Faites une pause sur Internet - vous vous remercierez plus tard [Opinion]

Oh, l'Internet. L'une des inventions du siècle dernier qui a le plus changé le monde, peut-être même dans toute l'histoire de l'humanité. Jamais auparavant tout n'avait été aussi disponible en si peu d'effort pour un coût aussi bas. La recherche, la communication, les jeux et même les rencontres amoureuses: toutes ces choses vous ont déjà demandé de quitter votre maison, mais vous pouvez désormais toutes les faire depuis le confort de votre foyer.

Mais en conséquence, Internet peut devenir une force addictive - un lien de temps qui vous fait lever les yeux à un moment donné et vous demander où est passée votre vie. Internet peut aussi être stressant, avec des courriels qui volent toute la journée et des rappels constants du travail qu'il vous reste à faire. Avec le bon vient le mauvais.

Ainsi, lorsque l’Internet cesse d’être un élément qui complète votre vie et facilite les choses, la meilleure solution consiste peut-être à prendre une pause totale. Si vous lisez ceci, il y a des chances que vous utilisiez Internet régulièrement, mais écoutez-moi. Essayez de faire une pause sur Internet, que ce soit pour 24 heures, 1 semaine ou 6 mois. Voici certains des avantages que vous pourrez peut-être en tirer..

Addiction à la nouveauté

Avez-vous déjà entendu parler de “cerveau pop-corn”? C'est un phénomène récent qui décrit quand un cerveau s'habitue tellement à la stimulation constante du multitâche électronique qu'il devient de plus en plus difficile de vivre sa vie hors ligne. “pop” à un rythme beaucoup plus lent. Vous savez peut-être ceci “dépendance à la nouveauté.”

Essaye ça. Visitez Ne faites rien pendant 2 minutes et faites exactement ce que dit le site: restez immobile et ne faites absolument rien pendant 2 minutes. Selon le créateur du site, le temps moyen sur le site est de 58 secondes. Pouvez-vous aller jusqu'à 2 minutes? Si vous ne pouvez pas, alors vous pouvez souffrir de cerveau pop-corn. L'envie de toujours faire quelque chose.

Essayez de prendre une pause sur Internet. Permettez à votre esprit de réinitialiser et de redécouvrir la valeur d'être immobile. À votre retour, je vous garantis que votre sens de la concentration et de votre satisfaction sera plus grand qu'auparavant..

Récupération physique

Lorsque vous naviguez sur Internet, êtes-vous assis dans la position recommandée? C’est-à-dire que vous avez le cou et les épaules tendus, les poignets alignés sur vos avant-bras, une prise douce avec la souris et les touches du doigt, des pieds bien à plat sur le sol, avec des pauses régulières? Si vous êtes comme moi, la réponse est un non retentissant.

En fait, au fur et à mesure que vous passez de plus en plus de temps sur Internet, votre posture a tendance à s’aggraver, à moins que vous ne pensiez consciencieusement à rester assis correctement. Si vous faites cela jour après jour, vous allez développer des inconforts physiques et des douleurs dans les années à venir (si vous ne l'avez pas déjà fait). De plus, une utilisation étendue d'Internet implique une utilisation prolongée de l'ordinateur, ce qui peut entraîner une fatigue excessive des yeux. 4 façons de prévenir la fatigue oculaire liée à l'informatique sans perdre de la productivité 4 façons d'éviter la fatigue oculaire liée à l'informatique sans perdre de la productivité Passez-vous plusieurs heures devant d'un écran d'ordinateur? Si vous le faites, vous connaissez probablement la fatigue oculaire inévitable qui l'accompagne. Des maux de tête, des brûlures aux yeux, des démangeaisons et juste de la fatigue, sont… Read More .

En prenant une pause d'Internet et de l'ordinateur, vous donnerez à votre corps le temps de récupérer et de se réaligner, c'est-à-dire tant que vous ne remplacez pas Internet par la télévision ou quelque chose de similaire..

