votre vie quotidienne. Avec un minimum de planification, il n’est pas nécessaire d’y arriver. Lire la suite . Vous gagnerez du temps et de l'argent, tout en libérant une bonne partie du stress résultant de la mentalité de thésaurisation.

Négliger la santé et l'hygiène

Le problème

C'est une chose de négliger sa santé par la paresse et la nécessité d'alimenter une gratification instantanée. C'est une autre chose d'être tellement pris dans le travail que vous arrêtez de bouger, arrêtez de manger et arrêtez de dormir. Sans parler du flot de caféine que la plupart d'entre nous endurons chaque matin.

D'une part, si vous travaillez à la maison ou dans un bureau, assis va vous tuer 4 problèmes graves de santé assis trop longtemps et comment les éviter 4 problèmes graves de santé assis trop longtemps et comment les éviter Lorsque vous travaillez à un travail qui nécessite de longues heures assis devant un ordinateur - programmation, comptabilité, écriture - Il est très facile de rester dans cette position pendant huit à neuf heures de travail… En savoir plus . Non seulement cela augmente votre risque de développer diverses maladies, mais cela détruit également votre posture. 5 raisons pour lesquelles travailler avec un ordinateur est mauvais pour vous et comment rester en bonne santé 5 raisons pour lesquelles travailler avec un ordinateur est mauvais pour vous et pour rester en bonne santé Travailler sur l'ordinateur peut sembler comme le travail le plus décontracté du monde, mais c'est tout le contraire. Connectez-vous à la vie: Les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique et protégez votre santé Connectez-vous à la vie: Les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue Fatigue informatique et protection de votre santé Saviez-vous que votre mode de vie sédentaire pourrait vous tuer de l'intérieur? Ryan a déjà présenté un cas sur les risques potentiels pour la santé de rester assis trop longtemps, et pour ceux d'entre nous qui… Read More .

Qu'en est-il du régime? Les bourreaux de travail sont plus susceptibles de déjeuner à leur bureau afin de ne pas avoir à arrêter de travailler et ils descendent la nourriture en moins de 20 minutes. Pire, un sondage OfficeTeam a révélé que 29% des travailleurs américains sautaient complètement le déjeuner.

Et avoir un tel esprit axé sur le travail peut mener à des nuits agitées ou à une insomnie complète..

La solution

Que vous déconcentriez ou non votre vie (comme mentionné dans la section précédente), vous devez consacrer du temps chaque jour à maintenir votre santé. À quoi sert-il de travailler dur si vous finissez par mourir tôt, incapable de profiter pleinement du succès qui vous attend??

Premières choses d'abord, considérez apprendre à cuisiner Intimidé par la cuisine? 6 conseils simples pour vaincre vos peurs de cuisine intimidées par la cuisson? 6 trucs simples pour vaincre votre cuisine Peurs Manger à l'extérieur, c'est génial, mais cela ne se compare pas à la préparation d'un repas à partir de rien. Mais il est beaucoup trop courant pour les gens de posséder une phobie de la cuisine. Lire la suite . Je sais que ce sera une douleur au cou au début, mais une fois que vous aurez appris les bases, vous serez en mesure de préparer des repas sains en un temps record. Cuisinez en vrac pour pouvoir dîner et en avoir pour le travail. Commencez avec ces recettes simples et pas chères. 4 sites Web pour des recettes abordables qui ne cassent pas la banque 4 sites Web pour des recettes abordables qui ne cassent pas la banque Vous voulez économiser quelques centaines de dollars chaque mois? Arrêtez de manger et commencez à cuisiner! En cuisinant pour vous-même, vous mangez plus sainement et économisez de l'argent. Cela pourrait même devenir un passe-temps amusant et relaxant. Lire la suite .

Au travail, ne sautez pas le déjeuner. Manger. Chronométrez votre temps Ne pensez pas au travail pendant toute la pause déjeuner.

