3 améliorations ergonomiques simples et peu coûteuses pour votre maison ou votre bureau

La plupart des geeks sont accro à leur bureau. C'est particulièrement mauvais pour ceux d'entre nous qui travaillent à la fois avec un ordinateur et qui jouent sur un ordinateur. Prendre sa place dix heures par jour sur une chaise de bureau n'est pas difficile.

Il n'est également pas difficile de passer la plupart de ces heures dans l'inconfort. Les humains n’étaient pas obligés de s’asseoir sur des chaises pendant des heures, ni de regarder les écrans lumineux jour après jour. Voyons quelques améliorations ergonomiques peu coûteuses (et parfois gratuites) qui peuvent littéralement améliorer votre vie..

Achetez un support pour moniteur (ou mettez des livres dessous)

Les personnes qui passent beaucoup de temps devant leur bureau souffrent souvent de tensions au cou et aux épaules. Ceci est souvent le résultat d'un mauvais angle de vision du moniteur qui force le cou trop loin vers l'avant ou l'arrière..

Votre moniteur doit être positionné de sorte que le bord supérieur se trouve quelques centimètres au-dessus du niveau haut. Il est également sage d’avoir l’écran incliné vers le bas. Alors que les moniteurs coûteux sont livrés avec des supports réglables Les 4 meilleurs moniteurs IPS pour acheter cette saison des vacances Les 4 meilleurs moniteurs IPS pour acheter cette saison des vacances Les moniteurs sont une partie importante de tout ordinateur. Compte tenu de la disponibilité généralisée des options de panneau TN bon marché, il est facile de choisir le moyen le moins résistant et d’acheter tout ce qui semble être une bonne valeur. Cela,… En savoir plus, les moniteurs à bas prix n'ont presque jamais ces fonctionnalités intégrées, vous devrez donc peut-être utiliser de vieux livres à couverture rigide ou un autre matériau rigide pour booster votre moniteur à la hauteur appropriée.

Si cela ne vous dérange pas de dépenser de l'argent, un support d'écran résoudra le problème. Nous vous en proposons un qui se fixe via le support VESA de votre moniteur et qui supporte au moins le réglage de la hauteur et de l'inclinaison.

Installer Bias Lighting

La plupart des gens savent que l'éblouissement peut entraîner une fatigue oculaire terrible, mais la plupart des gens ne savent pas que regarder un moniteur dans un environnement sombre peut également causer de la fatigue. Le contraste entre un fond sombre et un moniteur lumineux peut créer une situation dans laquelle votre œil doit se réajuster constamment..

Ce n'est pas tout à fait différent de marcher dans une rue animée la nuit. En fin de compte, le contraste entre les phares lumineux et la nuit noire, provoquera une fatigue oculaire ou des maux de tête. Votre moniteur fait la même chose - à une plus petite échelle.

La solution consiste à installer un éclairage de polarisation derrière votre moniteur avec une bande de LED, telle que celle vendue par Antec. Cela crée un anneau de lumière qui réduit le contraste entre l’arrière-plan et votre écran, et ne coûte que quelques dollars. Il n’ya donc pas d’inconvénient à ce que vous essayiez. Vous pouvez également opter pour une solution personnalisée plus coûteuse utilisant des bandes de LED polyvalentes. Cela vous coûtera entre 30 et 50 USD, mais vous donnera également plus de choix quant à la puissance de l'éclairage utilisé et vous donnera également la possibilité de brancher une télécommande..

Un autre avantage est une meilleure qualité d'image perçue. S'il est correctement mis en œuvre, le rétroéclairage permet à vos yeux de passer plus de temps à s'adapter correctement à la lumière de votre moniteur, ce qui signifie une meilleure image. Des versions plus avancées de ce concept ont été utilisées avec les téléviseurs haute définition.

Vous pourriez être tenté d'essayer une version de bricolage en utilisant une lampe, mais pour autant que je sache, cela ne fonctionne généralement pas. L'éclairage se termine de manière inégale en raison de la difficulté d'installer une lampe derrière un moniteur, la lumière est souvent trop intense et la température de couleur d'une ampoule à incandescence ou fluorescente ne correspond pas bien aux LED utilisées dans la plupart des moniteurs modernes..

Utiliser un clavier sans pavé numérique

Les claviers ont toujours un pavé numérique. C’est l’une des hypothèses implicites des ordinateurs de bureau modernes. L'absence de pavé numérique est acceptable sur un petit ordinateur portable, mais l'exclure d'un clavier de bureau semble un peu fou pour la plupart des gens. C'est dommage, car cela gêne vraiment.

Sur le plan ergonomique, vous souhaitez que votre clavier et votre souris soient positionnés devant vous afin que vos bras ne doivent pas bouger de manière significative vers la gauche ou la droite pour y accéder. Cela est impossible avec un clavier pleine taille comprenant un pavé numérique.

Exclure le pavé numérique résout ce problème. Votre souris peut maintenant être située directement à côté du clavier, offrant une meilleure position ergonomique.

Remplacer votre clavier ne sera évidemment pas gratuit, mais cela ne coûtera pas cher. Les claviers Arc de Microsoft coûtent environ 50 USD chez la plupart des détaillants et HP fabrique un clavier mini-USB à 35 USD sur Amazon. Ceux qui aiment les interrupteurs mécaniques Comment fonctionne un clavier mécanique? [Technologie expliquée] Comment fonctionne un clavier mécanique? [Technologie expliquée] Pour les geeks, les claviers mécaniques sont le Saint Graal des périphériques de saisie. Ils sont relativement rares, coûteux et nécessitent une explication pour que les gens les comprennent. C'est tout ce qu'un geek pourrait demander. Si vous n'êtes pas… Read More devrait vérifier le Cooler Master QuickFire.

Conclusion

Vous pouvez mettre en œuvre toutes les solutions ici pour moins de 100 $. Cela peut sembler beaucoup d'argent, mais considérez les alternatives. Une chaise de bureau correcte coûtera au moins 250 $ et un bureau ergonomique peut coûter des milliers.

Il y a des raisons de les utiliser, mais pourquoi partir dans votre quête du bonheur ergonomique avec la solution la plus chère? Réduisez la fatigue du cou en positionnant correctement votre moniteur, en diminuant le contraste entre l'écran et l'arrière-plan et en réduisant la fatigue de la main et du poignet en positionnant correctement votre clavier et votre souris. Vous êtes peut-être un peu choqué par la différence mais par une amélioration mineure de la position de votre moniteur..

Connaissez-vous une solution ergonomique gratuite ou peu coûteuse que vous avez utilisée chez vous ou au bureau? Parle-nous-en dans les commentaires!

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