Utiliser un Mac la nuit? Night Shift et autres applications qui peuvent vous sauver les yeux

Apple vient de publier la dernière mise à jour de macOS Sierra avec relativement peu de modifications, à l'exception d'une fonctionnalité unique: Night Shift. Il a d'abord été ajouté aux appareils mobiles via une mise à jour iOS 9 l'année dernière. La fonction tente de filtrer la lumière bleue pour que dormir après un travail tardif soit une expérience moins choquante..

L'idée que la lumière bleue émise par les écrans de nos appareils interfère avec les habitudes de sommeil n'a rien de nouveau. Des applications comme f.lux existent depuis des années. Comment Night Shift for Mac se range-t-il?

Aujourd'hui, nous verrons comment Night Shift se compare à f.lux et à quelques autres applications pour les hiboux de nuit et les salles obscures..

Mettez à jour votre Mac maintenant

Comme Night Shift sur iOS, Apple a décidé d’ajouter la même fonctionnalité à son système d’exploitation de bureau au milieu du cycle de publication standard. Apple enregistre généralement la plupart des nouvelles fonctionnalités pour les versions majeures (dont la dernière était macOS Sierra), et on vous pardonnerait de ne pas en avoir la fonctionnalité si vous avez l'habitude d'installer des mises à jour sans réfléchir..

Si vous n'avez pas encore mis à jour votre Mac, vous pouvez le faire en lançant le logiciel Mac App Store et visiter le Mises à jour languette. Vous devriez trouver la possibilité de mettre à jour votre système d'exploitation en haut de la liste. Assurez-vous toutefois que vous avez bien sauvegardé votre Mac avec Time Machine. Procédure de restauration de données à partir de sauvegardes Time Machine. Procédure de restauration de données à partir de sauvegardes Time Machine. Il est vraiment facile de configurer Time Machine, le logiciel de sauvegarde fourni avec tous les Mac. récupérer vos fichiers quand les choses tournent mal? En savoir plus ou un outil de récupération tiers 5 Solutions de sauvegarde Mac locales non Time Machine 5 Solutions de sauvegarde Mac locales non Time Machine Il existe de nombreuses options de sauvegarde Mac, et beaucoup d'entre elles possèdent des fonctionnalités par défaut application de sauvegarde ne peut tout simplement pas rivaliser avec. Lire la suite avant de l'installer.

Si vous ne voyez pas la mise à jour dans l'App Store, vous pouvez télécharger la mise à jour 10.12.4 combinée d'Apple et l'installer à l'aide du programme d'installation de PKG. Cela vous permettra de mettre à jour toute version de macOS Sierra à partir de la version 10.12.0 (et donc combinée)..

À part Night Shift, la mise à jour 10.12.4 est relativement inintéressante. Siri reçoit un soutien pour les scores et les statistiques de la Premier League indienne et du Conseil international de cricket, et Apple a ajouté le support de la dictée pour le shanghaïen. Il existe d'autres corrections et ajustements, une prise en charge accrue des fichiers image RAW et certaines fonctionnalités d'entreprise que la plupart d'entre nous ne toucheront jamais..

Prêt pour le quart de nuit

Night Shift et f.lux fonctionnent tous deux selon le même principe: notre cerveau en est venu à compter sur la lumière du soleil pour renforcer nos cycles de sommeil et de veille. Nous sommes habitués à voir plus froid “bleu” lumière le matin quand le soleil se lève et plus chaud “Orange” lumière en fin de journée lorsque le soleil se couche.

Avez-vous déjà remarqué qu'il est difficile de dormir immédiatement après avoir utilisé un ordinateur ou un autre appareil tard dans la nuit? Cela pourrait être dû à une lumière bleue excessive indiquant qu'il est temps de se réveiller. Night Shift et f.lux tentent de remédier à cette situation, même si des preuves suggèrent qu'il ne suffit pas de filtrer la lumière bleue. F.lux et Night Shift peuvent-ils réellement améliorer vos habitudes de sommeil? F.lux et Night Shift peuvent-ils vraiment améliorer vos habitudes de sommeil? L'utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de téléphones intelligents peut nuire à la qualité du sommeil, mais des applications comme F.lux et Night Shift neutralisent-elles réellement ces effets? La science est assez claire à ce sujet. Lire la suite .

