Comment arrêter de se plaindre et vivre une vie plus positive

Que ce soit quelque chose d'important comme la famille ou le travail, ou quelque chose de plus trivial tel que la défaite de votre équipe sportive préférée, il semble qu'il y ait toujours une abondance de choses à se plaindre.

Se plaindre peut vous aider à vous sentir mieux pendant une minute ou deux, mais qu'est-ce que cela accomplit vraiment?

Au contraire, se plaindre d'un problème ne fait qu'ajouter à celui-ci. Se concentrer sur vos plaintes modifie rarement, voire jamais, l'issue d'un problème et le transforme en une grosse perte de temps et d'énergie.

Voici une pensée: Au lieu de gaspiller de l'énergie à vous plaindre de ceci ou de cela, pourquoi ne pas utiliser cette énergie pour rester positive 5 Organigrammes de changement d'habitude à créer en quelques minutes 5 Organigrammes de changement d'habitude à créer en quelques minutes Saviez-vous que vous pouvez utiliser des organigrammes et des cartes mentales pour créer ou supprimer des habitudes dans votre vie? Essayons cinq exemples visuels puissants pour définir cinq objectifs sains pour notre vie. Lisez plus et montrez un peu de gratitude 5 Applications iOS impressionnantes pour commencer et conserver un journal de gratitude 5 Applications iOS impressionnantes pour commencer et pour garder un journal de gratitude Tenir un journal de gratitude peut entraîner des niveaux plus élevés de vigilance, d’enthousiasme, de détermination, d’optimisme et d’énergie - et nous pouvons tous être reconnaissants pour cela. Lire la suite ? Non seulement cela vous aidera à vous sentir mieux que de vous plaindre, mais cela peut également avoir un effet positif sur votre entourage..

C'est plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, surtout dans le feu de l'action. Voici 10 outils qui peuvent vous aider à rester aimable et positif et à vous sortir de l'inutile habitude de vous plaindre.

Le projet No Plaining

Si vous êtes un plaignant chronique, le projet Aucune réclamation a été conçu pour vous. La base du site est de vous apprendre que la première étape pour améliorer votre vie et connaître plus de bonheur 5 Des outils inspirants pour un coup de bonheur instantané 5 Des outils inspirants pour un coup de bonheur instantané Quand la vie vous a abattus, tout dépend de la rapidité vous pouvez vous relever. Ces cinq merveilleux outils vous inciteront à agir et vous feront avancer avec le sourire. Lire la suite, c'est cesser de se plaindre et de blâmer les autres.

Le site propose un certain nombre d'entrées de blog utiles, dont l'une sur la gestion du stress plutôt que sur le fait de s'en plaindre, et une autre sur la lecture de l'actualité sans paniquer. Après tout, comme le fait remarquer Go NoCo, les plaintes chroniques augmentent le stress et la dépression, réduisent la productivité, étouffent la créativité et nuisent aux relations..

Mode de vie (iOS)

Si vous plaindre est l'une de vos pires habitudes, l'application Way of Life vous le fera savoir. Le concept de l'application consiste à identifier et à éliminer vos habitudes négatives. Comment utiliser Micro Habits et Spark Changement personnel massif Comment utiliser Micro Habits et Spark Changement personnel massif Il est difficile de créer de nouvelles habitudes. Les habitudes sont généralement construites sur des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Lorsque la situation devient difficile, les micro-habitudes peuvent être d'une aide précieuse. Lire plus, tout en créant de nouvelles habitudes plus positives.

Aucune restriction ne s'applique à ce que l'application peut suivre, notamment les habitudes en matière d'exercice, la consommation de nourriture ou les habitudes de sommeil. Cela signifie que vous pouvez le configurer pour savoir combien de fois par jour vous ressentez l'envie incontrôlable de vous plaindre de ce voisin de la cabine qui semble incapable d'utiliser une voix d'intérieur..

