Sauvez vos yeux lorsque vous travaillez la nuit sur votre Mac

Ces dernières années, Apple a commencé à rendre la lecture de nos appareils mobiles plus facile la nuit, avec l'aimable autorisation de Night Shift Can F.lux et Night Shift peuvent-ils réellement améliorer vos habitudes de sommeil? F.lux et Night Shift peuvent-ils vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de téléphones intelligents peut nuire à la qualité du sommeil, mais des applications comme F.lux et Night Shift neutralisent-elles réellement ces effets? La science est assez claire à ce sujet. En savoir plus et une tonalité parfaite (sur l'iPad Pro de 9,7 pouces: choses puissantes, petits emballages: iPad Pro 9,7 ": critique: choses puissantes, petits forfaits: iPad Pro 9,7": avis Pour certaines personnes, un écran de 12,9 po est le principal attrait du premier iPad Pro.Pour les autres, la taille constituait le principal obstacle à l’entrée. En savoir plus): les deux solutions ajustent la température de couleur de vos appareils mobiles pour une expérience plus agréable..

Sur Mac, vous devez toujours vous fier à des solutions autres qu'Apple pour protéger vos yeux pendant la nuit. Aujourd'hui, nous allons examiner les solutions d'ajustement d'écran tierces disponibles pour Mac..

Le leader de l'industrie: F.lux

La solution d'étalonnage d'écran la plus populaire sur le marché continue d'être flux. Introduite pour la première fois en 2009, cette application gratuite est disponible sur macOS, Windows et Linux. Avec f.lux, la température de couleur de votre écran s’ajuste automatiquement en fonction de votre emplacement et de l’heure. Ce faisant, le programme aide à réduire la fatigue oculaire. F.lux et Night Shift peuvent-ils réellement améliorer vos habitudes de sommeil? F.lux et Night Shift peuvent-ils vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de téléphones intelligents peut nuire à la qualité du sommeil, mais des applications comme F.lux et Night Shift neutralisent-elles réellement ces effets? La science est assez claire à ce sujet. Lire la suite pendant la nuit.

Comment ça marche

Les écrans d'ordinateur ont été conçus pour émettre des couleurs vives qui ressemblent au soleil. Ce processus est bon pendant les heures de la journée. Cependant, quand le vrai soleil se couche pour la journée, il peut causer des problèmes oculaires et perturber votre sommeil..

Avec F.lux, votre affichage s'adapte constamment en fonction de l'heure. Ces transitions sont particulièrement perceptibles la nuit lorsque l'application ajoute lentement des couleurs chaudes à l'écran tout en supprimant la lumière bleue. Cela imite essentiellement un coucher de soleil, rappelant à votre cerveau qu'il est temps d'aller dormir bientôt.

Autres solutions pour Mac

En dépit de la domination de F.lux, il existe d'autres solutions de réglage de l'affichage. Comment l'éclairage intelligent affecte votre santé (selon la science) Comment l'éclairage intelligent affecte votre santé (selon la science) Plusieurs études scientifiques ont indiqué que de nombreuses influences de l'éclairage sur notre santé mentale et physique. Heureusement, un éclairage intelligent peut vous aider à obtenir tous ces avantages en quelques étapes simples. Lire la suite pour Mac. Parmi ceux qui méritent d’être pris en compte sont les suivants:

G.lux

f.lux ne prend pas en charge Chromebook, ce qui est la raison principale G.lux existe. Passez facilement à Chromebook maintenant (et ne regardez jamais en arrière) Faites maintenant à basculer facilement vers Chromebook (et ne regardez jamais en arrière) J'ai adopté, étudié chaque système d'exploitation Windows, adapté et finalement appris à les aimer pour des raisons différentes. les raisons. Êtes-vous curieux de savoir pourquoi, à compter d'aujourd'hui, je suis un gars de Chromebook? En savoir plus, l'application gratuite ajuste l'écran entier de l'ordinateur, comme le fait f.lux sur macOS, Windows et Linux..

Alors, pourquoi utiliser G.lux sur Mac? En tant que module complémentaire Google Chrome sur Mac, vous pouvez utiliser G.lux pour ajuster uniquement les couleurs de votre navigateur Web. Pour cela, vous pouvez utiliser sept préréglages de température de couleur: tungstène, halogène, fluorescent, lumière du jour, noir, blanc et personnalisé..

La plupart des utilisateurs de Mac n'ont probablement pas besoin de G.lux en raison de la limitation de son navigateur Web. Il est ajouté ici car certaines entreprises n'autorisent pas les utilisateurs finaux à installer des logiciels tiers sur leurs Mac. Les add-ons de navigateur Web sont parfois acceptables dans ces situations.

