Comment transformer votre résolution du nouvel an en une histoire à succès

Je vais réduire ma dépendance sur Internet - donc je me suis voué au début de cette année. Beaucoup contre mes attentes, cela est devenu la premier nouvelle année résolution success story de ma vie.

L’année dernière, lorsque la question des résolutions du nouvel an s’imposait, je me suis posé la question., “À quoi ça sert? Dont les résolutions durent au-delà de janvier de toute façon?” Mais j'ai résisté à l'idée de les supprimer complètement. Au lieu de cela, j'ai essayé de comprendre pourquoi la plupart de ces résolutions échouaient et ce que je pouvais faire pour que les miennes fonctionnent. Voici comment j'ai augmenté mon taux de réussite avec les résolutions du nouvel an, et vous pouvez aussi.

Avoir Un Résolution primaire

La promesse d'un nouveau départ est trompeuse. Cela peut vous amener à accepter trop de changements avec empressement, à changer une mauvaise habitude ici, à réparer un mode de vie malsain là-bas. Mais tu le sais et je le sais. Vous n'allez pas manger sainement, travailler, ralentir, lire plus, arrêter de fumer, et dépensez moins le 1er janvier. Ce que vous pourriez faire est de tourner votre attention juste un de ces choses et de tout donner. C'est ce que j'ai fait.

Une semaine de vacances numériques Ce qui s’est passé lorsque j’ai été complètement hors ligne pendant une semaine Ce qui s’est passé quand je suis complètement hors ligne pendant une semaine Vivre à l’ère de l’Internet nous a tellement changé que l’idée de vivre complètement hors ligne, même pendant peu de temps sonne comme une peine de prison. Mais ce n'est vraiment pas. Lire la suite l'année dernière m'a montré à quel point j'étais accro à ma vie en ligne. Je voulais réduire l'utilisation des ordinateurs et des tablettes pour contrer les symptômes du RSI, mais ma dépendance excessive à Internet ne me le permettait pas. C'était la source d'autres habitudes néfastes, telles qu'ignorer le besoin d'air frais et faire de l'exercice, consommer du contenu sans réfléchir. Manger seulement un dessert: pourquoi votre régime d'informations est probablement terrible [trait] Manger seulement un dessert: pourquoi votre régime d'information est probablement terrible Email. Réseaux sociaux. Blogs Vidéo en ligne. De nos jours, les gens consomment plus d'informations que jamais auparavant et ne consomment en général que les choses qu'ils aiment vraiment. Clay Johnson compare cela à une mauvaise alimentation. "Si seulement… Lire la suite, et les achats en ligne excessivement.

Faire un meilleur usage d'Internet tout en récupérant ma vie hors ligne était la priorité absolue, raison pour laquelle j’en ai fait l’objet de ma résolution du nouvel an.

L’avantage d’avoir une seule résolution bénéficie également d’un soutien scientifique. Comme le conclut cette étude (pdf) de Baba Shiv et Alexander Fedorikhin, la volonté et la cognition dépendent du même réservoir de facultés mentales. Concentrez-vous sur l’un ou l’autre et vous épuisez les ressources disponibles pour l’autre. Plus vous dispersez vos énergies en essayant de suivre plusieurs résolutions, moins vous serez capable d'exercer toute la force de votre volonté..

Voulez-vous faire plus de changements majeurs que celui-là? C'est toujours une bonne idée de les limiter à un ou deux domaines de votre vie et de les aborder en ordre chronologique. Le commentaire de Joel sur 12 habitudes de productivité pour s'attaquer à 12 habitudes de productivité pour enfin pirater votre vie en cette nouvelle année. 12 habitudes de productivité pour finir en un piratage de votre vie en début d'année. Dans cet article, nous allons explorer douze mauvaises habitudes que vous pouvez modifier, une par mois, afin d'améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail. Lire plus dans la nouvelle année peut vous montrer comment y parvenir. Et voici des listes de résolutions inhabituelles de personnages célèbres que vous pourriez trouver intéressants.

