9 façons uniques pour vous de recharger avec une pause maintenant

Micro-pauses Faites une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Il est extrêmement important de prendre le temps de vous détendre de temps en temps. Cela ne fait de bien à personne d'être constamment sur ON, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même… Read More sont plus importants que jamais alors que les organisations de tous types commencent à révolutionner la journée de travail de huit heures. Les tâches laborieuses qui nécessitaient autrefois des heures de concentration totale sont beaucoup plus faciles à effectuer et ne prennent maintenant que quelques minutes pour trier.

Le problème? Nos listes de tâches sont plus longues qu'elles ne l'ont jamais été.

Changer de priorité peut sembler utile au maintien de l'acuité mentale, mais cela a tendance à faire plus de mal que de bien. Voici pourquoi.

En réalité, seule une fraction de la main-d'œuvre est conçue pour le multitâche, et une personne moyenne aura besoin de 23 minutes et 15 secondes pour se remettre d'une distraction avant de pouvoir revenir dans le vif du sujet. C'est beaucoup de temps perdu tout au long de la journée.

Cependant, les interruptions sont une réalité, et la plupart des travailleurs se retrouveront invariablement à leur arrivée à un point d'arrêt naturel. Lorsque cela se produit, vous pouvez utiliser ces ressources pour améliorer légèrement votre énergie..

Name Shark (iOS, Gratuit)

Le monde des affaires regorge de réunions inter-bureaux, d’événements de réseautage, de présentations de clients et d’exercices de renforcement de l’équipe, ce qui a rendu difficile de mettre des noms sur des visages..

L'application Name Shark vous permet de vous interroger sur les attributs personnels et les détails de vos contacts afin que vous n'ayez jamais à vous perdre dans le sujet. En fait, si vous rencontrez beaucoup de nouvelles personnes dans votre rôle, l'application peut vous aider à faire avancer votre carrière..

Vous pouvez déverrouiller la possibilité de partager des groupes de contacts et de configurer la protection par mot de passe via des achats intégrés. Parmi toutes les choses que vous pourriez faire pendant une pause-café Prenez une pause-café avec ces 6 jeux Web Prenez une pause-café avec ces 6 jeux Web Parfois, vous avez juste besoin d'une pause dans ces jeux qui prennent beaucoup de temps et qui demandent beaucoup d'engagement. . La prochaine fois que vous voudrez vous perdre un peu, ces jeux Web devraient être votre premier arrêt. Lire la suite, cela va probablement être l'un des meilleurs moyens de passer votre temps.

Télécharger: iOS (gratuit)

Cleverbot (Web)

Si vous êtes fatigué de parler ou de côtoyer des gens tout le temps, surtout pendant les pauses, vous devez discuter avec Cleverbot - un A.I. qui apprend de ce que les autres utilisateurs ont tapé et peuvent imiter une réponse.

Gardez à l'esprit que les gens peuvent dire des choses assez stupides et / ou insensibles sur Internet quand ils peuvent se cacher derrière l'anonymat. Vous devrez donc faire preuve de discrétion. Pour la plupart, cependant, vous serez étonné de voir à quel point Cleverbot peut être perspicace et amusant.

Les clients de l'enfer (Web)

Quelle que soit la journée que vous passiez, il est étrangement rassurant de savoir que quelqu'un d'autre a pire. Clients From Hell est un site Web constamment mis à jour avec des histoires hilarantes de personnes aux prises avec les demandes de clients mal informés et frustrants..

Vous pouvez même soumettre vos propres expériences en secret en tant que forme de thérapie pour vous aider à surmonter tout ce qui vous jette à terre. Le site est une lecture amusante et vous ne tarderez pas à en parler à tous vos amis et collègues au point d'eau.

S'il y a du succès, il y a aussi un magasin où vous pouvez acheter une gamme d'articles de marque, y compris des tasses à café, des balles anti-stress, des tee-shirts, des autocollants et bien plus encore..

