6 applications de bouddhisme pour une plus grande tranquillité d'esprit

Si vous voulez profiter de la clarté mentale et être à votre meilleur, vous n'avez pas besoin de devenir un bouddhiste dévoué - mais vous pouvez apprendre de leurs enseignements et les appliquer à votre vie quotidienne.

Peut-être que vous avez déjà une pratique quotidienne de méditation. Vous êtes peut-être comme la plupart d'entre nous et vous aimeriez bien faire de la méditation, mais vous ne semblez pas avoir le temps. C'est là que les applications entrent en jeu.

Les applications peuvent vous aider à tirer parti du temps de transit, des pauses déjeuner et d'autres moments d'indisponibilité pour créer votre propre espace de méditation et trouver l'équilibre au milieu du chaos de la vie..

Pour vous aider à trouver plus de tranquillité d'esprit Les 10 meilleures applications calmantes pour vous détendre, vous désaltérer et vous purifier l'esprit Les 10 meilleures applications apaisantes pour vous détendre, votre désincarcération et un esprit clair La vie peut parfois vous submerger de stress et d'anxiété. C'est à ce moment que ces applications apaisantes peuvent vous aider à vous déstresser et à vider votre esprit. Lisez plus dans votre vie, voici six applications inspirées par le bouddhisme.

Buddha Mind (iOS, [n'est plus disponible])

Cette application fonctionne mieux avec un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth LE, mais vous pouvez également utiliser Buddha Mind seul. Associée à un moniteur de fréquence cardiaque, cette application permet aux utilisateurs de suivre leurs propres fréquences cardiaques tout en méditant..

Si vous avez du mal à vous détendre, vous pouvez utiliser certaines des autres fonctionnalités de l'application pour parvenir à une plus grande paix intérieure. Utilisez la barre de respiration pour aider à réguler les inhalations et les exhalations.

En méditant avec Buddha Mind, vous verrez également une série d'images naturelles apaisantes, qui, selon les recherches, peuvent vous aider à vous détendre. Pour ajouter à l'expérience encore plus loin, vous pouvez écouter des sons optionnels de plage naturelle paisible.

La combinaison de tous ces facteurs est conçue pour aider l’utilisateur à entrer dans un état profond de méditation. Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil et ne pas dépenser un sou Contrairement à l’opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, conseils religieux, espace personnel paisible, bougies d’encens et autres appareils. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite, vous permettant de développer les valeurs bouddhistes de positivité émotionnelle et de clarté de la conscience en vous.

Télécharger: Buddha mind for iOS [N'est plus disponible]

Buddhify 2 (iOS, 4,99 $ | Android, 2,99 $)

Buddhify 2 est une application propre et agréable à l'oeil qui couvre une gamme de pratiques de méditation conscientes inspirées par le bouddhisme dans le but de vous aider à être plus attentif et calme pendant votre journée bien remplie..

L'application adapte plus de 11 heures de plans de médiation personnalisés pour cibler spécifiquement 15 parties uniques de votre journée, y compris vos pauses, les temps de déplacement et les heures de travail en ligne. Parmi les autres problèmes utiles visés par les plans de méditation, notons Douleur et maladie, Feeling Stress et Marcher dans la ville..

L'application propose plus de 80 pistes audio personnalisées et guidées pour la médiation. Celles-ci vont de cinq à 30 minutes, vous pouvez donc méditer dans un laps de temps qui vous convient. L'application dispose également d'un chronomètre pour la méditation en solo et vous permet d'évaluer votre vigilance, votre concentration et votre équilibre à chaque fois que vous méditez pour un suivi des progrès à long terme..

L'application vous permet d'afficher vos statistiques au fil du temps, y compris combien de temps vous avez médité chaque jour, ainsi que votre qualité de concentration, votre équilibre et votre vigilance lors de chaque pratique..

Enfin, l'application comprend également une communauté en vedette appelée “Ensemble,” qui permet aux utilisateurs de Buddhify de poser des questions sur la méditation, le stress et d’autres questions pertinentes et de répondre à leurs questions. Si vous voyez un fil que vous trouvez particulièrement utile, vous pouvez le sauvegarder rapidement pour référence future..

Télécharger: Buddhify 2 pour iOS | Android

La bibliothèque de bouddhisme ultime (iOS, 0,99 $)

Si vous voulez quelque chose d'un peu plus volumineux qu'un ensemble de citations, The Ultimate Buddhism Library propose un vaste répertoire de livres - 50, pour être exact. Pour moins d'un dollar, vous aurez accès à une multitude de livres couvrant quatre sujets différents: les œuvres modernes, le bouddhisme du Sud, le Jataka et le bouddhisme du Nord..

Ceci est l'application idéale pour ceux qui veulent se plonger dans la théorie et la pratique que les moines bouddhistes s'engagent dans tous les jours.

Pour de nombreux bouddhistes contemporains, l'apprentissage des aspects essentiels et profondément détaillés du bouddhisme leur permet de développer un plus grand sentiment de paix. Il est particulièrement utile d'obtenir la profondeur des connaissances disponibles directement auprès de moines bouddhistes dévoués et, dans certains cas, du sage Gautama Buddha lui-même..

Lisez ces livres comme vous le feriez avec n'importe quel autre livre électronique, avec une page retournée, des signets et une fonction de recherche pour vous assurer de toujours garder les textes les plus importants à portée de main..

