Comment se sentir moins submergé cette année avec 12 projets mensuels

L’un des moyens les plus courants de commencer une nouvelle année consiste à présenter les résolutions du nouvel an, une liste de choses que vous vous promettez d’accomplir au cours des 365 prochains jours. Internet vous dit de vous mettre au défi et de sortir de votre zone de confort pour réaliser votre potentiel.

Et si cela ne suffisait pas pour vous rendre contenu?

Nous sommes tous différents et chacun a des besoins uniques. Les défis qui changent la vie 12 Les défis que vous pouvez essayer de changer de vie en tant que projets de 30 jours 12 Les défis qui vous transforment de la vie que vous pouvez essayer de projets de 30 jours Les défis personnels nous font changer les choses. Pourquoi ne pas adopter une méthode plus délibérée en concevant vos propres défis avec 12 projets de développement personnel pour la nouvelle année? Voici quelques idées. Lisez plus et les aventures sont ce dont certains d'entre nous ont besoin pour être heureux, d'autres pourraient se sentir anxieux et stressés d'essayer d'intégrer de nouvelles activités consommant beaucoup de temps et d'énergie à leur emploi du temps déjà chargé.

Il existe un moyen de le faire sans la surcharge mentale: le minimalisme. Il s’agit essentiellement d’obtenir plus avec moins. Nous avons répertorié 12 projets simples inspirés par le minimalisme qui vous aideront à vous sentir moins submergés cette année. Et la meilleure chose à faire est que vous pouvez accomplir chacun d’entre eux en moins de 30 jours..

1. révolution de garde-robe

Nous pensons toujours que pour nous sentir nouveaux, nous devons acquérir de nouvelles choses. Vous avez un nouvel emploi? Il est temps d'acheter de nouveaux vêtements. Des mauvais souvenirs sont-ils associés à votre voiture? Acheter un nouveau. Et ainsi de suite, quand vous avez vraiment besoin d'un simple changement.

Au lieu de surcharger votre maison avec de plus en plus d’articles, essayez d’exploiter ce que vous possédez déjà et libérez de l’espace. La règle la plus courante ici est que si vous avez un article que vous n'avez pas porté depuis un an et que vous ne portez pas l'année prochaine, laissez-le aller. Vous serez surpris de voir combien de stress laissera votre place avec ces choses.

N'hésitez pas à l'appliquer en dehors de votre garde-robe également - créez un espace pour vous permettre de respirer et de vous détendre.

2. Construire un fonds d'urgence

Naturellement, abandonner les choses ne s'applique pas à toutes les sphères de votre vie. Un bon exemple est la finance, source indéfinie de stress pour la plupart des gens. Bien que vous ne puissiez pas éliminer complètement les problèmes liés à l'argent, vous pouvez vous simplifier la vie en organisant vos finances.

Aujourd'hui, plusieurs outils en ligne peuvent vous aider à établir un budget. Les plus populaires sont la menthe et vous avez besoin d'un budget (YNAB) La bataille budgétaire en ligne: la menthe et vous avez besoin d'un budget (YNAB) La bataille budgétaire en ligne: La Monnaie contre votre choix (YNAB) Lorsqu'il s'agit de budgétiser en ligne et le suivi des dépenses, il existe de nombreuses solutions, mais deux des plus grands noms du secteur sont Mint et You Need a Budget (YNAB). Lire la suite . Un autre moyen simple de gérer votre argent consiste à utiliser Trello. Vous pouvez utiliser Trello pour gérer votre argent. Voici comment commencer. Vous pouvez utiliser Trello pour gérer votre argent. Voici comment démarrer La gestion d'un budget peut être difficile, mais utiliser des cartes et des piles dans Trello facilite grandement les choses. Lire la suite . Une fois que vous choisissez l'application qui vous convient le mieux, configurez un projet pour suivre vos économies. Avoir une somme d'argent que vous pouvez utiliser en cas d'urgence peut vous apporter une grande tranquillité d'esprit.

3. Créer un calendrier visuel

Un autre moyen de mieux organiser votre vie consiste à créer un calendrier visuel de votre vie quotidienne. Comment cela va-t-il éloigner le stress? Avec tous les événements importants que vous devez assister devant vous, il est plus facile de les suivre et de limiter les risques de surréservation accidentelle..

