Comment vous mettre en forme avec le bon entraîneur personnel en ligne

L’entraînement personnel est depuis longtemps la norme par excellence pour se mettre en forme: vous recevez l’attention individuelle d’un professionnel qui prend en compte votre condition physique actuelle, vos objectifs, vos blessures, vos faiblesses, votre motivation et vos préférences. C'est l'un des meilleurs moyens d'améliorer votre condition physique, mais cela peut aussi coûter très cher.

Une alternative plus abordable est formation personnelle en ligne, dans lequel vous ne pouvez jamais rencontrer votre entraîneur personnel.

Mais la formation en ligne est-elle efficace? Aurez-vous les mêmes avantages? Et comment pouvez-vous trouver le meilleur entraîneur pour vous? Voici quelques conseils pour réussir votre formation personnelle en ligne..

Pourquoi choisir un entraîneur personnel en ligne??

Un entraîneur personnel en ligne offre de nombreux avantages par rapport à un entraîneur traditionnel basé sur une salle de sport. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens ont décidé de mettre leurs séances d'entraînement en ligne:

• Il existe une grande variété d'entraînements disponibles, allant de la forme physique générale à la perte de graisse en passant par le conditionnement physique et même l'entraînement d'hommes forts..
• Vous pouvez avoir une idée de ce que sera votre entraîneur avant de commencer le programme avec des essais gratuits, des photos avant-après et des séances d’entraînement en avant-première..
• De nombreux formateurs en ligne proposent des services supplémentaires, tels que des régimes diététiques, des consultations téléphoniques ou des informations complémentaires..
• Il est disponible 24 heures sur 24, peu importe où vous vous trouvez. Les séances d’entraînement peuvent être visionnées sur votre ordinateur, votre télévision, votre téléphone, votre tablette ou tout autre appareil pouvant lire des vidéos ou afficher des feuilles d’entraînement..

Et bien sûr, le prix: la formation en ligne peut être un peu moins chère que la formation personnelle traditionnelle. Tout dépend de ce que vous voulez, du montant que vous êtes prêt à y consacrer et de ce qui vous convient le mieux..

Vous voulez savoir à quoi ressemble un entraîneur personnel en ligne? Voici un certain nombre de formateurs populaires qui vous donneront une idée des types de services, prix et programmes disponibles en ligne:

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kellie Davis
• Nia Shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cressey

Maintenant que vous savez pourquoi la formation personnelle en ligne est une bonne idée et à quoi ressemblent les formateurs, passons au conseil dont vous avez besoin pour en choisir un..

Connaître les types de formation disponibles

Il existe différents types d’entraînement personnel en ligne allant du simple et abordable au plus complexe et plus coûteux. Choisir celui qui vous convient le mieux est une première étape cruciale dans la recherche d’un entraîneur personnel en ligne..

Le premier type d’entraînement personnel que vous pouvez trouver n’est pas vraiment qualifié de “personnel.” Pour 10 $ ou 20 $ par mois, vous avez accès à du contenu créé par des experts du fitness 8 experts du fitness sur le Web avec le meilleur conseil de santé pour vous 8 experts du fitness sur le Web avec le meilleur conseil de santé de vous La dernière chose que vous voulez faire est de prenez des conseils de conditionnement physique de la part de quelqu'un qui ne sait pas de quoi il parle. Ces experts sont ceux à suivre pour obtenir des conseils éprouvés d'anciens combattants. Lisez plus (souvent des entraîneurs de célébrités, comme Bob Harper sur DailyBurn.com) qui répondent à certains objectifs; augmentation de la force musculaire, perte de graisse, amélioration de la capacité aérobique, etc..

Il ne sera pas personnalisé, mais il a l'avantage d'être très abordable et vous aidera si l'un de vos problèmes de forme physique est que vous ne savez pas quoi faire pour faire de l'exercice..

Un type de formation personnelle en ligne légèrement plus personnalisé implique un groupe de responsabilité. Ici, plusieurs stagiaires sont mis en contact et un formateur pour rester motivés. Des séances d’entraînement plus personnalisées sont souvent proposées et les membres du groupe soumettent des journaux de leurs séances d’entraînement et de leur apport alimentaire une fois par semaine environ..

