Arrête d'être un zombie! Posez votre téléphone et revenez à la vie

Vous sentez-vous parfois seul en compagnie d'autres personnes parce que tout le monde est préoccupé par son téléphone??

Si les amis et la famille sont si importants, pourquoi certains d’entre nous passons-nous autant de temps avec nos téléphones en leur présence? La technologie peut être un problème. Le défi consiste à devenir plus attentif 3 applications pour vous aider à pratiquer la pleine conscience en 2014 et au-delà 3 applications pour vous aider à pratiquer la pleine conscience en 2014 et au-delà Si vous vous sentez comme l'année passée comme un avion à réaction, vous faites peut-être une erreur. En savoir plus sur notre propre utilisation de la technologie, changer notre comportement et inspirer les autres à faire de même. Essayez ces façons amusantes de briser l'isolement et de retenir l'attention de vos amis..

Partager cette vidéo avec vos amis

Dans la première scène, la vidéo montre une jeune femme tenant son partenaire, qui vérifie son téléphone, apparemment pas intéressé par sa présence. Dans la scène suivante, elle est à la plage et son amie a une conversation animée au téléphone, sans faire attention à elle. Dans la troisième scène, elle et un groupe d’amis semblent avoir une conversation, mais un après l’autre, ils décrochent à mesure qu’ils deviennent préoccupés par leur téléphone; à la fin, il ne lui reste plus qu'à les observer avec déception.

Une scène après l’autre souligne que nous ne sommes pas présents lors des activités quotidiennes Etiquette pour les téléphones: votre smartphone vous rend-il totalement odieux? Etiquette pour les téléphones: votre smartphone vous rend-il totalement odieux? Lire la suite . Que nous soyons avec notre partenaire, que nous fassions du sport ou que nous fassions la fête, nos téléphones sont toujours avec nous, soit pour demander de l’attention, soit pour documenter l’événement. Si cette vidéo vous a aidé à vous rendre à la réalité, partagez-la avec des amis qui ont tendance à se comporter de la même manière. Qui sait, cela pourrait déclencher une conversation sur la façon dont la technologie dirige votre vie.

Le jeu d'empilement de téléphone

Si vos amis se sont reconnus dans la vidéo ci-dessus, ils pourraient jouer à ce jeu. La prochaine fois que vous passez du temps ensemble, demandez à chacun de placer son téléphone face cachée au centre de la table. vous pouvez empiler les téléphones si vous le souhaitez. L'idée est que vous aurez toute l'attention de chacun car personne ne peut se laisser distraire par son téléphone.

La première personne à prendre son téléphone, avant que votre temps soit écoulé, doit faire quelque chose pour le groupe. Cela peut être ce que vous avez convenu au préalable. Par exemple, si vous êtes dans un bar, ils peuvent payer l'addition ou si vous cuisinez ensemble, ils peuvent faire la vaisselle ou peut-être que le passionné de technologie devrait faire quelques pompes. Assurez-vous simplement que tout le monde accepte les règles du jeu avant d’empiler les téléphones..

Pleine conscience

Mindfulness Bell est une application Android simple. Tout ce que cela fait, c'est un carillon à intervalles aléatoires pour vous rappeler d'être présent. Si vous l'utilisez tout au long de la journée, cela sonnera inévitablement lorsque vous serez avec quelqu'un d'autre. C’est une excellente occasion d’expliquer brièvement le concept de pleine conscience et ce que la cloche vous rappelle. Maintenant, il va rappeler à tout le monde d'être présent.

En savoir plus sur l'esprit ensemble

Si le jeu d'empilage de téléphones et la sonnerie Mindfulness ne le poussaient pas, vos amis voudront peut-être savoir comment fonctionne l'esprit et comment ils peuvent améliorer leur mémoire, leur concentration et leur bien-être général. Il y a tellement de secrets à découvrir et Internet offre de nombreux enseignements..

YouTube et TED proposent une collection étonnante de vidéos inspirantes et motivantes. 10 discussions motivantes sur TED pour vous aider à éliminer vos blocages mentaux 10 motivations de TED pour vous aider à éliminer vos blocages mentaux La précieuse leçon à tirer de la vie des personnes performantes est qu'elles loin de leurs blocages mentaux plus régulièrement que les autres. Dix discussions TED soulignent une chose simple: tout est dans l’esprit. Lire la suite . Si vos amis sont ouverts à ces sujets, partagez ces vidéos ou regardez-les ensemble..

Entraine toi

La vidéo est une amorce de conversation, le jeu d'empilement de téléphones est un moyen amusant d'éliminer les distractions, et Mindfulness Bell est un formidable rappel pour tout ce qui est important pour vous. À mesure que vous en apprendrez davantage sur la pleine conscience au moyen de vidéos et de conversations, vous découvrirez des techniques avancées pour entraîner votre esprit, en particulier la méditation Méditation facilitée: outils et ressources pour aider votre bien-être Méditation simplifiée: outils et ressources pour votre bien-être Si vous êtes parvenu à la conclusion que la méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre un bien-être qui vaut la peine d'être essayé, alors nous pouvons vous aider avec des ressources et des outils. Lire la suite . Si vous et vos amis êtes venus jusque-là, vous avez déjà pratiqué beaucoup de pleine conscience.

Quoi que vous fassiez, souvenez-vous que vous ne pouvez que vous changer. Vous avez le pouvoir de poser votre téléphone et de revenir à la vie. Vous pouvez reconnaître la présence des autres et être présent avec eux. Vous pouvez vivre dans le moment. Et vous pouvez inspirer les autres avec ce que vous faites.

Crédits image: Phone Stack de gabemac via Flickr