Calme (iOS et Android, gratuit)

Un des outils de relaxation les plus populaires Comment calmer votre esprit même dans un environnement de bureau occupé Comment calmer votre esprit même dans un environnement de bureau occupé Au fur et à mesure que nos lieux de travail deviennent plus occupés et plus exigeants, l'idée de maintenir un esprit calme peut sembler impossible. rêver. Certaines solutions numériques donnent un coup de main. Lire la suite à utiliser dans un environnement de bureau occupé est Calm. Les sessions durent de deux à 20 minutes, selon votre temps, et les expériences guidées ou silencieuses sont entièrement personnalisables..

Par exemple, vous pouvez écouter une voix off apaisante dans le décor animé d'un lac de montagne clair ou, si vous préférez, choisir de vous transporter sur un front de mer au coucher du soleil, au coucher du soleil, où les oiseaux de mer tournent au-dessus de votre tête..

Bien sûr, vous devrez garder la fenêtre ouverte dans votre navigateur, sauf si vous utilisez l'application mobile, qui intègre une fonctionnalité de suivi. Si vous aimez la version gratuite, il existe également un abonnement d'un mois pour 9,99 $ ou un abonnement de 12 mois pour 39,99 $, bien que vous puissiez choisir de procéder à une mise à niveau à tout moment..

Avant de vous en rendre compte, vous maîtriserez l'art de surmonter les distractions. 10 distractions quotidiennes pour améliorer votre productivité 10 distractions quotidiennes pour améliorer votre productivité Contrairement à la croyance populaire, certaines distractions pourraient en réalité nous rendre plus productifs. Les distractions ne doivent pas nécessairement être des barrages routiers… avec ces moyens délibérés, elles peuvent facilement devenir des catapultes. Lire la suite et retourner au travail avec un sens renouvelé de soi.

Télécharger: Android (gratuit) | iOS (gratuit)

L'oignon (Web)

Si tu en as assez des nouvelles et que tu cherches un point de vente dédié à la découverte de l'humour au quotidien, amitie-toi avec The Onion. Vous ne pouvez pas vous tromper avec un site qui reçoit 15,3 millions de visites par mois.

Rester à jour et informé du côté le plus léger de la vie n'a jamais été aussi beau que sur mobile, bien que vous souhaitiez télécharger l'application Kiosque pour Android pour obtenir de meilleurs résultats. De cette façon, vous aurez un excellent démarreur de conversation prêt où que vous alliez.

Kickstarter (iOS, gratuit)

À présent, vous connaissez probablement Kickstarter et vous avez sûrement trouvé le moyen de soutenir quelques projets. Avez-vous déjà pensé à utiliser la plateforme populaire de financement participatif comme source d'inspiration pour des solutions créatives??

Vous entourer d’idées intéressantes est un excellent moyen de combler votre pause. Si vous adhérez à la stratégie 52-17, qui consiste à travailler sans interruption pendant 52 minutes avant de prendre une pause bien méritée de 17 minutes, vous devez passer une partie de ce temps sur Kickstarter..

Vous pouvez passer des heures sur la page Découvrir du site, et l'application n'est pas mauvaise non plus, même si vous êtes limité à une taille d'écran beaucoup plus petite, ce qui nuit à la convivialité de certaines des fonctions de recherche..

Télécharger: iOS (gratuit)

Coffivité (Android et iOS, Gratuit)

Les employés qui tentent de travailler dans un environnement de bureau décloisonné invoquent généralement la pollution sonore comme raison de leur distraction toutes les 10 minutes. Ce que beaucoup ne réalisent pas, c'est que le silence peut être tout aussi assourdissant. La caféivité le sait et vous permet de ressentir la joie de travailler dans un café.

Tout comme Calm, il s’agit d’un site Web et d’une application audio qui reproduisent l’atmosphère où vous préférez être, la différence étant que la caféivité engloutit davantage votre environnement immédiat. Bien que ce ne soit pas pour tout le monde, c'est pour les citadins qui se délectent du fracas sourd des magasins dédiés à la boisson préférée du monde..

Les deux plates-formes présentent des interfaces modernes qui rendraient tout hipster heureux et la qualité du son ambiant est phénoménale. Cependant, le service n'est pas conçu pour être utilisé seul et le site recommande aux auditeurs de jouer leur propre musique par dessus. Cela dit, ça vaut la peine d'essayer quand on veut se déconnecter.

