Suivez les étapes de votre vie en une minute avec Google Forms

Google Forms est un outil flexible dissimulé dans Google Drive. Cependant, sa simplicité trahit sa polyvalence. Cet outil, utilisé depuis votre navigateur et votre mobile, peut vous aider à suivre et à améliorer des domaines importants de votre vie..

Un tel système, basé sur Google Forms, peut tirer parti de nombreux domaines de votre vie. Utilisez-le pour suivre vos progrès avec des objectifs de santé importants. Utilisez-le pour vous assurer que vous suivez votre plan financier. Vous pouvez même vous en servir pour suivre vos sentiments à tout moment et identifier les saisons ou d'autres raisons expliquant votre faible rendement ou votre mauvaise humeur..

Il existe de nombreuses applications mobiles qui vous aideront à définir et à suivre vos objectifs. SmartGoals pour Android vous aide à définir des objectifs réalistes, à les mesurer et à les atteindre. SmartGoals pour Android vous permet de définir des objectifs réalistes, à les mesurer et à les atteindre vos rêves deviennent réalité, il pourra peut-être vous aider. En savoir plus, en particulier sur les objectifs de remise en forme Endomondo Sports Tracker vous aide à suivre vos objectifs de mise en forme [Android] Endomondo Sports Tracker vous aide à suivre vos objectifs de mise en forme [Android] Dans de nombreuses régions de l'hémisphère nord, nous commençons seulement à voir premiers signes que le printemps pourrait être sur son chemin. Même si vous n'êtes pas assez chanceux pour voir ces signes encore, dans… Lire la suite. Vous pouvez également utiliser des applications pour ordinateur de bureau ou vous pouvez formuler vos propres applications à l'aide d'outils tels que Excel. Utiliser Excel & Google Tasks pour créer le meilleur outil de gestion d'objectifs jamais utilisé Utiliser Excel & Google Tasks pour créer le meilleur outil de gestion d'objectifs jamais réalisé récemment J'ai commencé à réaliser que je travaillais très fort, mais si quelqu'un me demandait si je sentais que je travaillais dans un but plus large, je devrais dire que je ne… Lire la suite .

Mais pourquoi ne pas utiliser une ressource telle que Google Forms, qui soit non seulement simple, mais vous donne également accès à partir de votre PC et de votre mobile pour définir et suivre tous vos objectifs?

La simplicité de Google Forms

La création d'un nouveau formulaire Google est simple si vous avez un compte Google Drive. Le moyen le plus rapide est de vous rendre sur http://forms.google.com une fois connecté à votre compte Google. Cela créera automatiquement un nouveau formulaire.

Ou, depuis Google Drive, cliquez simplement sur “Nouveau” et trouvez Google Forms dans le menu.

C'est tout ce qu'on peut en dire. Vous êtes maintenant prêt à créer votre propre formulaire de suivi de vie.

Suivi de la santé avec Google Forms

Santé 10 modèles Excel pour suivre votre santé et votre forme physique 10 modèles Excel pour votre santé et votre forme physique En savoir plus - en particulier diète et exercice HotCal: surveillez votre régime alimentaire et faites de l'exercice sans aucun problème HotCal: Suivi Votre régime et exercice sans tracas Lire la suite. Google Forms peut vous aider à faire les deux avec un seul formulaire et vous pourrez suivre vos progrès au fil du temps..

Construire un formulaire, c'est un peu comme placer un bloc l'un sur l'autre. Parcourez la page et continuez d’ajouter des éléments à votre liste. Dans cet exemple, nous allons construire un “tracker de remise en forme” qui suit en fait vos activités quotidiennes, votre apport calorique et votre humeur, le tout dans un formulaire que vous pouvez remplir à la fin de la journée comme une sorte de quotidien “journal” entrée.

Informations de journalisation

Idéalement, cette entrée fonctionnera tout au long de la journée et vous posera des questions telles que ce que vous avez pesé lorsque vous montez sur la balance le matin..

Utilisez le “choix multiple” élément pour toutes les questions où vous savez qu’il n’ya que quelques réponses. Par exemple, j'ai un goût très limité quand je mange le petit déjeuner, alors dans ce cas j'utilise plusieurs choix pour enregistrer mon repas du matin.

Je préfère utiliser ceci plutôt que du texte, car l'analyse des données fournit ensuite des informations beaucoup plus utiles..

Suivez votre régime et devenez plus mince avec ces applications Web Suivez votre régime et devenez plus maigre avec ces applications Web Le niveau de remise en forme digne des athlètes provient d’années de régimes rigoureux et de régimes sains. Si vous n'êtes pas un sportif, vous ne pourrez pas le dupliquer dans cette mesure, mais vous pouvez… Lire la suite. le “la grille” element est excellent pour suivre beaucoup d’informations dans un espace restreint. Par exemple, je veux savoir combien de minutes je fais de cardio, ainsi que des exercices de musculation spécifiques.

