La toxicomanie à la pornographie la lutte cachée et la libération de la drogue [Feature]

Je voudrais FAP par ennui, parfois même au travail dans les salles de bain. J'étais accro, pathétique…

Anon22 a découvert le porno sur Internet alors qu'il n'avait que 12 ans.

Avec le recul, il s'en souvient clairement. “J'étais incapable de détourner le regard. Je me souviens de tout de ce premier moment. La musique qui jouait, où mes parents étaient à la maison, le moment de la journée.” Pendant environ 10 ans, Anon22 a profité de la pornographie sur son ordinateur une ou deux fois par jour, une contrainte qui, selon lui, a ruiné sa vie sociale et limité les possibilités d'emploi à long terme..

Le recours intensif au porno est grave; il ruine littéralement des vies, en perturbant les relations, les emplois, les interactions sociales à la première personne et d’autres manières. Cependant, il est tout aussi crucial que les mécanismes à l'origine de la dépendance à la pornographie soient totalement naturels. Inquiet, Anon22 a découvert que, comparé à beaucoup d'autres, il s'agissait d'un cas bénin. Au moment où j'écris ceci, il y a 18 928 “Fapstronautes” faire de leur mieux pour exercer une maîtrise de soi considérable.

Plutôt que d'aller hardiment là où aucun homme n'est allé auparavant, ces personnes tentent toutes de reprendre leur vie en main après avoir réalisé qu'elles étaient devenues un peu trop proches de leurs ordinateurs. Pour parler franchement, ces gars - et oui, les filles - tentent de surmonter leur dépendance au porno pornographique, une maladie de plus en plus reconnue et discutée par les experts. Malheureusement, la reconnaissance et la discussion ne font pas beaucoup pour aider les millions potentiels qui sont enfermés dans ce mode de vie.

Heureusement, il existe un réseau croissant de soutien pour les Fapstronauts, membres de la chaîne Reddit NoFap (“claque” est l'argot Internet pour décrire un “acte solo”). Divers sites Web offrent aide, suggestions et encouragements, tandis que de véritables experts du phénomène, tels que Gary Wilson, fournissent une aide considérable en matière de recherche et d'étude sur la dépendance au porno sur son site Web Your Brain on Porn..

Qu'est-ce que la dépendance à la pornographie??

Regarder des films pour adultes et profiter d'images salaces peut souvent être un passe-temps pratiqué par les couples, mais avec la prolifération de la pornographie sur Internet, la dépendance a explosé tout simplement parce qu'il est si facile d'y accéder..

Les ordinateurs de bureau, les ordinateurs portables, les tablettes, les téléphones mobiles - la manière dont les toxicomanes peuvent obtenir leur solution est devenue de plus en plus portable au fil des ans. Avec Flash disponible sur la plupart des plates-formes et d'autres outils de streaming vidéo fournis sur le reste, le téléchargement de films et de photos haute résolution s'effectue rapidement via Internet mobile ou une connexion Wi-Fi locale..

Une gamme de symptômes

La dépendance à la pornographie ne se limite pas à charger un site Web d'images ou de films en streaming mettant en vedette les plus grandes stars de cinéma pour adultes du monde, à le maîtriser avant de passer à une autre activité..

Afin de comprendre le problème plus en détail, j'ai contacté certains des utilisateurs du groupe Reddit NoFap afin d'obtenir des comptes rendus de leurs expériences. Ce groupe en croissance constante est une partie importante des tentatives de nombreux toxicomanes de contrôler leurs habitudes de masturbation, ou comme on les appelle dans le groupe., “PMO” (porno / masturbation / orgasme).

Ce qui est fascinant chez ces gars-là est double: premièrement, à quel point leurs histoires coïncident, et deux, que la pornographie sur Internet est devenue une partie intégrante de leur vie au point de ne pas se rendre compte de leur problème avant de découvrir NoFap et le travail de Gary Wilson.

