Comment rester concentré en contrôlant le bruit autour de vous

Avez-vous de la difficulté à rester concentré? Si le problème ne réside pas dans les médias sociaux, cela peut être un bruit gênant.

Nous allons vous montrer diverses couleurs de bruit qui peuvent vous aider à améliorer votre concentration et votre productivité, ainsi que quelques outils que vous pouvez utiliser pour créer ces bruits favorables..

Quel est “Bruit”?

Nos oreilles détectent les sons lorsqu'un changement de pression déplace nos tympans. Le son doit également tomber dans une certaine plage de fréquence. Une tonalité n'a qu'une ou plusieurs fréquences associées. En revanche, le bruit comporte des centaines ou des milliers de fréquences aléatoires.

Bruit blanc La meilleure machine à bruit blanc pour supprimer les distractions La meilleure machine à bruit blanc pour annuler les distractions Le son vous distrait-il? Une machine à bruit blanc peut aider. Cela peut même aider à dormir. Voici une liste des meilleures machines à bruit blanc. Lire plus est peut-être déjà familier: la couleur de son la plus connue. C'est une combinaison de toutes les fréquences sonores, ce qui lui donne un effet de masquage.

Il y a aussi d'autres couleurs de bruit. Nous allons d’abord explorer certaines d’entre elles en profondeur. Ensuite, vous apprendrez à utiliser les couleurs de bruit pour en faire plus..

Qu'est-ce que le bruit rose?

En plus de contenir toutes les fréquences, le bruit blanc les distribue également. Le bruit rose est similaire, sauf que ses fréquences les plus basses sont les plus importantes. Dans une classe de musique d'une école primaire, vous avez peut-être appris à propos des octaves. Ils représentent des groupes de huit notes.

Les notes les plus hautes et les plus basses d'une octave ressemblent aux oreilles. C'est parce qu'ils sont dans la même classe de hauteur. En outre, la note la plus haute d'un groupe d'octaves est le double de la fréquence de la note la plus basse..

Pourquoi les octaves sont-elles liées au bruit rose? La puissance par hertz diminue à mesure que la fréquence augmente. Cependant, le bruit rose a une énergie égale par octave. En conséquence, la plupart des gens le perçoivent comme sonnant même.

C'est aussi ce que l'on entend couramment dans la nature lorsque les vagues se brisent, que les feuilles bruissent ou que la pluie tombe. Les ingénieurs du son l'utilisent pour tester la réponse de l'équipement audio aux fréquences.

Quel est le bruit brun?

Par rapport au bruit rose, le bruit brun montre une réduction de puissance encore plus importante à mesure que la fréquence augmente. Cela signifie que les notes graves ont le plus d'énergie. Certaines personnes parlent également de bruit rouge car les feux rouges ont aussi une basse fréquence..

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que le bruit marron ne tire pas son nom de sa couleur. Au lieu de cela, il vient d'un botaniste nommé Robert Brown.

En 1827, Brown découvrit des particules se déplaçant de manière aléatoire en observant le pollen dans une flaque d'eau au microscope. Il a remarqué que les morceaux de pollen contenaient des particules encore plus petites. En outre, ils se sont déplacés de manière apparemment aléatoire. Aujourd'hui, les scientifiques appellent ce mouvement mouvement brownien.

Cette révélation scientifique est liée au bruit brun, car son signal sonore change de façon aléatoire d’un instant à l’autre. Pour revenir aux octaves, le bruit brun a une réduction d'énergie de six décibels par octave..

Un bref aperçu des autres couleurs de bruit

Bruit bleu est similaire au bruit rose et au bruit marron car sa puissance change avec la fréquence. Cependant, lorsque la fréquence augmente, l'énergie du son diminue également, ce qui fait essentiellement du bruit bleu l'opposé du bruit brun..

Ensuite, il y a bruit violet. Pensez-y comme l'inverse du bruit brun concernant les octaves. A chaque octave, la puissance respective augmente de six décibels.

Bruit gris existe aussi. Il est principalement alimenté aux extrémités haute et basse du spectre de fréquences. Cependant, il y a très peu d'énergie dans la section associée à l'audition humaine. Cela signifie que lorsque les gens le détectent, chaque fréquence semble également forte.

