Comment démarrer une habitude de journalisation avec 7 modèles simples

Mise en route de la journalisation Commencez cette habitude simple pour dynamiser votre productivité: la journalisation Commencez cette habitude simple pour la fusée de votre productivité: la journalisation La journalisation est un outil de carrière sous-estimé et une habitude fondamentale de nombreuses personnes qui ont réussi. De l’augmentation de la productivité au maintien de la responsabilité, nous examinons pourquoi vous devriez envisager d’introduire la journalisation en tant qu’outil de productivité dans votre journée de travail. Lire la suite n'est pas toujours facile, surtout si vous n'êtes pas sûr de ce que vous êtes censé écrire. Mais si vous avez un modèle de journalisation, vous avez un gros avantage: vous n'avez pas besoin de savoir quoi écrire! Il est déjà devant vous et il vous suffit de le remplir..

Essayez ces sept modèles pour Evernote et OneNote (ou tout autre système de journalisation) et voyez lequel est le plus susceptible de vous tenir régulièrement au journal. Comment rédiger vos entrées de journal quotidien ou de journal pendant un an Ou entrées au journal pendant un an Le début de la nouvelle année est un bon moment pour commencer à tenir un journal ou un journal, mais le défi consiste à maintenir votre nouvelle habitude d'écrire au journal. Lire la suite et passer d'une routine à une habitude. Et assurez-vous de partager vos propres modèles préférés dans les commentaires à la fin de l'article pour que nous puissions les essayer également.!

Création de modèles Evernote et OneNote

Le moyen le plus simple d'utiliser des modèles consiste à créer vos propres fichiers de modèles dans Evernote ou OneNote afin de pouvoir y accéder rapidement lorsque vous vous assoyez pour rédiger un journal. Vous pouvez toujours les copier et les coller, mais en vous épargnant les problèmes avec un modèle réutilisable, vous serez plus efficace à long terme..

Si vous ne savez pas comment créer vos propres modèles, consultez notre article sur les modèles Evernote utiles. Comment 6 modèles simples Evernote améliorent ma productivité quotidienne Comment 6 modèles simples Evernote stimulent ma productivité quotidienne Créez des modèles personnalisés dans Evernote. Avec ces modèles, vous pouvez augmenter votre productivité au travail et dans votre vie personnelle. Voyons comment créer rapidement vos propres modèles Evernote personnalisés. En savoir plus, qui vous guide dans le processus de création des vôtres, ou celui de rester organisé avec les modèles OneNote. Comment utiliser les modèles OneNote pour mieux s'organiser Comment utiliser les modèles OneNote pour mieux s'organiser OneNote est un excellent moyen de garder vos pensées organisé, et les modèles peuvent rendre ce processus encore plus facile. Apprenez à utiliser, éditer et créer vos propres modèles avec ce guide. Lire la suite .

1. Modèle de vue d'ensemble hebdomadaire

L'utilisateur de Reddit Mark1501 a publié ce modèle hebdomadaire qui vous aidera à regarder votre semaine en arrière, à réfléchir à vos succès et à vos lacunes et à planifier votre semaine à venir. Que faites-vous un dimanche? 4 conseils pour planifier et équilibrer votre semaine de travail Que faites-vous un dimanche? 4 conseils pour planifier et équilibrer votre semaine de travail Il est de plus en plus difficile de maintenir un juste équilibre entre le travail et la vie personnelle. Il y a 168 heures dans la semaine. Où est-ce que tout cela va? Voici comment le récupérer en planifiant pour la semaine. Lire la suite . Il suggère de réserver environ 30 minutes chaque dimanche pour l'utiliser..

1) Comment s'est passée ma semaine?

• Quel succès ai-je connu? Que puis-je célébrer? De quoi puis-je être fier?
• Des moments magiques? (Outre le texte, je mettrais ici des liens vers des vidéos YouTube privées (non répertoriées) de nos moments les plus magiques.)
• Quels défis ai-je endurés?
• Ce que je n'ai pas réalisé cette semaine (mais j'ai dit que je le ferais). Quelles sont les raisons?

2) Qu'est-ce que j'ai appris cette semaine?

• À propos de moi?
• À propos des autres?
• Qu'est-ce que je prévois de faire - différemment ou la même chose - demain?

3) Avec qui ai-je interagi?

• Ce qui était intéressant à leur sujet?
• Toute personne que je dois mettre à jour?
• Remercier? poser une question?
• Partager des informations ou des commentaires avec?

