8 applications de santé mentale pour les personnes qui ne peuvent pas voir un thérapeute

Cela peut paraître surprenant, mais les troubles de santé mentale sont assez courants aux États-Unis. Des millions d’adultes souffrent de troubles de santé mentale, mais leur nombre varie selon les groupes démographiques..

L’Institut national de la santé mentale a estimé qu’en 2014, la maladie mentale avait touché 43,6 millions d’adultes aux États-Unis. En d’autres termes, 18,1% de tous les adultes américains a déclaré avoir affaire à une sorte de maladie mentale. Et ces chiffres n'incluent pas les troubles liés à l'utilisation de substances telles que l'abus de drogue ou d'alcool 15 "Dry January" Des outils pour vous garder sans alcool 15 "Un janvier sec" Outils pour vous garder sans alcool Il existe des tonnes de problèmes de santé, mais “Sec janvier” pourrait être l'un des plus sains encore. Gardez votre année sèche forte ou arrêtez de boire de l'alcool avec ces outils. Lire la suite .

Quelque 21,8% des femmes ont des problèmes de santé mentale, contre 14,1% des hommes. Les maladies mentales sont également plus courantes chez les jeunes. Environ 20% des personnes âgées de 18 à 49 ans ont un problème de santé mentale, contre 15,4% des personnes de 50 ans et plus. Il est clair que la santé mentale est une question importante pour de nombreux habitants des États-Unis..

Mais ce n'est pas toujours facile de trouver un thérapeute.

Tout le monde mérite d'avoir accès aux soins de santé mentale, mais cela peut être un problème d'accès. Certaines personnes vivent dans des zones plus éloignées, limitant leur accès à des soins appropriés. En outre, ils peuvent tout simplement ne pas être en mesure de se payer des visites régulières chez un thérapeute, car les coûts des soins de santé ont récemment augmenté considérablement aux États-Unis..

Heureusement, la technologie rend les services de santé mentale plus accessibles aux personnes qui en ont besoin. Les fournisseurs de soins de santé adoptent de nouvelles technologies telles que le stockage en nuage pour suivre et organiser les charges de données client. Cela rend la thérapie en ligne et à distance possible. Plusieurs applications et ressources Web MedHelp - Un journal de santé physique et mentale pour surveiller votre santé MedHelp - Un journal de santé physique et mentale pour surveiller votre santé En savoir plus joue un rôle de soutien aujourd'hui.

Si vous sentez que vous avez besoin de soins de santé mentale professionnels et que vous avez accès à un thérapeute, profitez-en. Cependant, si vos options de conseil sont limitées ou si vous ne pouvez pas vous permettre des visites régulières en personne, voici huit applications et ressources Web à prendre en compte.

1. Espace de discussion

Talkspace est une plate-forme offrant un moyen abordable de faire face à la dépression, au stress et à l'anxiété. Comment calmer votre esprit même dans un environnement de bureau surchargé Comment calmer votre esprit même dans un environnement de bureau surchargé de garder un esprit calme pourrait sembler un rêve impossible. Certaines solutions numériques donnent un coup de main. Lire la suite et d'autres troubles. Le service connecte les utilisateurs avec un thérapeute agréé pour une thérapie de chat privé en mode texte, audio ou vidéo..

Les coûts sont raisonnables, en particulier si vous utilisez le service régulièrement. Un mois de thérapie de messagerie illimitée coûte 128 USD (ou 32 USD par semaine). Une session en direct supplémentaire porte le total à 172 $, tandis que quatre sessions en direct plus la messagerie illimitée coûtent 276 $ par mois.

Le service offre également une thérapie de couple à 189 $ par mois ou 499 $ par trimestre (12 semaines).

Si votre budget est serré, Talkspace peut ne pas être la meilleure option pour vous. Cependant, comparés aux traitements traditionnels, les prix proposés par Talkspace sont extrêmement raisonnables, surtout si votre régime de soins de santé prévoit une franchise élevée ou ne couvrirait pas les visites à une clause de thérapeute..

