Augmentez l'intelligence, la concentration et la mémoire avec ces 5 exercices du cerveau

Votre cerveau travaille en permanence. Même lorsque vous vous détendez, le cerveau est toujours actif et fait mille choses auxquelles vous ne faites pas attention. Tout comme les exercices maintiennent votre corps en forme, vous avez besoin d'exercices mentaux pour garder votre cerveau en forme.

À l'aide de quelques sites Web et applications, vous pouvez régulièrement entraîner votre cerveau à le garder au maximum de son efficacité. Que ce soit pour stimuler votre intelligence ou la réactiver pendant une pause, ces outils vous aideront à atteindre la puissance cérébrale maximale.

1. Simple Habit (Web, Android, iOS): méditations de 5 minutes

Les avantages de la méditation de pleine conscience 6 applications de méditation conscientes qui amélioreront votre vie 6 applications de méditation conscientes qui amélioreront votre vie Vivre une vie plus consciente grâce à la méditation peut avoir des effets positifs étonnants. Essayez-le avec ces applications. Lire la suite ont été largement couverts à ce stade. C’est peut-être la forme de méditation la plus simple pour un nouveau venu et elle est accessible même si vous ne la pratiquez pas régulièrement..

Simple Habit prend des méditations attentives et les transforme en bouchées, parfaites pour une pause. Ses décideurs aiment le décrire comme un “Spotify pour la pleine conscience”, puisque l'application organise plus de 50 meilleurs professeurs de méditation du monde entier. Ainsi, vous trouverez une variété de méditations, comme celles destinées aux ingénieurs, aux chefs, aux enseignants, aux conversations difficiles, etc..

Comme la plupart des applications de ce type, certains exercices sont gratuits tandis que d'autres sont payants. Mais dans l’ensemble, vous pourrez trouver quelque chose dans les exercices de méditation gratuite qui correspond à vos besoins. Et comme notre application de méditation préférée, Stop, Breathe & Think, apprenez la méditation sur n’importe quel appareil et ne dépensez pas un centime Apprenez la méditation sur n’importe quel appareil et ne dépensez pas un centime Contrairement à l’opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis des conseils, un espace personnel paisible, des bougies d’encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. En savoir plus, Simple Habit fonctionne sur le Web, Android et iOS, de sorte que vous pouvez l'utiliser n'importe où.

2. Brain Breaks (Web): exercices corporels pour dynamiser votre cerveau

Lorsque vous faites une activité, votre cerveau commence à fatiguer après un certain temps. Il est difficile de garder l'attention et de se concentrer. Les pauses cérébrales sont de courts exercices de l'esprit et du corps qui permettent de redynamiser le cerveau pour un second souffle..

Dave Sladkey, un enseignant lui-même, a créé une série de telles pauses cérébrales. Ce ne sont pas des énigmes. Les exercices impliquent des choses comme la “snap wink”, où vous clignez de l'oeil gauche et claquez simultanément le pouce et l'index de votre main droite. Ensuite, vous passez à l'autre œil et à la main. Essayez de basculer le plus rapidement possible.

Les exercices sont idéaux pour faire une pause et vous détendre de votre ordinateur. 3 outils pour vous rappeler de prendre une pause et vous détendre pendant que vous travaillez à l'ordinateur. 3 outils pour vous rappeler de prendre une pause et de vous détendre pendant que vous travaillez à l'ordinateur. Travailler sur l'ordinateur peut ne pas être très physique, néanmoins c'est dur pour votre corps. Si vous êtes condamné à passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des moyens de faire quelque chose… Lire la suite, tout en gardant votre esprit vif. Sladkey ne met plus le blog à jour, mais les archives ont beaucoup de casse-têtes fascinants à essayer..

3. Brain.fm (Web, iOS): prouvé scientifiquement mieux que la caféine

Comment stimuler son cerveau sans caféine? Comment stimuler son cerveau sans caféine? Le café est une solution miracle pour une productivité faible. Mais les symptômes de sevrage et les risques pour la santé nuisent à la productivité à long terme. Ces solutions alternatives peuvent booster votre énergie sans caféine. Vous devez vous lever et faire attention. Adam Hewett, cofondateur de Brain.fm, a étudié les effets de la musique sur l'activité cérébrale pendant plus de dix ans. Cette application est l'aboutissement de ces efforts.

Brain.fm vous demande quel type d'activité vous faites: se concentrer, se détendre ou dormir. Il va commencer à jouer de la musique en conséquence, basée sur la science réelle. Les fabricants recommandent des écouteurs pour la meilleure expérience.

Brain.fm propose 10 sessions gratuites pour l'essayer, vous devrez alors payer 7 $ par mois. Avant de commencer, consultez les guides de procédures pour apprendre à les utiliser efficacement..