4) Mes 3 meilleurs objectifs pour la semaine prochaine BIZ / PERSONAL

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5) Téléchargez les photos les plus belles et les plus inspirantes de la semaine

Mark1501 fournit également des indications sur la définition des objectifs. 5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs. 5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs. L'établissement d'objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et d'accroître la productivité. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous n'avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous de se sentir perdu et confus. Heureusement,… Lire la suite pour la semaine à venir dans son article original Reddit, alors assurez-vous de vérifier cela aussi.

2. Modèle d'instantané quotidien

Ce modèle de Journal 365 vous offre une excellente plate-forme pour réfléchir à toute votre journée, du sujet de vos prières ou de vos méditations à vos sentiments aux actualités de la journée. C'est un excellent moyen de capturer comment vous vous sentez pour regarder plus tard.

Une photo pour la journée

Ce que je suis reconnaissant pour aujourd'hui

En priant et en méditant ce matin, c’était ce que je pensais.

En regardant en arrière aujourd'hui, cela se démarque dans ma vie personnelle

En regardant en arrière aujourd'hui, cela se démarque dans ma vie personnelle

En regardant en arrière aujourd'hui, cela se démarque dans ma vie professionnelle

Décrivez le temps qu'il fait aujourd'hui

Quelle était l'actualité majeure du jour?

Des sentiments particuliers à ce sujet?

Comme vous pouvez le constater, il s’agit d’un modèle très détaillé. Si vous répondez à toutes les questions du modèle, il vous faudra peut-être un certain temps pour rédiger l’intégralité de votre texte. Vous pouvez utiliser ce temps pour une réflexion de haute qualité ou simplement vous concentrer sur quelques questions différentes chaque jour pour gagner du temps. La publication d'origine contient des commentaires sur chaque section, ainsi qu'un exemple d'entrée que vous pouvez extraire pour voir comment elle est utilisée..

3. Modèle de réflexions quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles et annuelles

Asian Efficiency a un excellent article sur la façon de faire de la journalisation un rituel et inclut des modèles de journal quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels. Voici les quotidiens et hebdomadaires:

Modèle quotidien

• Qu'est-ce qui vous est arrivé ce jour-là (événements).
• Résultats, tâches, questions.
  • Les résultats sont les grandes choses que vous voulez réaliser pour la journée.
  • Les tâches sont les étapes les plus petites pour atteindre les résultats.
• Notez 3 réalisations.
• Questions (facultatives, à choisir comme bon vous semble):
  • Qu'est-ce que j'ai lu?
  • Qu'ai-je appris?
  • Qu'est-ce que j'ai fait pour aider mon avenir?
  • Comment ai-je aidé quelqu'un aujourd'hui?
  • Qui est-ce que j'aime?
  • De quoi suis-je reconnaissant?

Modèle hebdomadaire

• Qu'est-ce qui vous est arrivé cette semaine (événements).
• Résultats, tâches, questions.
• Bilan de la semaine.

Les questions facultatives du modèle quotidien en font un outil polyvalent: vous pouvez passer cinq minutes en journalisation, ou une demi-heure (ou plus) simplement en choisissant un nombre différent de points facultatifs à traiter..

4. Modèle de journal à 5 ​​minutes

Si vous cherchez quelque chose un peu plus rapide, vous voudrez peut-être tirer parti de la présentation du journal en 5 minutes, un super petit journal à faire le matin avant de commencer votre journée, puis de nouveau à Comment être heureux en cinq minutes par jour Comment être heureux en cinq minutes par jour La psychologie a commencé à nous éclairer sur la façon de nous rendre plus heureux. De nouveaux produits et applications utilisent ces résultats. Une de ces promesses de vous rendre plus heureux en seulement cinq minutes par jour. Lisez plus déjà). Vous pouvez télécharger l'application, acheter un journal physique ou utiliser ce modèle pour Evernote ou OneNote:

Je suis reconnaissant pour…

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• …

Qu'est-ce qui rendrait super aujourd'hui?

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• …

Affirmation du jour: je suis…

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3 choses étonnantes qui se sont passées aujourd'hui…

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• …
• …

Comment aurais-je pu mieux aujourd'hui?

• …

Ce style de journal est idéal si vous ne souhaitez pas consacrer beaucoup de temps à la rédaction, mais souhaitez tout de même capturer les éléments importants pour améliorer votre vie grâce à la journalisation. Pour plus d'informations sur le système, consultez fiveminutejournal.com.

5. Modèle de journal Hier - Maintenant - Aujourd'hui

Ce journal se concentre sur trois périodes différentes pour vous aider à avoir une bonne idée de ce qui se passe dans votre vie, ainsi que pour regarder vers l'avenir et planifier votre réussite. Le créateur de ce modèle, Michael Hyatt, a déclaré que cela l'avait aidé à passer de la lutte pour la cohérence à la journalisation la plupart du temps..

