Améliorer votre vie et vos relations un jour à la fois avec le défi quotidien

Très peu d’entre nous se rendent compte que la vieille maxime de «chaque voyage commence par un seul pas» s’applique si bien dans nos vies et dans nos efforts pour l’améliorer. Le simple pas se traduit facilement en un seul jour de notre vie. Le Daily Challenge est une application Web qui est venue nous rappeler ce fait. Dans leurs propres mots, The Daily Challenge favorise le bien-être quotidien en encourageant les petites actions et en renforçant les liens sociaux qui entraînent des changements significatifs..

Mais le Daily Challenge reste concentré (et le vôtre) sur de petits changements incrémentiels plutôt que sur des changements importants. Il élimine l'approche typique des «marathons de course à 3 mois» pour un «mouvement plus facile», bougez vos bras comme si vous couriez pendant une minute. Mais comment cela nous maintient-il sur la bonne voie et est-il suffisamment motivé pour changer de mode de vie??

Un courriel avec le défi quotidien

Chaque matin à 7 heures, vous recevrez un défi quotidien par courrier électronique. Le «défi» doit être relevé dans les 24 heures. Oh, ne vous inquiétez pas, on ne vous demandera pas de faire 100 pompes. Suivant son thème d'objectifs simples et de défis simples, cela ressemblerait à quelque chose du genre: installez une minuterie sur votre montre ou votre téléphone et brossez-vous les dents pendant 2 minutes, puis faites un suivi avec du fil dentaire..

Ce fut le premier défi que j'ai reçu juste après avoir signé.

L'inscription gratuite et la configuration de votre profil

Vous pouvez vous inscrire avec un email ou vous connecter avec Facebook. L'important est que l'application Web soit totalement gratuite. Une des toutes premières choses à faire après votre inscription est de confirmer le fuseau horaire, car le courrier électronique parviendra à votre boîte de réception à 7h00. dans votre temps.

Vous pouvez ignorer la connexion avec vos amis, même si je dirais que cela supprime l’un des facteurs de motivation essentiels du changement de vie. Être responsable envers votre cercle social vous aide à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Le défi quotidien concerne autant la communauté sociale que vous.

Ne sautez pas le Suivi du bien-être parce que les quelques questions vous aident à créer un score de base à partir duquel vous ne pouvez que vous améliorer. Terminez les sections intitulées Évaluation de la vie et Défi émotionnel avant de frapper le Challenge quotidien bouton.

Une question comme - Au cours des 12 derniers mois, y a-t-il eu un moment où vous n'aviez pas d'argent pour un logement convenable ou un logement pour vous ou votre famille? - vous fait penser que votre vie n'est pas mauvaise après tout.

Remplir ces sections vous permet également de gagner des timbres. Les timbres sont des "badges" que vous pouvez afficher pour toutes vos réalisations sur le site..

Êtes-vous prêt pour le défi quotidien?

Le Daily Challenge, dans sa forme la plus simple, fonctionne comme suit:

Poster des commentaires après avoir relevé vos défis quotidiens est une façon amusante de partager vos expériences. Vous ne savez jamais ce que vous pourriez apprendre de cette activité partagée avec d'autres personnes sur le site. Au fur et à mesure que vous complétez des défis, vous montez de niveau en accumulant des points. Ces points ouvrent un domaine plus large d’auto-amélioration appelé Des pistes.

Les plus grands défis - Tracks

Les pistes sont des zones d’activité concentrées. Par exemple, voici un aperçu des pistes que vous pouvez suivre et tenter de terminer en 28 jours. Ils sont également construits autour de défis quotidiens et d'améliorations progressives chaque jour.

Mais si vous pensez pouvoir vous contenter d’une piste, vous vous trompez. Les pistes sont verrouillées et ne peuvent être ouvertes qu'avec des jetons. Les jetons peuvent être gagnés avec des points. Vous pouvez gagner des points de plusieurs manières: en remplissant les défis de manière cohérente, en affichant ce que vous avez fait, en finissant des pactes avec vos relations, en construisant votre réseau, en recevant et en encourageant… et plus encore..

Pour chaque 100 points que vous gagnez, vous recevez 1 jeton. 25 jetons peuvent être convertis en clé. Chaque clé ouvre 28 jours d’accès à la piste du défi quotidien de votre choix. Pendant les 28 prochains jours, tu ne peux te concentrer que sur ce domaine et améliorer de mieux en mieux ta vie..

L'amélioration de soi commence par la motivation. Si vous ne pouvez pas le maîtriser, laissez le Daily Challenge vous encourager. Il a tous les outils pour apporter de petits changements dans nos vies. Accepteriez-vous? Utilisez-vous un autre outil en ligne pour améliorer votre vie et celle de votre entourage??