L'utilisateur m1610 de Reddit a trouvé toute sa vie sociale et universitaire. “Je n'ai jamais eu d'anxiété sociale grave, mais j'ai remarqué que j'avais du mal à regarder les gens dans les yeux. Je suis devenu très paresseux et démotivé durant mon adolescence (j'ai maintenant 20 ans), je me suis couché tard, je me suis réveillé tard (je regarde souvent du porno tard le soir et je regarde du porno à la première heure du matin pendant des heures). J'ai des notes moyennes à l'école mais j'ai réussi à trouver une place dans une assez bonne université. Je viens de terminer ma dernière année et je suis vraiment très reconnaissant à la fois d’avoir fréquenté une bonne université malgré ma paresse et d’avoir réglé ma question avant d’atteindre ma note finale..”

Pendant ce temps, Teambold a découvert qu'il “En général, je manquais de confiance en moi pour deux raisons: ne pas approcher beaucoup de femmes parce que la pornographie était plus facile, et le fait que les mecs dans ces scènes sont énormes et que je suis un Joe moyen.”

Parce que je dépensais tellement de temps à me masturber et à regarder du porno, je n'avais ni l'énergie ni le désir de passer du temps avec des amis.

Pour Anon22, l’interaction sociale semble plutôt cauchemardesque: “Cela me mettait très mal à l'aise et je me sentais très déconnecté de mon corps et de mon âme. Rien n'a coulé. Tout ce que j'ai dit ou fait a été retenu et modifié par moi avant que je ne le lâche, et à cause de cela, je ne pense pas que beaucoup de gens aient aimé socialiser avec moi. Parce que je passais tellement de temps à me masturber et à regarder du porno, je n'avais ni l'énergie ni le désir de passer du temps avec des amis..”

Au-delà des problèmes sociaux, il existe en fait une série de symptômes typiques de ceux qui utilisent excessivement le porno. Les personnes à qui j'ai parlé sur NoFap ont indiqué que tout ou partie de ce qui suit leur était arrivé (symptômes corroborés par la propre recherche de Gary Wilson):

• Fatigue
• Anxiété sociale
• Dépression
• Isolement
• Insécurité
• Dysfonction érectile
• Manque d'intérêt pour le sexe réel
• Manque d'intérêt pour autre chose que le porno
• Mauvais résultats scolaires
• Problèmes relationnels / conjugaux
• Problèmes d'emploi et perte d'emploi

Clairement - au cas où vous auriez encore des doutes - la dépendance à la pornographie est réelle. Nous devrions examiner les symptômes et les comparer à ceux que nous connaissons d’autres dépendances; les similitudes sont choquantes.

Il est peu probable que vous commenciez à voler pour financer votre habitude du porno, mais de la même manière que les consommateurs de drogue ont besoin de doses toujours plus grandes et que les alcooliques trouvent leur roquette au fil du temps, les toxicomanes ont du mal à se faire plaisir sans un nouveau stock de matériel frais et parfois plus étrange. . La raison en est expliquée plus tard, sous Désensibilisation et dopamine..

Note sur la dysfonction érectile

Vous avez probablement remarqué le terme “dysfonction érectile” dans la liste ci-dessus.

Il est assez étrange de voir comment une dépendance qui nécessite l'utilisation d'une partie particulière du corps devrait rendre cet appendice incapable de fonctionner au moment opportun..

Vous n'êtes pas le seul à l'avoir remarqué, mais malheureusement, la dysfonction érectile est un problème répandu et l'un des aspects les plus préoccupants de l'ensemble du phénomène de la dépendance à la pornographie sur Internet..

Quand j'ai parlé au Fapstronaut Teambold, il m'a dit que son incapacité à performer était son catalyseur de changement..

“Je craignais de m'ennuyer, parfois même au travail dans les salles de bain. J'étais accro, pathétique… Ma seule préoccupation réelle était le fait que je commençais à développer une dysfonction érectile. Cela m'inquiétait, mais jusqu'à ce que je trouve NoFap, j'avais toujours supposé qu'une fois que c'était vraiment important (avec une vraie fille vivante), je serais dur comme un roc et prêt à déchaîner. [Je] ne voulais plus prendre ce risque.”

Je pourrais seulement profiter toute sorte de plaisir sexuel avec elle lors de la masturbation. Tout ce que j'ai prétendu paraître plus normal.

