La clé pour comprendre votre anxiété sociale

Avez-vous une peur mortelle des situations sociales? Ou à tout le moins, ils vous mettent probablement mal à l'aise, non? Personne n'aime se ridiculiser et cette peur d'être gênant fait partie de ce qui nous pousse à nous sentir socialement anxieux.

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Regardez la vidéo informative de 13 minutes ci-dessous:

En fin de compte, la clé de l’anxiété sociale pourrait être le fonctionnement d’une hormone appelée ocytocine, qui tend à exacerber notre prise de conscience de divers signaux sociaux et de faux pas. En fait, à cause de cela, nous avons tendance à nous souvenir davantage de la “mal” expériences dans nos vies que la “bien” les uns.

Ce qu'il faut retenir, c'est que l'anxiété sociale est dans votre tête. La manière dont nous percevons notre propre maladresse sociale diffère de la façon dont les autres nous perçoivent et il existe souvent un écart énorme entre les deux. Même si vous avez un moment délicat, vous vous en souviendrez plus que d’autres.

Vous ne vous soucieriez pas tellement de ce que les autres pensent de vous si vous réalisiez à quel point ils le font rarement.
- Eleanor Roosevelt

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Souffrez-vous d'anxiété sociale? Quels types de trucs, astuces et conseils avez-vous utilisés pour le surmonter? Vous en avez à partager avec nous? Laissez-les dans un commentaire ci-dessous!

Crédit d'image: Alliance via Shutterstock

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