Plus de temps pour les activités

Combien de temps avez-vous perdu sur Internet après avoir été aspiré dans un vortex sans fin d'images de chats, de vidéos YouTube? Qu'est-ce que ASMR? 10 vidéos YouTube qui vous donneront des frissons Qu'est-ce que ASMR? 10 vidéos YouTube qui vous donneront des frissons L'ASMR est un sentiment agréable déclenché par certains types de stimuli uniques. Utilisez ces vidéos YouTube pour voir si vous avez ASMR! Lire la suite et autres nouveautés du même genre? Beaucoup, je parie. Ils disent qu’il faut environ 10 000 heures de pratique dans un domaine pour devenir un expert. À l'heure actuelle, nous sommes probablement tous des experts sur Internet..

Maintenant, imaginez si vous pouviez utiliser tout ce temps Internet et le verser dans autre chose. Quelque chose que vous aimez faire mais que vous repoussez toujours pour une raison ou une autre. Quelque chose de nouveau que vous aimeriez apprendre sans jamais avoir le temps d'investir. Combien d'un maître seriez-vous maintenant?

Faites une pause prolongée sur Internet et allez apprendre de nouvelles compétences. Découvrez de nouveaux loisirs. Lisez cette pile de livres en construction sur votre Kindle. Frappez au gymnase et brûlez ces kilos en trop. Tu te remercieras plus tard.

Plus de temps pour les relations

Ce qui est étrange à propos d’Internet, c’est que sa création a amélioré cent fois les communications mondiales, alors que nous commençons à faiblir dans nos relations réelles. Je suis récemment sortie avec des amis et, à un moment donné, tout le monde a eu son téléphone mis hors service pendant une période prolongée. À certains égards, Internet nous a rendus beaucoup plus asociaux.

Avez-vous déjà refusé une invitation à sortir et à vous amuser parce que vous préférez rester à la maison et vous amuser? Non pas qu'il y ait quelque chose qui cloche avec ça, à moins que cela devienne un facteur déterminant dans votre vie. Quand la socialité s'envole, il est peut-être temps d'envisager de faire une pause sur Internet..

Rattraper le sommeil

T'es-tu déjà assis devant l'ordinateur à 21 heures avec l'intention de dormir à 22 heures, seulement pour regarder depuis l'écran de ton ordinateur et voir qu'il est 2 heures? Bien sûr que vous avez. Même l’utilisateur Internet le plus discipliné et le plus autocontrôlé a connu la “Oh merde, j'ai besoin de dormir” syndrome.

Si vous avez un rythme de sommeil épouvantable à cause du temps excessif que vous passez en ligne, vous devriez peut-être faire une pause et régler le problème. Les 4 étapes simples pour améliorer vos habitudes de sommeil Les 4 étapes simples pour améliorer vos habitudes de sommeil En savoir plus . Un horaire de sommeil approprié fera des merveilles pour votre corps, ce qui donnera plus d’énergie et moins de somnolence. Réveillez-vous avec le soleil et profitez du lever du soleil pour un changement.

Conclusion

Internet est une bonne chose, mais comme toutes choses, il est préférable de le faire avec modération. La dépendance à Internet est une chose bien réelle et il peut être difficile de la repérer avant qu’elle contrôle votre vie. Si prendre une pause sur Internet est une idée qui vous fait trembler à genoux et qui se fane dans une boule de sueur, alors la dépendance est une réelle possibilité..

Notre propre Justin Pot publiera bientôt un article sur la consommation de médias et ses conséquences, y compris le problème de la dépendance à la nouveauté. Il comportera des entretiens avec des personnalités et des experts du domaine, alors surveillez-le. Je promets que ce sera intéressant et révélateur.

Crédit image: Sleep Laptop Image Via Shutterstock, Image de pêche via Shutterstock, Image du dîner via Shutterstock, Image de nuit via Shutterstock, Image de la posture via CartoonChurch.com