Télécharger: Android (Gratuit) [N'est plus disponible] | iOS (gratuit)

Headspace (Android et iOS, gratuit)

Headspace vient compléter les dernières applications de médiation figurant sur cette liste. Il s'agit d'une solution pour les utilisateurs de bureau et mobiles. L'essai gratuit implique un programme de 10 sessions ne nécessitant que 10 minutes de votre temps par jour, et il va entraîner votre corps et votre esprit.

Tout en apprenant à sourire plus, moins de stress Les 10 meilleures applications apaisantes pour se détendre, déstresser et effacer votre esprit Les 10 meilleures applications apaisantes pour se détendre, désavantage et effacer votre esprit La vie peut parfois vous submerger de stress et d'anxiété. C'est à ce moment que ces applications apaisantes peuvent vous aider à vous déstresser et à vider votre esprit. En savoir plus et être plus présent, vous pourrez suivre vos progrès personnels et tirer le meilleur parti de vos pauses Prenez une pause: 10 annonces inspirantes à regarder sur YouTube quand vous êtes en panne Prenez une pause: 10 annonces inspirantes à regarder YouTube quand vous êtes en panne Les meilleures annonces évoquent. Nostalgie, espoir, rêves… ou comme nous le découvrirons ici - inspiration. Ces publicités ont peut-être perdu leur utilité commerciale, mais l'intemporalité de leurs messages inspirants est toujours inscrite sur YouTube. Lire la suite, jour et vie.

La version complète de l'application contient des sessions téléchargeables et des centaines d'heures de contenu supplémentaire. Elle est débloquée pour 12,99 $ par mois ou 94,99 $ par an. Heureusement, les applications Android et iOS sont hautement recommandées et il n’est pas étonnant qu’elles soient aimées par des millions d’utilisateurs, y compris Emma Watson. C'est un must.

Télécharger: Android (gratuit) | iOS (gratuit)

Dribble (Web)

Bien qu'il n'y ait pas d'application mobile pour Dribble, il y a deux façons de l'utiliser. Tout d'abord, vous pouvez parcourir la plate-forme à votre guise sans vous inscrire, mais vous devrez peut-être vous familiariser avec la terminologie du site basée sur le basket-ball avant de le faire, car cela peut prêter à confusion pour les nouveaux arrivants..

Votre autre option est de créer un compte et de suivre les concepteurs que vous aimez. Dribbble vous fournira une mise à jour de ce qui s'est passé depuis votre dernière connexion pour vous aider à maximiser votre productivité au moment des pauses..

Pause maintenant, soyez plus productif plus tard

“Tous les efforts visant à contrôler le comportement, à performer et à se concentrer s’appuient sur ce réservoir d’énergie psychologique. Une fois cette source d'énergie épuisée, nous devenons moins efficaces dans tout ce que nous faisons..”

Les recherches montrent que l'esprit humain n'est pas censé fonctionner pendant huit heures d'affilée par jour. Vous avez besoin de pauses 3 outils pour vous rappeler de prendre une pause et de vous détendre tout en travaillant à l'ordinateur 3 outils pour vous rappeler de prendre une pause et de vous détendre en travaillant à l'ordinateur Le travail sur l'ordinateur n'est peut-être pas très physique, néanmoins il est dur pour vous corps. Si vous êtes condamné à passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des moyens de faire quelque chose… Lisez-tout tout au long de votre journée de travail afin de maintenir un haut niveau d'engagement dans votre travail et d'avoir de l'énergie toute la journée.

Tant que vous essayez de travailler, vous pouvez le laisser tomber cinq minutes de temps en temps pour que vous puissiez vous détendre et recharger vos processus créatifs..

En raison d'une pause maintenant? Pourquoi ne pas consulter quelques-unes des ressources énumérées ci-dessus? Donnez-nous vos meilleurs conseils sur la façon de prendre des pauses efficaces.

Crédits d'image: boire du café pieds par Monkey Business Images via Shutterstock

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