Des astuces créatives mais efficaces pour tirer une programmation toute la nuit

Il est 19h. Le projet de programmation .Net sur lequel vous étiez censé travailler toute la semaine est attendu à 8 heures le lendemain matin. Vous n'avez même pas commencé. C'est quand une nuit blanche est la seule option.

L’université peut être difficile, mais des situations telles que celle décrite ci-dessus peuvent aussi vous arriver lorsque vous entrez sur le marché du travail. Les échéances arrivent plus tôt que prévu. Les délais du projet peuvent vous pousser au bord du gouffre. Bien que ce ne soit pas du tout sain de le faire très souvent, il ne vous reste plus que de passer une nuit blanche pour respecter ces délais ou pour terminer ce projet universitaire.

Malheureusement, il s’agit plus généralement d’un problème pour les étudiants en informatique qui travaillent sur des projets de programmation complexes. À l'université, il est beaucoup trop facile de se laisser distraire par les fêtes, les livraisons de pizzas et les activités romantiques. Souvent, ces projets de programmation, qui prennent beaucoup de temps, passent à la dernière minute. Voici les techniques les plus efficaces pour repousser les toiles d'araignées et réveiller votre esprit pour une nuit de codage intense.

Transformez votre environnement

La programmation implique une concentration et une concentration intense, ce qui signifie que vous devez avoir un environnement propice à cela. Avant de voir comment vous pouvez préparer votre corps à la nuit blanche, il est important de prendre en compte votre environnement en premier..

Une étude de 1993 publiée dans le Journal of Obesity & Health a révélé que regarder la télévision réduisait considérablement le taux métabolique. Vous l'avez peut-être constaté vous-même lorsque vous avez longtemps regardé la télévision et que vous êtes devenu sonné. Alors tout d'abord, éteignez votre téléviseur ou croyez-moi, vous serez plongé dans un sommeil malheureux!

Deuxièmement, augmentez le courant alternatif. L'air froid augmente votre fréquence cardiaque pour améliorer la circulation et vous donne en fait un regain d'énergie. En même temps, allumez toutes les lumières de la pièce et assurez-vous que toute la pièce dans laquelle vous étudiez est entièrement éclairée. Des études ont montré que les pièces très éclairées permettaient à Peopel de se sentir plus alerte et plus énergique. Cela est encore plus vrai si vous êtes exposé à la lumière naturelle. Si vous pouvez vous permettre d'acheter une ampoule à spectre complet pour votre lampe de bureau, faites-le..

Enfin, si vous pouvez le gérer, travaillez sur votre projet de programmation avec un ami ou travaillez ensemble sur vos projets individuels. Il est beaucoup plus stimulant d'étudier avec un ami avec qui vous pouvez échanger des idées de temps en temps, plutôt que de travailler seul dans une pièce calme. Veillez simplement à ne pas vous laisser distraire par de longues conversations qui font filer les heures.

Réveille ton corps

Les astuces les plus efficaces pour tirer une nuit blanche sont physiques. La clé est que vous devez vous assurer que votre corps et votre esprit sont pleinement alertes pendant les heures critiques. Cela est particulièrement vrai pour les programmeurs, qui doivent être capables de se concentrer non seulement sur le développement de code complexe, mais également sur lesquels il faut être suffisamment vigilant pour repérer les bogues logiciels à l'intérieur de ce code..

Étape 1 est d'avoir un très grand petit déjeuner. Mangez bien, dînez normalement, puis juste avant votre session de la nuit, ne prenez des collations que lorsque vous avez faim - et seulement suffisamment pour limiter votre appétit. Vous ne voulez détourner aucun flux sanguin de votre cerveau ou de votre corps vers votre estomac pour la digestion lorsque vous entrez dans votre session de programmation.

Étape 2 est de prévoir environ une heure pendant la journée de la session de nuit pour faire la sieste pendant environ 30 minutes. Assurez-vous de le planifier au moins 8 heures avant d'aller au lit normalement.

Cela rajeunira votre esprit et votre corps dans la perspective de la nuit blanche..

Étape 3 - Environ deux heures avant la nuit blanche, allez au gymnase et faites une séance d'entraînement légère. Cela devrait représenter 30 à 60 minutes d’une activité aérobique qui fait circuler votre sang et vous donne de l’énergie. Une fois que vous vous douchez, vous devriez être à environ une heure du début de votre temps d'étude.

Étape 4 - Sur le chemin, où que vous travailliez sur votre projet, ramassez des fruits, ainsi que de la gomme à la menthe poivrée. Assurez-vous également d'avoir une bonne réserve de café ou de thé contenant de la caféine et une bonne réserve d'eau froide (ou une source d'eau froide où vous travaillerez)..

Il est maintenant temps de plonger dans votre session de programmation toute la nuit.

Réveille ton esprit

Tout ce qui est fastidieux comme un logiciel d’écriture peut ternir l’esprit et vous endormir. Par conséquent, juste avant de plonger dans un projet comme celui-ci, vous devez revigorer l’esprit. Trouvez une vidéo sur YouTube qui vous inspirera absolument pour réussir votre projet. Il y a beaucoup d'excellentes vidéos de motivation 8 vidéos inspirantes qui gonflent instantanément votre motivation 8 vidéos inspirantes qui gonflent instantanément votre motivation Que pensez-vous des vidéos de motivation? Vous pensez peut-être qu’ils ne sont rien d’autre que des rassemblements glorieux et numériques, au cours desquels des personnes trop optimistes prêchent des paroles vides de succès, de victoire et finalement de bonheur. Et à certains… Lire la suite - trouvez-en un bon et regardez-le environ 15 minutes avant que vous soyez prêt à vous mettre au travail.

