Mettez vos objectifs d'auto-amélioration sur le pilote automatique pour les vacances

Développer de nouvelles habitudes Développez de bonnes habitudes quotidiennes avec 7 outils et guides indolores Développez de bonnes habitudes quotidiennes avec 7 outils et guides indolores Vous devez définir des habitudes très spécifiques pour vous-même si vous souhaitez les faire fonctionner. Découvrez sept sites Web et applications de qualité pour inspirer la construction de vos habitudes. Lire plus est difficile. Rester avec eux pendant les vacances est encore plus difficile. Les voyages, les réunions de famille, la nourriture alléchante et une pause par rapport à votre emploi du temps habituel peuvent vous empêcher de respecter vos objectifs. Mais avec un peu de planification et de prévoyance, vous pouvez continuer à vous améliorer pendant les vacances..

Ce n'est pas facile, mais cela peut être fait. Voici comment commencer à vous préparer pour les vacances afin que vos objectifs de développement personnel ne soient pas négligés..

Gérer vos attentes

C'est crucial. Il est facile de se décourager lorsque vous ne progressez pas vers vos objectifs. Mais ce n'est pas parce que vous êtes bloqué - ou même que vous avez fait un pas en arrière - pendant une courte période que vous avez échoué. Il y a toujours des hauts et des bas dans le processus d'auto-amélioration, et les vacances ont tendance à être difficiles.

C'est comme ça. Et quand vous ajustez vos attentes 6 Des discours TED époustouflants sur la psychologie et le comportement humain 6 Des discours TED époustouflants sur la psychologie et le comportement humain Le cerveau humain est complexe et déroutant, ce qui explique pourquoi le comportement humain est si complexe et déroutant. Les gens ont tendance à agir d'une manière lorsqu'ils ressentent quelque chose de complètement différent. En voici quelques-unes… Pour en savoir plus, il sera beaucoup plus facile de ne pas se décourager. Comprenez que vous n'allez probablement pas continuer à perdre du poids, à travailler plus ou à passer beaucoup de temps à la journalisation. C'est totalement bien. Maintenir votre poids, ou vous concentrer sur votre rétablissement après un exercice physique ou une réflexion occasionnelle est un objectif tout à fait raisonnable..

Faites de votre mieux et soyez heureux avec cela. Acceptez le fait que vous allez ralentir ou peut-être même caler. Rappelez-vous que l'amélioration de soi est un objectif à vie.

Condensez votre objectif

Une fois que vous vous êtes rendu compte que le maintien de votre statut dans votre quête d'amélioration personnelle est un objectif parfaitement acceptable pour la saison des vacances, vous pouvez commencer à réfléchir à la manière dont vous allez le faire. Comme pour beaucoup d'autres choses, il faut commencer par fixer rapidement des objectifs. 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs. 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs. L'établissement d'objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et d'accroître la productivité. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous n'avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous de se sentir perdu et confus. Heureusement,… Lire la suite .

Fixez un objectif ou deux pour la période des fêtes que vous pensez pouvoir atteindre. Peut-être que vous passerez dix minutes chaque jour à apprendre un nouveau langage de programmation Comment apprendre à programmer sans être stressé? Génial! Mais peut-être que vous commencez à vous sentir dépassé. Pas si bien. Voici de l'aide pour faciliter votre voyage. Lisez Plus, au lieu de l'heure que vous consacrez habituellement. Ou tenir un journal alimentaire abrégé au lieu d’un journal alimentaire détaillé. Quel que soit votre objectif, définissez-en une version plus petite pour la saison des vacances.

Par exemple, l’un de mes projets en cours est la rédaction d’un livre. Je ne serai pas capable de passer beaucoup de temps à écrire pendant la saison des vacances, alors je prévois de poursuivre le processus en lisant des articles connexes le cas échéant. Si je trouve que j'ai assez de temps pour m'asseoir et écrire pendant un moment, je le ferai. Mais accumuler plus de connaissances est parfaitement acceptable.

Plan et calendrier

Les objectifs de chacun en matière d'amélioration personnelle sont différents, mais la meilleure façon de les atteindre, indépendamment de ce qu'ils sont, est de planifier. Qu'il s'agisse de réserver un certain temps chaque semaine pour atteindre vos objectifs, ou de prendre l'habitude de profiter de vos matinées, ou de toute autre chose, un plan est crucial. La même chose est vraie pendant les vacances quand le temps libre est rare et la routine inexistante.

