Cet exercice de 3 minutes corrigera réellement votre posture

Maintenant que nous sommes tous bien installés pour la nouvelle année, il est peut-être temps d’aborder un problème que beaucoup d’entre nous ont tendance à ignorer: notre posture. Cette question est particulièrement importante pour ceux d'entre nous qui restent assis devant leur ordinateur toute la journée. 5 raisons pour lesquelles travailler avec un ordinateur est mauvais pour vous et rester en bonne santé 5 raisons pour lesquelles travailler avec un ordinateur est mauvais pour vous et comment rester en bonne santé Travailler sur l'ordinateur peut sembler comme le travail le plus décontracté du monde, mais c'est tout le contraire. C'est très dur pour votre corps, qui n'est pas habitué à ce type de travail moderne… Lire la suite, que ce soit pour le travail, les études ou les loisirs.

Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que s’asseoir bien droit est en fait mauvais pour eux. Assoir tout droit, c’est mauvais: la bonne façon de s’asseoir au bureau Assoir tout droit, c’est mauvais: la bonne façon de s’asseoir au bureau Si vous pensez vous asseoir straight est la réponse aux maux de dos, détrompez-vous. En fait, cela met plus de stress sur votre dos. Lire la suite, principalement parce qu'il met le stress sur votre colonne vertébrale. Ce qui est encore pire, c’est qu’une mauvaise posture peut causer de la difficulté à s’endormir. Dormir mieux et améliorer votre santé en modifiant le mode d’utilisation de votre ordinateur Veiller mieux et en améliorant votre santé en modifiant le mode d’utilisation de votre ordinateur Le travail sur ordinateur ne doit pas être dur pour votre corps. De simples changements qui ne vous coûtent que quelques minutes chaque jour peuvent avoir un impact considérable. Voici quelques outils pour vous aider. Lire plus et “chariot de tête avant” (également connu comme un bossu).

Heureusement, l’exercice de 3 minutes présenté dans la vidéo ci-dessus est un moyen facile et sans douleur de remédier au problème. Croyez-moi, j'ai essayé… et me suis immédiatement redressé, me sentais mieux et avait plus confiance en moi. D'accord, cela pourrait être une légère exagération, mais ça marche vraiment.

Notez que même si l'exercice a des résultats immédiats, ils sont temporaires. Afin de supprimer des années de mauvaise posture, vous devrez faire cet exercice deux fois par jour - une fois le matin, une fois le soir - pendant environ un mois. Alors seulement, vous commencerez à récolter des résultats à plus long terme.

Une dernière chose: cela ne doit PAS être considéré comme un remède aux problèmes de colonne vertébrale. Ne confondez pas cet exercice, cette vidéo ou cet article avec les conseils d'un médecin. Si vous ressentez une douleur ou un malaise, contactez immédiatement votre médecin.

Avez-vous une mauvaise posture? Que pensez-vous de cet exercice? Avez-vous d'autres conseils relatifs à la posture à partager? Les poster dans les commentaires ci-dessous!

Crédit image: Posture avant / après chez jehsomwang via Shutterstock

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