Pour ce faire, utilisez simplement une grille et répertoriez les exercices pour les étiquettes de lignes..

Puis remplissez les étiquettes de colonne avec les temps. Ou dans votre cas, vous voudrez peut-être ne suivre que votre entraînement de poids, alors vous pouvez plutôt lister “représentants” pour les colonnes.

Quel que soit votre choix, la grille vous donne cette disposition de grille merveilleuse et pratique que vous pouvez utiliser au gymnase, à partir de votre téléphone, pendant que vous travaillez (ou juste après). C'est plus rapide et plus facile que la plupart des applications de suivi de la condition physique Google Fit Review: cette application vous rendra-t-elle en meilleure santé? Google Fit Review: cette application vous rendra-t-elle en meilleure santé? L'entrée de Google dans l'engouement pour la santé des smartphones est ici: Google Fit. Voyons ce qui le rend unique et comment il se compare à la concurrence. En savoir plus sur.

Si vous portez un podomètre ou un Fitbit (ou utilisez une application de podomètre sur votre téléphone), vous pouvez ajouter un “pas” élément de votre journal aussi bien.

Enfin, à la fin de la journée, lorsque vous remplissez ce journal, n'oubliez pas d'inclure une section à la fin pour enregistrer l'heure à laquelle vous vous êtes couchée. Le sommeil a un impact énorme sur votre santé, c'est donc un facteur très important pour vous connecter afin que vous puissiez voir comment il affecte votre vie.

La clé ici est que vous voulez enregistrer autant d’informations que possible. Plus il y a de données, mieux c'est, car lorsqu'il s'agit de découvrir ce qui vous rend plus productif, plus énergique et plus heureux, tous ces facteurs entrent en jeu. Alors, assurez-vous de prendre la photo entière.

Suivi de votre “Retour d'information”

Une fois que vous avez fini avec le “collecte de données” une partie du formulaire, vous voudrez ajouter une autre section de ce que j'appelle “retour d'information”. Dans ce cas, il s’agit essentiellement d’une rétroaction biologique. Ses vous dire à votre système comment vous vous sentez et comment se passe la journée en général.

Étant donné que la plupart des gens passent leur journée à faire des choix, puis à les oublier, ces questions vous permettent, en fin de journée, de vraiment évaluer le déroulement de votre journée. Plus tard, cela vous aidera à comprendre comment les choix que vous avez faits affectent votre journée (et votre santé).

Pour garder les choses organisées, c'est une bonne idée de créer un nouvel en-tête de section pour cette zone..

Ensuite, créez plusieurs questions pour évaluer votre humeur, votre bonheur et votre productivité tout au long de la journée..

Comme vous pouvez le constater, dans le formulaire, il ne s'agit que d'une zone très rapide dans laquelle vous pouvez appuyer sur l'échelle de 1 à 5 (ou de 1 à votre guise) pour chaque élément..

C'est vraiment tout ce qu'il y a à faire. Enregistrez votre formulaire et vous avez terminé! Si vous cliquez “Voir le formulaire en direct” en haut, vous pouvez voir à quoi ressemble votre formulaire actuel. Si vous cliquez “Voir les réponses”, vous pouvez voir la feuille de calcul où toutes vos informations sont stockées.

La feuille de calcul reçoit le même nom que le formulaire.

Utilisation de votre formulaire et analyse de vos données

Maintenant que votre formulaire est terminé, vous pouvez l'utiliser depuis votre téléphone. Tout ce que vous avez à faire est d'installer l'application Google Drive pour Android ou iPhone, et vous êtes prêt à commencer à utiliser l'application où que vous soyez..

Ou vous pouvez l'utiliser via votre navigateur - le formulaire a presque la même apparence que sur votre téléphone.

Assez cool, droit?

C'est simple et rapide De retour à la maison, vous pouvez vous connecter à Google Drive sur votre ordinateur et consulter l'historique de toutes vos entrées de journal..

Voici où les choses deviennent vraiment amusantes.

Lorsque vous visualisez les données dans la feuille de calcul, cliquez simplement sur “Forme” et choisir Afficher le résumé des réponses.

Cela vous présente une vue graphique vraiment cool de toutes vos entrées de journal passées. Par exemple, je peux voir ici que la boisson protéinée est mon petit-déjeuner le plus courant et que je réussis plutôt bien à faire au moins 30 minutes de cardio presque tous les jours..

Le domaine le plus intéressant est le retour d’information. Vous pouvez voir les tendances générales dans votre humeur et votre productivité. Si votre humeur, votre énergie ou votre productivité vous dominent la plupart du temps, il peut être intéressant de rechercher des solutions pour y remédier..

L'un des moyens de voir ce qui pourrait affecter l'une de ces choses consiste à utiliser l'outil de filtrage dans la vue feuille de calcul.

