Les 10 meilleures applications calmantes pour se détendre, se détendre et vider son esprit

Cela nous est probablement déjà arrivé à un moment de notre vie. Le monde peut avoir l’impression de parcourir 1 million de kilomètres par minute et de rester dans la poussière. Que le travail vous traîne, comment 4 habitudes clés peuvent vous aider à lutter contre la fatigue professionnelle Comment 4 habitudes principales peuvent vous aider à lutter contre la fatigue professionnelle La fatigue professionnelle, également appelée épuisement professionnel, est l’un des symptômes du stress. Que pouvez-vous faire pour l'arrêter? Comment pouvez-vous l'éviter? Changer certaines vieilles habitudes et en construire de nouvelles. Lire la suite et causer de la fatigue ou autre chose dans votre vie personnelle provoque du stress, vous n'êtes pas seul. Et la bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre d’applications apaisantes, sur iOS et Android, qui peuvent vous aider à vous déstresser et à vider votre esprit..

Nous mettons en avant 10 applications apaisantes qui couvrent toute une gamme d'options allant de la cartographie de l'esprit à la méditation guidée, etc..

1. MindMeister

À tout moment, il y a probablement une foule de pensées différentes qui tourbillonnent dans votre esprit. La cartographie mentale peut vous aider en vous permettant de faire un brainstorming de vos pensées sans ordre particulier ni structure visuelle..

MindMeister est une excellente option pour la cartographie mentale. Outre une interface en ligne, le service de cartographie mentale est également disponible sur les appareils mobiles..

En utilisant l'application, vous pouvez rapidement et facilement organiser, définir des priorités et générer de nouvelles idées. Il existe un certain nombre d'outils pour créer une carte, notamment différents thèmes, styles, couleurs et icônes. Il est également possible de collaborer avec d'autres pour créer une carte mentale en temps réel..

Avec un abonnement disponible, vous pouvez également exporter des cartes au format PDF et PNG, créer et modifier un nombre illimité de cartes et ajouter des fichiers et des images aux sujets..

Télécharger: MindMeister pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

2. Ambi Pro

Le bruit ambiant est un excellent moyen de vous aider à vous détendre et à vous concentrer en masquant le monde tumultueux qui nous entoure..

Ambi Pro est unique en son genre car au lieu d'utiliser des enregistrements audio en boucle, il crée un mélange d'algorithmes de bruit changeants qui ne se répète jamais..

La réverbération numérique spéciale aide à donner une impression de profondeur à l'application. Pour aider à personnaliser davantage la sortie, il existe également un égaliseur graphique à 8 bandes. Vous pouvez concevoir vos propres préréglages et les sauvegarder.

Une minuterie automatique peut également désactiver le son après une période donnée.

Télécharger: Ambi Pro pour iOS (1,99 $)

3. le calme

Bien que le bruit ambiant aide certaines personnes à se détendre, il peut en déranger d’autres. Si vous cherchez quelque chose de différent, essayez l'application de relaxation Calm.

Bien que ce soit une excellente application de méditation pour les débutants, il existe également un certain nombre d'options pour les utilisateurs plus avancés. Les séances de méditations guidées sont disponibles dans différentes durées allant de 3 à 25 minutes. Parmi les différents sujets abordés figurent la gestion du stress, le bonheur, la gratitude, l’estime de soi, le pardon et bien d’autres. Vous pouvez également choisir parmi une méditation chronométrée et non guidée. Les exercices de respiration vous aideront également à vous détendre.

Chaque jour, un nouveau programme de 10 minutes est conçu pour vous aider à vous détendre ou à vous détendre dans la journée..

Télécharger: Calme pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

4. espace libre

Headspace est l'un des outils les plus populaires pour les méditations guidées et les techniques de pleine conscience..

Vous pouvez essayer gratuitement le cours de base qui enseigne les principes fondamentaux. Et si vous voulez en savoir plus, un abonnement est disponible pour déverrouiller tout le contenu de l'application, y compris la bibliothèque de méditation complète. Il existe une grande variété de sujets différents à explorer comme le sommeil, la concentration et l'exercice.

