S'asseoir droit est mauvais La bonne façon de s'asseoir à un bureau

En grandissant, on nous a dit de “se redresser” - non pas parce que c'est meilleur pour notre santé, mais parce que cela semble plus productif. En fin de compte, rester assis bien droit (c.-à-d. Un angle de 90 degrés au niveau du bassin) est néfaste à long terme. 5 raisons de travailler avec un ordinateur, c'est mauvais pour la santé et comment rester en bonne santé 5 raisons de travailler avec un ordinateur, c'est mauvais pour la personne et comment Rester en bonne santé Travailler sur l'ordinateur peut sembler le travail le plus détendu au monde, mais c'est tout à fait le contraire. C'est très dur pour votre corps, qui n'est pas habitué à ce type de travail moderne… En savoir plus .

Nous le savons depuis un certain temps - depuis 2006, en réalité - mais les gens continuent de perpétuer de mauvais faits. N'est-il pas temps de mettre fin à ces mythes? Arrêtez-vous droit! L'angle approprié est quelque part entre 120 et 135 degrés, qui ressemble à ceci:

Autres conseils importants pour la posture assise:

• Support lombaire. La partie inférieure du dos de la colonne vertébrale présente naturellement une légère courbe vers l’intérieur. Une chaise avec support lombaire aide à maintenir cette courbe naturelle et évite les efforts inutiles.
• Soutiens tes pieds. Idéalement, vos pieds doivent reposer à plat sur le sol, mais si vos jambes ne sont pas assez longues, essayez de les poser à plat sur un repose-pieds. Cela réduit également le stress sur le bas du dos.
• Poignets droits. Lors de la frappe, vos poignets doivent planer de manière à ce que votre bras et votre main forment une ligne droite. Plier le poignet dans un sens ou dans l’autre peut entraîner des blessures douloureuses à long terme au poignet. 5 blessures dangereuses pour les jeux et comment les éviter. 5 blessures dangereuses pour le jeu et comment les éviter. Imaginez que vous ne puissiez plus saisir une canette de soda sans que votre poignet ne vous plaise. veut exploser. Voilà, mon ami, est ce que cette console de jeu à l'apparence innocente peut vous faire. Je ne suis pas… Lire la suite .
• Pas d'accoudoirs. Avec la hauteur d'assise appropriée, vos coudes doivent reposer à vos côtés à un angle de 90 degrés. Les accoudoirs ne sont pas nécessaires. Non seulement ils entrent en collision avec les bureaux (et encouragent une mauvaise hauteur d’assise), mais s’appuyer sur les accoudoirs est mauvais pour les épaules et la colonne vertébrale.

Si vous restez assis pendant de longues périodes, il pourrait être plus judicieux de commencer à utiliser un bureau debout. Dormir mieux et améliorer votre santé en modifiant la façon dont vous utilisez votre ordinateur Veillez mieux et améliorer votre santé en modifiant la façon dont vous utilisez votre ordinateur Le travail sur ordinateur ne doit pas être dur sur votre corps. De simples changements qui ne vous coûtent que quelques minutes chaque jour peuvent avoir un impact considérable. Voici quelques outils pour vous aider. Lire plus à la place. Et si vous êtes sur un ordinateur portable, tenez compte de ces conseils de posture lorsque vous utilisez un ordinateur portable. Ne cassez pas le dos: 5 conseils pour utiliser un ordinateur portable confortablement Ne vous cassez pas le dos: 5 conseils pour utiliser un ordinateur portable confortablement Les ordinateurs portables sont petit, léger et portable. Ils sont aussi, dans une étrange tournure du destin, souvent beaucoup plus inconfortables que les ordinateurs de bureau volumineux qu’ils remplacent. Être obligé de placer l'écran, le touchpad et le clavier dans… Lire la suite .

Êtes-vous assis à un angle de 135 degrés? Connaissez-vous d'autres astuces de posture pouvant aider à prévenir la douleur et les dommages? Partagez vos expériences avec nous dans les commentaires!

Crédit d'image: Office Woman Back Back Pain de Lisa S. via Shutterstock

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