Lumosity est-il un mensonge? Les neurosciences derrière les jeux d'entraînement cérébral

Les jeux d'entraînement cérébral promettent d'améliorer votre mémoire, de prévenir les pertes cognitives et de réduire vos chances de présenter des symptômes de démence - leurs promesses sont trop belles pour être vraies?

Les jeux vidéo sont devenus bien plus qu'un moyen de gagner du temps: ils sont utilisés comme simulations pour l'enseignement et la formation, comme tests d'attention et de compétences, et même comme outils de diagnostic..

Récemment, de nombreuses plates-formes d’entraînement cognitif en ligne telles que Lumosity Lumosity: une application Web destinée à vous aider à améliorer vos compétences mentales Lumosity: une application Web destinée à vous aider à améliorer vos compétences mentales “entrainement Cerebral” les jeux vidéo peuvent aider à ralentir les symptômes de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer, pour laquelle il n'existe actuellement aucun traitement curatif. Malheureusement, la réalité est un peu plus compliquée que ne le suggèrent les publicités de Lumosity..

Neuroscience 101

Les jeux d'entraînement cérébral fondent leurs promesses sur deux théories: la théorie de la neuroplasticité et la théorie de la réserve cognitive..

Neuroplasticité est le processus du cerveau modifiant ses voies à mesure qu’il apprend de nouvelles choses. À l'origine, les scientifiques pensaient que ce processus ne s'était produit que pendant l'enfance, mais une étude décisive de Draganski et al. en 2004, démontrait que les adultes apprenant une nouvelle tâche (dans ce cas, jongler) développaient de nouveaux changements physiques à long terme dans la composition de leur cerveau.

Cette percée a été considérable pour les neurosciences, car elle a montré que les adultes peuvent modifier la structure de leur cerveau même après sa maturation..

D'autres études ont montré que ces changements structurels peuvent même se produire chez des adultes chez qui on a diagnostiqué une déficience cognitive légère, facteur de risque élevé de développement de la démence..

le théorie de la réserve cognitive va de pair avec la neuroplasticité. Cette théorie propose que les expériences de vie, les activités cognitives et les ensembles de compétences uniques permettent à votre cerveau de compenser les changements structurels liés au vieillissement et à la démence en créant de nouvelles voies..

Essentiellement, la réserve cognitive est la “utilise le ou perd le” théorie - plus vous utilisez votre cerveau, plus il crée de voies par la neuroplasticité et plus il vous faudra longtemps pour que vous présentiez des symptômes de déclin cognitif ou de démence.

À quoi ressemblent les jeux d'entraînement cérébral?

Jeux d'entraînement cérébral 5 sites pour améliorer la forme de votre cerveau avec des jeux amusants et des puzzles 5 sites pour améliorer votre forme du cerveau avec des jeux amusants et des énigmes Lire la suite disponible dans toutes les formes et toutes les tailles.

Bien que Lumosity soit l'une des sociétés les plus connues de son secteur, il existe d'innombrables applications, jeux vidéo et sites Web dédiés à l'entraînement cérébral..

Il existe certaines variations entre les entreprises, mais les jeux d’entraînement cérébral comportent des commandes et une conception simples qui permettent au joueur de se concentrer sur une seule compétence cognitive telle que la mémoire, l’attention, la vitesse de traitement ou la résolution de problèmes. Les jeux augmentent en difficulté avec le temps.

Les jeux sont offerts en tant que “des programmes de formation” destinés à être terminés quotidiennement, et ces programmes peuvent être individualisés dans une certaine mesure.

La compétition dans les jeux d’entraînement cérébral est généralement limitée à la compétition contre soi-même - essayer d’améliorer votre score dans des jeux individuels “la santé du cerveau” score calculé à intervalles continus pouvant offrir des comparaisons avec d'autres de votre âge et de votre niveau d'éducation.

