12 habitudes de productivité pour enfin pirater votre vie en cette nouvelle année

Le moment est venu où nous nous sommes tous promis d’être meilleurs, plus durs, plus rapides et plus forts d’ici à la fin des 365 prochains jours. Douze mois, c'est long, et il peut être facile de s'essouffler sur une aussi longue période. Que peux-tu y faire?

Notre approche: divisez l’année en mois et consacrez chaque mois un changement particulier. Cette méthode vous permet d’internaliser un changement à la fois avant de passer au suivant. Faire front ensemble de toutes vos résolutions n'est qu'une recette pour être submergé.

Une résolution commune pour la plupart des travailleurs est d’être plus productif. Dans cet article, nous allons explorer douze mauvaises habitudes que vous pouvez modifier, une par mois, afin d'améliorer considérablement la productivité de votre charge de travail. Si vous le faites bien, vous ferez plus de travail en moins de temps d'ici la fin de l'année.!

La mauvaise habitude de janvier: être inquiet

En janvier, vous vous sentez probablement un peu inquiet. Vous êtes enthousiasmé par le potentiel de l'année à venir, mais vous êtes aussi un peu effrayé par la perspective d'un échec. Ou peut-être que vous êtes simplement une personne anxieuse en général. L’anxiété peut embuer votre esprit, vous empêcher de rester concentré et vous rendre plus enclin à faire des erreurs.

Solution: Au début de votre journée, faites quelque chose qui vous mettra à l'aise. Prenez 5 minutes pour oublier le monde et profiter d'un moment de paix. J'aime écouter Pandora ou Songza avec un peu de DoNothingFor2Minutes mélangé pour faire bonne mesure. RainyMood est également idéal pour la détente.

Mauvaise habitude de février: trop peu dormir

Il est de notoriété publique que le corps humain a besoin de 8 heures de sommeil pour bien se reposer la nuit. La vérité est que chaque personne est différente - certaines personnes ont besoin de 8 heures, alors que d'autres peuvent ne nécessiter que 6 ou 10 heures. Vous savez probablement combien de temps votre corps a besoin de sommeil - l'astuce consiste à vous assurer de l'obtenir.

Les gens ont tendance à rester éveillés jusqu'à ce qu'ils aient sommeil, puis à s'endormir. le “bonne façon” dormir, c’est reconnaître combien de sommeil il faut, puis se coucher plusieurs heures avant de se réveiller. Ne sous-estimez pas le pouvoir du repos d'une bonne nuit. Vous vous sentirez mieux et votre esprit sera plus vif.

Solution: Allez dormir avant de vous sentir fatigué. Adhérez à un horaire de sommeil régulier et respectez-le, quel que soit le degré de déviation. SleepyTime est idéal pour trouver le bon moment pour s'endormir et se réveiller afin de maximiser votre repos. Il existe également des applications pour vous aider à mieux dormir. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur en sommeil, ayant gardé un journal de rêves méticuleux et étudié autant que possible au sujet de mon sommeil. Il y a un… Lire la suite. TrackThisForMe Trackthisforme: Une application Android pour garder un œil sur votre sommeil, vos exercices et autres chiffres importants Trackthisforme: Une application Android pour garder vos onglets sur votre sommeil, vos exercices et autres chiffres importants Combien de temps avez-vous dormi la nuit dernière? Et le même jour il y a une semaine? Lire la suite est utile pour suivre et visualiser votre sommeil - les résultats risquent de vous surprendre.

La mauvaise habitude de mars: travailler trop longtemps

Il existe deux formes de travail trop long: 1) travailler tellement que cela nuit au repos et aux loisirs et 2) travailler sur de longues périodes sans interruption. La plupart du temps, vous ne pouvez rien faire contre le premier, puisque votre travail est le vôtre, mais vous pouvez faire beaucoup de choses pour le second..