L'application comprend également une fonction de rappel pratique, pour que vous puissiez cesser de vous plaindre d'être en retard ou de manquer une date limite.

Alors que l'application est téléchargeable gratuitement, vous devrez payer 4,99 $ si vous souhaitez accéder aux fonctionnalités supplémentaires fournies avec la version premium..

Télécharger: Mode de vie pour iOS (gratuit)

Devenir minimaliste

Le site Web Devenir minimaliste aborde toutes sortes de sujets, y compris une section sur la façon de se plaindre moins..

Ces trois exemples font partie des idées du site sur les plaintes:

• Cela peut avoir un impact négatif sur l'attitude de ceux qui vous entourent.
• Cela vous fait paraître que vous jouez la carte victime.
• Cela ne change pas les circonstances pour lesquelles vous vous plaignez.

Au lieu de cela, le site invite les lecteurs à accepter le fait que le monde est un endroit imparfait et à comprendre la différence entre se plaindre et critique constructive..

En plus de ses conseils sur les plaintes, Becoming Minimalist propose une grande variété de styles de vie visant à vous rendre la vie plus facile et plus agréable. C'est difficile de s'en plaindre.

La règle du non-plaignant

À ne pas confondre avec The No Complaining Project ci-dessus, ce livre est un article de The Jon Gordon Companies et présente des idées et des stratégies pratiques vous permettant de passer d'un plaignant constant à un leader positif. La règle du non-plaignant suggère, entre autres idées judicieuses, de consacrer moins de temps et d'énergie aux problèmes et plus de temps et d'énergie à la recherche de solutions.

Pour le lieu de travail, le site présente la règle de base, qui se lit comme suit:

“Les employés ne sont pas autorisés à se plaindre stupidement à leurs collègues. S'ils ont un problème ou une plainte concernant leur travail, leur entreprise, leur client ou toute autre chose, ils sont encouragés à signaler le problème à leur responsable ou à une personne en mesure de traiter la plainte. Cependant, les employés doivent partager une ou deux solutions possibles à leur plainte, ainsi.”

Bien que le site soit unique en ce sens qu'il aborde spécifiquement la façon de ne pas se plaindre au travail, les astuces que vous trouverez sur le site et dans le livre vous aideront également à sortir du bureau..

Achetez la règle sans se plaindre: Amazon (12,11 $) | iOS (13,99 $) | Android (11,50 $)

La règle du non-plaignant: des moyens positifs de traiter la négativité au travail La règle du non-plaignant: des moyens positifs de traiter la négativité du travail Acheter maintenant chez Amazon 8,00 $

Freshmind (iOS)

Même si vous faites de votre mieux pour éviter de vous plaindre à tout prix, il peut arriver que des situations apparaissent inévitables. Si cela vous arrive, déposez tout et ouvrez l'application Freshmind.

Freshmind concerne la méditation 6 applications de méditation conscientes qui amélioreront votre vie 6 applications de méditation conscientes qui amélioreront votre vie Vivre une vie plus consciente grâce à la méditation peut avoir des effets positifs étonnants. Essayez-le avec ces applications. En savoir plus, optimisé pour ceux d'entre nous qui n'ont pas le temps d'inscrire une séance de yoga d'une heure et demie dans notre journée. Il se concentre sur des méditations rapides et faciles de cinq minutes, qui peuvent vous aider à vous recentrer et à poursuivre votre journée..

L'application propose des méditations pour un certain nombre de situations, notamment l'anxiété, le stress, le manque de sommeil, les fringales excessives et la motivation. Il existe également une variété d’effets sonores apaisants et de sélections musicales qui vous aideront à passer de Negative Town à Positive-ville..

La version gratuite de l'application est fournie avec quatre pistes pour vous aider à vous détendre, mais si vous souhaitez accéder à toutes les méditations ou à d'autres fonctionnalités de l'application, vous devrez payer des frais supplémentaires de 3,99 $ (déverrouille toutes les méditations) ou de 9,99 $ (déverrouillages). tout).