Cela peut être créé à la fois hors ligne (par exemple, sous la forme d'un calendrier à notes autocollantes) et en ligne. Encore une fois, Trello est un excellent outil qui peut vous aider à gérer votre vie. 10 façons créatives de gérer votre vie avec un calendrier Trello 10 façons créatives de gérer votre vie avec un calendrier Trello Les éléments de la liste de tâches à faire sont plus faciles à gérer et à cocher votre liste si vous les planifiez dans votre calendrier. L'affichage du calendrier de Trello est une fonctionnalité géniale pour gérer votre vie. Lire la suite .

4. apprendre les compétences de bricolage

Nous utilisons tous Internet pour acheter des choses au quotidien, mais nous oublions souvent que, contrairement aux centres commerciaux, Internet est aussi une source de connaissances. Vous pouvez même acquérir de nouvelles compétences en ligne en moins de 30 jours. Certains des plus utiles étant des compétences de bricolage.

Selon vos intérêts, vous pouvez pratiquement tout apprendre, du scrapbooking à l'origami en passant par la menuiserie et les travaux de réparation. Les avantages? En apprenant l’un des éléments ci-dessus, vous réduirez vos dépenses, qu’il s’agisse de cadeaux ou de l’argent que vous payez à un travailleur pratique. Cela vous permettra également de passer du temps loin des écrans et de la technologie moderne. En plus, faire des choses avec vos propres mains est toujours extrêmement gratifiant.

Si vous êtes convaincu que vous et la technologie ne pouvez jamais vous séparer, vous pouvez apprendre à fabriquer, réutiliser, améliorer et réparer votre technologie avec la section MakeUseOf DIY.

5. Commencer à dessiner

Les psychologues utilisent l'art depuis des années comme technique thérapeutique. Dessiner (ou même gribouiller) est une méthode d'expression bien connue. Cela peut également vous aider à soulager le stress et à plonger dans votre monde intérieur.

La meilleure partie est que pour commencer à dessiner, il vous suffit de… commencer à dessiner. Si vous souhaitez utiliser cette forme d'art comme outil de relaxation, aucune compétence particulière n'est requise. Alors, prenez un stylo et un morceau de papier et laissez votre esprit s'écouler librement.

6. Créer une galerie de photos

Un excellent moyen de donner une nouvelle vie aux anciennes photos que vous conservez peut-être encore dans les albums photo consiste à les regrouper dans un mur de galerie de photos. Utilisez Internet pour trouver de l'inspiration, mais assurez-vous que la Galerie est votre propre conception. Choisissez votre méthode préférée pour organiser les images et consacrez suffisamment de temps à la confection afin de tirer davantage parti du processus et des résultats de ce projet..

Certains des endroits parfaits pour avoir le mur de la galerie de photos sont le salon ou le couloir de la maison où vos amis et votre famille peuvent regarder à travers les images et se souvenir des bons moments que vous avez passés ensemble..

L'imprimerie locale peut ne pas toujours être le meilleur choix esthétique. Des services Web tels que WhiteWall et Shutterfly gèrent des sortes de travaux d’impression muraux personnalisés..

7. Nettoyez votre Kindle ou votre collection d'eBooks

À quoi ressemble votre liste GoodReads? Portez-vous des centaines de livres sur votre Kindle? Avoir une liste de lecture avec autant d'options peut être très pénible. En même temps, il est fort probable que vous ne lisiez pas tous les livres électroniques que vous possédez ni tous les bons livres qui existent encore. Vaincre la surcharge en supprimant les livres avec une note inférieure à 4,0.

Maintenant, dirigez-vous vers votre liste de lecture Netflix (ou toute autre liste multimédia). Vous pouvez utiliser les classements Netflix ou Rotten Tomatoes pour éliminer les “faibles”.

8. Découvrez une nouvelle source de connaissance

Profitez de votre temps libre avec certains des podcasts les plus attrayants. De nos jours, il y a un podcast pour presque tout: les podcasts de narration Contes captivants: 12 podcasts à écouter sur SoundCloud Contes captivants: 12 podcasts à écouter sur SoundCloud SoundCloud ne se limite pas à la musique. Il comporte également une solide section de narration contenant des podcasts convaincants. Voici 12 des podcasts de narration les plus fascinants que vous pouvez écouter en ce moment sur SoundCloud. Lisez Plus, une alternative à l'écoute de la musique, des podcasts pour augmenter votre niveau de productivité Parlons productivité: 7 podcasts à écouter pour travailler de manière géniale Parlons productivité: 7 podcasts à suivre pour un travail de fond En parler de productivité - ou Laissez ces sept pirates de la vie parler des petites choses que nous pouvons faire pour travailler de façon extraordinaire. Branchez-vous… asseyez-vous… et écoutez. En savoir plus, même les podcasts qui vous permettront d'économiser de l'argent et de vous libérer de votre dette 10 podcasts qui vous aideront à économiser de l'argent et à vous éponger de la dette 10 podcasts qui vous aideront à économiser de l'argent et de vous désendetter Il y a beaucoup d'argent podcasts liés à ces médias, mais ces 10 sont les meilleurs pour vous aider à sortir de vos dettes et à maîtriser votre argent. Lire la suite . De plus, écouter un podcast peut vous aider à vous détendre pendant vos déplacements..