Télécharger - Talkspace pour iOS | Android (Gratuit avec les achats intégrés)

2. Percée

Le service Breakthrough suit un processus simple en quatre étapes:

1. La plate-forme permet aux utilisateurs de trouver un thérapeute ou un psychiatre en fonction de variables telles que l'emplacement, le type de fournisseur et la spécialité..
2. Les utilisateurs peuvent ensuite envoyer un message aux thérapeutes pour voir s'ils répondent à leurs besoins.
3. Prenez rendez-vous via le calendrier en ligne de la plateforme. Les rendez-vous durent généralement entre 15 minutes et une heure..
4. L'utilisateur et le thérapeute se connectent pour une session en ligne.

Le coût varie selon le thérapeute, mais les utilisateurs peuvent afficher les informations de tarification lors de la navigation. Le service couvre la plupart des principaux régimes d'assurance, permettant même aux utilisateurs de consulter des thérapeutes en couverture.

Télécharger - Percée pour iOS [N'est plus disponible] | Android (Gratuit avec coûts supplémentaires par session) [N'est plus disponible]

3. Opération Reach Out

L'application Operation Reach Out vise à prévenir le suicide. Comment vous aider à prévenir le suicide sur Instagram? Comment vous aider à prévenir le suicide sur Instagram? Les médias sociaux sont souvent un système d'alerte précoce pour les comportements négatifs et les problèmes mentaux troublants. Si vous remarquez un message sur Instagram qui suggère de vous faire du mal, voici ce que vous pouvez faire. Lire la suite parmi le personnel militaire et les anciens combattants.

Développé par une équipe d'experts en prévention du suicide, ce service gratuit encourage les personnes à demander de l'aide dès qu'elles ont des idées suicidaires..

L'application est également utile pour ceux qui sont concernés par des amis ou des membres de la famille. Il comprend un centre d’aide personnel, ainsi que des activités pour aider les personnes déprimées à rester en contact avec les autres..

Télécharger - Operation Reach Out pour iOS | Android (gratuit)

4. Theravive

Theravive est un service en ligne gratuit. La principale différence avec les autres est qu’il fonctionne via votre navigateur Web plutôt que via une application..

Bien que l'utilisation de Theravive soit gratuite, les services des professionnels que vous trouvez sur le site ne le sont pas. Heureusement, chaque thérapeute, psychologue ou conseiller inscrit son prix dans son profil sur le site. Vous aurez ainsi une idée précise du modèle de tarification de ce professionnel avant de le contacter..

Le site Web vise avant tout à vous mettre en contact avec quelqu'un qui peut vous aider. Considérez-le comme un réseau de conseillers professionnels, thérapeutes et psychologues agréés, tous disponibles sur votre ordinateur..

La fonction de recherche du site permet aux utilisateurs de parcourir les thérapeutes disponibles par ville et par État. Il existe également des listes de conseillers ouverts à la participation à des séances de thérapie en ligne ou par téléphone. De plus, le site répertorie les ateliers, séminaires et autres événements par lieu géographique..

Sont également inclus de nombreux articles et reportages sur divers aspects de la santé mentale, utiles si vous recherchez simplement des informations..

5. Ressource de counseling

Alors que les autres ressources de cette liste fournissent un accès direct aux thérapeutes et aux conseillers, le site Web de consultation permet aux visiteurs de répondre à des questionnaires psychologiques et à des auto-tests, de se familiariser avec diverses formes de maladie mentale et de comparer les différents types de counseling et de thérapie disponibles..

Si vous êtes toujours prêt à contacter un thérapeute, cela pourrait être un bon point de départ. Le site propose également des conseils sur la façon de trouver des conseils en ligne en direct à l'aide d'une discussion sécurisée avec un fournisseur de soins de santé professionnel..

Counselling Resource propose également un service en ligne gratuit appelé Demandez au psychologue, qui publie des réponses à un certain nombre des nombreuses questions qu’il reçoit chaque jour. Il propose également une liste de ressources en ligne proposées par des tiers, couvrant les nombreux aspects de la santé mentale..

6. BetterHelp

BetterHelp est un service qui associe les utilisateurs à des conseillers capables de résoudre toutes sortes de problèmes, notamment la dépression, la dépendance, le stress, l'anxiété, les relations, le deuil, l'estime de soi. 12 outils d'autoaffirmation puissants pour stimuler votre motivation tous les jours 12 affirmation puissante Outils pour stimuler votre motivation quotidienne Les affirmations de soi sont de puissants trucs psychologiques qui aident à surmonter les pensées négatives. Les affirmations de soi peuvent aider les gens à améliorer leurs performances au travail. Ces applications et sites Web vous aideront à commencer par des déclarations positives significatives. Lire plus et plus.

