Arrêtez de fumer vous-même avec ces 5 sites Web

Cesser de fumer va changer votre vie et pourrait aussi la sauver. Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire. La cigarette crée une forte dépendance, raison pour laquelle l’arrêt du tabac tend à impliquer un processus plutôt que de s’arrêter brusquement. La majorité des fumeurs expriment le désir de cesser de fumer, mais lorsqu'il s'agit de mettre leur argent à la bouche, les choses changent.

Il existe des méthodes efficaces pour cesser de fumer, telles que l'hypnothérapie - qui a fonctionné pour mon propre père - mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Certaines personnes ont besoin d'une approche lente et subtile, avec beaucoup de soutien et de conseils. C’est là que le Web prend tout son sens, offrant aux fumeurs de nombreuses ressources pour les aider à cesser de fumer..

Vous trouverez ci-dessous cinq sites Web pouvant vous aider. en éduquant, informant et soutenant.

Le tabagisme

Nous commençons avec un site Web qui traite exclusivement de faits. Il s’agit du premier arrêt de notre tournée simplement parce que vous renseigner sur la cigarette et les problèmes de santé qu’elle pose est un bon premier pas à franchir lorsque vous vous préparez à cesser de fumer..

Certaines des informations sur smoking-facts.net sont froides, dures que les fumeurs auront du mal à ignorer. Lorsque vous êtes accro à quelque chose, vous ne voulez vraiment pas savoir comment votre dépendance vous tue lentement, ni ce que les compagnies de tabac pensent elles-mêmes de leur produit..

Ne manquez pas: La section intitulée Faits sur le tabagisme secondaire - si vous ne pouvez pas arrêter de fumer pour vous-même, arrêtez pour le bien de quelqu'un d'autre.

HelpGuide: Arrêter de fumer

Helpguide est une organisation à but non lucratif qui offre de l'aide et des conseils sur différents sujets. Ceci est sa section sur le renoncement au tabac, ou cesser de fumer. Il offre un guide concis, facile à digérer, sur les bases nécessaires pour vaincre la dépendance..

Il commence par détailler les raisons possibles de votre besoin de fumer, puis vous propose un plan simple pour vous aider à cesser de fumer. Il existe des conseils utiles pour vous aider à gérer le processus, à condition de décrire brièvement les méthodes alternatives pour cesser de fumer, telles que l'acupuncture et la thérapie comportementale..

Ne manquez pas: La section Articles connexes au bas de la page, qui renvoie aux pages Helpguide sur les techniques de gestion du stress et de relaxation.

Pourquoi quitter?

Pourquoi quitter? C'est la question courte, directe et pertinente que tous les fumeurs doivent se poser avant de partir en voyage. Le site Web qui vit sur ce domaine a pour objectif de répondre de manière directe à cette question pour ceux qui envisagent d’arrêter de fumer. Quel est peut-être le chemin le plus difficile à prendre.

Le site - qui a l'air un peu démodé mais contient plus qu'assez d'informations pour justifier son inclusion - est divisé en trois sections: motivation, éducation et soutien. Le premier vous donnera les raisons de vous arrêter, le second répondra à toutes vos questions et le troisième vous guidera après votre dernier glissement..

Ne manquez pas: Les histoires de personnes décédées avant leur temps par des maladies liées au tabagisme. Un seul d'entre eux peut agir comme un réveil émotionnel pour cesser de fumer..

Babillard de cesser de fumer

Après avoir appris à fumer et s’être motivé pour au moins cesser de fumer, le soutien est absolument essentiel. Les personnes qui tentent de cesser de fumer sans le soutien de leur famille et de leurs amis auront du mal à s’en sortir. Et le Web peut également être une source de soutien, avec des inconnus offrant des conseils, des conseils et des mots d'encouragement au moment où vous en avez le plus besoin..

Le forum de discussion sur l'abandon du tabagisme est l'une de ces sources de soutien, avec des membres qui ont déjà arrêté de fumer, qui sont en train de le faire ou sont en train de cesser de fumer, ou qui veulent cesser de fumer là-bas. Combattre n'importe quelle dépendance est beaucoup plus facile quand on tente de le faire en groupe, et voici comment vous pouvez trouver un groupe d'anciens fumeurs ou de futurs fumeurs.

Ne manquez pas: La section Questions fréquentes sur le tabagisme pour cesser de fumer propose un raccourci vers les informations les plus pertinentes précédemment consultées par les visiteurs de ce forum..

Wikipedia: Cessation du tabagisme

Tout le monde est sans aucun doute conscient de l'utilité de Wikipédia en tant que moyen de recherche d'informations de base sur les personnes, les lieux et les sujets, mais son utilité en tant que ressource légitime pour le bien est souvent négligée. A tort, à mon avis, comme le montre l'entrée de Smoking Cessation.

Cette page Wikipedia propose un large éventail d’informations présentées de manière simple et sans entrave, ni par des opinions ni par des comptes personnels. Nous avons un aperçu des différentes méthodes qui peuvent être utilisées pour arrêter de fumer, un aperçu des taux de réussite comparés et des raisons de l'échec, ainsi que des analyses statistiques du tabagisme dans son ensemble..

Ne manquez pas: Les avantages pour la santé énumérés comme calendrier - dans les 20 minutes qui suivent, la tension artérielle et le rythme cardiaque diminuent, tandis qu'en un an, le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié.

Conclusions

La seule chose que je ne puisse pas faire est de promettre que ces sites Web vous inciteront à cesser de fumer. Pour arrêter de fumer, vous devez vouloir abandonner, que ce soit pour des raisons financières ou pour la santé, ou bien une combinaison des deux, comme d’habitude. La visite de ces sites Web est le début d’un long processus qui pourrait vous amener à cesser de fumer. Mais c’est toujours à vous de prendre la décision et de la suivre jusqu’à sa conclusion.

Indiquez-nous si ces sites Web vous aident du tout ou si vous connaissez d'autres sites Web, applications ou ressources qui vous ont aidé, ou a aidé quelqu'un, à arrêter de fumer. Ceux qui ont abandonné doivent éviter de prêcher de manière excessive pour se défaire de cette habitude, mais ils peuvent au moins indiquer aux fumeurs qui n'ont pas encore réussi à arrêter de fumer dans la bonne direction. Doucement.

Saikat a précédemment écrit sur 10 sites Web pour vous aider à éliminer votre dépendance au tabac (et améliorer votre santé) 10 sites Web pour vous aider à éliminer votre dépendance au tabac (et améliorer votre santé) 10 sites Web pour vous aider à éliminer votre dépendance au tabac (et améliorer votre santé) Lire Plus .

Crédit d'image: emily792872

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