Le Quantified Self Comment suivre votre vie avec votre iPhone

La première étape pour changer consiste à savoir à quoi vous avez affaire. Si vous suivez vos actions, vous pourrez mieux les faire. Il y a beaucoup de science pour soutenir cela. Cependant, le suivi peut être fastidieux si vous ne disposez pas des bons outils. Ce n’est pas une excuse, les utilisateurs d’iPhone ne peuvent plus en distribuer, maintenant que Loggr est là.

Pourquoi devriez-vous vous quantifier?

Le mouvement de soi quantifié gagne de plus en plus d'adeptes à mesure que les outils deviennent plus faciles. Dans notre article Qu'est-ce que Lifelogging et pourquoi devriez-vous le faire? Qu'est-ce que Lifelogging et pourquoi devriez-vous le faire? Qu'est-ce que Lifelogging et pourquoi devriez-vous le faire? Entre Facebook, Twitter, Google+, Instagram, etc., nous documentons et partageons déjà beaucoup de choses sur notre quotidien, sans vraiment y penser. Ce sont des sortes de guides de vie, mais sans aucune structure… En savoir plus, Nancy dit que cela vous donne des données réelles pour améliorer votre vie. Il vous indique si vous bénéficiez réellement de votre régime d'exercice ou de votre régime, et en quoi cela aide ou ce qui doit changer.

Roger S. Gil, thérapeute, explique à Lifehacker que la quantification vous donne une base de référence dans votre quête d'un objectif plus large. Atteindre un plateau est un inconvénient possible des objectifs suivants. Avec la quantification, un plateau éventuel devient d'autant plus évident et vous avez envie d'abandonner; Il suffit de reconnaître que cela va se passer et de continuer. Plus vous suivez les données, plus vous verrez de modèles et vous pourrez exécuter des actions en conséquence.

Lorsque vous prenez une résolution pour la nouvelle année, vous apportez un changement de comportement. Cela n'arrive pas du jour au lendemain. Pour savoir comment vous allez, l'une des tactiques importantes à suivre est conforme à vos résolutions. 3 Tactiques pour bien prendre vos résolutions du Nouvel An. 3 Tactiques pour bien prendre vos résolutions du Nouvel An. Vos résolutions de nouvelle année. Les résolutions sont généralement des tentatives bien intentionnées de nous lancer dans l'apprentissage. quelque chose de nouveau, perdre du poids ou économiser de l'argent. En réalité, ils sont exceptionnels s'ils ne sont pas oubliés en février. Mais sérieusement maintenant, faisons… Lire la suite, c'est suivre vos progrès.

Pourquoi Loggr est le meilleur outil pour suivre vos habitudes

Étant donné que votre téléphone est toujours avec vous, c'est le meilleur appareil pour enregistrer votre vie. Il y a de fortes chances que vous appuyiez rapidement sur votre téléphone plusieurs fois pour entrer les données dès que vous avez terminé votre entraînement, mais la probabilité diminue si vous devez vous rendre ailleurs avant de pouvoir enregistrer vos numéros. L'objectif de Loggr est de rendre ces mesures rapides.

Par défaut, Loggr commence à la date et à l'heure actuelles. Il est donc important de garder une trace de ce que vous venez de faire. Et c’est ce qui rend la quantification facile; vous n'avez pas besoin de changer la date / heure, vous n'avez pas besoin d'ouvrir un nouveau fichier - passer de l'écran d'accueil à la fin de vos données ne nécessite que six taps. En comparaison, faire la même chose dans un tableur prendrait beaucoup plus de temps.

De plus, Loggr est très efficace pour présenter toutes vos statistiques dans une belle interface avec de superbes graphiques de suivi. Des graphiques linéaires aux graphiques à barres, vous pouvez voir vos progrès pour savoir comment vous vous en sortez sur une longue période..

Faites vos propres métriques pour suivre n'importe quoi

Avec l'enregistrement de la vie, il est conseillé de suivre toutes les petites données, selon 99U. L'un des aspects les plus intéressants de Loggr est qu'il vous permet de créer votre propre métrique de mesure, au cas où cela ne serait pas déjà couvert dans l'application..

Par exemple, si vous ne souhaitez pas suivre le nombre de tractions ou de tractions que vous avez effectuées, mais si vous souhaitez simplement vérifier si vous avez visité le gymnase ou non, vous pouvez le faire également. Ces métriques personnalisées peuvent être ajoutées à l'une des catégories par défaut:

Loggr ne fait que suivre les numéros, tels que votre poids ou le nombre de miles parcourus. Cela rend difficile l'utilisation de l'application pour créer et suivre une chaîne de productivité. Mais il existe une solution de contournement facile. Il suffit d'utiliser le chiffre “1” pour un “Oui” et “0” pour “non”. C'est le même effet qu'un tracker oui / non.

Vos données ne sont pas verrouillées, vos données sont en sécurité

Loggr coche toutes les cases appropriées pour en faire une application incontournable:

• Vous pouvez exporter les données de n'importe quelle métrique, ou toutes vos données, sous forme de simples fichiers CSV par courrier électronique. Les fichiers CSV fonctionnent avec plusieurs applications; heck, vous pouvez éditer rapidement des fichiers CSV avec même Notepad ++ Éditer rapidement des fichiers CSV avec des outils de recherche et de remplacement avancés dans Notepad ++ Éditer rapidement des fichiers CSV avec des outils de recherche et remplacement avancés dans Notepad ++ Notepad ++ est un éditeur de texte extrêmement puissant (et gratuit!). Ses outils de recherche et de remplacement peuvent tout faire, d'une simple recherche à un fichier unique à une recherche basée sur des expressions régulières et le remplacement dans… En savoir plus .
• Vous pouvez sauvegarder vos données sur Dropbox, de manière sécurisée et en utilisant de manière créative votre espace de stockage en nuage supplémentaire. Top 10 des utilisations créatives de Dropbox ou autre stockage en nuage. Les échelonnages à faible coût transforment les options de stockage sur le cloud en davantage qu'un simple coffre-fort en ligne pour sauvegarder vos documents et vos fichiers. Mais le stockage en nuage est plus que des utilisations importantes mais banales… Read More .
• Loggr est totalement gratuit. Aucun paiement pour déverrouiller une version professionnelle, pas de publicité.

Rendons les choses aussi simples que possible: si vous utilisez un iPhone, vous devez utiliser Loggr pour démarrer votre processus d'amélioration personnelle..

Télécharger: Loggr [N'est plus disponible]

Avez-vous essayé de quantifier votre vie et de suivre vos progrès? Nous sommes intéressés à connaître vos expériences, alors laissez un mot dans les commentaires.

Explorer plus sur: Habits, Lifelogging.