3 étapes pour garder le stress induit numériquement à la baie

Prenez rapidement en main votre vie numérique. C'est beaucoup plus facile que de gérer plus tard une ulcère de stress induit par le stress.

La technologie sous diverses formes a toujours été une partie importante de nos vies. Mais depuis qu’il a emprunté la route Web et “intelligent”tous nos gadgets, cela ne nous a pas donné un instant de répit de l’information et le désir de tout acquérir. Le résultat de cette vie numérique dominante? Des quantités monstrueuses de stress, dont une grande partie ne sont pas contrôlées parce que vous n'êtes pas souvent au courant de son accumulation et que vous ne prenez pas de mesures régulières pour le contrer.

Vous ne pouvez pas revenir en arrière, mais vous pouvez et devez changer de cap avant de passer à un mode de vie numérique sans stress, en prévenant le stress au départ. Les étapes suivantes sont un bon endroit pour commencer.

Clarifiez vos priorités numériques

Que voulez-vous sortir du Web, de votre ordinateur, de votre téléphone, de votre tablette et de tous vos gadgets? En résumé, vous constaterez probablement que vous utilisez de nombreux accessoires numériques parce que vous y avez facilement accès ou parce que vous les utilisez depuis si longtemps que vous ne pouvez pas vous imaginer vivre sans. . Une compréhension vague de vos besoins numériques est à la base de votre utilisation au hasard de technologies connexes, ce qui génère du stress..

Si je m'étais demandé l'année dernière pourquoi j'avais besoin du Web, ma réponse aurait été, “Euh, tout?”. Pas étonnant que mes habitudes de navigation soient incontrôlables et me rendent fou. Même question cette année et ma réponse? J'ai besoin du Web:

• Écrire pour MakeUseOf et mon blog personnel
• Pour rester en contact avec un groupe de personnes sélectionnées
• Pour la banque
• Lire pour le plaisir et chasser occasionnellement des informations

En conséquence, mon utilisation du Web n'est plus frénétique et stressante. Je dois admettre que le sabbat numérique d’une semaine Ce qui s’est passé quand j’ai été complètement hors ligne pendant une semaine Ce qui s’est passé quand j’ai été complètement hors ligne pendant une semaine Vivre à l’ère de l’Internet nous a tellement changé que l’idée de vivre complètement déconnecté même pour un peu de temps sonne comme une peine de prison. Mais ce n'est vraiment pas. Lire plus J'ai pris en décembre dernier de m'aider à regarder le Web sous un angle nouveau et meilleur.

Définissez vos besoins numériques un par un pour déterminer si votre vie numérique est alignée sur vos priorités numériques et sur votre style de vie idéal. Limitez maintenant votre utilisation du gadget et du Web à ce qui est nécessaire pour prendre en charge ces priorités..

Réservez du temps pour explorer les mystères de la technologie. À moins que vous ne le fassiez, par curiosité et à votre insu, vous passerez votre journée entière à flâner sur le Web ou à bricoler avec un élément technologique. Avec une feuille de route à portée de main, vous pouvez laisser les extras et obtenir le meilleur du Web. 4 manières solides de tirer le meilleur du Web 4 manières solides de tirer le meilleur du Web Le Web est un labyrinthe gigantesque. Si ce champ de mines numérique vous laisse submergé et inquiet, l'adoption des simples mantras suivants peut agir comme un tonique et vous aider à mieux gérer votre espace Web. Lire la suite . Aussi, si vous voulez échapper à une ornière technologique pris dans une ornière technologique? 5 astuces simples pour se libérer d'anciennes habitudes prises dans une ornière technologique? 5 astuces simples pour se libérer de ses vieilles habitudes Il faut parfois beaucoup de temps pour suivre l'actualité de pointe, nous devenons donc paresseux et complaisants avec ce que nous avons. Nous finissons par nous contenter de ce qui n’est pas idéal. Lire la suite, nous avons des réponses pour vous.

Avoir un antidote prêt

Il n'y a pas de pénurie d'ennemis sur le Web. Certains d'entre nous sont capables d'ignorer ces éléments négatifs et d'aller de l'avant, alors que d'autres ne le peuvent pas. Il faut une peau épaisse et une bonne dose de détachement pour survivre et prospérer en ligne. L'essentiel est que si vous n'apprenez pas à gérer le côté toxique du Web, cela peut vous affecter profondément et personnellement, encore plus si vous êtes déjà sensible. Vous pouvez éviter complètement ce côté du Web, auquel cas vous manquerez également beaucoup de bonnes choses., ou vous pouvez pratiquer le prendre dans votre foulée.

Vous pouvez filtrez quelque peu votre expérience Web pour éloigner les trolls, mais il est plus difficile de le faire quand ils ne sont pas totalement étrangers, mais appartiennent à votre cercle de famille et d’amis. Dans tous les cas, apprendre à gérer calmement et raisonnablement tout type de critique ou de provocation lorsque vous êtes en ligne vous aidera à rester sain d'esprit..

Traiter la technologie comme un autre outil

Jusqu'à il y a quelques décennies, nous avons considéré la technologie comme un une partie de nos vies, et pas toujours le plus important. Ce n'est pas le scénario maintenant. La technologie numérique est devenue un aspect fondamental de la vie, comme la santé, les relations, la carrière, etc., dans la mesure où nous sommes parfois moins préoccupés par la sécurité ou la confidentialité que par la précommande d’un gadget ou l’accrochage d’une URL de vanité. Ce n'est pas une critique, mais plutôt un sentiment de timidité.

Pour mettre un terme à la domination sans précédent de votre vie par divers types de technologies, en particulier celles liées au Web, vous devez revenir à considérer la technologie comme un moyen de parvenir à vos fins. Sachez que la technologie existe pour vous simplifier la vie sans pour autant prendre la relève pour vous ou vous transformer en automate.

Bonne technologie, mauvaise technologie

La technologie elle-même n'est pas mauvaise. Notre abus est.

Essayer de remettre en état votre santé et votre vie après leur désintégration sous l’assaut de la technologie est un processus long et douloureux. Pour votre propre bien, il est préférable d'éviter que les choses se détériorent à l'extrême. Pour maîtriser votre vie grâce à la technologie, vous n'avez pas besoin de changements radicaux, mais simplement de changements intelligents, comme indiqué ici..

Êtes-vous un maître pour empêcher la technologie de dominer votre vie? Comment gères-tu ça? Faites le nous savoir dans les commentaires.

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