Vous devez arrêter de regarder un écran quelques heures avant de dormir, mais à cause des habitudes, des contraintes de travail et de la “toujours sur” la nature d'un monde connecté ce n'est pas possible. Dans ce cas, quelque chose vaut mieux que rien.

Activer et configurer les équipes de nuit

Une fois que vous avez mis à jour votre Mac, vous trouverez l'option de basculer Night Shift dans votre Mac. Centre de notification. Cliquez sur l'icône dans le coin supérieur droit de votre écran ou faites glisser votre doigt avec deux doigts sur le bord droit de votre trackpad, puis faites défiler vers le haut pour afficher l'option correspondante..

La fonctionnalité fonctionne beaucoup mieux si vous la définissez sur une planification, lorsqu'elle s'active automatiquement à l'heure de votre choix. Se diriger vers Préférences Système> Affichages et cliquez sur le Ronde de nuit languette. Ici vous pouvez choisir entre l'activation manuelle, Coucher du soleil au lever du soleil, et un Douane programme selon vos habitudes.

Vous pouvez également configurer le degré de chaleur souhaité pour l’écran. Cliquez et faites glisser le curseur jusqu'à un point qui vous convient - vous pouvez choisir entre à peine perceptible et le faux orange clair. Il n'y a rien d'autre à changer au-delà de ces paramètres. La fonctionnalité est à peu près identique à la version iOS.

Night Shift ou f.lux?

Les utilisateurs de Mac ont pu accéder à ce type de technologie pendant des années grâce aux applications gratuites de filtrage de la lumière bleue Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? L'écran de votre téléphone vous empêche de dormir. Ne le laisse pas. Ces applications vont vous aider à bien vous reposer. Lire la suite . Nous avons déjà traité ce type d'applications à plusieurs reprises et la plupart des utilisateurs qui privilégient les filtres de lumière bleue utiliseront probablement déjà cette fonctionnalité. De toute façon, c'est bien d'avoir le choix.

Night Shift est la solution propre d'Apple, donc “ça fonctionne” mais avec un ensemble de fonctionnalités limité. f.lux, en revanche, est un projet en cours d'exécution depuis de nombreuses années, sur de nombreuses plates-formes différentes. Pour cette raison, les utilisateurs qui apprécient plus de contrôle peuvent le préférer à Night Shift.

f.lux a plus d'options et vous permet de spécifier la température de couleur en kelvins, allant de 6500K (lumière du jour) à 2700K (tungstène). L'application dispose également de trois états: lumière du jour, coucher du soleil et heure du coucher, tandis que Night Shift n'en a que deux. Cela vous permet de réchauffer progressivement l'écran au fil du temps.

Si vous voulez que votre écran soit rouge orangé profond la nuit, f.lux est l'application qui le fera. À cet égard, il va beaucoup plus loin que Night Shift. Il a également attiré certaines critiques d'utilisateurs se plaignant d'artefacts violets lors de la lecture de vidéos en streaming..

La base des utilisateurs de Flux est sur le point de disparaître lorsque Night Shift sera disponible et sera natif sur Mac.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 mars 2017

Un point important à noter est que les utilisateurs avec ordinateurs Mac plus anciens qui ne supporte pas macOS 10.12, Sierra devra se contenter de f.lux. La fonctionnalité ne sera pas ajoutée aux anciennes versions du système d'exploitation Apple. Si vous n'avez pas encore effectué la mise à niveau vers macOS Sierra, vous pouvez vérifier la compatibilité sur l'assistance Apple..

Étant donné que les deux solutions sont gratuites, pourquoi ne pas les essayer toutes les deux et voir celles que vous préférez?

Autres applications Blue Light Filter pour Mac

Night Shift et f.lux satisferont les besoins de la plupart des utilisateurs. Mais ce ne sont pas les seules solutions qui peuvent rendre le travail de nuit plus agréable..

