Comment vous débarrasser du stress au travail avec Solo Travel

Le rapport 2016 de Time Off sur l'état américain des vacances indique que plus de la moitié des Américains avaient encore des vacances non utilisées en 2015. Au total, cela représente plus de 650 millions de jours qui auraient pu être utilisés pour la récupération et le recyclage, ce qui n'était pas le cas..

Il n’est pas étonnant que les Américains se sentent surmenés, sous-reposés et de plus en plus stressés.

Peut-être que cette année sera différente, voir plus de personnes prendre leur juste part de vacances pour se reposer, se ressourcer et voyager dans de nouveaux endroits.

Soyez averti cependant: n'avoir personne avec qui voyager n'est pas une excuse pour renoncer à vos jours de vacances. Les voyages en solo sont aussi, sinon plus, propices à la R & R que vous ne le pensez.

Pourquoi le voyage en solo est excellent pour réduire le stress

Si vous avez besoin de convaincre des avantages cachés des voyages, notamment des voyages en solo, il est difficile de choisir par où commencer..

Au retour de vos vacances, vous remarquerez une diminution de vos symptômes liés au stress pendant des semaines. Ce n'est pas juste une question de sentiment moins stressé. De nombreuses personnes remarquent souvent une diminution des problèmes liés au stress physique, tels que maux de tête et maux de dos..

Des vacances vous permettent également de vous ressourcer. Nous aspirons tous à ce que vous ayez enfin le temps de laisser le stress diminuer. Et pas seulement parce que si se sent incroyable. S'éloigner d'une routine stressante vous permet de reprendre le travail avec plus de vigueur et de développer de nouvelles idées pour résoudre de vieux problèmes..

Ceci est aidé par le sommeil amélioré que beaucoup de gens apprécient pendant leurs vacances. La recherche suggère que le fait de sortir de cette routine génératrice de stress (en prenant des vacances, par exemple) aide à rétablir l'horaire de sommeil naturel de votre corps. Nous savons tous à quel point une bonne nuit de sommeil fait une différence. Et cet avantage peut durer bien au-delà de la durée de vos vacances.

La possibilité de repousser vos limites pendant vos vacances est également un avantage sous-estimé. Tout, des cultures auxquelles vous êtes confronté aux activités que vous essayez, repoussez votre zone de confort Comment transformer vos prochaines vacances en une aventure Comment transformer vos prochaines vacances en une aventure L'aventure est un état d'esprit. Prenez quelques idées ici lorsque vous souhaitez que vos vacances soient un compromis entre de nouvelles émotions et une détente familière. Lire la suite . Il y a toujours des problèmes à résoudre, de l'élaboration d'un menu dans une nouvelle langue à la compréhension des transports en commun dans une nouvelle ville. Cela renforce votre sens de l'indépendance et vous donne confiance dans votre capacité à vous adapter et à résoudre différents problèmes, quel que soit le contexte. Y compris le travail.

Les avantages continuent. Voyage vous aide à devenir plus ouvert d'esprit. Cela réduit l'épuisement professionnel. Cela réduit votre risque de maladie cardiaque. En d'autres termes, cela vous rend plus sain, plus heureux, plus créatif et plus productif.

Oui, tout cela est également possible lorsque vous voyagez en couple ou en famille. Mais voyager en solo signifie que vous devez seulement vous faire plaisir. Il n'y a pas de pression pour divertir quelqu'un d'autre. Si vous voulez passer un week-end à boire des cocktails au bord de la piscine, qu’il en soit ainsi. C'est du temps pur pour vous.

Plus vous en faites ce que tu veux, plutôt que ce que tu penses devrait faites, plus vous verrez d’avantages quand vous rentrerez chez vous.

Comment passer des vacances sans stress

Toutes les vacances ne sont pas égales. Si les vacances sont stressantes, vous ne retournerez au travail que plus épuisé. Une étude dans le journal de Recherche appliquée en qualité de vie ont constaté que les vacances avec des niveaux de stress modérés à élevés ne présentaient aucun gain de bonheur en partant:

Le stress lié à la gestion des transports, à la gestion minutieuse des détails pendant le voyage, à la méconnaissance de l'emplacement et au manque de sentiment de sécurité contribuaient à rendre les voyageurs moins heureux et plus stressés, et ils avaient moins d'énergie au travail après le congé moyen.

C'est la dernière chose que tu veux. Pour que vos vacances soient sans stress et propices à la réduction de l'anxiété, suivez ce conseil..