Ensuite, vous devez fixez votre horaire de sommeil Mieux dormir et améliorez votre santé en modifiant votre façon d'utiliser votre ordinateur Veillez mieux en améliorant votre santé en modifiant votre façon d'utiliser votre ordinateur Le travail sur ordinateur ne doit pas être pénible pour votre corps. De simples changements qui ne vous coûtent que quelques minutes chaque jour peuvent avoir un impact considérable. Voici quelques outils pour vous aider. Lire la suite , ce qui est plus facile que vous ne le pensez. Installez F.lux (sur Windows, Linux, iOS) et Twilight (sur Android) pour aider à réduire la luminosité de l’écran qui perturbe le sommeil pendant la nuit. Applications de bruit blanc 3 applications de bruit blanc pour vous aider à dormir, vous concentrer et vous détendre 3 applications de bruit blanc pour vous aider à dormir, vous concentrer et vous détendre Si vous essayez de dormir ou de travailler et que le bruit de fond ne cesse pas Aidez-moi. Lire plus peut aider. N'oubliez pas de paramétrer rafraîchir votre routine du matin. 5 façons de rafraîchir votre routine du matin et être plus heureux. 5 façons de rafraîchir votre routine du matin et d'être plus heureux. Prenez le contrôle de votre journée en prenant le contrôle de votre matinée et devenez plus heureux. Lire la suite pour un effet maximum.

enfin, vous aurez besoin d'exercer. Commencez par quelque chose de simple, comme ces exercices pour votre bureau. 8 exercices simples pour vous aider à rester en forme au bureau 8 exercices simples pour vous aider à rester en forme au bureau Rester en forme à votre bureau est réellement possible. Voici quelques exercices que tout le monde peut faire. Certains n'ont même pas besoin de se lever, d'autres ne prennent pas plus de 10 minutes de leur routine quotidienne. En savoir plus ou ces applications d'entraînement rapides Restez en forme: Les 5 meilleures applications d'entraînement rapides pour Android Restez en forme: Les 5 meilleures applications d'entraînement rapides pour Android Besoin de trouver le temps de faire de l'exercice? Ces applications peuvent vous aider avec seulement quelques minutes de votre journée. Lire la suite . Continuez à suivre ces routines d'entraînement à la maison. Comment s'entraîner sans aller au gymnase Comment s'entraîner sans aller au gymnase temps. Essayez ces séances d’entraînement efficaces sans jamais quitter votre domicile. Lire la suite . Et quand vous commencez à être sérieux, commencez à regarder ces chaînes d'entraînement YouTube. 7 meilleurs chaînes d'entraînement YouTube pour s'entraîner à la maison 7 meilleurs chaînes d'entraînement YouTube pour s'entraîner à la maison Nous autres, mortels, devons faire appel à nos capacités d'auto-motivation et de discipline pour anéantir les quelques… Read More .

Jamais satisfait du travail

Le problème

Une des raisons pour lesquelles les bourreaux de travail travaillent si durement est qu’ils ne sont jamais satisfaits de ce qu’ils produisent. Ils sont persistants dans leur recherche de la perfection, ce qui est un trait admirable en isolation. Quand il commence à avoir un impact sur votre vie, il perd son admirabilité.

C'est vrai pour moi. Peu importe ce que je produis, que ce soit ma première ou ma millième tentative, ce n'est jamais assez bon. Cela me pousse à continuer, à continuer à pratiquer et à travailler dans l'espoir qu'un jour, je ferai quelque chose dont je pourrai enfin être fier.

Bien sûr, il est certainement possible d’avoir des standards de soi élevés et ne pas être un bourreau de travail. Comment pouvons-nous arriver à ce point? Soit vous apprenez à garder ces normes élevées sous contrôle ou vous échouez et arrêtez d’essayer. Le premier est un meilleur chemin.