Un de mes favoris était sans aucun doute le discours inspirant de Rocky Balboa à son fils.

À ce stade, croyez-moi, vous allez être bien reposé, dynamisé par votre entraînement et complètement pompé - prêt à entreprendre votre projet comme si de rien n'était. Impressionnant. Plongez-y, mais comprenez que ce n'est que le début d'une très longue nuit. Il reste encore des choses à faire pour maintenir ce niveau d'énergie toute la nuit.

Outre la configuration de l'éclairage et de la température ambiante, vous souhaiterez également disposer de quelque chose de différent de votre projet, qui maintiendra votre esprit engagé. Ce sera différent pour tout le monde. Certaines personnes aiment avoir de la musique en arrière-plan pour cela. D'autres personnes écouteront un podcast ou une émission-débat à la radio. Une autre idée est de prévoir des pauses fréquentes toutes les 30 minutes pour pouvoir utiliser Facebook ou Twitter et interagir avec des amis. Ou prenez le téléphone et appelez un ami qui, vous le savez, reste éveillé toute la nuit. Jouez quelques minutes d'un jeu vidéo. Limitez simplement ces pauses à quelques minutes, sinon vous perdrez la notion du temps et réduirez votre emploi du temps..

Pendant que vous travaillez, n'oubliez pas de:

• Buvez du café au tout début de votre session d'étude. Cela devrait vous prendre environ une heure dans votre programmation, et durer quelques heures..
• Après votre premier café, commencez à boire de l'eau froide en permanence. Non seulement le fluide froid garde vos vaisseaux sanguins hydratés et votre circulation sanguine en hausse, mais il aura l’effet secondaire heureux de vous forcer à vous lever et à vous rendre à la salle de bain toutes les 15 minutes environ. Cette brève activité vous aidera également à rester éveillé.
• Évitez les boissons énergisantes. Ils fournissent généralement un bon coup de fouet initial, mais les ingrédients supplémentaires - et généralement la caféine en plus - se traduiront par un effet plus précoce et plus spectaculaire. “crash”.
• Coller sur des fruits - de préférence des agrumes comme des oranges - mais des pommes, des poires ou des fruits similaires feront l'affaire. Vous recherchez une ruée vers le sucre qui gardera votre estomac suffisamment rassasié pour ne pas avoir faim.

Une fois que la matinée est arrivée et que vous approchez de la fin de votre projet de programmation, ralentissez sur le fruit, ne buvez plus de café ou d’eau, et ralentissez sur les pauses mentales et physiques. Vous voulez laisser votre corps se calmer pour pouvoir vous détendre (mais ne vous endormez pas). Arrivez en classe à temps pour soumettre votre projet fini!

Configurer une période de récupération

Une fois que vous avez atteint votre objectif et que votre projet est soumis, vous allez évidemment vous sentir épuisé. Tu étais debout toute la nuit, et maintenant tu es debout tout le lendemain. Pourquoi ne pas simplement aller au lit à 14h00?

La raison en est que si vous le faites, tout votre rythme circadien va être perturbé. Une astuce que j’ai apprise des autres voyageurs qui doivent souvent surmonter de gros décalages de fuseaux horaires est une méthode rapide pour “réinitialiser” votre cycle de sommeil. Cela implique de vous forcer à rester éveillé toute la journée du lendemain (après votre nuit blanche) et à vous coucher le plus près possible de votre heure de sommeil normale..

Quoi que vous fassiez, évitez de conduire pendant la deuxième partie de la journée. Comprenez que dès que vous fermez les yeux, vous risquez de vous endormir, évitez toute activité qui nécessite toute votre attention. Arrivez juste à l'heure du coucher, pelotonnez-vous sous les couvertures et plongez dans 8 à 10 heures de sommeil profond et ininterrompu.

Vous pouvez également essayer la réinitialisation de l'horloge circadienne pour le jeûne des aliments découverte par des chercheurs de la Harvard Medical School en 2009. Je ne l'ai jamais essayée moi-même, mais j'ai entendu dire que cela fonctionnait à merveille..

Enfin (et probablement le plus important), le fait que vous ayez été forcé de passer la nuit blanche devrait indiquer que vous devez repenser votre gestion du temps. Libérez du temps avec Google. Votre temps avec Google Agenda, mises à jour de blog et d'état Lisez plus de compétences. Envisagez des techniques et des outils tels que Pomorodo Pomodoro Web App Tomato.es: la gestion du temps est-elle simplifiée? Pomodoro Web App Tomato.es: la gestion du temps est-elle simplifiée? Mets-toi au travail, maintenant. Tomato.es est une minuterie gratuite Pomodoro que vous pouvez utiliser directement dans votre navigateur - et c'est probablement la meilleure application du genre que j'ai jamais utilisée. La technique Pomodoro est simple:… Read More ou d'autres outils de gestion du temps Gérez votre vie avec des outils de gestion du temps en ligne gratuits Gérez votre vie avec des outils de gestion du temps en ligne gratuits Lisez-en plus qui vous aideront à éviter ce type de scénario de dernier recours. La dernière chose que vous voulez faire est de vous en tenir à ce genre de nuit, sinon vous pourriez vous retrouver avec de graves effets secondaires physiques et psychologiques à long terme..

Avez-vous déjà eu à organiser l'une de ces séances d'une nuit? Quelles autres astuces et techniques avez-vous utilisées pour rester éveillé? Partagez certains de vos conseils dans la section commentaires ci-dessous.

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