Pouvez-vous rompre ou commencer une habitude en seulement 21 jours?

Le début de l’année est toujours le bon moment pour prendre de nouvelles résolutions et briser les vieilles habitudes, pour que cette année soit meilleure que la précédente. J'ai récemment écrit quelques bons sites pour fixer des objectifs Listez-le et réalisez-le avec 43Things.com Listez-le et réalisez-le avec 43Things.com Bien que les résolutions et objectifs du Nouvel An puissent facilement être dactylographiés et imprimés sur une feuille de papier, 43Things.com offre davantage de fonctionnalités utiles que papier, et il fournit une méthode simple pour gérer… Lire la suite et surveiller les résolutions du Nouvel An Comment définir et réaliser vos résolutions du nouvel an pour 2012 Comment définir et réaliser vos résolutions du nouvel an pour 2012 Nous savons tous que prendre des résolutions du nouvel an est un moyen utile de faire les choses et d'atteindre des objectifs particuliers; Cependant, il est plus facile de les définir que de les effectuer. Généralement, en mars, ce que nous résolvons… Lire la suite. Mais quelques ingénieurs et développeurs Amazon et Microsoft se sont associés pour développer une autre application Web conçue pour vous aider à rompre avec vos anciennes habitudes ou à en créer de nouvelles..

Leur site, récemment publié, s'appelle 21habit.com. Il est simple à utiliser, mais comporte un petit incitatif qui pourrait vous inciter à respecter votre objectif..

Comment ça marche

Si vous voulez rompre avec une habitude, cela doit généralement être fait dans un délai raisonnablement court. Plus vous prenez longtemps pour casser (ou acquérir) l'habitude, moins vous avez de chances d'atteindre votre objectif. Avec 21habit, vous écrivez simplement l’habitude que vous voulez casser (ou commencez) et consultez quotidiennement le site pour indiquer si vous avez atteint votre objectif pour la journée. Lorsque vous cliquez sur le bouton de démarrage, vous pouvez vous inscrire sur le site ou utiliser votre compte Facebook pour vous connecter..

La plupart d'entre nous avons au moins une mauvaise habitude que nous aimerions avoir mais que nous ne pourrons jamais nous permettre de le faire. Une mauvaise habitude peut être: se ronger les ongles, fumer, passer trop de temps sur l'ordinateur ou sur Facebook, tergiverser, dépenser trop d'argent, jouer au poker, regarder trop la télévision, ne pas manger les bons aliments, etc. Vous voudrez peut-être aussi prendre l'habitude comme lire un livre tous les jours ou se coucher chaque soir à une heure précise.

Comme avec n'importe quel objectif, assurez-vous que votre habitude est quelque chose que vous contrôlez et que vous pouvez travailler chaque jour..

Surveillance quotidienne

21habit enverra un courriel chaque jour pendant 21 jours (ou vous pourrez vous connecter à votre compte) pour vérifier si vous avez échoué ou réussi à faire ce que vous aviez dit de faire..

Donc, si votre habitude est de cesser de fumer, cette méthode fonctionne très bien, car fumer est probablement quelque chose que vous faites tous les jours. Mais si votre objectif est de rester loin de votre ordinateur au moins un jour par semaine, 21habitez peut-être pas le meilleur moyen de contrôler cet objectif quotidiennement, car au moins 6 jours par semaine, vous serez sur votre ordinateur..

Mode engagé vs mode libre

21habit comprend une incitation, “Engagé”, fonctionnalité pour briser votre habitude déclarée. Cela nécessite que vous investissiez 21 USD (en utilisant PayPal ou une carte de crédit) qui seront versés à l'un des cinq organismes de bienfaisance: Croix-Rouge américaine, Amnesty International, Société américaine du cancer, American Heart Association et Centraide..

Chaque jour où vous échouez à votre habitude, un dollar sur vos 21 dollars investis va à un organisme de bienfaisance. Personnellement, je pense que je serais plus motivé d’avoir mon dollar aller à un organisme de bienfaisance chaque fois que je réussir en brisant mon habitude ou en atteignant mon objectif. Je pense que les utilisateurs devraient pouvoir choisir comment utiliser leur investissement..

21habit dit que, “Vous avez 3 jours pour vous enregistrer pour un jour spécifique. Si, après 3 jours, vous ne vous êtes pas enregistré, vous perdrez 1 $ pour ce jour-là et nous donnerons ce 1 $ à une œuvre caritative..” Vous pouvez mettre fin à vos habitudes ou retirer des fonds investis à tout moment. Cet engagement repose donc essentiellement sur le code d'honneur..

Vous pouvez également utiliser le mode libre, qui ne nécessite aucun investissement..

Envoyez-leur vos commentaires

Jusqu'à présent, 21habit a reçu beaucoup de commentaires positifs sur Facebook et Twitter. Le système est simple et facile à utiliser, et la fonction de don de bienfaisance peut être une bonne motivation pour de nombreux utilisateurs. Cependant, il existe probablement de nombreuses autres fonctionnalités que les utilisateurs voudront probablement voir sur 21hab.

Tout d'abord, ce service en ligne constituerait une excellente application pour téléphone portable grâce à laquelle vous pourrez vous enregistrer et vérifier vos progrès avec un simple ou deux tapotements. De plus, 21habits ne vous permet de faire qu’une habitude à la fois, de ne donner que 21 $ à la fois et de vous engager à 21 jours ou plus par objectif. Cependant, le site demande votre avis sur ces limitations. Cliquez sur leur page FAQ pour envoyer des commentaires par e-mail sur ces problèmes..

Dites-nous ce que vous pensez de 21habit.com. Est-ce un site que vous pourriez utiliser pour vous aider avec l'une de vos résolutions du Nouvel An??