3 tactiques pour vraiment coller les résolutions de votre nouvelle année

Les résolutions du Nouvel An sont généralement des tentatives bien intentionnées de nous inciter à apprendre quelque chose de nouveau, à perdre du poids ou à économiser de l'argent. En réalité, ils sont exceptionnels s'ils ne sont pas oubliés en février..

En fait, nous sommes maintenant une semaine dans la nouvelle année et combien d'entre vous sont restés fidèles à vos objectifs (ou même dérangé avec eux du tout cette année)?

Mais sérieusement maintenant, faire de cette année celle où nous nous en tenons vraiment à nos plans bien faits et réalisons enfin quelque chose d'utile. D'accord? Poursuivez votre lecture pour découvrir trois façons solides d’adhérer à ces résolutions et de faire une différence dans votre vie..

Objectifs réalisables, pas de non-sens vague

Le problème avec la plupart de nos résolutions du Nouvel An est qu’elles ont tendance à être plutôt vagues:

• Économisez 10 000 $
• Apprenez du chinois
• Travailler tous les jours

Comme le diront tous les entrepreneurs et les grands gourous du progrès personnel, ceux-ci sont: inutile. Ils ne décrivent rien des étapes nécessaires pour atteindre cet objectif, et des choses comme “apprendre le chinois” ne même pas définir un point de terminaison spécifique. Bien que des objectifs spécifiques tels que “économiser 10 000 $” sont admirables, ils ne sont malheureusement pas passible d'action - ce qui signifie qu'il n'y a pas un action spécifique et définie vous pouvez prendre pour travailler vers cet objectif (mis à part déplacer 10 000 USD de votre chèque sur un compte d'épargne, auquel cas vous n'avez probablement pas besoin de résoudre ce problème de toute façon). Non, non, ceux-ci ne feront jamais. Au lieu de cela, réduisez vos objectifs quotidien ou hebdomadaire passible d'action articles - comme ceux-ci:

• Économisez 200 $ chaque semaine
• Terminez une session complète de chinois Rosetta Stone chaque jour
• Faites 20 pompes murales chaque jour
• Faites 30 minutes d’exercices aérobiques chaque jour

Pouvez-vous voir la différence? Nous économisons toujours 10 000 dollars par an, mais nous pouvons vérifier l'action chaque semaine ou cocher chaque jour..

Si vous avez des difficultés à penser à des éléments pouvant donner lieu à une action spécifique pour vos objectifs vagues, consultez l'anti-résolution de MeYouHealth. C'est une application Web simple qui vous présentera des éléments réels et exploitables après avoir sélectionné votre objectif vague.

Maintenant, vous devriez avoir une liste de résolution bien meilleure comprenant de nombreuses petites actions finies que vous pouvez cocher au fur et à mesure que vous terminez chaque jour. La prochaine étape consiste alors à suivre vos progrès.

Suivi des progrès

Le suivi de vos activités ou des progrès accomplis en cas de perte de poids, etc. est en soi un facteur de motivation considérable. En fait, on dit souvent que mesurer son tour de taille tous les jours est un excellent moyen de perdre du poids, car cela vous incite à manger plus consciemment. Voici une variété d'outils variés qui pourraient vous aider, mais n'oubliez pas qu'un tableur fiable Excel / Google Docs peut aussi bien fonctionner parfois.

EpicWin (Lien iTunes - 1,99 $)

Ceci est mon outil personnel de choix, et peut être résumé comme une liste de tâches complète avec des éléments de jeu RPG. Après avoir créé votre personnage et ajouté quelques actions répétitives avec une valeur en points associée, vous maintenez l'action pendant quelques secondes pour déclencher de la musique de bataille et terminer l'objet, ajoutant ainsi des points, peut-être un nivellement, voire un butin!

Ok, donc il n’existe pas de «jeu» de rôle dans la mesure où il n’ya pas de véritables combats ni d’aventures, mais c’est beaucoup plus amusant que de simplement cocher un élément quotidien, et vous pouvez même rivaliser avec des amis si vous vous accordez sur des valeurs en points. . Découvrez la superbe vidéo:

1daylater.com

Si vos objectifs consistent à consacrer du temps à une tâche ou à économiser de l’argent tous les jours, c’est l’outil idéal pour vous. L'interface est incroyablement simple et vous permet de suivre plusieurs projets avec facilité.

DailyTodo.org

Une application Web à usage unique qui conviendrait parfaitement à votre page d'accueil. Malheureusement, il ne suit littéralement que les actions quotidiennes. Si vous avez des actions hebdomadaires ou mensuelles, oubliez-les. Très simple, très rapide.

GoalBot

Nous avons déjà couvert cela dans le répertoire - cela vous permet de décomposer des objectifs ou des projets volumineux en plusieurs étapes plus petites, plutôt que de répéter une tâche quotidienne, tout en offrant des fonctionnalités sociales. L'interface n'est pas vraiment conviviale.

Toujours pas d'idées?

Si vous êtes d'humeur à changer, mais que vous n'avez vraiment rien en tête, essayez le Daily Challenge. Saikat a couvert ceci Améliorer votre vie et vos relations un jour à la fois avec le défi quotidien Améliorer votre vie à la fois et vos relations s’applique si bien à nos vies et à nos efforts pour l’améliorer. Le seul pas facilement… Lisez-en plus en détail l'année dernière, mais le système vous enverra chaque jour par courrier électronique des défis aléatoires que vous pourrez ignorer ou compléter en un clic..

Se motiver!

Même avec de petites étapes spécifiques pour atteindre nos objectifs, il est souvent facile d'oublier de les faire un jour, puis un autre jour, jusqu'à ce que finalement, nous ne nous en soucions plus. Aucune quantité d’applications Web ne vous y aidera, mais il est utile d’être dans le état mental de penser constamment à l'amélioration de soi. Inscrivez-vous à des bulletins d'information ou à des flux RSS de conférenciers motivateurs et d'experts en auto-amélioration pour rester sur la bonne voie et motivé à atteindre vos objectifs..

Quand j'ai commencé à m'améliorer, Steve Pavlina a été une grande influence et une grande motivation pour moi. Même si son blog est toujours actif, il semble s'être éloigné de l'enseignement de base ces derniers temps. Je recommande fortement les vieux podcasts et les archives d'articles.

TheChangeBlog est un excellent blog d’auto-amélioration avec un design zen fantastique pour vous aider à vous concentrer sur les fantastiques conseils (comme apprendre à fixer des objectifs spécifiques!)

C’est tout pour moi aujourd’hui, alors que je suis occupé à respecter mon nouveau calendrier d’activités quotidien rigoureux! N'oubliez pas de consulter tous nos autres articles marqués sur Self Improvement. En vous souhaitant tout le meilleur - bonheur, santé et prospérité cette année! Si vous avez trouvé d’autres outils de suivi ou des podcasts de motivation, etc., partagez-les avec nous tous, sinon vous avez le courage de nous le dire. vos résolutions du nouvel an?

En savoir plus sur: To-Do List.