Cadrez bien vos résolutions

Formuler bien vos résolutions est la moitié de la bataille gagnée. Par exemple, vous êtes plus susceptible de donner suite à une résolution qui dit Manger cinq amandes par jour / Remplacez le café par du thé vert que celui qui dit Mangez sain.

En tant que mantra de la nouvelle année, ma résolution semblait excellente, mais elle était également assez vague. Qu'est-ce que je voulais dire par se débarrasser de la dépendance à Internet? Qu'est-ce que cela impliquait? Quand pourrais-je dire avec certitude que j'avais réussi? J'ai répondu à ces questions du mieux que j'ai pu.

Je voulais:

• Voir Internet comme un autre moyen de communication
• Soyez d'accord avec la déconnexion numérique pendant de longues périodes
• Utilisez les ressources en ligne avec soin et pour quelque chose de positif

J'ai décidé que lorsque je retrouverais mon enthousiasme pour les loisirs et les activités hors ligne, je pourrais me considérer comme étant sur la bonne voie..

Ensuite, j'ai énuméré certaines étapes et les ai transformées en mini-résolutions suivantes.

1. Je resterai complètement hors ligne pendant au moins deux dimanches par mois.
2. Je ferai moins de transactions financières en ligne plus attentives.
3. Je vais réduire mon utilisation de gadgets, d'applications et de services.
4. Je vais passer des eBooks aux imprimés.

Vous pouvez opter pour une approche similaire et décomposer votre résolution principale en plusieurs petites résolutions. Cela vous oblige à penser concrètement et à éliminer les changements irréalistes avant de vous lancer. Chaque mini-résolution sur laquelle vous agissez vous rapproche de la réalisation de votre résolution principale..

Sur une note de côté, au lieu d'avoir une résolution de nouvelle année, vous pouvez choisir un mot pour vous inspirer toute l'année et guider vos actions dans tous les domaines de la vie. Visitez des sites comme OneWord365 ou My One Word pour en savoir plus sur cette approche et trouver des personnes qui ne jurent que par elle..

Prendre Certains Action quotidienne

Lorsque vous avez bien cadré votre résolution et élaboré un plan d’action réaliste, vous êtes moins susceptible de vous tromper et de faire le mauvais choix. Mais il est important que vous fassiez des petits pas chaque jour vers votre objectif. Cela préparera le terrain pour de petites réussites, ce qui stimulera ensuite votre motivation à suivre le programme..

Si vous planifiez à l'avance et préparez un repas pour l'avion ou si vous transportez des noix, vous n'attraperez rien, vous serez affamé et vous aurez plus de chances de minimiser les erreurs et de vous en tenir à votre volonté de manger plus sainement..

~ Arthur Agatston, MD, auteur du best-seller Le régime de South Beach | De Résolutions du Nouvel An, 1 mois plus tard sur WebMD

Dans mon cas, mes quatre mini-résolutions faciles à retenir ont simplifié plusieurs de mes choix..

• Si je voulais lire un livre électronique, je trouvais un moyen de mettre la main sur sa version de poche.
• Si je m'inscrivais à un service, j'avais d'abord utilisé AccountKiller pour vérifier s'il était possible de supprimer mon compte. Effectuez ces 4 modifications avant de supprimer tout compte en ligne. Effectuez ces 4 modifications avant de supprimer tout compte en ligne. Fermez un compte en ligne? Attendre! Il y a quelque chose que vous devez faire en premier. Suivez les étapes décrites ci-dessous. Ils vous aideront à vous assurer que vous n'irez pas "Uh-oh" si vous effacez prématurément. Lire la suite quand je n'en ai plus besoin. J'ai utilisé la limite de 25 mots de passe de PasswordBox pour les utilisateurs gratuits pour réduire le nombre de services auxquels je me suis inscrit..
• Quand quelques noms de domaine que j'avais réservés “un jour” est venu pour le renouvellement, je ne les ai pas renouvelés.
• J'ai opté pour un hébergement Web peu coûteux avec A Small Orange et consolidé ma vie en ligne dans une maison unique sur le Web.
• Des services intéressants, mais pas nécessaires pour moi, comme IFTTT, Pocket et Twitter.

