Planifiez automatiquement vos repas et simplifiez votre régime en mangeant autant

Savoir quoi manger, quand manger et comment rester en forme est naturel pour certaines personnes. Pour d'autres, il s'agit d'une lutte continuelle entre le désir et le sens commun, entre la paresse et la motivation, entre des attitudes positives et négatives. Nous savons à peu près quels aliments nous devrions éviter et combien d'exercice nous devrions faire, mais il est toujours extrêmement difficile de trouver un plan santé. 10 applications géniales pour iPhone et iPad 10 applications géniales pour la santé 10 applications santé pour l'iPhone et l'iPad Lisez plus et s'en tenir à cela.

Une des raisons de cette lutte est la quantité de travail nécessaire pour organiser un régime qui vous rende mince et en bonne santé. 4 Subreddits à lire pour des conseils pour rester en bonne santé et en forme 4 Subreddits à lire pour des conseils pour rester en bonne santé et en forme I Je vais vous dire tout de suite que je ne pouvais pas écrire un article sur une vie saine. Je suis un connaisseur avoué de Taco Bell. Cependant, je peux certainement vous dire où vous pouvez trouver d'autres conseils de santé… Lire la suite tout en offrant un répit à la routine du comptage des calories et des séances d'entraînement. Qui est où Manger autant entre en scène à gauche, avec ses “magie automatique” plans de repas et multitude d'options de personnalisation.

Manger autant

Eat This Much a commencé sa vie sous le nom de Swole.me, un site Web consacré à l'alimentation qui vise à créer des repas pour les bodybuilders. Sa fonction principale était un planificateur de repas automatique qui prenait le temps et la peine de créer des repas contenant juste la bonne quantité de nutriments..

L'algorithme n'était pas génial, mais le créateur du site, Louis DeMenthon, a vu un potentiel et a donc dévoilé Eat This Much. Cette version rénovée du site propose un planificateur de repas automatique solide avec plus d'options de personnalisation que la plupart des gens ne savent quoi faire..

Free Vs. Prime

Eat This Much propose une option gratuite de base et une option premium au coût de 9 $ par mois. Cet article est basé sur la version gratuite car:

a) C'est ce que MakeUseOf est, et b) je suis trop serré pour payer le prix demandé. Néanmoins, il convient de jeter un coup d’œil sur les différences entre les deux types de comptes..

Comme vous pouvez le voir sur la capture d'écran ci-dessus, le compte premium autorise un plus grand nombre de plans de repas enregistrés et ajoute des plans de repas hebdomadaires, un calendrier de plan de repas et des plans de repas pour les restes. Nettoyage du réfrigérateur: 6 sites Web de recettes qui vous montrent comment faire. Cuisinez avec des restes Nettoyage du réfrigérateur: 6 sites Web de recettes qui vous montrent comment cuisiner avec des restes Étonnamment, l’art de la cuisine restante n’est pas nouveau. Si vous avez déjà été étudiant, alors ce n'était pas de l'art… c'était un style de vie. De la tourte de berger aux casseroles, de nombreux plats peuvent être… Lire la suite, entre autres.

Générateur de repas

Le générateur de repas est au centre des préoccupations de Eat This Much. Dans sa forme la plus simple, il vous demande d'indiquer le nombre de repas que vous souhaitez consommer par jour et le nombre de calories que ces repas devraient totaliser. Il vous fournira ensuite un petit-déjeuner et deux autres repas pour la journée, ce qui, à eux deux, devrait correspondre à vos besoins de base..

Le problème, c’est que les gens ont des goûts très différents en ce qui concerne la nourriture et ce qu’ils sont et ne sont pas disposés à manger. Ainsi, les trois premiers repas qui vous sont proposés peuvent ne pas plaire aux papilles gustatives. Vous pouvez simplement actualiser le repas pour l'afficher en tant qu'option alternative ou vous pouvez vous rendre dans le menu Options de repas pour personnaliser votre plan de repas au maximum..

Options de personnalisation

Les options de nutrition vous permettent de modifier plusieurs éléments de vos repas planifiés. Vous pouvez choisir un régime tel que Atkins ou Vegan, ou personnaliser le vôtre avec différents pourcentages de glucides, de lipides et de protéines. Vous pouvez également limiter la quantité de sodium et de cholestérol qui apparaîtra dans votre plan de repas et viser un pourcentage plus élevé de fibres..

Les filtres d’aliments et de recettes vous permettent simplement d’inclure ou d’exclure certains groupes d’aliments et ingrédients. Vous pouvez donc exclure tous les produits laitiers ou inclure uniquement les légumes que vous aimez manger. Qui, pour beaucoup d'entre nous, n'est pas beaucoup.

Les options de repas vous permettent de modifier certaines choses à propos de chaque repas. Cela inclut le temps de préparation, l’accès au four, la taille du repas et le nombre de personnes qu’il devrait accueillir..

La fourchette de prix vous permet simplement de définir votre budget alimentaire quotidien. Les meilleurs sites pour suivre un régime avec un budget Les meilleurs sites pour suivre un régime pour un budget En savoir plus. Plus il est élevé, plus la qualité de chaque repas sera élevée. Si vous déclarez un intérêt pour un nombre élevé de calories sur un budget élevé, alors “être prêt à manger beaucoup de PB & J et de haricots.”

Conclusions

Manger cela ne conviendra pas à tout le monde, et je ne le recommanderais pas à ceux qui ont des besoins très spécifiques et / ou un goût de nourriture difficile. Il peut être personnalisé pour aider même ces groupes de personnes, mais il est clairement destiné aux personnes qui ont jusqu'à présent eu du mal à maintenir un régime alimentaire sain et qui ont besoin de toute l'aide possible..

Cette application Web est conçue pour, “Mettez votre régime sur pilote automatique,” et il le fait exceptionnellement bien. Néanmoins, il est important de savoir exactement quel carburant vous mettez dans votre corps, quels sont les effets de la nourriture et quels aliments déclenchent une alimentation excessive pour vous personnellement. Ce sont des principes importants dans le maintien d'un régime alimentaire sain. Alors, mangez-en autant est un bon endroit pour commencer, mais vous devriez alors partir seul avec les connaissances et la volonté nécessaires pour vous frayer votre propre chemin à travers les eaux troubles de la diète.

Avez-vous essayé manger autant? Si ce fut le cas, qu'en avez-vous pensé? Êtes-vous, comme moi, quelqu'un qui a eu du mal à créer des plans d’alimentation sains et à maintenir un régime alimentaire raisonnable? Des sites tels que Eat This Much pourraient-ils être des outils importants dans la lutte contre la graisse? S'il vous plaît laissez-nous savoir vos pensées dans la section commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: Alan Cleaver

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