Éteignez les lumières pour le bureau

Conçu pour la simplicité, Éteindre la lumière pour le bureau (24,99 $) est la solution la plus chère de notre liste. Conçue pour assombrir l'intégralité de votre bureau la nuit, l'application Eteignez la lumière pour l'ordinateur de bureau comporte également des extensions de navigateur compatibles avec YouTube. YouTube Premium vaut-il vraiment l'argent? 7 éléments à prendre en compte YouTube Premium est-il rentable? 7 éléments à prendre en compte YouTube Premium fait des vagues et fait les gros titres, mais le service d'abonnement payant en vaut-il vraiment la peine? Nous examinons les faits pour vous aider à décider. Lire plus, Vimeo, DailyMotion et plus.

Disposant de plusieurs moniteurs et d'ajustements en un clic, Turn Off the Light propose des options uniques. Celles-ci incluent l'affichage d'un projecteur autour du curseur de votre souris, les effets de fondu et la possibilité de faire la mise au point de l'application devant le calque noir..

Voulez-vous un billet de faveur? Il existe une extension Éteindre les lumières pour Safari qui atténue tout le fond de votre navigateur Web lorsque vous regardez une vidéo..

Avec l'extension, vous pouvez assombrir des vidéos dans différents formats, notamment Flash, HTML5, Microsoft Silverlight, Quicktime et Windows Media Player. Vous pouvez également utiliser l'extension pour assombrir la page et contrôler l'opacité..

Trois solutions mineures

Disponible gratuitement, Shady [N'est plus disponible] réduit la luminosité de votre Mac sous le minimum habituel jusqu'à 90%. Vous pouvez effectuer des changements de luminosité simplement en utilisant les boutons haut et bas de l'ordinateur. Voulez-vous désactiver Shady? Focus l'application et appuyez sur la Q touche sur ton clavier.

MyPointShade (2,99 $) ne modifie pas les paramètres de votre moniteur. Au lieu de cela, l'application place des couches transparentes sur votre bureau et des applications en cours d'exécution.

L’application convient parfaitement à l’utilisation de plusieurs écrans (jusqu’à huit écrans sont pris en charge), bien qu’elle soit limitée à 90%..

Redshift est une alternative de réglage d'écran open source. Comme f.lux, l'application gratuite ajuste la température de couleur en fonction de l'heure. Ce faisant, il permet à vos yeux de s’adapter aux conditions changeantes.

Si tous vos ordinateurs sont basés sur MacOS, il n’ya aucune raison pratique d’utiliser Redshift par opposition à f.lux ou à une application similaire. Toutefois, si votre collection comprend également des périphériques Linux ou Ubuntu, tenez-en compte. L'utilisation d'une application sur tous les appareils pourrait constituer un réel avantage.

Ou définissez votre propre point blanc

Si vous préférez ne pas installer de solution d'ajustement d'écran tierce, vous pouvez effectuer des modifications manuelles à l'aide de l'outil intégré Apple Display Calibrator Assistant. Pour ce faire, allez dans votre Mac Préférences Système> Affichages. A partir de là, passez en mode Couleur et sélectionnez Étalonner…

Avec l'assistant, vous pouvez changer d'écran à l'aide d'un profil CustomSync. Parmi les paramètres que vous pouvez modifier figurent la luminosité et le contraste de l'écran, la courbe de réponse de luminance native, le gamma de courbe de réponse souhaitée et le point blanc (la chaleur ou la fraîcheur de la couleur blanche).

Dernier ajustement de l’affichage Comment déverrouiller les résolutions d’affichage masquées sur un Mac Comment déverrouiller les résolutions d’affichage masqué sur un Mac Par défaut, votre choix de résolution d’écran est assez limité sur un Mac. Cependant, avec cette astuce, vous pourrez débloquer une poignée d'autres résolutions à utiliser. L'option Lire plus concerne le plus le sujet de cet article. Cliquez sur Continuer pour accéder à l’écran Sélectionner un point blanc cible. Décochez la case qui dit Utiliser le point blanc natif puis ajustez le curseur vers la gauche en fonction de vos préférences d'affichage. A partir de là, sauvegardez votre profil.

Cette solution fonctionne bien et vous donne un aspect similaire à celui que vous attendez de l’utilisation de quelque chose comme f.lux. Cependant, cela ne prévoit qu'un changement manuel. Vous devrez modifier le profil CustomSync selon le paramètre souhaité, en fonction de l'heure. Si vous ne pouvez pas installer de logiciel supplémentaire sur votre Mac et que vous voulez obtenir le même effet, cela peut en valoir la peine..

Dernières pensées

Les utilisateurs de Mac ont beaucoup de choix en matière de réglages d’écran automatisés. Bien que F.lux reste l'étalon-or, des alternatives existent. Beaucoup de ces options d’offre ne sont pas disponibles via F.lux.

Quel logiciel Mac utilisez-vous pour sauvegarder vos yeux lorsque vous regardez votre écran la nuit? Laissez vos commentaires ci-dessous.

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