Télécharger: Freshmind pour iOS (Gratuit)

Gratitude (iOS)

Parfois, un nom dit tout, et c'est certainement le cas avec l'application Gratitude. Son but est de vous amener à recâbler votre cerveau et à vous concentrer sur tout ce qui est bien dans votre vie, plutôt que de vous plaindre de toutes les mauvaises choses.

L'application est un autre constructeur d'habitude, et dans le bon sens. Il veut vous sortir de l’habitude de vous plaindre et de montrer votre gratitude. L'application vous demande de noter cinq points positifs sur votre vie. Nous pensons que lorsque vous vous concentrez de manière répétée sur quelque chose de positif, votre cerveau s’entraîne à le faire plus facilement à l’avenir..

Télécharger: Gratitude pour iOS (2,99 $)

Affirmations gratuites

Le site Web Free Affirmations est une excellente ressource en ligne où vous pouvez rapidement et facilement détourner votre attention des plaintes. Comme beaucoup d'autres outils de votre liste, le site peut être utilisé pour entraîner votre cerveau à adopter automatiquement des habitudes positives plutôt que négatives..

Le site contient un certain nombre d'affirmations verbales que vous pouvez lire, telles que “Je pense toujours positivement,” ou “Je suis capable de gérer le stress de manière appropriée.” Cela peut sembler drôle, mais il est étonnant de voir ce que vous concentrez sur ces déclarations pendant une minute ou deux pour changer votre attitude..

Le projet de plainte

Complaint Project est un site Web qui offre un bon conseil pour vous aider à cesser de vous plaindre et à rester positif: utilisez la puissance du réveil intégré à votre téléphone. Meilleures façons de se réveiller: applications uniques de réveil pour Android Meilleures façons de se réveiller: Unique Applications réveil pour Android Réveillez-vous! N'est-ce pas formidable que quelqu'un vous secoue le matin et s'assure que vous êtes debout? Si vous êtes un snoozer en série comme moi, vous savez tout sur l'étirement de votre alarme de cinq à… Read More .

L'idée est de mettre en place des alertes tout au long de la journée pour rester positif et peut-être vous faire sourire. Vous pouvez personnaliser votre alarme pour jouer une chanson édifiante, ou même une citation audio ou une blague qui vous fera bouger toute la journée..

En plus de cette astuce, le projet de plainte offre un certain nombre d'autres ressources pour la motivation personnelle et l'art d'éviter de se plaindre. Le défi des plaintes de 21 jours est l’un des plus utiles. Ce didacticiel gratuit propose des outils et des conseils pour vous aider à vivre une vie sans réclamation en seulement 21 jours..

Coach.me (iOS et Android)

Coach.me propose différents services en fonction du niveau de coaching dont vous pourriez avoir besoin.

Mais ne vous inquiétez pas lorsque vous voyez le prix du plan de leadership et d'accompagnement des habitudes, l'application de suivi des habitudes Coach.me est gratuite et offre tout un tas de conseils que vous pouvez utiliser pour transformer la gratitude en habitude. C'est un autre outil qui vous aidera à suivre toutes vos habitudes, tant négatives que positives, et vous incitera à mettre en place plus de positivité dans votre vie..

Télécharger: Coach.me pour iOS (Gratuit) | Android (gratuit)

Comment se plaindre moins changer votre vie?

Vous ne réaliserez peut-être pas à quel point vous vous plaignez de subalternes jusqu'à ce que vous essayiez de vous arrêter. Vous seriez probablement surpris de voir combien d'énergie, de temps et de bons sentiments sont gâchés par de petites plaintes chaque jour.

Quand il s'agit de se plaindre, vous seul pouvez vous faire arrêter. Il n’ya rien de mal à obtenir un peu d’aide ou de motivation en cours de route, et l’un de ces neuf outils vous aidera à y parvenir..

Lequel allez-vous essayer en premier? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous!

En savoir plus sur: Habits.