Une fois que vous avez fait cela, décidez de la façon dont vous voulez l'aborder. Consacrez du temps avant le petit-déjeuner à votre amélioration personnelle. Ou quelques minutes juste avant de se coucher. Quoi que vous décidiez, écrivez-le pour que vous puissiez vous en souvenir et vous en tenir à cela. Même un post-it sur votre bureau vous aidera à vous engager.

Suivez ce plan avec un horaire. Une heure fixe (ou un bloc de temps) vous aidera à mémoriser le mini-objectif. Vous pouvez aussi ajouter un “temps de contingence” à l'horaire pour faire face aux imprévus pendant les vacances.

Même un plan approximatif fonctionnera au lieu d'aucun plan. “Je vais lire au moins 20 pages au moins deux fois par semaine” pourrait fonctionner si vous essayez de lire davantage Vous voulez en savoir plus cette année? Voici 10 façons de le faire Vous voulez lire plus cette année? Voici 10 façons de le faire. Passer plus de temps à lire n'est pas toujours facile. Mais pensez aux avantages - évasion et déstressage, apprendre de nouvelles choses, nouer des liens avec d'autres personnes, penser différemment et acquérir de nouvelles connaissances. Lire la suite . Sois juste honnête avec toi-même si ton objectif est suffisamment spécifique pour te motiver.

Configurer des rappels

Il est facile d'oublier des choses pendant la saison des vacances. Heureusement, il existe toutes sortes d’outils techniques que vous pouvez utiliser pour vous rappeler de continuer à vous améliorer. Je suis un grand fan de Habitica, car cela me rappelle quotidiennement de faire les choses que j'essaie de développer comme habitudes. Vous pouvez utiliser Rappels sur votre iPhone, ou une application d'alarme sur votre tablette. Rappels de Google Agenda Rappels Faire de Google Agenda une liste de tâches à faire incroyable Rappels Faire de Google Agenda une liste de tâches à faire incroyable Avez-vous une liste de tâches à effectuer et un agenda séparé? Cela crée des frictions, car les tâches et la planification sont interdépendantes. Google a maintenant résolu ce problème en introduisant des rappels dans Google Agenda sur Android. Lire plus sont géniaux, aussi.

Vous pensez peut-être que vous pourrez vous souvenir de travailler sur vos objectifs, en particulier si ce sont déjà des choses que vous aimez faire, mais il est facile de les laisser sortir de votre esprit. Il est très facile de configurer un rappel, alors ne sautez pas cette étape..

Partagez vos engagements

Peu importe avec qui vous passez du temps pendant les vacances, indiquez-leur 3 étapes soutenues par la science pour atteindre enfin vos objectifs 3 étapes à l'aide de la science pour atteindre finalement vos objectifs Vous avez déjà commencé à penser aux résolutions du Nouvel An. Peut-être que vous ne les avez pas tous atteints cette année. Voici trois étapes spécifiques que vous devez suivre si vous êtes sérieux au sujet de vos objectifs. Lisez plus que vous travaillez sur des objectifs spécifiques et que vous envisagez de continuer à les atteindre. Dites-leur que vous allez prendre quelques minutes pour continuer à vous améliorer de temps en temps. Ils vont presque certainement comprendre et soutenir.

Vous pouvez même leur demander de vous garder honnête - demandez-leur de s'enquérir de vos objectifs de temps en temps pendant les vacances, et vous aurez une responsabilité supplémentaire pour vous motiver.!

Vivre l'instant présent

Les objectifs d’auto-amélioration concernent l’avenir. Ne laissez pas cela vous empêcher de vivre le moment présent. Les vacances sont le moment idéal pour trouver un équilibre entre vos objectifs futurs et la joie du présent..

Ralentissez. Gérez vos attentes et condensez vos objectifs. Ne le considérez pas comme une pause, mais comme un moyen plus facile de revenir sur les rails après les vacances.

Partagez vos plans et vos succès

Il n'est pas facile de continuer à vous améliorer pendant les vacances, mais vous pouvez le faire. Beaucoup d’entre nous ici à MakeUseOf s’efforceront d’atteindre nos objectifs tout en passant du temps avec leur famille et nous voulons savoir comment cela se passera pour vous.!

Comment comptez-vous continuer à vous améliorer pendant les vacances? Qu'est-ce que vous trouvez particulièrement difficile? Avez-vous eu du succès dans le passé? Partagez vos plans, conseils et réussites dans les commentaires ci-dessous!

Crédits d'image: vectorfusionart / Shutterstock

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