Avoir quelqu'un pour vous aider à rester responsable PeerPressure For Goals vous aide à faire les choses avec un peu d'aide de vos amis [iOS] PeerPressure for Goals vous aide à faire les choses avec un peu d'aide de vos amis [iOS] Fixer des objectifs est bien, mais accomplir eux est le vrai test auquel nous sommes tous confrontés. À cette époque de l'année, tout le monde se donne des résolutions du Nouvel An, mais soyons réalistes, beaucoup de gens ne réussiront jamais… En savoir plus peut être inestimable lorsqu'il s'agit de faire ce que vous êtes censé faire, mais cela demande beaucoup de l'honnêteté de bien travailler. Ce type de formation peut coûter jusqu'à 50 $ ou 75 $ par mois.

Enfin, il y a formation personnelle complète en ligne. Vous travaillez avec un seul entraîneur, recevez un plan d'entraînement personnalisé et disposez d'un accès illimité au formateur par courrier électronique, messagerie instantanée, texte et éventuellement FaceTime ou Skype. Ils pourraient inclure des évaluations, une plus grande responsabilisation et plus de rencontres individuelles avec votre formateur. Si vous avez besoin de beaucoup d’attention et de motivation, cela pourrait être pour vous; mais soyez prêt à payer pour cela, car ces programmes peuvent coûter des centaines de dollars par mois.

De toute évidence, le meilleur type d’entraînement personnel dépend de vous. Si vous avez juste besoin d’idées d’entraînement 7 Les meilleurs canaux d’entraînement YouTube pour faire de l’exercice à domicile 7 Les meilleurs canaux d’entraînement YouTube pour faire de l’exercice à domicile Les gymnases et les entraîneurs personnels aident les personnes bien financées à se lever et à aller au gym. Nous autres, mortels, devons faire appel à nos capacités de motivation personnelle et de discipline pour fouler les… En savoir plus, vous pouvez vous en tirer sans rien payer. Si vous avez tendance à sauter des séances d’entraînement et que vous voulez une certaine responsabilité, passer au niveau suivant peut être bénéfique. Et si vous souhaitez une formation hautement personnalisée - et que vous êtes prêt à payer pour cela, vous pouvez acquérir une expérience de formation personnelle complète..

Pensez à ce dont vous avez besoin avant de choisir un.

Établir des objectifs

La définition et le suivi des objectifs font partie de ce qu'un entraîneur personnel fera pour vous, mais si vous savez ce que vous visez, vous serez mieux en mesure de choisir un format et un entraîneur qui fonctionnent pour vous..

Par exemple, “se mettre en forme” est un objectif assez nébuleux et pourrait être complété de différentes façons. Peut-être avez-vous besoin d'un entraîneur personnel, mais peut-être avez-vous juste besoin de vous lier à certaines habitudes Gamify Your Life Better avec ces astuces HabitRPG Gamify Your Life mieux avec ces astuces HabitRPG Cette application Web vous permet réellement de vous créer une dépendance. Que vous soyez débutant ou aventurier de longue date, apprenez à mieux l’utiliser grâce à ces conseils d’initiés. Lire la suite pour marcher ou courir régulièrement.

Si vous souhaitez vous entraîner trois fois par semaine pendant 30 minutes, un entraîneur personnel pourrait ne pas en valoir le coût, vous pourrez donc choisir l'option la plus abordable mentionnée ci-dessus. Si vous souhaitez changer votre mode de vie de manière sérieuse et que vous souhaitez travailler cinq ou six jours par semaine à l'aide de différentes méthodes, investir plus d'argent peut vous aider à bien motiver et à programmer votre entraînement de manière appropriée..

Vous n'êtes pas sûr de ce que vos objectifs de fitness devraient être? Check-out “Comment ne pas sucer à l'établissement d'objectifs” sur Nerd Fitness-c'est un bon aperçu de l'établissement d'objectifs pour le fitness.

