5 choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre cerveau

Alors que la société se concentre actuellement sur faire plus, plus rapidement et avec moins d'effort, nous passons beaucoup de temps à essayer de comprendre comment tout automatiser à partir de nos téléphones. Comment automatiser votre iPhone pour l'adapter à votre routine Comment automatiser votre iPhone pour l'adapter Pour votre routine L'automatisation de l'iPhone n'est pas aussi robuste que celle des systèmes d'exploitation de bureau, mais certaines fonctionnalités et applications de l'iPhone peuvent vous aider dans votre routine quotidienne si vous prenez le temps de les configurer. Lisez plus pour robotiser nos maisons Guide de la domotique avec Raspberry Pi et Arduino Guide de la domotique avec Raspberry Pi et Arduino Le marché de la domotique est inondé de systèmes grand public coûteux, incompatibles et coûteux à installer. Si vous avez un Raspberry Pi et un Arduino, vous pouvez obtenir la même chose à… Lire la suite, et sortir notre cerveau de l'équation. Les cerveaux peuvent se fatiguer et faire des erreurs, il est donc parfois logique de “compter sur eux moins”. Mais pour garder votre cerveau en bonne santé et en pleine forme, vous devez faire de l'exercice et le remettre en question régulièrement..

Voici cinq choses que vous pouvez faire pour améliorer votre forme mentale en quelques minutes seulement.

#1. Travailler sur des mots croisés

Les tâches verbales sont excellentes pour exercer votre cerveau et l'exercice de vos compétences verbales vous aidera à long terme, tant pour les tâches verbales que pour la santé mentale. Même si vous ne disposez que de cinq minutes, vous pouvez commencer avec un jeu de mots croisés pour mobile, ordinateur de bureau ou papier. Si vous êtes bon, vous pourriez en passer un en cinq minutes.

S'abonner à une application de mots croisés ou à un site Web est une excellente idée. J'adore l'application de mots croisés du New York Times et son mini-puzzle quotidien est facile à réaliser en quelques minutes. Vous pouvez en obtenir gratuitement sur Internet à des endroits tels que Le gardiende la page de mots croisés et des mots croisés quotidiens de Yahoo!, et dans des journaux gratuits du monde entier (y compris Un oignon, un de mes papiers préférés pour les mots croisés).

# 2. Jouez à un jeu qui vous fait réfléchir

Beaucoup de mes jeux préférés nécessitent très peu de réflexion (ils impliquent généralement beaucoup d'armes de haute technologie futuristes et de grandes explosions), mais j'aime aussi certains jeux qui nécessitent que je réfléchisse un peu. Dernièrement, je jouais beaucoup à Flow Free, un jeu qui nécessite une réflexion et une planification spatiales. Les jeux sont plus que amusants. C’est ce que Flow Free peut vous apprendre. Les jeux sont plus que amusants. C’est ce que Flow peut vous apprendre. La vie est-elle un jeu? Ce n’est peut-être pas le cas, mais comme les jeux ressemblent souvent à la vie quotidienne de différentes manières, on peut en tirer de nombreuses leçons. Un jeu de puzzle simple et amusant appelé Flow Free… En savoir plus. Les jeux de nombres comme Drop7 et Threes Threes pourraient être le jeu de puzzle le plus addictif pour iOS pour le moment? Threes pourrait-il être le jeu de puzzle le plus addictif pour iOS? Détestez-vous la productivité? Aimez-vous ignorer les gens dans votre vie? Les trois devraient être dans votre allée, parce que ça va prendre tout votre temps. Lire la suite sont également utiles pour vous faire penser pendant que vous vous amusez.

Pour plus d'options, consultez la collection de six grands jeux de chiffres de Mihir Fun With Numbers: 6 meilleurs jeux solo pour les maths mentaux Fun With Numbers: 6 meilleurs jeux pour les simples joueurs en maths mentaux Vous aurez besoin de mathématiques, de logique ou d'une combinaison de les deux pour passer à travers ceux-ci. Et soyez prévenus, ils sont complètement addictifs. Lire la suite de plus tôt cette année.

Si vous jouez à un jeu qui implique une quelconque forme de résolution de casse-tête, de mémoire ou de planification stratégique, vous maîtriserez votre cerveau et vous utiliserez des compétences pouvant vous aider dans la vie réelle. Il a été démontré que même les tireurs à la première personne améliorent des choses comme la conscience de la situation et la vitesse de réaction. Imaginez donc ce qu'un jeu nécessitant une réflexion encore plus poussée peut faire pour vous.!

# 3. Utilisez les applications Brain Trainer

Que cela vous rende plus intelligent ou non, il ne fait aucun doute que cela vous aidera à engager votre cerveau. Faites des maths, travaillez vos réflexes, améliorez vos connaissances générales ou entraînez-vous à améliorer votre mémoire. Gardez votre cerveau en forme avec ces 5 applications de formation en mémoire Android. Gardez votre cerveau en marche avec ces 5 applications de formation en mémoire Android. Au niveau individuel, je découvre le barrage d'informations chaque jour raccourcit mon rappel. Je suppose que mon cerveau ne peut en stocker que beaucoup, pas plus. En tant qu'expert, c'est… Lire la suite. Gardez votre cerveau flexible et aidez à développer des compétences telles que l'attention et la réflexion rapide.