Solution: Jamais entendu parler de la technique Pomodoro à travers la procrastination avec ces applications et les logiciels de la technique Pomodoro. La procrastination à l'aide de ces techniques et de la technique Pomodoro La procrastination est une maladie qui envahit les étudiants et les travailleurs du monde entier et infecte les amateurs et les professionnels. En tant qu'écrivain, je souffre de la procrastination au quotidien. Certaines personnes… Lire la suite? En gros, vous divisez la journée de travail en parties de 30 minutes: 25 minutes de travail suivies de 5 minutes de pause. Vous pouvez le personnaliser selon vos propres besoins (par exemple, 45 minutes de travail et 15 minutes de pause). Le fait est que vous serez plus productif en travaillant en petites rafales qu'en longues analyses.

Mauvaise habitude d'avril: ne pas prendre de notes

Combien de temps perdez-vous à essayer de décider de ce que vous allez aborder ensuite? Pour beaucoup de gens, décider quoi faire peut prendre une bonne partie de la journée - particulièrement vrai pour ceux qui sont plutôt indécis. Sans une feuille de route claire de ce que la journée implique, la productivité baisse de jour en jour.

Solution: Prenez des notes et prenez-en beaucoup. Evernote est fantastique pour cela car il gère les notes, les listes de tâches, la synchronisation sur le bureau et les smartphones, etc. Chaque fois qu'une nouvelle tâche vous vient à l'esprit, notez-la immédiatement dans vos notes pour ne pas l'oublier..

Pour une productivité optimale des tâches à effectuer, créez votre liste de tâches pour demain à la fin de la journée. De cette façon, vous pourrez passer directement à demain, le matin venu, sans perdre de temps..

Mauvaise habitude de mai: oublier de se recharger

Si vous n'avez pas d'énergie, vous ne pouvez pas travailler de manière productive. Nous avons déjà couvert le repos physique en février; cette fois je parle de repos mental. Nous avons souvent le sentiment que tout temps passé sans travail est une perte de productivité, ce qui nous amène à travailler, encore et encore, au détriment des loisirs. Ceci est plus préjudiciable que vous ne le pensez.

Solution: Lorsque vous quittez le bureau, séparez votre vie professionnelle de votre vie personnelle et prenez le temps de prendre soin de vous pendant au moins une heure chaque nuit. Regardez les outils Netflix 5 pour optimiser votre expérience de visualisation Netflix 5 outils pour optimiser votre expérience de visualisation Netflix Je dois admettre que je suis un grand fan de Netflix. Je veux dire, j'aime aussi Hulu et Amazon pour mes films instantanés, mais il y a bien quelque chose à propos de la lecture en streaming rapide de Netflix et… Lire la suite, jouer à des jeux Android ou choisir un nouveau passe-temps Apprenez aujourd'hui et gagnez demain: 8 Le Web peut vous aider à démarrer pour le plaisir Apprenez aujourd'hui et gagnez demain: 8 Hobbies Le Web peut vous aider à commencer pour le plaisir Vous pouvez apprendre littéralement n'importe quoi sur Internet - et l'un de ceux-ci pourrait bien continuer à payer vos factures un jour. Améliorer vos compétences en ligne est une porte ouverte à l'amélioration de la qualité de… Read More. Les loisirs et les divertissements sont essentiels au maintien de la clarté d'esprit et à la prévention de l'épuisement professionnel.

La mauvaise habitude de juin: exercice de négligence

Si vous êtes un employé de bureau, vous passerez probablement la majeure partie de votre journée assis sur une chaise. Cela peut faire des ravages sur votre posture. Les bases d'une bonne posture de bureau: un guide animé Les bases d'une bonne posture de bureau: un guide animé Nous l'avons dit auparavant, si vous restez assis trop longtemps, vous tuez. Travailler dans un bureau entre neuf et cinq heures, rester assis huit heures par jour sur une chaise, regarder un écran d'ordinateur… Ce n'est pas exactement… Lire la suite. Si vous travaillez fréquemment avec des ordinateurs, vous devez maîtriser certains risques supplémentaires, notamment la fatigue informatique. Log Into Life: Les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique et protéger votre santé Connectez-vous dans la vie: Les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique & Protégez votre santé Saviez-vous que votre mode de vie sédentaire pourrait vous tuer de l'intérieur? Ryan a déjà présenté un cas sur les risques potentiels pour la santé liés au fait de rester assis trop longtemps, et pour ceux d'entre nous qui… Read More. Un style de vie sédentaire peut avoir beaucoup d'impact négatif sur votre santé physique et mentale.