De même, Anon22 a rappelé un dysfonctionnement érectile alors qu’il avait 15 ans.. “Quand il s'agissait de ma première petite amie et d'avoir des relations sexuelles, je ne pouvais pas continuer, je ne pouvais pas me sentir… et porter un préservatif me rendait si flasque. Je ne pouvais profiter d'aucun plaisir sexuel avec elle quand je me masturbais. Tout ce que j'ai prétendu paraître plus normal.”

Ces histoires sont communes. Reddit noFap utilisateur m1610 a rappelé que le dysfonctionnement érectile “signifiait que je ne pouvais pas vraiment me connecter avec mes amies ou les satisfaire comme je devrais avoir.”

Le porno vaut-il vraiment la peine??

Les dangers de la dépendance au porno et des erreurs de diagnostic

Ce n'est pas comme si les toxicomanes étaient complètement inconscients du fait que leur comportement avait quelque chose de pas correct. Dans le passé, avant que le travail de Wilson ne soit mieux connu, certains auraient peut-être passé du temps à consulter un médecin pour tenter de comprendre le problème. Là, cependant, ils ne se retrouveraient diagnostiqués qu'avec une dépression, un dysfonctionnement érectile ou l'un des symptômes physiques de la dépendance. Ceux qui insistent sur ce point sont confrontés à des mythes courants, par exemple être rejetés en tant qu'utilisateurs compulsifs plutôt que toxicomanes, ou que seules les personnes atteintes de TDAH, de dépression ou d'autres conditions préexistantes peuvent devenir toxicomanes.

PEOPLE FEEL ils ne peuvent pas en parler du tout, cela en fait une personne terrible.

Que les médecins généralistes aient oublié la possibilité que leurs patients soient piégés dans un cycle auto-récompensant de porno, de masturbation et d'orgasme est révélateur. Un manque général de conscience du problème a conduit les gars à continuer, ignorant ce qui ne va pas dans leur vie et pourquoi..

Mais pourquoi ne sont-ils pas au courant? Pourquoi n'est-ce pas évident? C'est quelque chose que les noFappers à qui j'ai parlé semblent se demander. Un sujet tabou devrait-il être autorisé à laisser la vie s'effondrer? Anon22: “Les gens sentent qu'ils ne peuvent pas en parler du tout, que cela en fait une personne terrible et qu'ils sont donc incapables de demander de l'aide à leurs amis, à leur famille, voire même à leurs proches. Ils sont totalement seuls à ce sujet et il n’ya aucun moyen pour eux d’obtenir de l’aide, alors beaucoup d’entre eux abandonnent et continuent à le faire..”

Comme toute dépendance, la mécanique du corps humain joue un rôle ici, en particulier le cerveau.

Devenir accro au porno

Que penses-tu du porno? Est-ce quelque chose que vous voyez régulièrement? Est-ce que vous et vos amis ou colocataires passez souvent du temps à regarder, discuter et même partager des contenus pour adultes??

Avec un monde rempli d'annonces et de personnages sexuellement suggestifs dans la fiction et les jeux vidéo, il n'est pas étonnant que la pornographie soit devenue de plus en plus socialement acceptable, certainement dans une sous-culture d'ados et de jeunes hommes..

L'avènement de l'Internet a également rendu le matériel pour adultes disponible - par gigaoctet - aux enfants. C’est une dure réalité que toute personne préoccupée par la dépendance à la pornographie doit tout simplement accepter. Les garçons, nous dit-on, seront des garçons et avec la phase d'exploration et les changements corporels de la puberté provoquant toutes sortes de ravages émotionnels et physiques, un accès facile à la pornographie (peut-être communiqué entre amis en utilisant le terme l33t “pr0n”) a le potentiel de jeter le développement traditionnel des adolescents dans le chaos. (Vous trouverez de nombreuses informations sur le logiciel de contrôle parental familial 5 Logiciel de contrôle parental gratuit qui régularisera votre esprit 5 Logiciel de contrôle parental gratuit qui régularisera votre esprit Lisez plus ailleurs sur MakeUseOf.)

La pression des pairs n’est cependant qu’une étape de la dépendance à la pornographie sur Internet. Ce n'est même pas une condition préalable dans tous les cas. Ce qui se passe ensuite, cependant, est commun à tous les toxicomanes, que leur poison soit du porno, des achats ou de la drogue..