Une recherche rapide pour “entraîneur de cerveau” sur l'App Store révèle beaucoup d'options (une application appelée Elevate est illustrée ci-dessus) et de nombreux sites Web vous permettront également de faire ce genre de choses, comme Lumosity..

Je vous conseille de prendre les partitions avec un grain de sel. Nombre d’entre eux affirment s’appuyer sur de nombreuses connaissances scientifiques, mais il est en réalité très difficile de mesurer les compétences et l’intelligence cognitives, en particulier pour un jeu aussi simple que sur iOS..

# 4. Lire des articles de longform

Lorsque je dispose de quelques minutes de plus et que je veux lire quelque chose, je me tourne souvent vers Twitter ou vers des sites spécialisés dans des articles plus courts que je peux rapidement digérer. Cependant, prendre le temps de lire des articles trop longs, mais trop longs à lire: 6 endroits où aller pour obtenir certaines des meilleures lectures sur le Web, mais trop longs à lire: 6 endroits où aller pour obtenir certaines des meilleures lectures sur le Web TLDR est maintenant une partie acceptée de l'argot Internet. Trop de temps que je n'ai pas lu est symptomatique de notre capacité d'attention… ou plutôt de notre absence. Mais il y a un changement subtil qui se produit sous les couches de la… Lire la suite - même si vous devez les séparer tout au long de la journée - peut être une expérience très relaxante et enrichissante.

Des articles plus longs, tels que des rapports détaillés, des actualités d'investigation et des articles de type critique culturelle sont parfaits pour vous aider à apprendre de nouvelles choses. C'est amusant, mais cela vous aide également à apprendre et à élargir votre expérience du monde. Un excellent moyen de se lancer dans la lecture de formes longues consiste à utiliser l'application Longform pour iOS, qui vous aide à trouver les auteurs et les publications que vous aimez..

# 5. Apprendre une nouvelle compétence

C'est une activité cérébrale qui peut vous éloigner de l'écran pendant un moment, ce qui est agréable. Apprendre une nouvelle compétence Comment apprendre une nouvelle compétence systématiquement avec des playlists d'apprentissage collaboratif Comment apprendre une nouvelle compétence systématiquement avec des playlists d'apprentissage coopératif L'apprentissage ne tirerait-il pas profit des playlists? Ce pourrait être un moyen judicieux de donner un sens à toutes les connaissances disponibles en conservant les meilleurs octets d’apprentissage dans une liste de lecture. Nous pouvons progresser pas à pas… Pour en savoir plus - en particulier pour ceux qui nécessitent de la coordination ou un bon timing - est un excellent moyen de taxer votre cerveau de nouvelles manières. J'apprends à jouer du tambour, ce qui me permet de me concentrer très fort sur l'indépendance main-pied et gauche-droite, deux choses très pénibles mentalement.

Avez-vous déjà voulu apprendre à jongler? Couper un jeu de cartes avec une main? Écrire avec la main gauche? Vous pouvez trouver des tonnes de tutoriels en ligne pour ces tâches et pour toute autre compétence utile (ou inutile!) Qui vous aidera à démarrer. Passez juste cinq minutes à vous entraîner une ou deux fois par jour et vous serez sur votre chemin pour apprendre quelque chose de nouveau et renforcer votre cerveau..

Exercice Bonus: écriture

La plupart des gens ne tendent plus beaucoup à écrire, mais cela peut être un excellent moyen de faire participer les fonctions motrices et supérieures de votre cerveau. Et, en prime, il peut être intégré à la plupart des tâches ci-dessus d'une manière ou d'une autre. Assis au journal pendant cinq minutes, ou même faire un “terminé” liste (le contraire d’une liste de choses à faire; si vous n’avez pas essayé d’en créer une, je le recommande vivement!) sur papier peut être vraiment gratifiant.

L'écriture prend de la pratique. Comment développer l'écrivain qualifié en vous pour une vie réussie. Comment développer l'écrivain qualifié en vous pour une vie réussie. Il ne s'agit pas d'écrire le prochain grand roman. Cela pourrait simplement consister à écrire un message d'état intelligent sur Facebook et à créer un impact. Parlons de l'importance de bien écrire. Lisez plus, mais c'est une compétence extrêmement précieuse à développer. Et si vous avez besoin d’aide pour vous motiver à écrire, investissez dans un cahier de haute qualité et quelques stylos. 3 cahiers en papier à couper le souffle pour 3 cahiers en papier à déconner pour nous choses et gérer votre vie. Mais parfois, un bon vieux cahier est la meilleure chose à utiliser. Lire la suite -Vous serez surpris de voir à quel point cela fait une différence!

Comment exercez-vous votre cerveau?

La prochaine fois que vous avez cinq minutes, essayez l’une de ces cinq choses et donnez un petit coup de pouce à votre cerveau. Vous constaterez peut-être que cela vous donne plus d'énergie et vous aide à vous concentrer lorsque vous retournez au travail, et c'est bien de savoir que vous faites quelque chose qui aidera à améliorer votre capacité de raisonnement et contribuera à une bonne santé mentale à l'avenir!

Quels types d'activités cérébrales aimez-vous? Que recommandez-vous aux autres? Partagez vos pensées ci-dessous!

Crédits d'image: Gros plan d'une grille de mots croisés vide avec des carrés noirs et blancs et un crayon (modifié), boules colorées sur fond de bois via Shutterstock.

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