Trouvez le bon cours pour votre changement d'habitude dans la nouvelle année

Qu'en est-il de la nouvelle année et de notre désir de changer nos mauvaises habitudes?

Eh bien, comme toujours, la science a la réponse (et l'excuse). Même les statistiques disent qu'un peu plus de la moitié des Américains prennent des résolutions du nouvel an. Seulement un petit 8% de ceux qui atteignent leurs objectifs. Donc, les résolutions du Nouvel An ne durent pas. 5 erreurs qui vous poussent à quitter vos résolutions du Nouvel An. 5 erreurs qui vous obligent à quitter vos résolutions du Nouvel An. À quel point votre lutte contre les résolutions du Nouvel An est-elle difficile? Si vous suivez un cycle sans fin pour atteindre vos objectifs à chaque fois, ces conseils devraient être motivants pour l’année à venir. Lire la suite .

Mais le bon sens nous dit aussi qu'il y a du bon dans chaque nouveau départ. Il y a un nouveau commencement à chaque tour de la page. La fin de janvier ne devrait pas nous faire pleurer nos ailes cassées et un retour à la barbe.

Ne soyons pas des quitteurs pour l'instant. Attaquons une nouvelle série de défis avec un autre regard sur les bonnes habitudes et une stratégie pour les atteindre. Au lieu des objectifs habituels de perte de poids et de plus d'économies, orientons-nous vers des habitudes et un esprit sains.

Chaque semaine, nous mettons en avant certains des cours les mieux payés sur Udemy. Aujourd'hui, nous cherchons les racines des habitudes et comment nous pouvons cultiver un esprit stimulant pendant 365 jours..

Maîtrise des habitudes: comment créer des habitudes à l'épreuve des balles!

Découvrir: Comment substituer la volonté avec des habitudes automatiques.

C'est un cours court. Vous pourriez penser que les trente et une minutes d’instruction pourraient ne pas valoir le prix d’un billet de cinéma. Mais une mauvaise habitude coûte plus cher pendant toute une vie. Le cours vous aide à comprendre cela en examinant trois éléments clés des échecs de changement d'habitude..

Par exemple, vos habitudes ne sont pas assez spécifiques. Vous comptez trop sur la volonté Comment travailler Le muscle de la volonté Comment travailler Le muscle de la volonté Certaines personnes n'ont pas le problème de la volonté. Qu'est-ce qui différencie ces personnes productives? En fin de compte, les recherches sur le sujet sont nombreuses et la réponse se révèle être assez simple, à lire tout en restant seul. Diagnostiquer ces erreurs et les brancher dès le début.

Silviu Marisca parle avec un accent mais c'est clair comme du cristal. Il vous aide à examiner vos habitudes de travail, vos habitudes en matière de santé et celles qui vous permettront de faire face à des tâches ennuyeuses. Digérez-les avec des stratégies simples et des exercices pratiques.

Créer une vie significative et développer des habitudes de bonheur

Découvrir: Comment trouver votre but.

Dans son livre de référence, La recherche de sens de l'homme, Victor Frankl a déclaré:

Ceux qui ont un “Pourquoi” vivre, peut supporter presque tout “Comment”.

Nous ne sommes pas des survivants de l'Holocauste, mais les trois prochaines heures pourraient vous aider à aller au fond des choses. Où dois-je commencer avec le développement personnel? Où commencez-vous avec l'auto-amélioration? Où commencez-vous avec l'auto-amélioration? Si vous savez que vous souhaitez adopter un style de vie qui s’améliore, mais que vous ne savez pas par où commencer, ces stratégies simples et éprouvées peuvent vous aider à vous positionner. Lire la suite ? La réponse pourrait être dans le but et non le plan. Ce cours Udemy concerne vos passions, vos objectifs, votre valeur et vos missions personnelles.

Dès le début, vous constaterez qu'il est de loin préférable de concevoir votre vie plutôt que d'attendre qu'elle vous façonne. Certains des meilleurs conseils sont sur le recadrage des situations de la vie qui vous permet de faire du bonheur une habitude et non un accident.

C'est mieux si la recherche d'une vie utile commence tôt. Alors, recommandez le cours si vous en trouvez la valeur. Cela pourrait aider quelqu'un à faire la lumière sur le brouillard de ses objectifs. Avec cela fait, attaquons notre esprit avec trois cours basés sur la science dure.

Neuroplasticité: comment recâbler votre cerveau

Découvrir: Transformation personnelle en adaptant votre cerveau au changement.

Le cerveau change lorsque nous apprenons de nouvelles choses. Ce n'est pas statique mais peut se réorganiser lorsqu'il est exposé à différentes expériences. La plasticité neuronale n’est pas une idée du nouvel âge, car les études scientifiques remontent à deux siècles et plus. Mais la technologie de numérisation d’images et notre orientation renouvelée sur la transformation personnelle en ont fait un mot à la mode. Big Think a deux exemples fascinants de neuroplasticité au travail.