La solution

Commencez par fixer des objectifs appropriés 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs L'établissement d'objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et d'accroître la productivité. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous n'avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous de se sentir perdu et confus. Heureusement,… Lire la suite . Que voulez-vous atteindre à long terme? Pour y arriver, quelles sont les étapes intermédiaires à court terme? Chaque soir, planifiez ce dont vous avez besoin. Comment être plus productif lorsque vous travaillez à domicile? Comment être plus productif lorsque vous travaillez à domicile? Travailler à partir de la maison (ou utiliser le terme - télétravail) est-il plus productif que de travailler dans un bureau? Le débat a été relancé après l'appel du clairon de Marissa Mayer à tous les employés de Yahoo. Comme tous les blah-blahs,… Lire la suite le lendemain. Ensuite, terminez ces tâches et pas plus. Arrêtez. Du repos. Vous avez terminé.

Pour cela, je recommande une application simple, telle que Todoist. ToDoist Premium est-il plus productif? Voici 6 bonnes raisons de mettre à niveau ToDoist Premium est-il encore plus productif? Voici 6 bonnes raisons de mettre à niveau J'ai continué à utiliser ToDoist gratuitement pendant un certain temps. Mais j'ai continué à me heurter à ce que je voulais faire et que je ne pouvais pas. Rappels par courrier électronique. Ajout de notes à la tâche. Des choses qui ajouteraient beaucoup… Lire la suite ou un gestionnaire de tâches comme Google Tâches Cinq manières d'utiliser vos tâches Google Cinq façons d'utiliser vos tâches Google Si vous êtes comme moi, vous passez plus de temps à gérer vos tâches que vous n'en avez réellement. les exécuter. Il s’agit de listes multiples, d’un accès hors ligne et de la gestion de vos tâches. Depuis notre dernière visite… Read More .

La chose importante ici est que vous se concentrer sur l'effort plûtot que le résultats. Les résultats sont qualitatifs: parfois, vous réussissez bien, parfois, vous mettez de la merde. L'effort, en revanche, est binaire: vous le faites ou vous ne le faites pas. Une fois que vous avez terminé, célébrez.

Évidemment, vous devriez quand même essayer de produire des résultats de qualité, mais la différence réside dans le lieu où vous accrochez votre fierté. Est-ce sur l'entrée (effort) ou la sortie (résultats)?

Quel est votre diagnostic?

Alors, êtes-vous un bourreau de travail? Si vous êtes et que vous essayez les solutions ci-dessus et que vous ne pouvez toujours pas vous en débarrasser, nous vous recommandons de suivre une forme de thérapie plus sérieuse telle que Workaholics Anonymous. Par souci de votre santé à long terme, veuillez combattre le workaholism.

Même si vous n'êtes pas un bourreau de travail, vous pouvez souffrir de problèmes connexes tels que l'épuisement motivationnel. L'épuisement professionnel vous hait-il votre travail? 5 façons de retrouver votre flux est-ce que le surmenage vous fait haïr votre travail? 5 façons de retrouver votre flux Lire plus et le stress axé sur la productivité 4 façons de réduire le stress de la productivité 4 façons de réduire le stress de la productivité Avec quelques modifications ciblées, vous pouvez augmenter votre productivité à pas de géant. Appliquez ces méthodes simples à votre vie et vous obtiendrez le résultat souhaité: mieux travailler avec moins d'effort. Lire la suite . S'il vous plaît les pincer dans l'œuf pendant que vous pouvez toujours!

Où êtes-vous? Qu'avez-vous fait pour limiter votre insatiable désir de travailler? Avez-vous des conseils pour d'autres bourreaux de travail? Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous!

Crédits d'image: Employé de bureau endormi via Shutterstock, Travailleur de vacances via Shutterstock, Téléphone avec des amis via Shutterstock, Multitasker féminin via Shutterstock, Travaillant pendant le déjeuner via Shutterstock, Workaholic endormi sur son canapé via Shutterstock

Pour en savoir plus sur: la toxicomanie, l'épuisement professionnel, les habitudes, la santé, la gestion du temps.