Planifier à l'avance

Anticipez les moments de vacances stressants et éliminez-les avant de partir. C'est possible même si vous réservez des vacances de dernière minute. Comment trouver des vols de dernière minute et des offres de voyages en ligne? Comment trouver des vols de dernière minute et des offres de voyages en ligne? Prenez des vacances de dernière minute pour réserver quelque chose à l'aide de bonnes affaires. Voici quelques conseils, astuces et conseils pour vous aider à trouver les meilleures offres de dernière minute. Lire la suite :

• Découvrez exactement comment vous rendre de l'aéroport à votre logement.
• Établissez un budget de voyage. Comment calculer le coût réel de vos prochaines vacances. Comment calculer le coût réel de vos prochaines vacances. Une bonne planification des vacances est étroitement liée à la gestion d'un budget de voyage. Il existe toute une gamme d’outils utiles. Des sites explorant des lieux en fonction de votre budget aux calculateurs de frais de déplacement. Lire la suite .
• Téléchargez une carte hors ligne de la région à l'aide de Google Maps.
• Utilisez Google Trips pour vous rappeler les sites intéressants que vous souhaitez voir..
• Utilisez Foursquare pour trouver les meilleurs restaurants et cafés de la région..
• Prenez des notes de quelques phrases de base de la langue locale.
• Réservez votre assurance à l'avance.

Plus vous pourrez vous préparer avant le début de vos vacances, plus vous aurez le temps de vous détendre et de récupérer du stress auquel vous vous échappiez. De plus, vous bénéficiez d'un avantage supplémentaire d'anticipation avant de partir..

Quitter le pays

Une étude sur Twitter a utilisé des données de géolocalisation pour découvrir que plus un utilisateur se trouvait loin de chez lui, plus son bonheur était grand..

En d’autres termes, la distance que vous mettez entre vous et votre routine quotidienne est importante. Le séjour est une chose, mais un voyage loin de chez soi a beaucoup plus d'impact.

Temps sans écran

Lorsque vous voyagez seul, il est facile d’ouvrir cette application Facebook au lieu d’admirer où vous êtes. Les soirs où vous n'avez pas grand chose à faire, il est tentant de vous tourner vers Netflix.

Résister.

Le flot incessant d'amusements promis par vos gadgets vous incite à penser que vous êtes toujours chez vous. Ils ouvrent la porte aux gens pour vous dire leurs malheurs. Et cet email redouté: 6 astuces simples pour réduire le stress des emails 6 astuces simples pour réduire le stress des emails Traiter avec des emails est la meilleure partie de ma journée. Dit personne jamais. Vous avez besoin de tous les conseils que vous pouvez avoir pour gérer votre boîte de réception? Nous pouvons vous aider! Lire la suite en un seul clic.

Au lieu de cela, utilisez les vacances pour vous excuser, ralentissez et concentrez-vous sur des choses bien différentes de ce que vous essayez de récupérer: le stress et l’affluence..

Du repos

Dans cet esprit, n'essayez pas de trop vous presser dans vos vacances. Bien sûr, allez voir les sites et visitez quelques musées. Mais vous devriez également prévoir plus de temps dans vos vacances pour simplement vous détendre et vous reposer complètement.

Regardez ce que vous mangez (et buvez)

Les restaurants dans de nombreuses villes s’adressent aux personnes qui cherchent à s’adonner. Parfois, c'est bien. Mais pour chaque repas, pas tellement. Les aliments lourds et riches peuvent rapidement vous laisser léthargiques, incapables de tirer le meilleur parti du reste de votre temps. La même chose vaut pour trop d'alcool.

Bien que vous soyez en vacances, essayez de vous en tenir à un régime alimentaire équilibré. Recherchez des restaurants sains recommandés sur Google. Si vous avez votre propre cuisine, préparez quelque chose de nutritif. 6 sites parfaits pour trouver des recettes santé pour préparer un repas à l'avance 6 sites parfaits pour trouver des recettes santé pour préparer un repas à l'avance La seule façon de manger sainement est de cuisiner de votre nourriture à la maison. Mais qui a le temps pour ça? Vous faites - avec faire des recettes de déjeuner à l'avance. Lire plus et délicieux pour vous-même.

Si votre objectif est de vous sentir moins stressé à votre retour au travail, vous voulez vous sentir en bonne santé et non comme si vous deviez vous mettre en désintoxication d'urgence..

Ce qui vous arrête?

S'il vous reste quelques jours de vacances, qu'est-ce qui vous empêche de les exploiter au mieux?

Les avantages de voyager, même seul (à condition de faire une planification avancée), constituent un argument convaincant pour épuiser votre indemnité de congé annuel..

Reprendre le travail avec plus d’énergie, de clarté et d’idées. L'occasion de voir de nouveaux lieux, cultures et personnes. Recueillir de nouvelles expériences. Revenir encore plus productif.

Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?

Combien de jours de vacances avez-vous laissés inutilisés au cours des dernières années? Ferez-vous la même erreur cette année?

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