Toutes ces petites actions ont beaucoup simplifié ma vie en ligne et m'ont aidé à utiliser Internet plus souvent.

Tweak votre stratégie chaque trimestre

Ce qui est important à retenir, c’est que la navigation ne sera pas régulière. Vous serez pris dans des banalités. Vous allez glisser. Vous vous sentirez coupable à ce sujet. C'est bon. Tant que vous restez sur la bonne voie environ 80% du temps, vous vous en sortirez très bien.

Tous les trois mois environ, j'examinais clairement la partie de ma résolution à laquelle je réussissais ou échouais et pourquoi. J'ai essayé de trouver des solutions de contournement partout où je pouvais. Par exemple:

Problème: Je ne pouvais pas rester complètement déconnecté pendant deux dimanches par mois.

Tordre: Je suis resté hors ligne régulièrement pendant deux ou trois heures, et je suis passé à des applications hors connexion pour mon travail. Essayez ces 3 applications de prise de notes superbes qui fonctionnent en mode hors connexion Essayez ces 3 applications de prise de notes superbes qui fonctionnent en mode hors connexion application de prise de notes, Simplenote n'est pas la seule option à votre disposition (excusez le jeu de mots). Lire la suite .

Problème: Mon amour des nouvelles choses brillantes en ligne et mon travail pour un blog sur la technologie ont rendu difficile d'éviter la surcharge numérique..

Tordre: Au lieu de m'inscrire à de nouvelles applications et services, j'ai compris comment utiliser les applications existantes de manière inhabituelle. Comment utiliser Slack pour la gestion de projet avec ces astuces simples Comment utiliser Slack pour la gestion de projet avec ces astuces simples interface utilisateur sans distraction, la plate-forme peut également faire office d’outil de gestion de projet pour vous. Apprenez à le configurer comme assistant personnel en ligne. Lire la suite .

Assez bon c'est grand

De temps en temps, je suis toujours obsédé par les applications Web et je retombe aussi dans de mauvaises habitudes informatiques. Mais j'ai nettoyé ma vie numérique 4 manières solides d'obtenir le meilleur du Web 4 manières solides d'obtenir le meilleur du Web Le Web est un labyrinthe gigantesque. Si ce champ de mines numérique vous laisse submergé et inquiet, l'adoption des simples mantras suivants peut agir comme un tonique et vous aider à mieux gérer votre espace Web. En savoir plus, mettez un terme aux achats en ligne effrontés et passez des livres électroniques aux livres imprimés. Le manque de connexion Internet n'est pas un problème, tant que je peux faire mon travail. Dans le cadre de ma vie hors ligne, j'ai appris à résoudre le cube de Rubik Quel est le moyen le plus simple de résoudre un cube de Rubik? Quel est le moyen le plus simple de résoudre un cube de Rubik? Le cube de Rubik fait partie de ces énigmes qui fascinent à l'infini pour tous les âges. Mais essayer de le résoudre pour la première fois peut être un exercice frustrant. Lire plus, suivit des cours de natation, coche plusieurs livres de ma liste de lecture et en parcourut quelques-uns (moins une connexion Internet). Dans l’ensemble, c’est la première fois que je peux dire que j’ai rempli ma résolution du nouvel an.

Il est peut-être impossible de s'en tenir à votre objectif à cent pour cent, mais avec les conseils énumérés ci-dessus, vous pouvez faire un très bon travail..

Avez-vous une histoire de réussite de résolution de nouvelle année à partager? Pourquoi ne pas définir une stratégie qui a fonctionné pour vous??

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