Pour une pause rapide, l'application propose également des séances de méditation de 2 à 3 minutes. Il existe des sessions spécifiques pour les moments de panique, d'anxiété et de stress. Vous pouvez même ajouter des amis pour motiver et méditer.

Des animations spéciales enseignent de nouvelles compétences et aident à répondre aux questions sur la pleine conscience.

Télécharger: Espace de tête pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

5. Premier jour

Un journal quotidien est un excellent moyen d’organiser vos pensées et de garder l’esprit clair. Day One propose une belle interface et d’autres fonctionnalités qui vous aideront à faire de la journalisation quotidienne une habitude à conserver..

L'interface est exempte de distractions pour vous aider à vous concentrer sur des pensées spécifiques. Les entrées de journal prennent en charge le puissant langage Markdown. Les entrées sont faciles à organiser et peuvent les parcourir par calendrier, calendrier, cartes ou photos. Les métadonnées de l'iPhone peuvent également apporter davantage à chaque entrée avec d'autres informations telles que la température, la météo et la musique diffusée un jour donné. Vos pensées sont en sécurité avec un code d'accès et un support Touch ID.

Avec un abonnement disponible, vous pouvez profiter d'un nombre illimité de journaux et de stockage de photos. Les informations sont également synchronisées avec iCloud et la version Mac de l'application..

Télécharger: Day One Journal pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)

6. Respirez2Relax

Il a été démontré que respirer par votre diaphragme réduit l’anxiété et le stress tout en vous aidant à rester calme. Breathe2Relax est une application de relaxation gratuite pour les utilisateurs qui souhaitent pratiquer la respiration profonde sans aucune expérience préalable..

Contrairement à d'autres applications qui se concentrent sur la méditation, Breathe2Relax met l'accent sur la respiration et sur des outils permettant de réduire votre niveau de stress..

Il vous guide à travers des exercices de respiration et offre la possibilité d'écouter de la musique pendant chaque session pour aider à créer un environnement calme..

Pour les appareils Apple, l'application prend en charge l'application Santé. Donnez un sens à l'application Santé de votre iPhone. Donnez un sens à l'application Santé de votre iPhone. L'application Santé d'Apple peut vous aider à prendre le contrôle de votre bien-être. Voici comment commencer. Lire la suite et Apple Watch pour savoir comment un exercice de respiration influe sur votre fréquence cardiaque.

Télécharger: Breathe2Relax pour iOS | Android (gratuit)

7. Réveil du cycle de sommeil

Avoir une journée calme et reposante commence souvent la nuit avant d'aller au lit. Obtenir une bonne nuit de sommeil a été montré pour avoir une grande variété d'avantages pour votre santé. Mais pour beaucoup d’entre nous, c’est plus facile à dire qu’à faire, comme l’insomnie. Dormir plus vite et mieux avec ces 5 façons de lutter contre l’insomnie Dormir plus vite et mieux avec ces 5 façons de lutter contre l’insomnie Le manque de sommeil ou le manque de sommeil a de graves effets sur la santé. Voici quelques-unes des meilleures ressources en ligne pour vous aider à vous endormir plus rapidement et plus profondément. Essayez ces applications et sites de technologie du sommeil aujourd'hui. Lire plus et plus rendent difficile de s'endormir et de se réveiller trop lentement pour s'attaquer à la journée à venir.

Le cycle de réveil du cycle de sommeil offre un certain nombre de fonctionnalités pour vous aider à suivre votre sommeil et à vous réveiller au moment le plus opportun de la matinée. La nuit, l'application utilise une technologie sonore spéciale pour suivre vos différentes phases de sommeil. Si un ronflement est détecté pendant la nuit, les utilisateurs d'Apple Watch sentiront une légère vibration qui pourrait vous aider à changer de position de sommeil et à arrêter de ronfler..

Avant de vous coucher, vous pouvez définir une période personnalisée de 30 minutes le matin se terminant à une heure définie. L'application vous réveillera alors dans une phase de sommeil léger pendant cette période.

L'abonnement disponible offre davantage de fonctionnalités, notamment les tendances en matière de sommeil à long terme, la prise en charge de la lumière intelligente Philips Hue, etc..