De plus, il y a bruit vert, qui est au milieu du spectre de bruit blanc.

finalement, bruit noir est le silence, généralement utilisé pour la suppression du bruit.

Vous pouvez également prendre conscience d'autres couleurs de bruit, telles que le jaune et l'orange. Cependant, nous venons de couvrir les types les plus courants.

Choisissez le bon bruit pour augmenter la productivité

Pourquoi les couleurs de bruit sont-elles importantes? Beaucoup de gens écoutent des types de musique particuliers tout en effectuant des tâches. En fin de compte, le choix de certaines couleurs de bruit pourrait augmenter la productivité.

Dans un bureau ouvert ou dans un espace de travail partagé: le bruit rose

Le cerveau humain capte les modifications auditives et détermine s'il vaut la peine de traiter les nouvelles informations. Ainsi, vous risquez de perdre la concentration lorsque le téléphone de votre partenaire sonne ou que quelqu'un rit dans la pièce..

Cependant, l'utilisation d'un équipement de masquage acoustique réduit cet effet. Quand il émet un bruit constant, votre cerveau ne remarque pas autant les sons de l’environnement..

Un peu plus tôt, vous avez appris que le bruit blanc contient toutes les fréquences, ce qui en optimise la concentration. Bruit blanc, isolement du bruit et listes de lecture: le meilleur son pour la mise au point Bruit blanc, isolation du bruit et listes de lecture: le meilleur son pour la mise au point Internet beaucoup de conseils sur la meilleure musique pour augmenter votre productivité. Mais ce n'est pas toujours aussi simple qu'il y paraît. Découvrons activement quelle musique est utile. Lire la suite . Cependant, chaque fois qu'il augmente d'une octave, le nombre de nouveaux sons à haute énergie double. Les oreilles humaines sont plus sensibles aux fréquences élevées que les basses. En fait, ils amplifient les intrants à haute énergie. En conséquence, certaines personnes se sentent mal à l'aise lorsqu'elles écoutent du bruit blanc dans un bureau.

Essayez d’écouter du bruit rose dans un espace de travail bruyant, tel qu’un bureau à aire ouverte, stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert Travailler dans un bureau ouvert nuit-il à votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions-nous après avoir essayé ces astuces. Lire la suite . Cela fonctionne également bien dans un espace de travail partagé que vous louez à l'heure ou à la journée. Le bruit rose équilibre les hauteurs et répartit les fréquences de manière plus uniforme, contrairement au bruit blanc. Utilisez-le pour stimuler la concentration et appréciez le plaisir d’entendre.

Quand vous écrivez: bruit rose

Peut-être que votre travail nécessite une quantité importante d’écritures avec un niveau de précision constant. Dans ce cas, envisagez de jouer du bruit rose pendant que vous écrivez. Les chercheurs ont constaté que cela réduisait les distractions causées par les conversations et réduisait les pauses pendant l'écriture.

Lorsque vous étudiez: le bruit blanc

Vous essayez de vous atteler et de suivre un cours de formation continue ou une exigence similaire? Le bruit blanc peut devenir votre partenaire d'étude, mais les preuves se contredisent.

Des chercheurs de l'University College de Londres ont visionné des balayages IRM fonctionnels de jeunes adultes écoutant du bruit blanc. Ils ont constaté que cela entraînait de légères améliorations de la reconnaissance d'image..

Dans une enquête menée ailleurs, une personne excellait dans les tâches de rappel d'informations lors de la lecture de sons, de musique ou de bruit blanc. Cet effet était comparé à apprendre et à se souvenir en silence. L'entrée auditive était présente lors de l'apprentissage initial de l'information et de son rappel. Cependant, il est possible que le résultat soit dû à la cohérence environnementale plutôt qu'au bruit lui-même.

Fait intéressant, l’étude du University College a révélé que le bruit blanc réduisait les capacités de rappel. Il est toutefois important de noter que ces sujets ont entendu les stimuli au casque. Étant donné que ces accessoires audio permettaient déjà de bloquer les bruits gênants, le bruit blanc n'était peut-être pas nécessaire.