Donc, vous pouvez rebrancher votre cerveau. Cette prise de conscience profonde peut non seulement vous aider à vous remettre de mauvaises expériences, mais également à maîtriser de nouvelles compétences. La règle des 10 000 heures est fausse. Comment maîtriser vraiment une compétence La règle des 10 000 heures est fausse. Comment maîtriser réellement une compétence Malcolm Gladwell nous a donné la règle des 10 000 heures. Il s'avère que cette règle est fausse. Voici la science sur la façon dont vous pouvez maîtriser une compétence beaucoup plus rapidement. Lire plus comme apprendre une nouvelle langue ou jouer du piano.

Vous ne passerez pas les prochaines heures et demie à vous battre avec le charabia scientifique. Gregory Caremans est un psychologue qui décompose cela pour vous et vous enseigne les secrets pratiques pour créer de nouvelles habitudes avec la neuroscience. Choisissez une habitude que vous souhaitez changer et allez au travail.

Maîtrisez votre cerveau: les neurosciences au service du développement personnel

Découvrir: Comment libérer votre potentiel en comprenant ce qui motive votre cerveau.

Nous approfondissons maintenant le comportement humain. Le cours décrypte les relations, les motivations, les habitudes et le stress avec une approche à plusieurs volets combinant neurosciences, psychologie sociale et sciences du comportement..

Voici un exemple pour commencer: le deuxième chapitre vous donne les outils pour reconnaître votre nature primitive et instinctive (le cerveau reptilien) et la manière dont il déclenche le stress. Cet aperçu de la nature humaine vous aidera également à comprendre la fuite ou la réaction des autres et à gérer vos relations. 4 TED Talks pour révolutionner vos relations sociales 4 TED Talks pour révolutionner vos relations sociales Les meilleures discussions de TED sont celles qui s coeur, qui plus tard se transforment en changements de la vie. Ces vidéos donnent un aperçu de la psychologie sociale et vous donnent à réfléchir. Lire la suite .

Ceci est le deuxième cours sur la liste par Gregory Caremans. Donc, cela pourrait être un bon suivi du dernier cours alors que vous essayez de vous faire une idée de la façon dont votre cerveau dirige votre vie. Les leçons vous donneront de multiples stratégies pour gérer les événements de la vie de manière plus positive..

27 leçons de la vie des gens les plus intelligents au monde

Découvrir: Des leçons de vie motivantes données par les gens les plus intelligents du monde.

Nous avons Udemy, mais comment l'ont fait les célèbres réalisateurs d'hier? Ils avaient leurs propres idées et les ont forgées avec des échecs et des expériences. Et bien sûr, de bonnes habitudes. Leur succès témoigne du pouvoir des habitudes appliquées avec une discipline rigoureuse.

Vous avez un plan détaillé pour le succès de ces 27 leçons de vie. Adoptez quelqu'un comme votre “mentor” et se transformer en copieur.

Des siècles de sagesse sont distillés en 2 heures. Les philosophes stoïciens comme Sénèque et Marc Aurèle sont ici. Ensuite, des héros plus contemporains comme Kobe Bryant et Roger Federer ont également recherché des leçons sur les objectifs de vie et le bonheur. Vous savez maintenant quoi faire ensuite.

La clé est de vous engager à atteindre vos objectifs

Vous pouvez passer quelques heures et moins d'argent aujourd'hui pour tout savoir sur le changement d'habitude. Mais toutes les bonnes intentions du monde ne vous mèneront nulle part jusqu'à ce que vous décidiez de faire la chose la plus difficile de toutes: acte.

Une nouvelle année est une chance de réparer les erreurs de la dernière et de commencer avec une nouvelle page. Le 1er janvier est juste une date. Commencez à changer d'habitude à tout moment. Gardez cette résolution maîtresse Comment arrêter de tergiverser: la résolution du nouvel an que vous devriez définir Comment arrêter de procrastiner: La seule résolution du nouvel an que vous devriez mettre en place Habillez-vous de la procrastination et commencez à agir sans attendre. Arrêter la procrastination est la seule résolution du nouvel an dont vous avez besoin. Voici pourquoi. Lisez plus dans votre esprit pour tous vos objectifs de vie. Les habitudes puissantes facilitent grandement la route vers vos objectifs.

Essayez l'un de ces cinq cours. Dites-nous s'ils ont passé l'appel pour vous. N'oubliez pas que chaque cours payant sur Udemy comprend:

• Accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d'achèvement.

Avez-vous obtenu une résolution l'an dernier? Quelle est la résolution unique prévue pour l’année prochaine? S'engager publiquement dans les commentaires.

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