Télécharger: Réveil du cycle de sommeil pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

8. Colorfy

Les livres à colorier ne sont plus réservés aux enfants. Il a été démontré que le fait de colorer détendait et calmait même les adultes. Et il existe un certain nombre d'applications de coloration numériques différentes pour smartphones. De-Stress On The Go avec les applications de coloration pour iPhone forme de thérapie pour les adultes. Lire la suite et même le plus grand écran de tablettes.

Un des meilleurs est Colorfy. L'application propose plus de 1 000 images différentes à colorier comprenant des animaux, des chats, des jardins, des peintures célèbres, etc. Les utilisateurs peuvent même ajouter leurs propres dessins à peindre. La coloration est facile, il suffit de sélectionner une palette de couleurs, puis appuyez sur pour colorer. Il existe également un certain nombre de types de pinceaux pour différents effets.

Disponible pour une utilisation sans connexion Internet, tous les dessins peuvent être partagés sur les réseaux sociaux. Et une galerie virtuelle unique en réalité augmentée vous permet de visualiser vos dessins dans le monde réel..

Télécharger: Colorfy pour iOS | Android (achats gratuits, abonnements et in-app disponibles)

9. esprit souriant

Smiling Mind est l'une des applications de relaxation gratuites les plus intéressantes disponibles. L'application entièrement gratuite est faite pour aider les enfants ainsi que les adultes.

Il existe des programmes spécifiques pour les enfants d'âges différents et les adultes qui s'attachent à faire face à la pression, au stress et aux différents défis de la vie quotidienne. Les séances couvrent également la pleine conscience en classe et sur le lieu de travail.

Il existe une grande variété de longueurs de méditation parmi lesquelles choisir, et vous pouvez même vérifier avec vous-même au début et à la fin d'une session pour quantifier votre niveau de stress..

Télécharger: Smiling Mind pour iOS | Android (gratuit)

10. Odyssée d'Alto

Vous n'avez pas besoin de trouver des applications de relaxation pour vous aider à vous débarrasser du stress et de l'anxiété. Les jeux qui peuvent vous déstabiliser sont à la mode sur les plateformes mobiles, et il existe une multitude de titres différents qui peuvent vous aider à vous calmer.

Alors que le genre de casse-tête est connu pour ses titres relaxants 8 Des jeux de réflexion relaxants sur iPhone qui peuvent vous aider à vous détendre 8 Des jeux de réflexion relaxants pour iPhone qui peuvent vous aider à vous détendre Le fait de s'asseoir devant un jeu sur votre iPhone est l’un des moyens les plus faciles de se détendre. quelques énigmes apaisantes. En savoir plus, Alto's Odyssey propose un jeu de type différent.

Suite du jeu très populaire Alto's Adventure sur iOS, le nouveau titre voit le titulaire Alto, accompagné de ses amis, lancer une aventure sans fin de sandboard. Grâce à un système de contrôle simple à une touche, presque tout le monde peut apprendre les bases et se lancer en un rien de temps. Il y a une énorme quantité de secrets à explorer et d'astuces à apprendre.

En plus de la beauté des paysages, la partition musicale originale du jeu en vaut largement la peine. Mettez vos écouteurs et fondez-vous dans le bel environnement. Le mode spécial Zen dispose de sa propre bande son et vous permet de profiter du jeu sans score, ni pièce, ni bonus..

Télécharger: Alto's Odyssey pour iOS (4,99 $)

Les meilleures applications mobiles pour le repos et la détente

Bien que la vie puisse parfois vous submerger, il n’ya aucune raison de vous laisser aller. Espérons que, en utilisant certaines de ces meilleures applications de relaxation, vous pouvez mieux prendre le train-train quotidien et rester calme et détendu.

Et si vous voulez un moyen rapide et facile de réduire le stress sans interagir avec un smartphone ou une tablette, cette chanson réduit de 65% l'anxiété. 5 façons de contrôler votre stress et de détendre l'esprit au bonheur 5 façons de contrôler votre stress et Détendre l'esprit au bonheur Le stress est une réalité moderne. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes en ligne pour tous ceux qui veulent combattre les pressions mentales. Lire la suite .

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