Les scientifiques ont également découvert un lien positif entre l’utilisation du bruit blanc avec des enfants souffrant de déficit d’attention. Cependant, le bruit a rendu l’attention moins forte chez les personnes caractérisées par une capacité d’attention normale. Rappelez-vous, le bruit blanc noie les sons. La théorie est que cela réduit probablement les perturbations de la concentration chez les personnes les plus sensibles. Cependant, cela provoque des distractions chez les autres.

Pour soulager les troubles de l'audition: le bruit brun

Peut-être qu'un trouble de l'audition diagnostiqué limite votre productivité. Ensuite, le bruit brun pourrait rendre ses effets moins perceptibles. Les spécialistes de l'audition recommandent souvent aux patients de l'écouter après avoir reçu un diagnostic d'hyperacousie ou d'acouphène..

Le premier trouble provoque une hypersensibilité aux sons de tous les jours. La nature profonde et grondante du bruit brun pourrait rendre les fréquences associées moins gênantes.

En outre, les personnes souffrant d'acouphènes ressentent des bourdonnements problématiques dans les oreilles. Certaines personnes signalent que l’audition de bruits bruns leur empêche toujours de sonner autant..

Écouter du bruit brun ne remplace pas les conseils d'un professionnel en cas de suspicion de trouble de l'audition. Cependant, vous pouvez l’utiliser avec d’autres méthodes de traitement pour réduire les symptômes..

S'endormir: bruit rose

Ne pas améliorer vos habitudes de sommeil pourrait compromettre l'efficacité de tous vos plans de productivité.

Cependant, une étude de la Northwestern University a indiqué qu'écouter du bruit rose pourrait améliorer le sommeil. Cette recherche s'est concentrée sur les personnes âgées exposées au bruit rose. Il a permis aux sujets de dormir plus profondément et d’être en moyenne trois fois plus performants aux tests de mémoire.

Les scientifiques ont fait les tests la nuit avant d'entendre la stimulation. Ils les ont ensuite répétés le lendemain matin pour jauger le changement. Des études antérieures ont étudié l'effet de la stimulation du bruit sur d'autres groupes d'âge et ont abouti à des conclusions similaires..

Comment ajouter des couleurs de bruit à votre journée

À présent, vous êtes probablement curieux des effets que les couleurs de bruit pourraient avoir sur votre travail. Il est aussi simple de visionner des vidéos YouTube que de visionner de la productivité. Les meilleures chaînes YouTube pour pirater votre productivité Les meilleures chaînes YouTube pour pirater votre productivité Vous cherchez des moyens de vaincre la procrastination? Ces chaînes YouTube vous apprendront des centaines de secrets de productivité et vous aideront à tirer encore plus de résultats de votre temps. Lire la suite . De nombreux utilisateurs font de longues vidéos de types de bruit particuliers que les gens entendent.

Cependant, il existe également plusieurs applications utiles. Par exemple, vous pourriez essayer Noisli.

Il offre des bruits roses, bruns et blancs, ainsi que des sons naturels apaisants. Il existe également une fonction de minuterie qui fonctionne bien pour la promotion de blocs de temps extra-productifs.

Télécharger: Noisli pour iOS | Android (1,99 $)

Ensuite, il y a Simplement du bruit. Il semble offrir des représentations plus pures des bruits mentionnés ci-dessus par rapport à d'autres applications. L'application dispose également d'un minuteur de sommeil qui ferme automatiquement l'interface après un délai spécifié. Cette fonctionnalité peut éviter de vider la batterie de votre téléphone lorsque vous vous endormez.

Télécharger: Simply Noise pour iOS (Gratuit avec sons premium)

Comment utilisez-vous les couleurs de bruit pour faire la mise au point?

Avant de lire ce contenu, vous avez peut-être pensé automatiquement que le bruit est universellement gênant. Cependant, vous savez maintenant que cela aide certaines personnes à devenir plus productives La meilleure musique pour rester productif au travail La meilleure musique pour rester productif au travail Le fait de noyer les distractions musicales peut vous rendre plus productif. Mais, selon la science, seulement si vous choisissez la bonne musique. Laissez-nous vous montrer ce qui fonctionne. Lire la suite . Après avoir essayé, vous constaterez qu'il s'agit d'un ajout bienvenu à votre journée..

Est-ce que l'une des couleurs de bruit ci-dessus vous a surpris? Essayez-les et dites-nous comment vous les utilisez dans la section commentaires ci-dessous.!

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