Alors que les jeux sont simples et s'adressent aux adultes non-joueurs 5 jeux pour jouer avec vos parents non-joueurs 5 jeux pour jouer avec vos parents qui ne jouent pas Vous voulez donc initier vos parents aux jeux vidéo? Voici quelques endroits pour commencer! En savoir plus, ils peuvent être incroyablement frustrants - il ne fait aucun doute qu'ils ont besoin de concentration et de concentration pour pouvoir les remplir rapidement et avec précision, et il peut être addictif de voir votre score s'améliorer tout en déverrouillant de nouveaux niveaux.

Alors quel est le problème?

Pour résumer, grâce aux neurosciences, nous savons deux choses:

1. Le cerveau peut changer même à l'âge adulte lorsque nous acquérons de nouvelles compétences et
2. Plus nous utilisons activement notre cerveau, plus nous réduisons nos chances individuelles de développer des symptômes de démence

Et, grâce aux recherches qui ont été consacrées au développement de jeux d’entraînement cérébral, nous savons qu’ils:

1. Concentrez-vous sur l'acquisition de nouvelles compétences et
2. Donnez la priorité à la remise en question de votre cerveau avec des tâches nouvelles et ciblées.

En regardant ces faits, il semble difficile de croire que les jeux d’entraînement cérébral ne réalisent pas tout ce qu’ils prétendent pouvoir faire - mais des recherches impartiales montrent qu’il existe des domaines dans lesquels ils ne sont certainement pas à la hauteur..

En fait, le Stanford Center of Longevity a publié une déclaration rédigée par des psychologues et des neuroscientifiques cognitifs qui faisait référence aux affirmations avancées par les sites Web d’entraînement cérébral “exagéré et trompeur” - une déclaration qui ne devrait certainement pas être prise à la légère.

“[…] Des affirmations exagérées et trompeuses exploitent l'inquiétude d'adultes confrontés au troisième âge à des fins commerciales. L’affirmation la plus pernicieuse, dépourvue de toute preuve scientifiquement crédible, est peut-être que les jeux du cerveau empêchent ou inversent la maladie d’Alzheimer.”

Où sont les jeux d'entraînement cérébral à l'automne?

Lumosity se vante d'avoir 70 millions de membres, dont beaucoup paient un abonnement mensuel pour accéder à leur bibliothèque complète de jeux d'entraînement cérébral - une pratique partagée par la plupart des autres services d'entraînement cérébral..

Pour cette raison, il est impératif que les utilisateurs comprennent ce qu'ils obtiennent (et ne reçoivent pas) du temps et de l'argent consacrés à la formation du cerveau..

La meilleure façon d’expliquer les jeux d’entraînement cérébral tels que Lumosity est qu’ils sont essentiellement une solution pour les tests cognitifs..

Vous améliorerez certainement votre capacité à jouer aux jeux d’entraînement cérébral (comme vous le feriez avec tout autre jeu vidéo) et vos résultats aux tests s’amélioreront probablement (car les jeux d’entraînement cérébral sont corrélés aux questions couramment utilisées dans les tests cognitifs)..

Cependant, de nombreuses études impartiales ont montré qu'il est peu probable que le temps que vous passez à jouer à des jeux d'entraînement cérébral vous permettra réellement d'utiliser votre cerveau comme vous le souhaitez dans votre vie quotidienne.

Essentiellement, les jeux d'entraînement cérébral entraînent uniquement votre cerveau à jouer; ils n'entraînent pas votre cerveau pour les problèmes qu'il rencontrera dans la vie réelle, et des études s'accordent pour dire qu'il est peu probable qu'ils contribuent réellement à votre réserve cognitive..

Alors… Lumosity est couché?

Au cours des deux dernières années, Lumosity a atténué une grande partie du langage qu’ils utilisent concernant leurs jeux d’entraînement cérébral. Ils ne font peut-être pas explicitement de fausses promesses, mais leurs insinuations sont encore assez trompeuses..

Bien que leur page d'accueil indique des études scientifiques et des doctorats, il est important de se rappeler que beaucoup de ces études et de ces personnes sont financées par Lumosity - ce qui augmente considérablement la probabilité qu'un résultat final positif soit signalé..

