6 gadgets intelligents pour vous aider à mieux dormir

Ne pas avoir une bonne nuit de sommeil n'est jamais une bonne façon de commencer une journée. Heureusement, il existe de nombreux gadgets pour la maison qui peuvent vous aider à bien dormir la nuit. Mieux encore, tous ces gadgets ne vous coûteront pas cher.

Voici notre liste de conseils et de recommandations:

Système Withings Aura Smart Sleep

Fatigué de vous réveiller au son d'un réveil fort? La Withings Aura peut être exactement ce dont vous avez besoin. Le dispositif de chevet offre un éclairage LED optimisé qui favorise la sécrétion des hormones du sommeil. Au moment de se réveiller, Withings Aura se prépare pour sa grande finale en proposant un lever de soleil simulé, qui promet de vous donner le tonus et le plein d'énergie..

Le Withings Aura comporte également un haut-parleur, vous permettant d'écouter des programmes sonores spécialement conçus pour le réveil. Avec un abonnement Spotify Premium Spotify Music Streaming: le guide non officiel Spotify Music Streaming: le guide non officiel Spotify est le plus grand service de diffusion de musique en continu. Si vous ne savez pas comment l'utiliser, ce guide vous guidera à travers le service et vous proposera des conseils essentiels. En savoir plus, vous pouvez accéder à 20 000 stations de radio Web Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, selon la science Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, selon la science "La chanson la plus relaxante de tous les temps" est en réalité une chose, et les scientifiques ont déterminé une liste de Top 10 des chansons de détente. Il est temps que nous revenions sur certains de ces chiffres plus tranquillisants. Lire la suite .

Voulez-vous en savoir plus sur votre sommeil? L’accessoire Capteur de sommeil fonctionne avec votre Withings Aura pour mesurer:

• Durée du sommeil
• Variation du cycle de sommeil: Profond, léger et REM
• Temps éveillé
• Vous réveille au meilleur moment de votre cycle de sommeil

Le capteur de sommeil se range discrètement sous votre matelas et fonctionne avec l'application gratuite Withings.

Withings Aura est l’appareil le plus riche en fonctionnalités de notre liste. C'est aussi le plus cher.

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Misfit Beddit Sleep Tracker et Coach Bien-être

Misfit propose également un outil qui vous aide à mieux dormir. Le moniteur de sommeil Beddit vous donne un aperçu de vos habitudes de sommeil la nuit. La bande, qui est placée directement sur votre matelas sous les draps, mesure les cycles et la qualité du sommeil en suivant la respiration, la fréquence cardiaque, les mouvements, le ronflement et le son ambiant..

Les informations recueillies par Beddit Sleep Monitor sont transmises à votre smartphone, où vous pouvez afficher des statistiques vitales et des graphiques de veille sur l'application gratuite Misfit..

Les fonctionnalités de l'application:

• Objectifs et idées
• Écoutez une variété de sons de sommeil doux et personnalisés
• Une alarme intelligente qui vous réveille pendant un cycle de sommeil léger

Le moniteur de sommeil Beddit offre la plupart des fonctions de suivi fournies par l’Aura Withings sans composant lumineux..

Beddit Sleep Tracker et Coach de bien-être Beddit Sleep Tracker et Coach de bien-être Acheter maintenant sur Amazon

Le sens

Peu de traqueurs de sommeil sont aussi beaux que le Sense. L'objet circulaire interagit avec l'unité de pilule incluse qui se fixe à votre oreiller. Cette combinaison fonctionne ensemble pour mesurer la température, la lumière ambiante et le bruit afin de vous offrir un profil de sommeil complet. Le Sense comporte une alarme intelligente et 15 signaux de réveil. Il va commencer à vous réveiller progressivement 30 minutes avant l'heure fixée.

Comme d'autres solutions de notre liste, le Sense fonctionne avec une application gratuite pour smartphone, qu'il utilise pour suivre vos habitudes de sommeil. Chaque matin, l'application vous fournit un indice de sommeil calculé en fonction de toutes les données du capteur de votre chambre à coucher et de votre sommeil..

