Les 5 meilleures façons de se détendre à l'aide des outils en ligne

La relaxation est le processus de relâchement des tensions. L'objectif est de réduire les niveaux de stress, de colère ou d'anxiété et d'atteindre un état de calme accru. Diverses techniques de relaxation peuvent être utiles, notamment l'entraînement autogène, la méditation ou le yoga..

Internet ne fournit pas seulement des informations sur la façon de se détendre, il existe également de nombreux outils pour vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress. Vous trouverez ci-dessous les cinq meilleurs moyens de vous détendre en ligne, ainsi qu'une multitude de ressources parmi lesquelles choisir..

Écoutez des sons relaxants et faites une sieste

Le sommeil est une fonction corporelle naturelle de détente qui, espérons-le, que chacun d'entre nous apprécie au moins deux heures par nuit. Malheureusement, il est très difficile de s'endormir ou de faire une sieste lorsque nous nous sentons stressés ou anxieux. Avec une douche chaude avant le coucher ou du lait chaud au miel, des sons relaxants ont un effet calmant et peuvent être un remède pour ceux qui ont du mal à s'endormir..

Mon outil préféré dans cette catégorie est Rainy Mood. Le site Web fournit une boucle de haute qualité de 30 minutes avec des sons de pluie abondante, de tonnerre et de chants d'oiseaux..

Une autre grande page est Sounds of Nature. Vous pouvez sélectionner des boucles audio de haute qualité dans quatre catégories différentes: Oiseaux et forêt, Eau et vagues, Pluie et Nuit..

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Écouter de la musique apaisante

Saviez-vous que la musique peut non seulement soutenir une ambiance, mais aussi changer votre humeur? Une musique entraînante peut vous rendre heureux, alors pourquoi une musique relaxante ne pourrait-elle pas vous calmer? Si vous voulez simplement vous détendre, peut-être que tout en effectuant des tâches de routine, une musique apaisante peut être un excellent outil..

GetRelaxed combine des paysages sonores relaxants et doux avec des images visuellement attrayantes pour vous aider à réduire votre niveau de stress.

Si la musique de ce site Web ne vous attire pas, il existe de nombreuses autres ressources en ligne pour télécharger ou écouter de la musique. Heureusement, nous en avons couvert beaucoup sur MakeUseOf:

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Sourire rire

Le rire est le médicament le meilleur et le moins cher pour réduire le stress et il n’ya pas le moins du monde de l’amertume. En fait, des recherches ont montré que le rire ne diminue pas seulement le stress, il peut aussi “aide à soulager la douleur, à apporter un plus grand bonheur et même à augmenter l'immunité.” Vous feriez mieux de vous prescrire une forte dose.

Avec plus de 283 millions de vues sur YouTube, il s’agit de la vidéo la plus amusante à ce jour..

Hm, peut-être pas?

Pour une sélection de ressources qui stimuleront vraiment votre drôle d'os, parcourez ces articles:

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Jouer à un jeu

Rien ne vous empêche de penser à autre chose que d'être occupé à autre chose, et rien n'est plus engageant qu'un jeu amusant. Combinez les deux et vous oublierez littéralement votre stress.

Le jeu qui m'avait captivé dans un état de flux pendant des jours et des semaines de mon enfance était Tetris. Il a parcouru un long chemin depuis sa sortie avec la Game Boy de 1989 et, à ce jour, il n’ya rien de plus relaxant qu’un jeu de Tetris stupide, mais mentalement stimulant..

Nous avons couvert littéralement des centaines de jeux en ligne sur MakeUseOf. Voici une petite sélection:

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Essayez de ne rien faire pendant 2 minutes

Ce site Web vous met au défi de ne rien faire, c’est-à-dire de ne pas toucher votre souris ou votre clavier pendant deux longues minutes. Et la récompense quand vous le faites? Bien fait et vous pouvez aimer le site sur Facebook! Et oui, ne rien faire vous aide réellement à vous détendre.

Si vous êtes sérieusement surmené, stressé ou anxieux, vous devriez faire appel à un professionnel. Pour un soulagement temporaire immédiat, essayez l'analyste du stress. Selon Matthew Leitch, le gars qui a créé ce test, “80% des personnes qui utilisent Stress Analyst se sentent vraiment plus calmes.” Au moins ça ne fait pas mal, j'ai essayé.

Alors, quelles sont vos techniques préférées pour vous détendre? Avez-vous besoin d'Internet??

Crédits image: Valua Vitaly

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