Vous voulez devenir un expert à quelque chose? Essayez la pratique délibérée

Il est trop facile de se sentir découragé lorsque vous essayez ardemment d'améliorer une certaine compétence (par exemple, apprendre un nouveau langage de programmation), tout en ayant l'air de se battre (et de perdre) une bataille difficile. Dans de tels cas, il peut être grand temps de vous essayer à certains pratique délibérée pour vous faire surmonter ce plateau exaspérant.

Essayer de tout améliorer est difficile. Surtout si vous essayez de devenir “Classe mondiale”, ou du moins, mieux que la moyenne. Parfois, vous entendez des gens parler de pratiquer quelque chose pendant 10 000 heures (la règle des 10 000 heures?) Et devenir ainsi un “maîtriser” à cette compétence spécifique. En vérité, l'idée de consacrer 10 000 heures à quelque chose semble tellement décourageante que l'idée simple en elle-même fait peur. Hélas.

Mais attendez… là est autrement! Il suffit d’une heure de pratique délibérée chaque jour. Permettez-moi de vous expliquer.

Il n'y a rien de spécial en soi à propos des "experts".

K. Anders Ericsson, psychologue et chercheur scientifique à la Florida State University, précise dans son article; "Le rôle de la pratique délibérée dans l'acquisition de performances d'experts" qui…

“… Les gens pensent que, parce que la performance d'un expert est qualitativement différente de la performance normale, l'expert doit être doté de caractéristiques qualitativement différentes de celles d'un adulte normal. Ce point de vue avait découragé les scientifiques d’examiner systématiquement les experts et de rendre compte de leur performance au regard des lois et des principes de la psychologie générale..”

Paraphraser; l'opinion prédominante était que les personnes possédant des compétences de niveau expert devaient nécessairement être dotées d'une sorte de talent naturel inné et intégré, responsable de leur grandeur. Ces talents ne pourraient tout simplement pas être découverts par des laïcs qui ne possédaient pas ces capacités naturelles. Par conséquent, les scientifiques ont en grande partie (et à tort) évité d'étudier directement ces artistes chevronnés..

À partir de là, Ericcson et son équipe ont pris le contrôle et ont commencé à étudier sérieusement comment, exactement, experts et maîtres développaient ces compétences expertes et magistrales. Ils sont venus à la conclusion perspicace que la façon dont vous pratiquez compte beaucoup plus que le temps que vous passez à le pratiquer.

Qu'est-ce qu'une pratique délibérée??

À peu près au même moment où se déroulaient les recherches susmentionnées, John Hayes, psychologue spécialisé en cognition de l’Université Carnegie Mellon, a conclu (en résumé) que la meilleure façon de pratiquer (c’est-à-dire la manière dont les vrais experts pratiquaient) consistait à améliorer chaque compétence. en se concentrant principalement sur l’amélioration des sous-compétences qui composent la compétence globale..

Une sous-compétence à la fois. C’est cette méthode de pratique que nous appelons “pratique délibérée”.

UNEactivité très structurée engagée dans le but spécifique d'améliorer la performance dans un certain domaine.

Il est important de noter que ce type de pratique délibérée diffère largement du jeu et de la simple répétition d'une activité (dans le faux espoir que cela vous aidera à devenir excellent dans quelque chose). Cela requiert soutenu effort sans récompense monétaire, et souvent peu de plaisir sauf à savoir que vous vous améliorez avec une compétence très précise (ou une sous-compétence).

Par exemple, devenir programmeur expert. Comment choisir un langage de programmation pour apprendre aujourd’hui et obtenir un excellent travail en 2 ans? Comment choisir un langage de programmation pour apprendre aujourd’hui et obtenir un excellent travail en 2 ans? Cela peut prendre des années de travail dévoué un très bon programmeur; Y a-t-il un moyen de choisir la bonne langue pour commencer à partir d'aujourd'hui, afin d'être embauché demain? Lire la suite .

En tant que compétence, elle est extrêmement large et comprend une myriade de sous-compétences. En choisissant un objectif spécifique (devenir un expert en programmation WordPress), vous pouvez clairement voir les sous-compétences qu'il est important de maîtriser pour vous aider à atteindre cet objectif - PHP, CSS, etc. Chacune de ces sous-compétences individuelles, bien sûr, peuvent être décomposés en sous-sous-compétences supplémentaires. En vous concentrant délibérément sur la maîtrise de chacune de ces sous-sous-compétences, vous pouvez devenir un programmeur expert WordPress..

Pourquoi est-ce si important?

Pour accélérer la courbe d'apprentissage.

