Cet iPhone Tweak peut aider à réparer votre cycle de sommeil brisé

Saviez-vous que nos smartphones, tablettes et moniteurs peuvent endommager votre rythme de sommeil? Une application populaire appelée F.lux résout ce problème en modifiant la luminosité de l'écran de vos appareils, ce qui permet de préserver votre rythme circadien. Utilisez F.lux pour mieux dormir après les activités nocturnes. Utilisez F.lux pour mieux dormir après les activités nocturnes Si vous regardez bien, la plupart des moniteurs LCD disposent d'un bouton permettant de modifier automatiquement les attributs de l'écran afin de l'ajuster au type de support affiché. Lire la suite - mais disponible uniquement sous OS X et Windows.

Existe-t-il de bonnes alternatives pour iOS??

Je préfère une application appelée Gamma Thingy, qui ne nécessite pas de jailbreak. Il n'est pas disponible dans l'App Store, vous devrez donc l'exécuter dans un émulateur. (Voici comment en configurer un. Comment installer des émulateurs et Homebrew sur votre iPhone ou iPad (aucun jailbreak requis) Comment installer des émulateurs et une homebrew sur votre iPhone ou iPad (aucun jailbreak requis) jailbreak requis - c'est en fait un processus assez simple qui peut être accompli avec des outils gratuits et un peu de patience..

Gamma Thingy est semblable à F.lux à presque tous les égards: il supprime la lumière bleue de votre écran pour que votre cerveau ne soit pas incité à penser qu'il fait jour. À la tombée de la nuit, Gamma Thingy réchauffe progressivement votre écran (AKA de couleur plus rouge) et, à mesure que la nuit revient à la journée, il revient à la normale..

Êtes-vous un utilisateur d'appareil lourd qui a du mal à dormir? Tu devrais essayer ça! Avez-vous déjà essayé F.lux ou Gamma Thingy? Qu'as-tu pensé? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: Akos Nagy via Shutterstock.com

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