Solution: Exercice. La plupart des résolutions du Nouvel An impliquant un exercice commencent en janvier et ont tendance à disparaître en février. Je crois que le temps maussade est un facteur important. En commençant en juin, vous vous préparez au succès puisque vous en aurez déjà l'habitude lors du prochain hiver.

Utilisez RunKeeper Gardez une trace de vos objectifs d'entraînement pendant votre entraînement avec RunKeeper [Android] Gardez une trace de vos objectifs d'entraînement pendant votre entraînement avec RunKeeper [Android] dans MakeUseOf, nous adorons trouver des applications et d'autres facteurs de motivation en ligne pour rester en forme et en santé. Après avoir examiné ces applications de fitness de temps en temps, RunKeeper s’avère toujours être l’un des meilleurs. C'est… Lire la suite pour suivre vos objectifs en matière d'exercice et consulter ces chaînes YouTube pour les exercices 7 Meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile 7 Meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile Les gymnases et entraîneurs personnels à domicile aident les personnes fortunées à se lever et à frapper le gymnase. Nous autres, mortels, devons faire appel à nos capacités d'auto-motivation et de discipline pour fouler les… En savoir plus sur la formation et la motivation.

Mauvaise habitude de juillet: multitâche

Vous souvenez-vous des notes que vous avez commencé à prendre en avril? Un des inconvénients des listes de tâches et des blocs-notes est que vous allez commencer à constituer une liste énorme de tâches qui peuvent sembler insurmontables. Vous pouvez vous sentir obligé de travailler sur plusieurs tâches à la fois afin de les résoudre plus rapidement..

Malheureusement, le multitâche réduit non seulement la productivité, mais aboutit à un travail qui n'est pas votre meilleur effort en raison d'une attention partagée. Il vaut mieux se concentrer sur une tâche à la fois.

Solution: Revenez sur vos notes et vos listes d’avril et relisez-les en affectant différents niveaux de priorité à chaque tâche. Commencez par vous attaquer aux tâches les plus difficiles et éloignez-les. Il est plus facile d'être productif lorsque votre journée devient plus facile au fur et à mesure que vous avancez, pas quand cela devient plus difficile.

Mauvaise habitude d'août: distractions

Puisque vous êtes ici chez MakeUseOf, je suppose que vous utilisez Internet régulièrement. Cela signifie que vous comprenez à quel point cela peut être gênant pour tous les réseaux sociaux, les forums de la communauté et les sites d’information qui se disputent votre attention 24h / 24 et 7j / 7. Vous pouvez ouvrir Facebook et perdre une heure de votre vie en un clin d'œil. Quel tueur de productivité.

Solution: Il existe des plug-ins de navigateur qui vous aideront à combattre de telles distractions en limitant le nombre de sites que vous pouvez visiter en fonction de l'heure. StayFocusd Restez concentré sur StayFocusd pour Google Chrome et dites adieu aux distractions Restez concentré avec StayFocusd pour Google Chrome et dites adieu aux distractions Internet est un vaste endroit, avec des tonnes d'informations qui peuvent souvent être accablantes. Ce serait un euphémisme de dire que c'est la principale ressource de recherche et de travail accompli. Mais ne… Read More est idéal pour Chrome alors que LeechBlock est distrait par des sites Web qui vous font perdre du temps? LeechBlock pour Firefox va-t-il s'occuper de ces sites distraits? LeechBlock pour Firefox va prendre soin de qui Lire plus est génial pour Firefox. Cela ne prend que quelques minutes et vous récupérerez beaucoup de temps perdu à la fin.