En sachant pratiquer efficacement, il vous faudra naturellement beaucoup moins de temps pour atteindre votre apogée, où vous pouvez être considéré comme un “expert” dans n'importe quel domaine que vous aimez. C’est souvent moins de temps que ce que propose la règle ignoble de 10 000 heures (mais pas toujours).

Dans son livre intitulé The 4 Hour Chef, Tim Ferriss enseigne aux lecteurs (via de nombreux principes de la pratique délibérée) comment devenir un expert dans pratiquement toutes les compétences dans un laps de temps réduit..

Harry Cloudfood, par exemple, a mis cela à l'épreuve en cherchant à devenir un alpiniste chevronné en quelques mois à peine, et explique les sous-compétences qu'il a choisies pour se concentrer délibérément et exclusivement sur son blog..

Mais rappelles-toi: Il ne s'agit pas uniquement de réduire les heures de votre temps de pratique.

Kobe Bryant passait des heures et des heures à pratiquer délibérément 800 tirs de saut (plutôt que de pratiquer le «jeu entier») avant même que la plupart d'entre nous se lèvent le matin. Il a reconnu que maîtriser la sous-exécution des tirs sautés le propulserait dans le statut de maître beaucoup plus efficacement que toute autre compétence. Il a concentré ses énergies sur ce mouvement spécifique - le mouvement qu'il a compris comme ayant le plus de potentiel. Le temps qu'il a fallu n'a pas d'importance.

Regardez son éthique de travail insensée (courtoisie Interne du milieu des affaires):

Cal Newport (professeur adjoint au département d'informatique de l'Université de Georgetown) utilise la pratique délibérée pour l'aider à devenir le chercheur le plus efficace possible. Il reconnaît les sous-compétences là où il manque, et se concentre spécifiquement sur l'amélioration de ces ensembles de compétences très spécifiques pour l'aider à faire plus de percées qu'il ne serait autrement possible..

La pratique délibérée nous aide donc à pratiquer (et à apprendre) plus intelligent, accélérer la courbe d'apprentissage et nous aider à naviguer beaucoup plus efficacement sur ces plateaux souvent trop décourageants en nous poussant délibérément plus loin de nos zones de confort pour élargir plus rapidement ces frontières.

Tirer le meilleur parti de votre pratique délibérée

Si vous pensez que la pratique délibérée pourrait vous aider à améliorer vos compétences dans un certain domaine, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer sur la bonne voie..

1. Commencez avec un objectif clair

Sachez exactement ce que vous voulez accomplir. Ceci doit être un objectif spécifique et mesurable. 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs. 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs. L'établissement d'objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et d'augmenter la productivité. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous n'avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous de se sentir perdu et confus. Heureusement,… Lire la suite. Comme mentionné ci-dessus “apprendre à programmer” est trop large. Donc est “apprendre l'espagnol”. Faites-le aussi spécifique que possible. “Être capable de créer mon propre thème WordPress d'ici mars de l'année prochaine” ou “être capable de commander de la nourriture dans un menu et d'avoir une petite conversation de base avec un étranger en espagnol dans les 8 semaines” c'est beaucoup mieux. Pour vous aider à respecter vos délais, utilisez une application Web telle que GoalsOnTrack.

2. Divisez cet objectif spécifique en différentes sous-compétences

Lorsque vous savez exactement ce que vous voulez réaliser, réfléchissez aux sous-compétences les plus importantes inhérentes à cette compétence globale que vous devez maîtriser en premier (vous devez lire le principe 80/20 avant de le faire), et dans quel ordre. ? Alors commencez à les maîtriser!

Recherchez et trouvez les ressources principales (plutôt que de lire tout ce que vous pouvez obtenir) et pratiquez-vous délibérément.

3. Gardez une trace de vos progrès

Si vous apprenez à programmer des thèmes WordPress, enregistrez chaque thème que vous essayez de manière à pouvoir visualiser les progrès accomplis. Si vous êtes musicien, enregistrez-vous en jouant chaque semaine. Si vous êtes un auteur, conservez ce que vous avez écrit dans un dossier de votre bureau. Passez fréquemment en revue votre travail, comparez ce que vous avez fait dans le passé à ce que vous faites maintenant..

