5 façons d'empêcher la productivité de s'emparer de votre vie

La productivité est l’un des mots les plus en vogue de la mémoire récente: tout le monde veut savoir comment faire plus en moins de temps.

Mais où cela nous a-t-il?

En tant que société, sommes-nous nettement plus productifs? Et si nous le sommes, sommes-nous plus heureux? La productivité est importante, mais il faut la mettre à sa place. Voici 5 façons d'empêcher la productivité de dominer votre vie.

Gardez la plus grande image à l'esprit

La productivité n'est pas tout. C’est une chose difficile à retenir lorsque vous êtes entouré d’applications, de newsletters, de blogs et de sites Web dédiés à la réalisation de plus de tâches. Oui, c’est important, surtout quand il s’agit d’être efficace dans le temps que vous devez travailler. Mais votre vie n'a pas besoin d'être concentrée sur la productivité.

Au lieu de cela, faites un effort pour vous rappeler que votre but ultime est de mener une vie bien remplie, satisfaisante et pleine de sens (si c'est effectivement le cas; quel que soit votre but ultime, votre objectif sera probablement de ne pas être efficace). Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous rappeler vos priorités: garder un tableau de vision avec vos grands objectifs Comment créer un tableau de vision et atteindre vos grands objectifs Comment créer un tableau de vision et atteindre vos grands objectifs Vous pouvez les appeler comme de gros rochers ou de grands objectifs velus et audacieux. Certains l'appellent une liste de seau. Vider ce seau appelle une action. C'est là qu'un outil visuel comme Trello s'avère utile. Lire la suite dans votre bureau. Affichez des affiches de lieux dans lesquels vous souhaitez aller un jour ou créez un fond d'écran tournant avec des destinations de voyage. Faire un “anti-épuisement” liste de choses amusantes à faire. Passe du temps avec ta famille.

Toutes ces choses vous aideront à rester concentré sur ce que vous vraiment vouloir faire.

Faire un effort pour être reconnaissant

Être reconnaissant est extrêmement sous-estimé. La gratitude vous rend plus heureux, vous permet de surmonter plus facilement des tâches ennuyeuses ou difficiles et vous empêche de vous perdre dans toutes les petites difficultés que la vie vous pose tous les jours. La plupart d'entre nous ont un grand nombre de choses pour lesquelles nous devons être activement reconnaissants, mais il est facile de commencer à les prendre pour acquis, ce qui peut conduire à l'épuisement professionnel.

Même les scientifiques commencent à reconnaître le pouvoir de la gratitude de mener une vie plus saine et plus remplie. La sociologue Christine Carter parle du lieu idéal où vous travaillez avec la plus grande facilité et du rôle de la gratitude.

“Ayez une pratique de gratitude dans laquelle vous prenez le temps chaque jour d’examiner ce pour quoi vous êtes reconnaissant.. “

Pour garder la gratitude au centre de vos préoccupations, commencez un journal de gratitude 5 Applications iOS impressionnantes pour commencer et conserver un journal de gratitude 5 Applications iOS impressionnantes pour commencer et pour garder un journal de gratitude Tenir un journal de gratitude peut entraîner des niveaux plus élevés de vigilance, d’enthousiasme, détermination, optimisme et énergie - et nous pouvons tous en être reconnaissants. Lire la suite . Vous n'êtes pas obligé de passer des heures à écrire; écrivez simplement quelques choses dont vous êtes reconnaissant au début de chaque journée (ou à la fin, ou aux deux). Prenez l'habitude de faire attention à la gratitude.

Vous pouvez également recevoir des rappels de gratitude de Gratitude quotidienne et Rappel de gratitude, et suivre @GratitudeWriter sur Twitter conservera un flux régulier de tweets inspirants de gratitude dans votre fil Twitter..

Rappelez-vous à quoi sert la productivité

J'ai lu récemment Bonheur par conception par Paul Dolan, et il comprenait la parabole du pêcheur et de l'homme d'affaires, une grande leçon sur le but de la productivité. Si vous ne le connaissez pas, regardez cette vidéo rapide:

Il est clair que le pêcheur se concentre sur la vie, et l'homme d'affaires sur la productivité. Mais dans quel but? L'homme d'affaires appartient à une école de pensée qui dit qu'une productivité accrue conduira à obtenir les choses que vous voulez… mais le pêcheur voit la vérité: qu'il a déjà ces choses.

Vous pouvez mettre cela en pratique dans votre propre vie. Posez ces questions:

• Vos objectifs soutiennent-ils ce que vous voulez dans la vie?
• Envisagez-vous de vous lancer dans un projet pour accélérer vos objectifs de carrière??
• Envisagez-vous de prendre un travail qui rapporte plus, mais qui nécessite plus de temps?
• Qu'est-ce qui vous manque quand vous vous concentrez sur la productivité?

Les réponses à ces questions vous aideront à déterminer si vous vous concentrez sur les bonnes choses ou simplement sur le fait de faire avancer les choses..

Pratiquer la gestion du stress

Être productif peut être stressant. L'idée derrière les nombreux systèmes de gestion de la productivité Comment créer le dernier système de gestion du temps parfait que vous utiliserez jamais Comment créer le dernier système de gestion du temps parfait que vous utiliserez jamais La productivité est une recherche constante pour plus d'organisation avec moins de travail. Une façon d'accomplir tout ce que vous rêvez d'accomplir, sans perdre votre sommeil. Ce système automatisé de gestion du temps peut-il tout faire? En savoir plus, le fait d’avoir un système en place réduira votre stress et vous aidera à être plus productif, mais être uniquement concentré sur l’accomplissement de tâches en soi peut contribuer au stress. Surtout quand les choses ne se passent pas comme prévu - ce qu'elles ne font souvent pas.