Hier

• Qu'est-ce que j'ai fait hier?
• Quelles leçons ai-je apprises?

À présent

• Qu'est-ce que je suis reconnaissant pour le moment?
• Comment je me sens maintenant?

Aujourd'hui

• Qu'est-ce que j'ai lu aujourd'hui?
• Quels sont mes projets pour aujourd'hui?
• Quelle chose dois-je accomplir aujourd'hui?

Hyatt explique comment répondre à chaque question dans son article de blog sur le modèle. Il mentionne également qu'il utilise un expandeur de texte. Qu'est-ce que l'extension de texte et comment peut-il vous aider à gagner du temps? Qu'est-ce que l'expansion du texte et comment peut-il vous aider à gagner du temps? Si vous pouviez économiser vous-même une petite fraction du temps que vous passez à taper, vous pourriez gagner des heures de votre temps chaque semaine. C'est exactement ce que l'expansion de texte est pour. Lisez Plus pour taper rapidement les questions, ce qui est une autre option que d'utiliser un modèle Evernote ou OneNote..

6. Modèle de journal des 10 choses

Je suis tombé sur ce modèle de journal de Candy Cook sur Pinterest, et il a immédiatement attiré mon attention, car il est très rapide à utiliser, mais il peut également capturer une quantité d'informations pouvant être utiles dans votre parcours de journalisation..

Actuellement…

1. Audition:
2. Dégustation:
3. En train de lire:
4. Portant:
5. Sentiment:
6. Météo:
7. Vouloir:
8. Besoin de:
9. En pensant:
10. Profitant de:

La plupart des invites sont basées sur les stimuli sensoriels que vous rencontrez actuellement, ce qui est une manière amusante d’enregistrer ce que vous faites… mais certaines d’entre elles nécessiteront un peu plus de réflexion. Vous pouvez passer autant de temps que vous le souhaitez sur ce modèle particulier, car il est très flexible. La quantité de détails et de pensées que vous avez introduits pourraient changer quotidiennement si vous le souhaitez..

7. Modèle de journalisation attentif

Le modèle de Katherine Torrini vous donne six catégories différentes pour noter quelques réflexions en quelques minutes. Son site Web comprend également une très belle version imprimable de ce modèle que vous pouvez utiliser pour créer votre modèle ou l'imprimer et le mettre dans votre journal papier..

Reconnaissance: Citez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant.

Intention: Comment voulez-vous être aujourd'hui? Focalisé? Spontané? Lumière?

Les priorités: Quelles sont les 3 choses les plus importantes que vous voulez faire aujourd'hui?

Le progrès: Quels progrès, si petits soient-ils déjà accomplis vers vos objectifs??

Opportunité: Chaque jour peut être une opportunité: Qu'est-ce que tu es aujourd'hui?

Demande: Demandez ce dont vous avez besoin - de vous-même, de votre famille et de l'univers!

Vous pouvez parcourir les six catégories ou simplement vous concentrer sur quelques-unes chaque jour pour approfondir certaines idées..

Vos modèles de journaux préférés

Ces sept modèles contribueront à réduire les frictions liées au démarrage d'une habitude de journalisation. Commencez une habitude de journalisation numérique avec un défi de 30 jours. Commencez une habitude de journalisation numérique avec un défi de 30 jours. . Mais cette approche nécessite que l’écriture de journal devienne une habitude. Un défi de journalisation pourrait être la poussée dont vous avez besoin pour commencer. Lisez Plus, vous permettant de vous concentrer sur ce qui est important: la réflexion et la croissance. Votre énergie mentale est limitée. Les compétences en prise de décision sont essentielles à la vie. Les compétences en prise de décision sont essentielles à la vie Même avant que vous ne le sachiez, une décision vous envahit. Pour une vie heureuse et productive, les décisions doivent être gérées. Parlons de stratégies pour mieux prendre de bonnes décisions. Lisez Plus tous les jours, alors pourquoi voudriez-vous l'utiliser pour essayer de trouver de quoi parler? Utilisez plutôt des modèles pour accéder à tous les avantages de la journalisation..

Utilisez-vous un modèle de journal? Ou préférez-vous la journalisation libre? Si vous avez un bon modèle à partager, saisissez un lien ou un lien vers celui-ci dans les commentaires ci-dessous afin que nous puissions le vérifier.!

Crédit image: Image du livre blanc ouvert par airdone (Shutterstock)

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