4. Brain Pump (Web): des vidéos éducatives, tous les jours

Brain Pump est l'un de mes sites préférés sur Internet. Il a une mission simple, qui s’exécute parfaitement tous les jours. Brain Pump collecte des vidéos éducatives et amusantes en ligne. 10+ endroits pour regarder des vidéos éducatives amusantes en ligne. 10+ endroits pour regarder des vidéos éducatives amusantes en ligne. Internet regorge de superbes vidéos, dont certaines peuvent être assez éducatives. Ils ne vous endormiront pas comme une conférence. Cette sélection combine le meilleur du plaisir et de l’apprentissage. Lire la suite et les classer pour que vous les regardiez.

Celles-ci incluent des artistes populaires sur YouTube tels que Minute Physics et ASAP Science, ainsi que des vidéos virales de sources peu connues. L'idée est d'étendre vos connaissances en consacrant chaque jour quelques minutes à l'apprentissage. Les catégories comprennent la psychologie, la chimie, l’espace, la physique, l’histoire, les affaires, la technologie, les mathématiques, etc..

L'interface simple rend le site Web un plaisir de naviguer. Et si vous souhaitez un rappel quotidien, il s'agit d'un bulletin d'information par courrier électronique intéressant pour apprendre quelque chose de nouveau. Apprenez quelque chose de nouveau avec 10 bulletins d'information électroniques valables. En savoir plus. Avec quelque 10 bulletins d'information électroniques valables-pour-vous. Vous serez surpris de la qualité des bulletins d'information. aujourd'hui. Ils font un retour. Abonnez-vous à ces dix newsletters fantastiques et découvrez pourquoi. Lire tous les jours.

5. Les mots croisés du gardien (Web): lutter contre la perte de mémoire

L'un des meilleurs jeux d'entraînement cérébral est l'un des plus anciens: les mots croisés. Des études ont montré que les personnes qui font régulièrement des mots croisés ont moins de risques de perdre la mémoire ou d'en retarder l'apparition jusqu'à quatre ans..

The Guardian met gratuitement à disposition ses célèbres mots croisés quotidiens en ligne, ainsi que de nombreuses archives de puzzles. Cela représente plus de 14 000 mots croisés rapides et 27 000 mots cryptés. Vous pouvez résoudre les mots croisés en ligne, et ils fonctionnent même bien sur les appareils mobiles. The Guardian vous permet même d’imprimer le casse-tête pour résoudre de vieux problèmes de plume et de papier. Si vous avez besoin d'aide, nous avons quelques outils rapides pour résoudre les problèmes de mots croisés. 7 Outils rapides pour vous aider à résoudre les mots croisés en ligne 7 Outils rapides pour vous aider à résoudre les mots croisés en ligne En savoir plus .

Bien sûr, les applications mobiles dédiées pourraient être meilleures si vous ne les résolvez que sur votre téléphone ou votre tablette. Découvrez ces cinq applications de mots croisés gratuites pour Android 10 applications gratuites pour la résolution de mots croisés en déplacement 10 applications gratuites pour la résolution de mots croisés en déplacement Les mots croisés sont passés à l'ère moderne et sont si amusants sur Android. En savoir plus ou les meilleures applications de mots croisés sur iPad quotidiennes 5 Applications quotidiennes de mots croisés sur iPad à faire pendant que vous attendez [iOS] 5 Applications quotidiennes de mots croisés sur iPad à faire pendant que vous attendez [iOS] Les mots croisés sont l’un des passe-temps préférés du monde. Le Sudoku a gagné beaucoup de terrain ces dernières années (bien que le véritable engouement du sudoku se soit en grande partie calmé), mais ce vieux temps gaspillé ne va nulle part… Lire la suite .

Faites-vous confiance à la technologie d'entraînement cérébral?

Plusieurs applications prétendent qu'elles peuvent vous rendre plus intelligent. Nous avons plongé dans les neurosciences derrière les jeux d'entraînement cérébral. Lumosity est-il un mensonge? Les neurosciences derrière les jeux d'entraînement cérébral Est-ce que Lumosity est un mensonge? Les neurosciences derrière les jeux d'entraînement cérébral Les jeux d'entraînement cérébral vous permettront d'améliorer votre mémoire, de prévenir les pertes cognitives et de réduire vos chances de présenter des symptômes de démence. Leurs promesses sont-elles trop belles pour être vraies? Lire la suite, mais de nouvelles apparaissent tout le temps.

Avez-vous confiance en de telles applications et jeux d'entraînement cérébral? Acceptez-vous de les utiliser même si la science ne vous tient pas debout, puisque vous vous attendez à en retirer quelques avantages? Pensez-vous qu'ils peuvent causer des dommages?

Crédits d'image: shockfactor.de/Shutterstock

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