Comme certains autres services de cette liste, BetterHelp est un réseau de fournisseurs indépendants qui se connectent via la plateforme..

Une des meilleures choses à propos de BetterHelp est que son risque est relativement faible. Le service propose un essai gratuit d'une semaine au cours duquel les utilisateurs peuvent s'inscrire, faire correspondre un thérapeute, puis commencer à travailler avec eux..

À partir de là, le service propose différents plans tarifaires, à partir de 35 $ par semaine..

Télécharger - BetterHelp pour iOS | Android (gratuit avec coûts supplémentaires)

7. 7 tasses

Le service 7 Cups se décrit comme un chat textuel en ligne gratuit, anonyme et confidentiel avec des thérapeutes et des conseillers qualifiés. Il doit faire quelque chose de bien: il a aidé plus de 6 millions de personnes grâce à près de 13 millions de conversations..

Le service propose quelques plans tarifaires. Plus vous vous abonnez longtemps, moins cela vous coûtera cher. Par exemple, l'abonnement standard d'un mois coûte 12,95 $. Cependant, cela passe à 7,99 $ par mois pour un abonnement annuel ou à 6,24 $ par mois avec un abonnement de deux ans.

Les utilisateurs peuvent également s'abonner à vie pour 419,95 $.

Les abonnements incluent l'accès au réseau de professionnels de la santé du service, mais ils sont beaucoup plus nombreux. Il existe des séries sur divers sujets, tels que les aptitudes à la vie quotidienne, les relations et l'humeur mentale. Des séances uniques sur des sujets tels que l'intimidation, la gestion du TDAH et le pardon sont également proposées..

Télécharger - 7 coupes pour iOS | Android (gratuit avec frais d'abonnement)

8. iPrevail

Le service iPrevail connecte les utilisateurs avec “Pairs spécialistes formés” pour le conseil en ligne. Les pairs peuvent être ou non des prestataires de soins de santé mentale professionnels, mais ils ont une expérience dans le domaine du conseil par Internet..

Ce site gratuit propose également un test d'évaluation de la santé de base. Les résultats aident à personnaliser les programmes de thérapie en ligne pour chaque utilisateur.

Lors de la sélection d'un homologue avec lequel dialoguer en ligne, le site vous indique automatiquement le temps d'attente estimé pour chaque personne disponible (environ 10 minutes lors de ma visite). Il existe des options pour laisser un message hors ligne aux pairs qui ne sont pas devant leur ordinateur.

Vous pouvez également lire un peu sur chaque pair avant de lui parler, y compris sur les sujets sur lesquels cette personne se spécialise et sur qui ils sont en dehors du site. Par exemple, vous pouvez lire que la personne a déjà parlé de l’anxiété, de la dépression et de la dépression. 5 lampes de luminothérapie contre la dépression hivernale 5 lampes de luminothérapie contre la dépression hivernale dans ce cas, il peut être traitable avec quelque chose d'aussi simple que la luminothérapie. Lire la suite, questions parentales, etc. et est mère et étudiante diplômée.

Si vous souhaitez vous mettre à l’éclairage au début de votre traitement, iPrevail pourrait vous convenir..

Est-il temps de parler à un professionnel?

Si vous avez accès et que vous avez accès à des soins de santé mentale professionnels personnalisés, c'est la meilleure option..

Cependant, vous n’avez peut-être pas l’argent nécessaire pour payer la thérapie traditionnelle ou ne vivez pas près d’un thérapeute agréé. Consolez-vous en sachant que de nombreuses options en ligne abordables vous permettent d'obtenir l'aide professionnelle dont vous avez besoin..

À tout le moins, ces ressources peuvent constituer un excellent point de départ pour un débutant en traitement de la santé mentale. 5 sites Web de santé sur lesquels vous pouvez appuyer pour obtenir un soutien en ligne sur la dépression et le trouble bipolaire et pourrait vous encourager à rechercher des moyens de conseil plus traditionnels une fois que vous êtes mieux placé pour le faire..

La thérapie en ligne vous intéresse-t-elle? Dites-nous pourquoi ou partagez vos expériences en utilisant l'une de ces applications dans la section commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: chuanpis via Shutterstock.com

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