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Commencez votre journée sur une note positive avec un fond d'écran Gratitude
Que dit votre fond d'écran ou votre fond d'écran mobile sur vous? Est-ce que cela vous aide à commencer votre journée sur une note plus positive? Ou avez-vous cessé d'y réfléchir? C'est une chose si simple, n'est-ce pas? Le humble fond d'écran.
Mais avec une utilisation intelligente, un fond d’écran peut nous préparer à une journée difficile dès le moment où nous allumons nos appareils..
La psychologie positive nous en dit long sur une habitude vitale pour le bien-être général: la gratitude. Mais ce n'est pas si facile - notre cerveau est câblé à la négativité. La gratitude et la pensée positive doivent être cultivées avec une pratique délibérée. Des scientifiques du cerveau préconisent des exercices visuels positifs pour renforcer votre résilience mentale.
Le petit secret est que vous devez chercher façons d'être reconnaissant chaque jour. Par exemple, cette habitude de cinq minutes Comment être heureux en cinq minutes par jour Comment être heureux en cinq minutes par jour La psychologie a commencé à nous éclairer sur la manière de vous rendre plus heureux. De nouveaux produits et applications utilisent ces résultats. Une de ces promesses de vous rendre plus heureux en seulement cinq minutes par jour. Lire plus peut vous aider à commencer votre journée sur une note plus heureuse. Mais peut-être que le temps s'en mêle ou que vous détestez l'idée d'écrire.
Nous revenons donc à l'utilité d'un papier peint pour planter les premières graines de reconnaissance dans notre cerveau.
3 idées de fonds d'écran Gratitude simples à essayer
- Utilisez une vieille photo mémorable comme papier peint. Vous pouvez également configurer un économiseur d'écran comme un album photo qui se lit comme une bobine de votre vie et des choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant.
- Utilisez un instant de bonheur. Prenez-le aujourd'hui et utilisez-le comme fond d'écran de gratitude instantanée.
- Utilisez un papier peint pour l'affirmation positive. Un seul mot imprimé sur un papier peint peut vous aider à rester vigilant.
Les trois méthodes sont faciles. Le moyen idéal est de créer vos propres fonds d'écran, car la gratitude est quelque chose de très personnel. Ou essayez ceux déjà prêts des services qui ont des fonds d'écran ou aidez-nous à rechercher les bonnes images.
- Citation Fantaisie
- Nexus de bureau
- Google Image Search
Bonus d'inspiration: Explorez la gratitude avec ces 15 courts métrages sur Gratitude Revealed lancés par Oprah.com. La réalisatrice de timelapse acclamée Louie Schwartzberg a réalisé ce projet visant à explorer les rouages du bien-être émotionnel.
Comment vous concentrez-vous sur la gratitude?
Transformez votre écran en une cheminée virtuelle et agrémentez-le de photos qui dégagent des ondes positives. Un fond d'écran peut être un outil simple pour vous encourager au travail. Cela pourrait vous rappeler ce qui est important en pleine crise.
En ce moment, j'ai un fond d'écran qui dit simplement “Respirer”. Cela me rappelle de prendre quelques respirations profondes de temps en temps et d'être plus attentif.
Et vous? Utilisez-vous un fond d’écran qui inspire votre travail 7 types de fonds d’écran pour inspirer votre travail chaque jour 7 types de fonds d’écran pour inspirer votre travail chaque jour Le papier peint de votre ordinateur de bureau n’est pas susceptible de faire ou de briser vos performances au travail. Mais chaque petit geste compte, alors choisissez un papier peint qui inspire votre travail. Lire plus tous les jours? Ou pensez-vous que les fonds d'écran ne captent pas vos émotions aussi bien?
Crédit d'image: taffpixture via Shutterstock.com
En savoir plus sur: Santé mentale, Motivation, Gestion du stress, Fond d'écran.