Trouvez la clé manquante de votre développement personnel dans ces 5 leçons

“Je sens une grande peur en toi, Skywalker. Tu as de la haine… tu as de la colère… mais tu ne les utilises pas.”

Le comte Dooku avait raison. Mais seulement aussi longtemps que le trope familier du bien contre le mal nous a aspirés dans l'univers de Star Wars. Le film était (et est toujours) tout sur la maîtrise de soi. Un Skywalker a échoué alors que l'autre a réussi à canaliser ses démons intérieurs pour le bien. Supprimez le mysticisme de The Force et la légende de Luke Skywalker est tout sur nous.

Nous avons appris que la clé du développement personnel est la maîtrise de soi.

Qu'est-ce que la maîtrise de soi?

La maîtrise de soi est au cœur de la santé émotionnelle. Avec les émotions, il guide notre comportement et nos habitudes. Peut-être que cette image le décrit mieux:

La maîtrise de soi est le seul bidouillage dont vous avez besoin pour votre développement personnel Pourquoi la discipline de soi est le meilleur piratage de productivité dont vous avez besoin Pourquoi la discipline de soi est le meilleur piratage de productivité dont vous avez besoin Quel est le secret pour faire un travail en profondeur? Est-ce la motivation ou est-ce la discipline? Si vous ne pouvez pas vous concentrer et terminer votre travail, voici quelques astuces d’habitude qui vous aideront à accomplir davantage. Lire la suite . Pas d'outils et pas d'applications. La superpuissance ultime.

La maîtrise de soi est à quelques pas de la conscience de soi. Dans notre série continue sur les cours populaires d'Udemy, nous espérons susciter l'intérêt des deux et vous inciter à penser plus profondément à vous. Les cours Udemy ci-dessous sont économiques, mais le contenu et la qualité de ces programmes sont élevés. Les cinq classes se concentrent sur ces domaines de développement personnel:

1. Focus et productivité.
2. Méditation et attention.
3. Conscience et vivacité.
4. Bonheur et paix.
5. Action et habitudes.

Utilisez le code UDEMY1119 à la caisse pour 19 $ de cours sur le site!

1. Défi de 30 jours pour vous rendre plus productif et plus heureux!

Découvrir: Comment améliorer votre productivité, votre concentration, votre réussite et votre bonheur.

Focus Time Blocking - L'arme secrète pour mieux cibler Time Blocking - L'arme secrète pour mieux cibler Vous recherchez un moyen plus efficace d'organiser vos journées de travail? Essayez de bloquer le temps. Cette tactique de gestion du temps peut vous aider à rester sur la bonne voie tout en empêchant les distractions, la procrastination et le multitâche improductif. Lire la suite est le secret pour suralimenter votre productivité. Et c'est le mortier du succès et du bonheur. Ce cours vous propose 30 courts exercices sur 30 jours. Par exemple, le jour 1 cible les distractions courantes qui détournent votre attention. Un exercice du jour 24 vous demande de vous concentrer sur “Pourquoi” derrière vos actions avant d'arriver à la “Comment”.

Les leçons sont courtes mais vous feront remettre en question vos vieilles habitudes. Le parcours est court - seulement 3,5 heures - mais ne sautez pas le fusil. Essayez ces exercices comme des mini expériences de vie si les anciennes habitudes n’ont pas encore augmenté votre productivité. Terminez-le. La meilleure chose à faire pourrait être le sentiment que vous avez cessé de tergiverser par vous-même..

2. Réveillez votre coeur, votre créativité et votre sagesse avec Tara Brach

Découvrir: Comment utiliser des exercices de méditation guidée pour être plus conscient.

Il y a quelques années, tout bavardage autour de la conscience aurait été rejeté comme un charabia spiritualiste. Grâce au stress quotidien, des pratiques telles que “méditation guidée Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil & ne pas dépenser le centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, conseils religieux, espace personnel paisible, bougies d'encens, et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite ” et “conscience incarnée” sont entrés dans le lexique de l'auto-guérison. Une grande partie de celle-ci est basée sur l'ancienne philosophie bouddhiste et obtient rapidement le vote scientifique. Vous avez besoin de quelques astuces pour lutter contre le stress quotidien. Et les exercices de ce cours ne sont que quelques-uns des outils pour le faire..

Ce cours porte plus sur l'acceptation de soi et le développement de toutes les relations. La Dre Tara Brach est psychologue clinicienne, enseignante en méditation et auteure. Essayez son podcast sur la médiation et la pleine conscience si vous ratez ce cours.

3. La pratique de pleine conscience de True pour la joie et la compassion

Découvrir: Comment trouver le vrai bonheur et la paix grâce à la pleine conscience.