Lorsque toute la littérature est examinée, il n'y a tout simplement pas le soutien que prétend Lumosity. Les jeux de Lumosity sont excellents en théorie, mais ils n'ont pas démontré d'effets positifs incroyables lorsqu'ils ont été examinés par des sources extérieures..

L'avenir de l'entraînement cérébral

Cet article ne devrait pas laisser penser que les jeux vidéo ne pourront jamais aider à prévenir le déclin cognitif lié à l'âge et la perte de mémoire, pas plus que le temps passé sur Lumosity ou des sites Web similaires est une perte de temps..

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, la logique des jeux d'entraînement cérébral est là, et des recherches soutiennent l'idée générale des jeux d'entraînement cérébral informatisés. Cependant, dans son état actuel, nous ne sommes tout simplement pas tout à fait en mesure d’atteindre les résultats souhaités..

En fait, une étude réalisée en 2014 par Shute, Ventura et Ke a montré que les participants ayant joué Portail 2 (un jeu vidéo qui utilise stratégie et énigmes mais ne se concentre pas sur l’entraînement cognitif) a été beaucoup plus efficace que Lumosity pour améliorer les performances des élèves en matière de résolution de problèmes, de compétences spatiales et de persistance.

La vérité est qu’il s’agit d’un des domaines de recherche susceptibles de changer le monde. Des projets de recherche novateurs qui pourraient changer l’avenir Des projets de recherche novateurs qui pourraient changer l’avenir Des méga-entreprises comme Google, Microsoft, IBM et Intel iront-elles donner aux générations futures le monde que nous ne pouvons imaginer maintenant? Ces projets de recherche passionnants disent que c'est une promesse qu'ils vont tenir. En savoir plus - mais il faut faire beaucoup plus de recherche et d'innovation dans ce domaine avant que cela puisse se produire.

Bien que Lumosity n'offre peut-être pas à ses utilisateurs des gains de protection en matière de réserve cognitive, il recueille des tonnes de données sur la manière dont les utilisateurs interagissent avec le jeu d'entraînement cérébral et sur leur efficacité (jusqu'à un point). Ces données seront précieuses pour les concepteurs de jeux et les neuroscientifiques.

Je suis convaincu que des jeux vidéo immersifs incroyables permettront aux utilisateurs d’acquérir de nouvelles compétences, d’améliorer la résolution de leurs problèmes et de ralentir le déclin cognitif - mais la recherche n’est pas là pour soutenir les plateformes de formation du cerveau disponibles. maintenant.

Que dois-je faire maintenant pour garder mon cerveau en bonne santé?

Aller se promener. Apprendre une nouvelle langue. Manger une alimentation équilibrée. Rencontrer de nouvelles personnes. Prenez un nouveau passe-temps. Tous ces passe-temps sont formidables, soutenus scientifiquement, pour garder votre cerveau actif. 5 choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre cerveau. 5 choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre cerveau. il sur une base régulière. Étonnamment, vous pouvez faire beaucoup en cinq minutes. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour votre forme mentale. En savoir plus, réduire les facteurs de risque de développer une démence et créer une réserve cognitive.

Si vous aimez les jeux sur Lumosity et les défis qu’ils offrent, il n’ya aucune raison d’arrêter de jouer. Il est simplement important de ne pas penser que jouer à vingt minutes de jeux vidéo de base cinq fois par semaine est une intervention cognitive suffisamment ciblée pour vraiment réduire votre risque de développer des symptômes de démence ou améliorer vos capacités cognitives globales en dehors de vos compétences dans le jeu.

L’amélioration de la santé du cerveau est un sujet brûlant dans les actualités ces dernières années, nous vous demandons - Avez-vous un abonnement Lumosity? Que pensez-vous de l'avenir pour les interactions entre neurosciences et jeux vidéo?

Crédit image: cerveau humain vue sagittale via. Shutterstock

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