Désensibilisation et Dopamine

C'est là que les choses deviennent un peu effrayantes. Il semble que vaincre la dépendance à la pornographie sur Internet ne se limite pas à tenter de rompre avec cette habitude. Plutôt, il y a un processus chimique dans le cerveau qui devient recâblé.

UNE FOIS C'EST DÉBUTÉ, il reste allumé pendant un moment et ne s'en va pas facilement.

Je ne vais pas essayer de vous donner les détails complets du processus ici; Je ne suis pas un spécialiste et pour une explication complète, rendez-vous sur Your Brain on Porn..

“UNE réponse engourdie, ou désensibilisation, est probablement le changement cérébral le mieux compris que la dépendance induit… La dopamine est à l'origine de tout. Si la dopamine est trop élevée pendant trop longtemps, les cellules nerveuses perdent leur sensibilité. Si quelqu'un continue à crier, vous vous couvrez les oreilles. Lorsque les cellules nerveuses émettrices de dopamine continuent à aspirer de la dopamine, les cellules nerveuses réceptrices couvrent leur “oreilles” en réduisant les récepteurs de la dopamine (D2).

“Combien coûte trop est déterminé par les changements cérébraux - et non par les comportements extérieurs, tels que la quantité de drogue utilisée, les calories consommées ou le temps passé à regarder du porno. Il n'y a pas deux personnes semblables.”

Ce n'est pas seulement le sexe qui nous procure des sentiments agréables. Manger, écouter de la bonne musique, même les sports extrêmes, peuvent provoquer la libération de dopamine. Ces sentiments positifs sont là pour une raison et la pornographie offre un raccourci pour accéder à ces mêmes sentiments, persuadant le corps de penser qu'il est sur le point de procréer ou de s'engager avec un autre être humain dans quelque chose d'intime..

En d’autres termes, les mecs qui se retrouvent habituellement en train de se masturber constateront que ce qu’ils avaient été auparavant “ennuyeuse” - ou plus précisément, ne parvient pas à les allumer. Un résultat courant est la quête de plus de porn, de porn différent, de matériel jamais vu qui pourrait même dépasser les frontières du goût, de la décence et de l'orientation sexuelle..

Aborder les différents mythes sur la dépendance à la pornographie est devenu l'un des piliers des présentations de Gary Wilson. Il offre également des preuves basées sur des recherches neurologiques de pointe. La découverte de DeltaFosB, une protéine cérébrale découverte par les neurobiologistes pour lutter contre toutes les dépendances, a permis de mieux comprendre ce qu'il advient du cerveau humain.

Peu importe si vous vous laissez aller à la malbouffe, à la drogue, à des relations sexuelles excessives ou même à de longues périodes de temps. “du temps seul” avec votre PC, les augmentations de dopamine provoquent l’accumulation de DeltaFosB, ce qui modifie le fonctionnement du cerveau, entraînant une désensibilisation et une surutilisation du plaisir particulier - dans le cas du NoFappers en rétablissement, Internet porn.

Le chercheur Eric Nestler a découvert que DeltaFosB peut être comparé à un commutateur difficile à désactiver..

“Une fois qu'il est tourné, il reste allumé pendant un moment et ne s'en va pas facilement. Ce phénomène est observé en réponse à l'administration chronique de pratiquement n'importe quel médicament d'abus. Il est également observé après une forte consommation de récompenses naturelles (exercice, saccharose, régime alimentaire riche en graisses, sexe)..”

Comme Gary Wilson le souligne dans son discours séminal sur TEDx (voir ci-dessus), il n’ya rien de nouveau. L'histoire de la procréation humaine prouve que les hommes s'ennuient au fil du temps avec leurs partenaires féminines et deviennent excités à l'apparition d'une nouvelle femme; il en va de même pour les autres espèces. La désensibilisation peut survenir lorsque vous vous laissez aller à autre chose, pas seulement au porno. Si vous êtes un fan de McDonalds, l'envie de manger de plus en plus de leurs célèbres hamburgers et frites peut ternir vos centres de plaisir, vous prenant dans une version parfumée à l'oignon du cercle vicieux dans lequel les toxicomanes du porno sont capturés..