Thich Nhat Hanh et son livre m'ont influencé Le miracle de la pleine conscience inclure ce cours. Ne vous y trompez pas: la conscience est une idée simple mais incroyablement difficile à mettre en pratique. Donc, plus vous êtes exposé aux idées, plus cela pourrait être facile pour vous.

Thich Nhat Hanh explique les techniques de pleine conscience telles que la méditation et les méthodes de respiration simples pour tous. L'accent du moine bouddhiste respecté est un peu difficile à comprendre, mais sa voix elle-même est paisible et devrait vous mettre dans le bon état d'esprit. Pépite intéressante - il a été nominé pour le prix Nobel de la paix de 1967 par Martin Luther King, Jr.

4. Maîtrisez votre cerveau: les neurosciences au service du développement personnel

Découvrir: Les secrets du comportement humain qui vous aideront à prendre confiance en vous, à améliorer vos relations et à prendre en main votre vie.

Chacun de nous a quelques modèles mentaux. 7 modèles mentaux pour accomplir son travail. 7 modèles mentaux pour son travail. Ils pourraient être essentiels à la productivité et à la réussite professionnelle. Ces sept modèles mentaux peuvent vous aider à résoudre des problèmes difficiles sur votre lieu de travail. Lire plus qui nous aide à combattre le jour. Les bons nous aident à rester productifs. Les mauvais nous font fuir. Les scientifiques de l'esprit prennent un comportement et lui donnent un système. Ce cours a pour objectif de comprendre ces systèmes et de les examiner avec un œil de débutant. Par exemple, chaque stress est différent. Reconnaître votre propre stress vous aidera à trouver la bonne façon de le gérer. Cela vous aidera également à traiter avec les autres (votre patron, vos collègues) qui y perdent.

Les 63 conférences ont de merveilleuses applications pour notre vie quotidienne. Gregory Caremans est un expert neurocognitif et comportemental et un bon communicateur. Le contenu de la taille d'une bouchée est facile à comprendre. Les leçons susciteront également de nombreux exercices de réflexion personnelle et vous devez y répondre vous-même avant de poursuivre le cours..

5. Maîtrise des habitudes: le moyen scientifique de changer vos habitudes

Découvrir: Comment changer vos habitudes, une étape à la fois.

L'inertie est un démon qui vous maintient dans un état de paresse. Ce peut être un ami quand il vous maintient dans le mouvement uniforme. C'est la nature de tous les objets physiques, y compris nous, les humains. L'un des moyens les plus sûrs de commencer une nouvelle habitude est de la décomposer en son morceau le plus simple. Le plus petit pas que vous puissiez faire sans trop y penser. Si vous détestez les pompes, ne faites pas 1 série complète de 10. Faites-en une aujourd'hui. Fais deux demain. C’est ainsi que vous maîtrisez votre humeur avec la routine de mini-habitudes. 10 mini-habitudes qui changent la vie pour revenir sur la bonne voie cette année. Si vous avez abandonné vos objectifs, essayez les mini-habitudes. Vous pouvez acquérir de nouvelles compétences et apporter des changements durables en petites étapes. Lire la suite .

Vous n'aurez peut-être pas besoin d'un cours complet pour commencer votre première mini-habitude. Mais ce cours vous aidera à comprendre que la motivation peut être un ami à deux moments, tandis que la volonté est la plus ferme. La cinquième section vous guidera également dans un schéma simple en 8 étapes pour le succès de la mini-habitude. Au bout de 4 heures, vous devriez pouvoir brouiller les tentations et profiter du processus de changement d'habitude..

Comment pouvez-vous être votre propre maître?

Cela vaut la peine de revenir dans cet univers très loin et de trouver des encouragements dans ces mots.

“Faire. Ou pas. Il n'y a pas d'essai.” - Yoda

Il n'y a pas de fin à la maîtrise de soi. Mais le succès commence avec ça.

Alors, ne vous retenez pas? Commencez votre apprentissage aujourd'hui. Essayez l'un de ces cinq cours. Vous pouvez également suivre l'un des cours de développement personnel proposés par Udemy. 5 Cours de développement personnel parmi les mieux cotés pour votre vie et votre travail. 5 Cours de développement personnel parmi les mieux cotés pour votre vie et votre travail. Faites le premier pas vers vos objectifs de développement personnel avec ces cinq meilleurs Udemy cours en ligne. Lire plus nous avons couvert plus tôt.

N'oubliez pas que chaque cours payant sur Udemy comprend:

• Accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d'achèvement.

Mais maintenant, parlez-nous de votre propre quête. Avez-vous tiré des avantages concrets de tout cours pratique sur le développement personnel que vous avez suivi? Quel était le parcours??

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