Vous êtes entraîné dans des réunions inattendues, vos enfants doivent consulter un médecin, votre projet est retardé, vous tombez malade… toutes ces choses vous gênent et peuvent gâcher vos projets, contribuant ainsi au stress.

Assurez-vous de consacrer un peu de votre temps à la gestion du stress. Akshata a écrit un excellent article sur l'élimination du stress lié à la productivité. Quatre façons de réduire le stress de votre productivité. Quatre façons de réduire le stress de votre productivité. Quelques changements bien ciblés vous permettent d'augmenter votre productivité à pas de géant. Appliquez ces méthodes simples à votre vie et vous obtiendrez le résultat souhaité: mieux travailler avec moins d'effort. Lisez plus et je vous recommande fortement de le parcourir et d'adopter de nouvelles habitudes pour garder votre stress sous contrôle.

Vous pouvez même faire des choses plus simples. Lorsque vous commencez à vous sentir stressé, prenez quelques minutes et exercez-vous à respirer profondément. Méditer Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil & Ne dépensez pas votre argent Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil & Ne dépensez pas le centime Contrairement à l’opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, sans guide religieux, sans espace personnel paisible, avec des bougies d’encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lisez plus le matin, faites de l'exercice ou faites du yoga. Cinq chaînes de yoga sur YouTube qui vous aident à vaincre le stress. 5 chaînes de yoga qui vous aident à vaincre le stress. Après une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent faire la différence entre du repos. Chargez ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress disparaît. Lisez-en plus après le travail et passez un peu de temps avant de vous coucher. Prenez des vacances, même si ce n'est que pour un week-end en cabine ou une journée au spa.

Pratiquer la pleine conscience est un autre excellent moyen de maîtriser votre stress. La pratique de la conscience vous aide à garder un meilleur œil sur ce que vous ressentez et vous apprend à le gérer de manière saine, douce et efficace. Vous pouvez introduire la pleine conscience dans chaque partie de votre vie. même en naviguant sur Internet Comment la simplicité de la navigation Web consciente peut vous aider à vous focaliser Comment la simplicité de la navigation Web réfléchie peut vous aider à vous concentrer Vous pouvez être plus attentif à votre navigation pour rester concentré, réduire le stress et être plus déterminé avec votre temps en ligne. Avec de la pratique, vous pouvez renforcer vos "muscles de pleine conscience". Lire la suite !

Continuez vos loisirs et projets annexes

Lorsque vous vous concentrez sur votre productivité, il est facile de sacrifier d’autres aspects importants de votre vie, tels que les loisirs et les projets secondaires exploratoires. Cependant, ces éléments sont importants, non seulement pour votre santé mentale, mais également pour votre productivité.!

Travailler sur des tâches qui se trouvent en dehors de votre zone de confort est idéal pour accroître la créativité et apprendre de nouvelles méthodes de résolution de problèmes. Ils sont également bons pour le soulagement du stress, vous évitent de travailler et, souvent, améliorent votre santé physique..

Réservez du temps pour apprendre de nouvelles choses - apprendre une langue 15 bons sites pour apprendre une nouvelle langue 15 bons sites pour apprendre une nouvelle langue Bien qu'il existe d'innombrables ressources pour apprendre les langues sur le Web, il est souvent difficile de trouver des sites Web de qualité offrant des plans de leçon gratuitement. Lisez-en plus ou passez du temps à apprendre vous-même les appareils électroniques avec Arduino Initiation à Arduino: Guide du débutant Initiation à Arduino: Guide du débutant Arduino est une plate-forme de prototypage électronique à code source ouvert basée sur un matériel et un logiciel flexibles et faciles à utiliser. Il est destiné aux artistes, concepteurs, amateurs et à toute personne intéressée par la création d'objets ou d'environnements interactifs. Lire la suite . Vous pouvez vous amuser à apprendre à programmer en ligne Bored With Programming Books? Essayez 3 façons amusantes d'améliorer vos compétences en matière de codage Vous en avez marre de programmer des livres? Essayez 3 façons amusantes d'améliorer vos compétences de codage Si vous avez déjà essayé d'apprendre à coder à partir d'un livre, vous savez à quel point cela peut être ennuyeux. Pourquoi ne pas essayer des options attrayantes pour rendre l’apprentissage plus original et amusant. Lisez Plus, découvrez un nouveau sport, lisez un roman ou jouez simplement à de nouveaux jeux de société avec votre conjoint et vos enfants. Peu importe ce que vous décidez de faire, assurez-vous de réserver du temps pour cela régulièrement.

Vos projets annexes peuvent même être liés au travail. Certaines entreprises, dont 3M, accordent à leurs employés suffisamment de temps pour travailler sur des projets annexes qui ne sont pas directement liés à leur travail, car cela les aide à penser de manière plus créative et leur permet de gagner en satisfaction. Et si des entreprises comme 3M le font, il doit y avoir quelque chose. Alors, assurez-vous de passer du temps sur vous aussi!

Mettez la productivité à sa place

La productivité et l'efficacité sont importantes. Nous devons tous faire avancer les choses et gagner de l'argent - mais il est important de se rappeler que ce ne sont pas les seules priorités dans nos vies. Il y en a d'autres, et certaines d'entre elles sont beaucoup plus importantes que le travail. Utilisez les stratégies ci-dessus pour vous aider à maintenir l’équilibre dans votre vie et à ne pas vous épuiser. Utilisez de bonnes stratégies de productivité lorsque vous en avez besoin, mais n'oubliez pas qu'il y en a plus!

Comment maintenez-vous la productivité à sa place? Ou avez-vous l'impression que votre vie a été prise au sérieux? Partagez vos expériences et conseils ci-dessous!

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