Recherche ton entraîneur

Parce que vous ne rencontrerez pas votre entraîneur personnel, vous devrez faire des recherches avant de commencer..

• Ont-ils un diplôme ou une certification?
• Leur diplôme ou certification est-il reconnu et à jour??
• Ont-ils des critiques sur Yelp ou d'autres critiques en ligne? Ignorer ces cinq types d'avis en ligne Ignorer ces cinq types d'avis en ligne Les avis en ligne peuvent être un excellent moyen de décider si quelque chose vaut la peine d'être payé, mais même si vous évitez les avis louches, il existe beaucoup d'autres types que vous devriez ignorer. Lire plus site?
• Y a-t-il des histoires de clients sur leur site Web qui indiquent qu'ils font du bon travail?

L'un des inconvénients d'Internet est que n'importe qui peut prétendre être un expert sur un sujet sans avoir rien pour le sauvegarder. assurez-vous que votre entraîneur est un expert.

En outre, de nombreux entraîneurs se spécialisent dans des objectifs de mise en forme spécifiques, tels que la perte de graisse ou le conditionnement physique. Une fois que vous avez une idée du type d'objectifs que vous allez atteindre, vous pouvez passer du temps à trouver un formateur ayant l'expérience et l'expertise dans le domaine qui vous convient le mieux. Cela sera rentable à long terme, surtout si vous commencez à vous stabiliser après avoir réalisé vos gains initiaux..

Comprendre les inconvénients et les risques

Avant de décider d'utiliser un entraîneur personnel en ligne, il est important que vous compreniez les inconvénients. Il y a beaucoup d'avantages, mais ce n'est pas pour tout le monde. Tout d'abord, vous ne travaillerez jamais (ou très rarement) avec votre entraîneur en face à face. Cela ne semble pas très grave, mais un entraîneur personnel peut obtenir de nombreuses informations en vous regardant travailler juste devant lui..

Les entraîneurs peuvent plus facilement suivre vos gains de fitness 10 modèles Excel pour suivre votre santé et votre forme physique 10 modèles Excel de suivre votre santé et votre forme physique Lisez plus, repérez les problèmes de formulaire lors de vos exercices, répondez à toutes vos questions sur votre condition physique, faites rapidement des ajustements en fonction de vos objectifs et soyez beaucoup plus motivants quand ils sont devant vous. Il est également plus facile pour eux de voir les signes avant-coureurs d'une blessure imminente ou sous-jacente.

De nombreuses personnes apprécient également le côté social de la formation personnelle. Une entraîneuse que je connais dit souvent qu'elle se sent à la fois thérapeute et entraîneure (cela semblait certainement être le cas lorsque je travaillais dans un gymnase également). Un entraîneur personnel présente de nombreux avantages auxquels vous ne pensez pas: cela vous oblige à aller au gymnase, à rencontrer de nouvelles personnes, vous serez plus motivé pour faire d'autres activités liées à la condition physique, etc..

Il y a beaucoup de choses que vous pourriez rater avec un entraîneur personnel en ligne. Mais si cela vous convient, alors il est probablement temps de vous inscrire pour un!

Get Fit en ligne

Entraînement personnel en ligne et applications de fitness Restez en forme: Les 5 meilleures applications d'entraînement rapide pour Android Restez en forme: Les 5 meilleures applications d'entraînement rapide pour Android Besoin de trouver le temps de faire de l'exercice? Ces applications peuvent vous aider avec seulement quelques minutes de votre journée. En savoir plus deviennent de plus en plus populaires, et cela est compréhensible étant donné combien il est plus pratique d’entraîner ses séances d’entraînement en ligne, à tout moment de la journée, sur n’importe quel appareil mobile que vous avez avec vous, au lieu de vous rendre plusieurs fois au gymnase une semaine. Mais il y a aussi des inconvénients à prendre en compte avant de se lancer dans une odyssée d'entraînement en ligne..

Avez-vous utilisé un entraîneur personnel en ligne? Comment avez-vous trouvé? Préféreriez-vous aller à un entraîneur personnel dans un gymnase? Pourquoi? Partagez vos pensées ci-dessous!

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