Nocturne (gratuit)

Nocturne est une solution de longue date pour les utilisateurs de Mac travaillant dans des environnements sombres. L'application n'a pas été mise à jour depuis 2009, mais nous l'avons testée sous macOS Sierra. L'application vit dans votre barre de menus et est activée manuellement à l'aide du bouton Passer à la nuit bouton.

Par défaut, Nocturne inversera votre écran, cachera le bureau et basculera vers un jeu de couleurs monochrome. Vous pouvez également choisir de teinter votre écran en définissant des couleurs personnalisées pour le blanc et le noir. C'est gratuit à télécharger, alors pourquoi ne pas l'essayer.

Shady (Free) [N'est plus disponible]

Shady est une autre application gratuite, bien qu'il existe une option pour faire un don via PayPal sur la page d'accueil du projet. Tout comme Nocturne, l'application n'a pas vu de mise à jour depuis longtemps, ayant été écrite pour OS X 10.5. Cela fonctionne très bien sur macOS Sierra, donc ça vaut peut-être encore la peine..

Si vous travaillez dans un environnement très sombre et que vous souhaitez limiter la quantité de lumière sortant de votre ordinateur portable, Shady fonctionne très bien. L'application place un noir “ombre” sur votre écran, que vous pouvez régler à l'aide des touches fléchées.

Idéalement, vous voudrez réduire la luminosité de votre écran. Ensuite, lancez Shady et ajustez-le jusqu'à ce que vous soyez satisfait de l'image que vous voyez. Cela pourrait vous sauver la vie si le réglage de luminosité le plus bas d'Apple n'est pas assez sombre ou si vous utilisez votre MacBook au lit et ne souhaitez pas aveugler celui qui dort à côté de vous..

Darklight (0,99 $) [N'est plus disponible] / Aux chandelles (0,99 $) [N'est plus disponible]

Darklight et Candlelight sont deux applications du même développeur, qui n'ont pas été mises à jour depuis un moment. Darklight est sans doute le plus intéressant des deux, car il est conçu pour utiliser un ordinateur portable dans des environnements sombres sans causer de fatigue oculaire ni rétablir la vision nocturne..

De nombreux astronomes couvrent les écrans de leurs ordinateurs portables avec un film rouge appelé Rubylith afin de maintenir une bonne vision nocturne sur le terrain. Darklight tente de recréer ce rouge (ou vert) avec un logiciel. Candlelight semble être une version plus limitée de f.lux ou de Night Shift, vous voudrez peut-être vous en priver..

Travail de nuit (2,99 $)

Work at Night est une ancienne application dont la dernière mise à jour a eu lieu en 2011 et qui n'a pas été testée sur la dernière version de macOS. Il offre des fonctionnalités similaires à celles de l'application gratuite Shady, alors envisagez-le si vous ne pouvez pas faire fonctionner Shady. N'oubliez pas que vous pouvez obtenir un remboursement de l'App Store si le logiciel ne fonctionne pas comme prévu.

Travailler tard?

Utilisez-vous une application comme f.lux pour teinter votre écran la nuit? Allez-vous passer à Night Shift? N'oubliez pas que le meilleur moyen de passer une bonne nuit de sommeil est d'éviter les écrans rétro-éclairés quelques heures avant de se coucher 9 mauvaises habitudes qui vous fatiguent au bureau 9 mauvaises habitudes qui vous fatiguent au bureau Vous sentez-vous souvent fatigué au bureau Bureau? Le problème pourrait être dans les quelques mauvaises habitudes que vous avez prises. Éliminez l’épuisement de votre vie professionnelle avec ces conseils de renforcement de la santé. Lire la suite . Vous aurez plus de joie à vous endormir en lisant un livre ou un écran à encre électronique éteint, que vous filtriez la lumière bleue ou non..

Dites-nous ce que vous pensez de Night Shift dans les commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: Poravute Siriphiroon via Shutterstock.com

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