La posture idéale lors de l'utilisation d'un ordinateur portable est simple

Il y a de nombreuses directives pour votre posture lorsque vous êtes assis à votre bureau. S'asseoir droit, c'est mauvais: la bonne façon de s'asseoir à un bureau S'asseoir tout droit, c'est mauvais: la bonne façon de s'asseoir au bureau Si vous pensez vous asseoir bien droit est la réponse aux maux de dos, détrompez-vous. En fait, cela met plus de stress sur votre dos. Lisez-en plus, pour ceux qui utilisent un bureau debout. 5 choses que vous faites mal à votre bureau debout. 5 choses que vous faites mal à votre bureau debout. Beaucoup de gens, en particulier ceux qui travaillent à domicile, recherchent la solution des bureaux debout. pour la prévention de plusieurs problèmes de santé graves causés par la position assise toute la journée, mais tout le monde ne l’utilise pas correctement. Pour en savoir plus, ou si vous combinez les deux méthodes, de la position assise à la position debout pendant la dactylographie: Pourquoi devez-vous changer vos habitudes de travail? Passez-vous à la position debout tout en dactylographie? Pourquoi devez-vous changer vos habitudes de travail? heures par jour. Ma chaise de bureau n’est pas l’un de ces modèles ergonomiques Lexus conçus pour atténuer les douleurs liées à l’assise, et bien que… Lire la suite. Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas à un bureau? Quelle est la meilleure posture pour ceux d'entre vous qui préfèrent travailler sur le canapé ou au lit?

Selon une étude de 2010, si vous utilisez régulièrement un ordinateur portable, la meilleure position est de vous coucher, les genoux levés et l'ordinateur portable posé sur vos cuisses..

Chaque position que vous pouvez imaginer créera une tension quelque part dans votre corps, comme le montre l’illustration ci-dessous. L'image en haut à droite montre ce que l'étude dit être la posture idéale.

Si vous avez du mal à vous concentrer lorsque vous êtes allongé, vous pouvez également vous asseoir et placer un oreiller directement derrière le bas de votre dos..

“Lorsque vous concentrez vos yeux sur votre appareil, votre corps va suivre, souvent dans une position malsaine,” a déclaré Mark Goetz, un designer de meubles qui a conçu un canapé ergonomique. Il recommande de garder vos appareils à la hauteur des yeux afin de ne pas vous tasser ni vous tendre le cou et la colonne vertébrale.

Si vous devez vous asseoir sur un canapé tout en utilisant un ordinateur portable, essayez de maintenir votre ordinateur portable plus près du niveau de vos yeux..

Quels conseils donneriez-vous pour que travailler sur votre ordinateur portable lorsque vous n'êtes pas à votre bureau ne vous fatigue pas le cou ou le dos? Faites le nous savoir dans les commentaires.

En savoir plus sur: Santé, Posture.