La mauvaise habitude de septembre: la dépendance à la nouveauté

Dépendance au smartphone Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À une époque, les téléphones fixes et les téléphones publics étaient tout ce que nous avions - et nous avons bien survécu, merci beaucoup. Mais à présent, il est presque risible de ne pas posséder d'iPhone ou d'Android, et pour certains… Lire la suite est une chose réelle. Dépendance à Internet Prenez une pause dans Internet - vous vous remercierez plus tard [Opinion] Prenez une pause dans Internet - vous vous remercierez plus tard [Avis] Oh, Internet. L'une des inventions du siècle dernier qui a le plus changé le monde, peut-être même dans toute l'histoire de l'humanité. Jamais auparavant tout n'avait été aussi disponible en si peu d'effort pour un… Read More est une chose réelle. Dépendance au jeu vidéo Dépendance au jeu vidéo chez les adolescents - Qu'est-ce trop et comment résoudre le problème Dépendance au jeu vidéo chez les adolescents - Ce qui est trop et comment gérer le problème La dépendance au jeu vidéo est un problème grave. Je le sais parce que je suis un ancien accro au jeu vidéo. Lire plus est une chose réelle. Qu'est-ce que ces trois ont en commun? Ils sont toutes les formes de dépendance à la nouveauté. Si vous ressentez un besoin irrésistible et compulsif de consulter votre téléphone, de naviguer sur Internet ou de jouer à un jeu vidéo, vous en souffrez probablement aussi.

Solution: Les trois articles liés ci-dessus contiennent des conseils et des étapes à suivre pour surmonter ces types spécifiques de dépendance à la nouveauté..

Briser une dépendance est difficile et il faudra probablement plus d'un mois pour réussir. Vous échouerez, vous échouerez et vous échouerez, mais un jour, vous vous libérerez de la dépendance à la nouveauté et constaterez que vous avez beaucoup plus de temps dans votre journée. De plus, votre esprit sera plus clair car il ne cherchera pas constamment un autre médicament à base de dopamine..

Mauvaise habitude d'octobre: ​​mauvaise gestion des e-mails

Votre boîte aux lettres électronique est-elle encombrée? Peut-être que vous êtes constamment spammé. Vous vous sentez peut-être submergé par les dizaines, les centaines ou les milliers de courriels que vous devez adresser chaque jour. Si vous craignez d'ouvrir votre courrier électronique, vous risquez de souffrir d'une mauvaise gestion de votre courrier électronique, un problème qui risque de vous faire perdre beaucoup de temps..

Solution: Apprendre à envoyer un courriel à un pro Comment envoyer un courriel à un professionnel Comment envoyer un courriel à un professionnel De nombreux facteurs influent sur l'efficacité du courrier électronique: non seulement écrire des courriels, mais aussi configurer la boîte de réception, gérer les courriels, savoir quand vérifier , et plus. Augmenter l'efficacité de la messagerie, c'est… Lire la suite à l'aide d'outils tels que les filtres de Gmail 5 filtres Gmail pour hiérarchiser et organiser votre boîte de réception 5 filtres Gmail pour hiérarchiser et organiser votre boîte de réception Quels filtres doivent avoir dans leur arsenal chaque personne afin que sa boîte de réception soit aussi ordonnée comme le mien? Je suis ici pour vous aider à commencer à configurer vos cinq premiers filtres, ou… Lire plus et réponses préenregistrées Email plus rapidement et mieux avec réponses préenregistrées Email plus rapidement et mieux avec réponses préenregistrées Vous n'avez pas le temps de préparer votre déjeuner? Pas de problème, prenez une canette. Besoin d'un chow de camping qui ne va pas mal? Facile, prenez des conserves. Fatigué de taper les mêmes réponses par email? Essayez les courriels en conserve! Pensez… Lire la suite. Assurez-vous que votre boîte de réception est effacée à la fin de la journée. Déplacez les tâches vers vos notes ou vos listes de tâches si vous devez. Désactivez également les notifications par courrier électronique et vérifiez votre courrier électronique à certaines heures de la journée, par exemple. le matin, pendant le déjeuner et après le dîner.

Mauvaise habitude de novembre: fichiers désorganisés

Nous sommes maintenant en novembre et vous avez probablement accumulé beaucoup d'encombrement sur votre ordinateur au cours de l'année. L'encombrement nuit à la productivité, car il augmente le temps nécessaire pour rechercher des fichiers et des dossiers. Cela peut également ralentir votre ordinateur et vous faire manquer d'espace disque. De plus, l'encombrement n'est tout simplement pas génial pour la clarté.