À long terme, vous pouvez utiliser ces scores de sommeil quotidiens pour modifier votre routine, ce qui rend votre temps de sommeil plus précieux..

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Lampe de réveil Philips HF3520 avec simulation du lever de soleil coloré

S'agissant de l'éclairage, Philips est récemment connu pour son système Hue. 8 applications fabuleuses pour Philips Hue Lights 8 applications fabuleuses pour Philips Hue Lights Le système Philips Hue possède sa propre application, mais pourquoi se contenter de la valeur par défaut lorsqu'il y a tant d'options plus froides là-bas? Ces 8 applications vous offrent des options fabuleuses pour des effets vraiment géniaux. Lire la suite . La lumière de réveil vaut également la peine d’être envisagée, en particulier si vous avez des problèmes de sommeil. La lumière fixe, comme les autres solutions de notre liste, vous réveille progressivement à partir de 30 minutes avant l'heure de votre réveil.

Le Philips Wake-Up Light comprend également:

• Des sons naturels pour vous réveiller
• Une radio
• Peut servir de lampe de lecture
• Lampe halogène remplaçable

Bien qu’elle soit loin d’être aussi riche en fonctionnalités que les autres solutions de notre liste, le Philips Wake-Up Light devrait néanmoins être envisagé. La raison principale: votre smartphone ne fait pas partie de votre routine de sommeil.

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La lumière de dérive

Une autre solution non-smartphone est le Drift-Light. Cependant, contrairement au Philips Wake-Up Light, le Drift Light vise à rendre le début de votre sommeil plus agréable. Pendant 37 minutes, le Drift Light s’assombrit lentement pour favoriser la relaxation et une augmentation de la mélatonine. Cette combinaison vous rend plus détendu avant de dormir.

Pourquoi faut-il 37 minutes? C'est la durée moyenne d'un coucher de soleil.

Les caractéristiques de la lumière de dérive:

• Une durée de vie moyenne de 30 000 heures, soit 30 fois plus que les ampoules à incandescence.
• Remplace les ampoules à incandescence de 40 watts, en n'utilisant que 7 watts.

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Réveil cycle de sommeil

Voulez-vous avoir une meilleure nuit de sommeil, mais n'avez pas d'argent supplémentaire à dépenser? L'application gratuite Sleep Cycle Alarm Clock transforme votre smartphone en un suivi du sommeil en utilisant l'accéléromètre de l'appareil pour mesurer l'activité nocturne.

La clé est de placer votre téléphone à côté de votre lit, de préférence sur une table de chevet. Après une lecture correcte, Sleep Cycle vous réveille chaque matin pendant votre phase de sommeil la plus légère. Définissez l'heure de votre réveil dans un délai de 30 minutes et vous êtes prêt.

Beaucoup de choix

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Vous recherchez une solution plus mobile? Il existe de nombreux dispositifs portables Les dispositifs de santé portables peuvent-ils réellement vous rendre en meilleure santé? Les dispositifs de santé portables peuvent-ils réellement vous rendre plus sain? Bien que le nombre de dispositifs médicaux portables pouvant atteindre 170 millions d'ici 2017, il n'existe aucune preuve scientifique démontrant leur efficacité. Mais il est trop tôt pour perdre espoir. Lire la suite qui devrait faire l'affaire. Nous vous suggérons également des applications qui changent les couleurs de vos lumières. Qu'est-ce qu'un filtre bleu et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? L'écran de votre téléphone vous empêche de dormir. Ne le laisse pas. Ces applications vont vous aider à bien vous reposer. En savoir plus ou peut jouer de la musique apaisante 10 façons d'empêcher la télévision de fin de soirée de ruiner votre sommeil 10 façons d'empêcher la télévision de fin de nuit de ruiner votre sommeil Vous endormez-vous régulièrement avec la télévision? Si vous avez du mal à dormir, trouver un autre moyen de vous échapper améliorera vos habitudes de sommeil et votre état de santé général. Lisez-en plus avant de vous endormir.

Quels outils de maison intelligents utilisez-vous pour obtenir une meilleure nuit de sommeil??

Crédits d'image: homme sans sommeil d'AntiMartina via Shutterstock

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