En filtrant les jours où vous étiez vraiment de bonne humeur ou les jours où vous étiez de mauvaise humeur, vous pouvez voir quels aliments et quels comportements auraient pu affecter cela..

Par exemple, en filtrant les jours où mon énergie était vraiment basse, je peux voir que les jours où mon énergie était élevée, je prenais une boisson protéinée au petit-déjeuner..

J'ai aussi découvert que lorsque je me couche le plus tôt (22 heures), j'ai le plus d'énergie et la plus grande productivité le lendemain. D'accord… parfois, ce n'est pas sorcier, mais certains d'entre nous ont besoin d'un coup de pied rapide pour comprendre à quel point nos mauvaises habitudes nous affectent!

Serait-ce une réponse pour améliorer l’énergie globale? Peut-être, mais l’idée est de trouver de tels modèles, puis de les tester pour voir s’ils aident vraiment. Continuez à utiliser votre formulaire de journal de santé et découvrez.

Autres trackers Google Form Life

Ce n'était qu'un exemple de la manière dont vous pouvez utiliser Google Form pour suivre des domaines importants de votre vie. Pensez à toutes les possibilités.

Qu'en est-il de un journal de lecture de livre?

Vous pouvez suivre des choses comme le bonheur ou la tristesse que le livre vous a rendus et comment vous avez aimé la fin. Avec le temps, vous pourriez potentiellement trouver des auteurs, voire des éditeurs, qui produisent des livres qui vous rendent presque toujours heureux après les avoir lus..

Que diriez-vous un journal de rêve?

Avec un formulaire de journal des rêves, vous pouvez apprendre comment vos rêves se corrèlent avec votre humeur quotidienne, comment s'est passée votre journée ou même à quel point vous avez bien dormi certains jours de la semaine. Peut-être qu'il se passe quelque chose près de chez vous qui vous fait vous réveiller tous les mercredis soir à 3h du matin?

Enregistrer vos rêves peut également vous donner une merveilleuse inspiration créatrice dans d’autres domaines de votre vie..

Si vous avez du mal à contrôler vos dépenses, que diriez-vous d'un journal de dépenses?

En utilisant un journal des dépenses de votre téléphone, vous pouvez vous rendre toujours responsable de vos choix financiers. Vous vous forcerez à évaluer à quel point vous voulez ou avez besoin de cet article et comment vous envisagez de le payer..

Si vous utilisez le formulaire et si vous êtes honnête avec vous-même, vous pourrez identifier un problème de comportement de longue date qui pourrait entraîner de graves problèmes financiers sur la route, si vous ne le supprimez pas aujourd'hui..

Conseil pro: Si vous souhaitez utiliser certaines de ces mises en page intéressantes pour vos propres formulaires, vous pouvez modifier le thème en cliquant sur le bouton change le thème bouton en haut de la page de conception de formulaire.

Pro tip # 2: Si vous voulez vous assurer que vous utilisez réellement les formulaires que vous avez créés, ce sera une bonne idée de configurer des notifications quotidiennes automatiques afin que vous receviez un rappel quotidien pour compléter votre saisie quotidienne..

Pour ce faire, dans la feuille de calcul, cliquez simplement sur Outils et alors Règles de notification…

Puis activez le “digestion quotidienne” fonctionnalité, qui vous enverra un email tous les jours - un rappel parfait pour remplir le formulaire avec une nouvelle entrée pour la journée.

Ce que vous pouvez apprendre sur vous-même lorsque vous prenez le temps de faire attention à vos habitudes et à vos comportements quotidiens est étonnant. Parfois, vous ne pouvez même pas réaliser ou vous rappeler les choix que vous avez faits au cours de la journée et qui ont une incidence sur votre journée et votre vie de manière plus que vous ne pouvez l'imaginer..

Le chef religieux Dallin Oaks a dit un jour:

“Les désirs dictent nos priorités, les priorités façonnent nos choix et les choix déterminent nos actions.

Je dis que vos choix motivés par le désir mènent à des actions. Vous devez toujours mesurer ces actions et déterminer si elles vous aident ou nuisent à votre vie, puis modifiez vos priorités pour que vos nouveaux choix créent une vie meilleure. Voulez-vous améliorer votre vie? Laissez ces 5 sites vous aider à améliorer votre vie? Laissez ces 5 sites vous aider sérieusement, nous souhaitons que vous donniez suite à vos résolutions, que vous vous amélioriez et que vous meniez une vie plus productive. Voici cinq sites qui vous inspireront pour une vie meilleure. Lire la suite .

Utilisez-vous des outils pour suivre un aspect de votre vie? Envisageriez-vous d'essayer Google Forms? Partagez vos propres pensées dans la section commentaires ci-dessous!

Crédit d'image: Danielle Balderas via Shutterstock

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