Je ne sais pas par où commencer la recherche? Consultez le guide MakeUseOf pour découvrir de nouveaux podcasts. Quel est le meilleur moyen de rechercher de nouveaux podcasts? Quel est le meilleur moyen de trouver de nouveaux podcasts? Trouver de bons podcasts prend un peu de temps. Le bouche à oreille reste le meilleur moyen de découvrir le prochain grand podcast. Si les vignes sont silencieuses, voici quelques moyens supplémentaires pour trouver de nouveaux podcasts. Lire la suite .

9. Réduisez votre temps d'écran quotidien

Nous mentionnons plus d'une fois le temps passé loin des écrans pour une raison. Les statistiques horribles montrent que, en moyenne, les Américains passer plus de sept heures regarder seul les écrans (qui inclut la télévision, l'ordinateur portable, la tablette et le smartphone).

Essayez de chronométrer votre temps d'écran un jour. Après avoir récupéré du choc, divisez-le par deux et prenez la moitié de ce temps pour renouer avec la nature. Ne faites pas de randonnées ou de randonnées difficiles, commencez petit avec un parc local. De longues promenades en dehors du travail font des merveilles pour soulager le stress et lutter contre l'anxiété.

10. Commencer à faire du yoga

Les trois choses sur lesquelles les gens se tournent vers le yoga sont la flexibilité, la spiritualité et le soulagement du stress. 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube pour vous aider à vaincre le stress 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube pour vous aider à vaincre le stress Après une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent différence entre anxiété et repos. Chargez ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress disparaît. Lire la suite . Le yoga peut également vous aider à perdre du poids, à diminuer votre tension artérielle et à diminuer votre “mal” cholestérol. Selon la rumeur, le yoga vous donne même l'impression de réaliser votre potentiel.

En plus, il n’existe pas de “la pose parfaite” ou “la bonne façon de faire les choses” en yoga. Il s’agit de tirer parti de vos forces intérieures et de vous laisser être qui vous êtes. Vous apprendrez également l'art de la méditation au cours du processus - qu'est-ce qui peut être plus utile pour lutter contre l'accablement??

11. apprendre à danser

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Si vous pensez que le yoga est un peu trop pour votre forme physique, nous avons une autre façon de faire de l’exercice, prête à être explorée. Tout comme le yoga, c'est sain et amusant, mais c'est un peu plus social. Parlons danser.

Avec le nombre de choses qu'une personne moyenne a en tête ces temps-ci, vous en aurez assez de vous fatiguer d'être constamment pris dans vos pensées. La danse vous aidera à sortir de votre tête et donnera à votre cerveau la pause souhaitée.

Cela peut également vous donner un regain de confiance en vous et vous aider à rencontrer des gens comme vous. De plus, il y a tellement de styles différents que vous trouverez certainement celui qui vous convient le mieux..

12. Faites-vous plaisir

Dans ce monde agité, il est facile de vous impliquer dans votre carrière, vos tâches ménagères et diverses tâches. Vous finissez par ne faire que la partie où vous “travailler dur”.

Tout comme Tom et Donna de Parks and Rec, vous ne devriez pas oublier de vous accorder une pause de temps en temps et de prendre le temps de vous amuser (autant que possible). Prendre un jour dans une année, un mois, une semaine et ne vous consacrer que du temps peut vous donner une marge de manœuvre pour repenser vos engagements et vous aider à réaliser vos besoins..

Partagez vos meilleures pratiques avec nous

Comment faites-vous face à l'écrasement quotidien? Quelles stratégies se sont révélées être les meilleures et les pires de votre expérience? Souhaitez-vous appliquer l'un des projets énumérés ci-dessus dans votre vie?

Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!

Crédit d'image: Sergey Nivens via Shutterstock.com

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