Apple vous aide à mieux dormir avec Night Shift sur macOS

Apple apporte Night Shift à macOS. Night Shift est une fonctionnalité populaire intégrée à iOS qui vous permet de changer la couleur de votre écran en fonction de l'heure. Après avoir ajouté Night Shift à iOS en 2016, Apple propose également cette fonctionnalité sur votre Mac..

Tout d'abord, la science.

Il existe des preuves solides à l’appui de la théorie selon laquelle la lumière bleue artificielle émise par les écrans que nous regardons tous les jours a une incidence sur nos habitudes de sommeil. En regardant les écrans toute la journée et toute la nuit, on bousille avec l'ordre naturel des choses.

Notre cerveau associe la lumière bleue, ce que vous verrez si vous regardez au beau milieu d'une journée ensoleillée, avec le fait d'être réveillé. La lumière bleue supprime la production de mélatonine, une hormone qui prépare notre corps au sommeil. Donc, si vous êtes au lit en train de lire votre téléphone, vous n'encouragez pas votre cerveau à s'éteindre et votre corps à se détendre Can F.lux et Night Shift améliorent-ils vraiment vos habitudes de sommeil? F.lux et Night Shift peuvent-ils vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de téléphones intelligents peut nuire à la qualité du sommeil, mais des applications comme F.lux et Night Shift neutralisent-elles réellement ces effets? La science est assez claire à ce sujet. Lire la suite .

Tout ce qui vous aide à dormir la nuit

Bien que nous puissions tous convenir de ne pas regarder un écran après un certain temps, il est peu probable que cela se produise de si tôt. Ainsi, une solution alternative au problème était nécessaire. Applications de repérage telles que f.lux, qui vous permettent d'ajuster la palette de couleurs de votre écran en fonction de votre rythme de sommeil.

En 2016, Apple a tué f.lux pour iOS en prélude à l'introduction de sa propre version. Night Shift est bien arrivé avec iOS 9.3, ce qui permet aux utilisateurs de régler la teinte de leur écran la nuit. Et maintenant, Apple ajoute Night Shift à macOS. Malheureusement, ce n'est pas tout à fait prêt pour la consommation publique.

Comme repéré pour la première fois par MacRumors, Night Shift est présent dans la version bêta de macOS Sierra 10.12.4 en cours d’ensemencement pour les développeurs. Une version bêta publique sera probablement publiée la semaine prochaine. Night Shift sur macOS, une fois la nuit tombée, ajustera automatiquement la couleur d'affichage de votre écran à l'extrémité la plus chaude du spectre. Protégez vos yeux lorsque vous travaillez de nuit sur votre Mac besoin de recourir à des solutions tierces pour protéger vos yeux pendant les heures nocturnes. Heureusement, il y a quelques bonnes options disponibles. Lire la suite .

Utilisez-vous actuellement Night Shift sur iOS? Souhaitez-vous aussi l'utiliser sur macOS? Étiez-vous déjà conscient des effets potentiels de regarder un écran la nuit? Cela vous incitera-t-il à reconsidérer l'utilisation de votre smartphone au lit? Veuillez nous en informer dans les commentaires ci-dessous!

En savoir plus sur: Apple Beta, macOS Sierra, Sleep Health.