Récupération et redémarrage

Tout cela semble plutôt sombre. Est-ce l'avenir - des milliards d'hommes enfermés dans leurs chambres à la recherche de films pornographiques qui les aideront à obtenir leur dernier remède pendant que le monde entier s'effondre et se ruine?

[RECOVERY] A MONTRÉ moi que j'ai le contrôle de soi. Je suis ravi d'appliquer cela dans les autres domaines de ma vie. Le ciel est la limite, et maintenant je sais que cela en vaut la peine. Mes objectifs ne sont plus jamais du porno.

Espérons que non, et bien que Gary Wilson et d’autres experts soient ici pour partager leurs recherches et encourager le rétablissement de la dépendance à la pornographie sur Internet, l’espoir demeure.

Il est possible de récupérer de la dépendance à la pornographie sur Internet et de toutes les affections associées (telles que le dysfonctionnement érectile), mais cela nécessite volonté, volonté et compréhension de ce qui s'est passé. De plus, le désir d’apporter des changements dans ce domaine et dans d’autres domaines de la vie est utile au processus que l’on appelle à juste titre. “redémarrage.”

Ce “Dinde Froide” une expérience de style est nécessaire car le cerveau a subi les mêmes changements qu’il le ferait avec tout autre type de dépendance. Le redémarrage - un terme habituellement utilisé pour décrire l'acte de redémarrer un ordinateur problématique - est particulièrement indiqué, permettant au toxicomane de la récupération sur Internet de se reprogrammer, en s'éloignant de la pornographie, en réduisant complètement la masturbation pendant la période de redémarrage et en supprimant finalement le lien entre les deux activités.

Des filtres Web et une modification des adresses e-mail liées au porno peuvent vous aider, tout comme la restauration de votre système d'exploitation aux paramètres d'usine, créant ainsi une “nettoyer” ordinateur. Les téléphones mobiles et les tablettes - en fait, tout appareil numérique utilisé pour la jouissance du porno - devraient également être nettoyés et un logiciel approprié installé.

Si vous préférez garder les mains loin de tout logiciel potentiellement incriminant, toutefois, certains services Web tiers peuvent vous aider. SelfControl pour Mac bloquera temporairement l'accès à Internet, tandis que www.getcoldturkey.com pourra également contrôler votre capacité à visionner du contenu pour adultes en cas de rechute. Même en utilisant un bloqueur de publicité, on peut envisager d'empêcher la diffusion de publicités salaces sur Facebook ou d'autres services Web apparemment innocents. De toute évidence, il faudrait également supprimer les piles de contenu salaces existantes ou, dans le cas des DVD, des vidéos et des magazines,.

Depuis le début NoFap, je n'ai pas tranchant et je me suis à peine touché. J'ai des hauts et des bas comme n'importe qui d'autre. Mais la lutte en a valu la peine, car j'ai moi-même constaté pas mal de changements en moi.

Parce que, heureusement, il y a une chance de récupération; il y a des histoires de réussite. Avec près de 20 000 membres au conseil d’administration de NoFap - un nombre qui augmente très rapidement - il semble que c’est un problème qui ne fera que gagner en popularité avec le temps. Les gars à qui j'ai parlé sont la preuve qu'il y a un désir de remettre du porno Internet dans son placard et de fermer peut-être la porte pour de bon. Avec la prise de conscience croissante du problème, peut-être que d'autres dépendances auparavant ignorées peuvent recevoir l'attention qu'elles méritent..

Nous n'avons fait qu'effleurer la surface ici. Si vous pensez souffrir d’un problème similaire, jetez un coup d’œil aux liens de cet article, passez plus de temps à lire les comptes des autres (les gars qui ont gentiment donné leur temps pour me parler de cette histoire ne sont que la pointe d’une iceberg massif) et donnez-vous quelques heures pour prendre la bonne décision.

Surmonter toute dépendance est un grand pas en avant. Heureusement pour les nouveaux Fapstronautes, beaucoup de soutien est offert. Vous pouvez également en savoir plus sur le sujet via www.votrebrainonporn.com. Devenir quelque chose d'évangéliste pour le sujet fera beaucoup plus de bien que d'aller droit au but à 1h du matin en se donnant mal au dos.

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