Solution: Utilisez un outil pour supprimer les fichiers en double Supprimer les fichiers en double rapidement avec ces outils Supprimer les fichiers en double rapidement avec ces outils L'un des moyens les plus rapides d'encrasser votre disque dur est de stocker les fichiers en double. La plupart du temps, vous ne savez probablement même pas que vous avez des fichiers en double. Ils viennent d'une variété… Lire la suite et libérer de l'espace 6 façons de libérer de l'espace sur votre ordinateur Windows 6 façons de libérer de l'espace sur votre ordinateur Windows Un fouillis peut nuire énormément à la productivité. Au fil du temps, des fichiers se perdent, des programmes deviennent inutilisés et, tout à coup, votre disque dur, autrefois spacieux, regorge d'objets inutiles et vous devez le nettoyer… Lisez-en plus sur votre ordinateur. Tout ce qui rend la recherche de fichiers instantanée sur votre PC Tout ce qui rend la recherche de fichiers instantanée sur votre PC Read More est une alternative rapide à la recherche sur le bureau Windows Quels sont les outils les plus rapides pour Windows Desktop Search? Quels sont les outils les plus rapides pour Windows Desktop Search? La recherche est l’un des outils numériques que nous prenons pour acquis et sur lequel nous comptons beaucoup. Heureusement, Windows est livré avec une fonctionnalité de recherche pratique. Les outils tiers pourraient-ils être meilleurs et plus rapides? Nous avons fait le test. Lire plus qui vous permet de rechercher et de trouver des fichiers et des dossiers en un instant. Et bien sûr, un peu de graisse au coude pour organiser manuellement vos dossiers peut aller très loin.

Mauvaise habitude de décembre: ne pas utiliser le RSS

À l'approche de la fin de l'année, vous avez déjà constitué une liste impressionnante de nouvelles habitudes ayant une incidence positive sur votre productivité. En fait, vous seriez une machine à productivité heureuse si vous appliquiez votre vie quotidienne de janvier à novembre. Le dernier temps que vous pouvez économiser dans votre routine quotidienne vient de suivre efficacement les sites d'informations..

Solution: Utilisez un lecteur RSS. Pour ceux qui ne savent pas, consultez notre guide rapide RSS. Avec l'abandon de Google Reader et les controverses entourant Feedly Feedly volait votre contenu - voici l'histoire et son code Feedly volait votre contenu - voici l'histoire et son code La semaine dernière, Feedly a lancé un nouveau "document controversé" "- détournement de liens de fil. Voici le récit complet des raisons pour lesquelles les gens sont en colère et comment un blogueur a aidé à redresser la situation. En savoir plus, je recommanderais vivement Digg Reader Digg Reader est une alternative extrêmement minime à Feedly Digg Reader est une alternative extrêmement minime à Feedly Digg a lancé un lecteur en juin après la fermeture de Google Reader. Digg Reader est un lecteur sobre et minimaliste qui met l'accent sur les articles que vous souhaitez lire. En savoir plus, AOL Reader AOL Reader: concurrent de Feedly ou un autre lecteur de Google Reader? AOL Reader: concurrent de Feedly ou alternative à Google Reader? Comme un phénix, la mort de Google Reader a conduit à sa résurrection. Après sa mort, une demi-douzaine d'alternatives sont nées des cendres de Google Reader, dont certaines fonctionnent à peine. D'autres, cependant, éclipsent même les fonctionnalités de Google Reader. Une telle… Lire la suite, ou une application Android RSS RSS et au-delà: Le Top 5 des applications de lecteur de nouvelles Android gratuitement RSS et au-delà: Le Top 5 des applications de lecteur de nouvelles Android au format RSS gratuit, ce qui signifie une syndication vraiment simple ou un résumé de site riche selon qui vous demandez, est un moyen populaire de recevoir des mises à jour de vos sites Web préférés. Vous pouvez choisir les mises à jour que vous souhaitez… Lire la suite pour la portabilité.

Vous avez une année entière devant vous. Même si vous n'internalisez que quelques-unes de ces habitudes dans votre vie, vous constaterez une amélioration notable de votre productivité. Faites-nous savoir dans les commentaires si vous avez d'autres bonnes habitudes qui vous ont aidé à être plus productif.

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