“Il y a plusieurs façons d'avancer, mais une seule façon de rester immobile.”
~ Franklin D. Roosevelt

Vous devez également créer une liste de toutes les sous-compétences que vous devez maîtriser pour atteindre votre objectif, ainsi qu'une échéance auto-imposée. Utilisez une liste pour déterminer à quel point vous êtes sur le point de maîtriser chacune de ces sous-compétences. Voir vos progrès aidera à garder votre motivation forte. Si vous recherchez une solution moins analogique, utilisez une application telle que SmartGoals [Plus disponible] pour vous aider à définir et atteindre des objectifs réalistes. SmartGoals pour Android vous aide à définir des objectifs réalistes, à les mesurer et à les atteindre. Objectifs, mesure et réalisation Bien que votre smartphone ne puisse pas réaliser vos rêves, il pourra peut-être vous aider. Lire la suite .

4. Former une boucle de rétroaction

Avec une boucle de rétroaction, vous pouvez plus facilement voir ce que vous faites mal. Corrigez-le au besoin, avant de développer des habitudes négatives. Il est préférable que vous soyez sous l'œil d'un expert, mais vous devez parfois vous contenter de ce que vous avez autour de vous..

Par exemple, si vous apprenez à améliorer votre aptitude à parler en public, enregistrez des vidéos de vous-même en train de parler devant une salle fictive et regardez-la encore et encore. Comparez-le à la manière dont un orateur que vous admirez communique son message. Essayez TED Talks.

Qu'est-ce que vous avez bien fait? Que pouvez-vous améliorer? Enregistrer Répétez le processus. Si possible, envoyez la vidéo (ou tout ce sur quoi vous travaillez dans le cadre de votre pratique) à quelqu'un que vous considérez comme un professionnel et demandez-lui un retour honnête et critique. La technologie existe pour résoudre les problèmes. Si votre vidéo est un fichier volumineux, utilisez quelque chose comme WeTransfer pour envoyer le fichier..

5. Évitez les distractions pendant la pratique

Une pratique délibérée peut parfois être très fastidieuse et peut être un frein mental (si ce n'est pas le cas, vous ne vous forcez pas assez fort). Il est trop facile de se laisser distraire. Poussez-vous à éliminer ces distractions autant que possible. Éteignez ce téléphone. Déconnectez-vous d'Internet. Bloquez votre accès à des sites Web qui vous font perdre du temps. Comment bloquer réellement des sites Web qui vous font perdre du temps? Comment bloquer réellement des sites Web qui vous font perdre du temps Vous vous trouvez improductif à cause de sites gênants? Les bloquer. Non, sérieusement: bloquez-les. Si vous avez du travail à faire et que vous ne pouvez pas vous concentrer car Internet est trop fascinant, rendez-le impossible pour… Lire la suite. Demandez à votre famille de ne pas vous interrompre pendant les prochaines heures..

6. Responsabilité

Avez-vous déjà entendu parler de la stratégie «Ne pas casser la chaîne» de Jerry Seinfeld pour faire face à la procrastination? En bref, vous prenez un calendrier qui montre toute l’année et vous le placez sur un mur où vous le verrez tous les jours. Cochez cette journée pour chaque jour que vous passez à travailler sur une compétence (ou une tâche quelconque). Après quelques jours, vous aurez une chaîne. Votre but est de ne pas briser cette chaîne!

J'ai trouvé que c'était un moyen fantastique de me tenir responsable. Si vous recherchez une solution plus numérique, téléchargez l’application Lift, qui reprend la même idée, et ajoute également une certaine responsabilité / motivation publique..

7. Récupération

Une fois que vous avez terminé votre période de pratique, il est temps de prendre soin de vous-même. Évitez de vous forcer mentalement pendant quelques heures. Récompense toi. Jouez à un jeu vidéo, regardez un film, allez vous promener. Faites quelque chose qui ne nécessite pas trop de concentration mentale. Top 7 choses à faire en ligne quand vous vous ennuyez Au moins, vous avez trouvé ce post! C'est-à-dire que vous n'êtes plus qu'à quelques secondes de soulager votre ennui. Avec Internet à portée de main, il ne manque jamais… Read More .

En résumé, si vous cherchez à améliorer votre niveau de compétence dans un sujet, un domaine ou un domaine particulier, une pratique délibérée pourrait bien être la voie à suivre. Ce n'est certainement pas facile (qu'est-ce que c'est?), Mais on ne peut nier que cela produit des résultats. Des résultats généralement meilleurs que la répétition à l'aveugle.

S'engager à pratiquer et à tout donner, repousser vos limites et élargir votre zone de confort, est ce qui vous aidera de façon spectaculaire à atteindre votre objectif..

Qu'est-ce que tu penses? Si vous pouviez devenir un expert dans n'importe quelle compétence, ce serait quoi? Pensez-vous que la pratique délibérée serait la meilleure façon d'améliorer cette compétence??

Crédit d'image: Formation (Shutterstock)