Télécharger: La bibliothèque de bouddhisme ultime pour iOS

Équanimité (iOS, 4,99 $)

Gautama Buddha, personnage historique, a enseigné la méditation pour favoriser le calme et la positivité émotionnelle. Également appelées entraînements mentaux, les méditations reposent sur différentes approches, mais tous les types de méditation vous aideront dans votre cheminement vers la paix intérieure..

Néanmoins, il peut être difficile de prendre l'habitude de méditer tous les jours - c'est pourquoi Robin Barooah a développé Equanimity, avec son interface élégante pour les utilisateurs mobiles ordinaires. Contrairement aux autres applications de minuterie, Equanimity a été spécialement conçu pour la méditation, avec un carillon doux pour vous informer de la fin de votre session prédéfinie..

Pour aider ceux qui veulent former une pratique quotidienne de la méditation, l'application propose un certain nombre de trackers afin que vous puissiez voir vos progrès. Vous pouvez enregistrer la durée de vos séances, ainsi que l'heure et la date à laquelle vous avez médité.

De loin, la meilleure fonctionnalité pour suivre votre expérience de méditation personnelle est la fonction de notes de l'application, qui vous permet de saisir des pensées et des sentiments concernant votre état émotionnel à chaque séance..

Notez ce que vous avez pensé ou si vous avez connu plus de distractions que d’habitude. Prendre note de ces intrusions est une partie importante de la pratique de la pleine conscience. Pratiquer la pleine conscience avec l'aide de votre iPhone et de ces applications. Pratiquer la pleine conscience avec l'aide de votre iPhone et de ces applications. Calme et tranquillité intérieurs? Il y a une application pour ça. Lisez plus, c'est pourquoi il est utile de garder un journal de vos méditations pour suivre vos progrès.

Télécharger: Équanimité pour iOS

Prières bouddhistes quotidiennes (iOS, 1,99 $ | Android 0,99 €) [Lien brisé supprimé]

Si vous êtes engagé dans des dévotions bouddhistes au-delà de la méditation et que vous souhaitez conserver toutes vos prières au même endroit, les Prières bouddhistes quotidiennes offrent cet espace. Son interface simple et apaisante n'enlèvera pas l'expérience du texte lui-même, qui apporte la sagesse du Bouddha original à votre appareil mobile.

Les bouddhistes anglophones contemporains veulent souvent dire les prières et les enseignements à voix haute - ou les apprécier en silence - dans leur langue d'origine. Cette application affiche des prières translittérées de l'alphabet thaï pour faciliter la prononciation, accompagnant les translittérations avec des traductions en anglais ou des descriptions des prières..

Certains bouddhistes parcourent de nombreux pays pour apprendre d'un vrai guru. Pour économiser les billets d'avion et atteindre une paix intérieure similaire, vous pouvez écouter les versions audio des prières énumérées dans cette application, enregistrées par les moines du monastère de Drepung Gomang..

Télécharger: Prières bouddhistes quotidiennes pour iOS | Android [N'est plus disponible]

Le cerveau de Bouddha (iOS, 4,99 $)

Êtes-vous intéressé par la science derrière la méditation et d'autres pratiques conçues pour atteindre le calme intérieur et la tranquillité d'esprit? Rick Hanson, Ph.D., neuropsychologue à l’UC Berkeley, a écrit un livre intitulé “Cerveau de Bouddha,” qu'il a ensuite développé dans une application compagnon.

L'application Brain de Bouddha propose des stratégies concrètes pour reconfigurer votre propre cerveau par le biais de pratiques bouddhistes. Grâce aux techniques neuroscientifiques pratiques de Hanson, vous apprendrez à vivre des expériences positives et à en libérer des expériences stressantes, vous permettant ainsi de vous sentir plus heureux, plus confiant et moins frustré. Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Prenez une pause: 10 sites Web Pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes, il est extrêmement important de prendre le temps de vous détendre de temps en temps. Cela ne fait de bien à personne d'être constamment sur ON, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même… Lire la suite.

Suivez les méditations guidées et lisez comment devenir plus heureux et en meilleure santé, ou appuyez sur le bouton en haut pour écouter chaque pratique..

Lorsqu'il est utilisé conjointement avec des applications prenant en charge les pratiques de méditation bouddhistes et la pleine conscience, le cerveau de Buddha vous aidera à ne faire qu'un avec le monde..

Télécharger: Buddha's Brain pour iOS

Obtenez la tranquillité d'esprit où que vous alliez

Ces applications peuvent beaucoup vous aider à vous calmer, à vous détendre et à apprécier toutes les petites choses de la vie. La meilleure façon d'utiliser les enseignements bouddhistes est d'y réfléchir au moins quelques minutes chaque jour..

Cela vous aidera à établir une habitude. Comment créer une nouvelle habitude quand il semble trop difficile de continuer à aller Comment créer une nouvelle habitude quand il semble trop difficile de continuer à vivre Les habitudes ne se forment pas du jour au lendemain. Chaque année, nous prenons ces résolutions qui appellent des changements majeurs. Si vous voulez une nouvelle habitude, vous devez être prêt à affronter les pièges et à les surmonter. Read More of mindfulness et développez des pratiques d'apaisement à long terme pour vous aider à vous sentir plus en paix.

Aimez-vous le bouddhisme ou les enseignements bouddhistes? Quelles autres applications ou ressources utilisez-vous pour avoir l'esprit tranquille? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous!

Crédit d'image: Alexis via Pixabay

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