7 meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour l'exercice à la maison

Les riches et les célèbres n'ont pas ce problème. Les gymnases à domicile et les entraîneurs personnels les aident à se lever directement de leur lit et à se rendre au gymnase. Nous autres, mortels, devons faire appel à notre motivation personnelle et à notre discipline pour parcourir les quelques kilomètres qui nous séparent du gymnase. Mais ça ne doit pas forcément être comme ça. Avec l'aide de chaînes YouTube gratuites pour les entraînements à domicile, nous pouvons commencer notre propre programme d'exercices exactement à l'endroit où se termine notre matelas..

Aller à la gym n'est pas seulement une question de supervision personnelle et de meilleur équipement. Il s’agit également de la plaisanterie et de l’effet de masse de l’exercice en groupe. Rien ne vous blesse mieux que de voir une personne plus âgée (ou plus jeune) que de vous mettre dans la cour dure. Mais des styles de vie parfois chargés, des horaires erratiques, des voyages sur la route, des considérations économiques et une fainéante carrément rendent les séances d’entraînement à domicile indispensables..

Quelques avantages de l'exercice à la maison

• Faire de l'exercice à la maison peut être relativement pratique pour vous au lieu d'aller à la gym en termes de temps et de gain de temps.
• Les entraînements à domicile nécessitent un équipement minimal. L'achat de matériel de maison plus simple, comme des tapis d'exercice, des ensembles d'haltères, des balles bouilloire, et même un entraîneur elliptique peut être facilement couvert avec l'argent que vous économisez en vous inscrivant à un gymnase..
• Pour les personnes socialement timides, il est possible que vous ne vous sentiez pas à l'aise avec votre image de soi. Commencez à faire de l'exercice à la maison pour chasser la gêne.
• Vous n'avez pas besoin de vous habiller et votre douche privée est à deux pas.
• Vous avez votre propre entraîneur personnel grâce à la télévision, au Web et aux nombreuses chaînes YouTube..

Nous allons nous concentrer sur cet article en utilisant les canaux d'entraînement YouTube. S'il vous plaît gardez à l'esprit cependant que je ne suis pas un gourou de la condition physique. Je suis un type qui travaille à domicile et qui utilise le Web et ces canaux pour apporter de la variété à son programme de conditionnement physique lorsqu'il peut s'éloigner du lit, du bureau et du dernier roman qu'il lit par hasard..

Si vous me demandez quel est l’exercice le plus simple mais le plus efficace que vous puissiez faire à la maison - faites les burpees. C'est un entraînement complet du corps qui vous fera pleurer pour un endroit où vous coucher. Mais ensuite, ces sept entraînements à domicile sur YouTube peuvent vous faire perdre plus de sueur.

Activez ces chaînes YouTube pour vos entraînements à domicile

J'ai sélectionné des vidéos d'exercices YouTube où vous avez besoin d'un équipement minimal et pouvez effectuer l'exercice sans aucune supervision. Ou des chaînes avec une plus grande variété de cela. C’est la règle que je m’applique à moi-même et j’espère que cela s’appliquera aussi à vous lorsque vous recherchez des séances d’entraînement à domicile..

Fitness frugal

Le spectacle de fitness est animé par Mike Schiemer. Le thème principal de la chaîne d'entraînement YouTube est de le faire à moindre coût. Mike Scheimer se définit lui-même comme un physiologiste de l'exercice, un entraîneur personnel, une nutritionniste, un modèle de fitness, un écrivain et un radin épique. Suivant cette philosophie, bon nombre des vidéos d'exercices diffusées sur ce canal de remise en forme parlent de ne pas utiliser d'équipement, mais uniquement votre poids. Il y a environ 290+ vidéos dans différentes listes de lecture. La nutrition et les critiques de produits sont également couvertes. Les exercices sont de niveau intermédiaire, mais pas trop difficile avec un niveau de difficulté modéré.

Mélangeur de fitness

Les vidéos de fitness sont bien produites. Le site Web de Fitness Blender est plus complet. J'ai été un peu surpris d'apprendre qu'un mari et sa femme sont seuls responsables de la maintenance du site et de la chaîne YouTube. Vous avez des vidéos complètes de séances d'entraînement à domicile. Le menu comprend Pilates, camps d'entraînement, entraînement en force, HIIT, kettlebell, étirements, entraînement sportif, cardio, rééducation des blessures et programmes conçus pour la perte de poids. Il y a une liste de lecture de 12 vidéos où le couple répond à des questions sur la condition physique.

BeFit

BeFit est l’une des chaînes de fitness les plus connues sur YouTube. Plus de 37 millions de vues en témoignent. Les entraîneurs professionnels de haut calibre tels que Jillian Michaels, Denise Austin et Jane Fonda, entre autres, figurent ici dans les nombreuses vidéos d'exercices. Si vous aimez le groove, essayez les vidéos de danse et d’entraînement pour une brûlure cardio au rythme rapide. Il y a aussi la série de 15 vidéos (qui grandissent, espérons-le, sur des séances d'entraînement de 5 minutes), ce qui est idéal pour les moments où vous manquez de temps et qui ont besoin d'adeptes rapides..

Mon entraîneur Bob

Bob Harper est un entraîneur personnel qui fait partie de la série de télé-réalité “Le plus gros perdant”. Le spectacle lui a donné un profil aux États-Unis en tant qu’expert en conditionnement physique. Comme lui, je pense aussi qu’une partie importante de la condition physique et de la perte de poids concerne l’alimentation; quelque chose que je n'ai pas réussi à impressionner ma mère qui me nourrit de glucides. La chaîne YouTube semble être un bouchon pour son livre. Mais j'aime le fait que son approche de la condition physique soit “à l'envers” et il se concentre aussi sur l'alimentation, les aspects mental et spirituel. Il n'y a pas d'entraînement complet ici, mais si vous êtes à la recherche de défis et de variété, essayez les vidéos.

Passion4Profession

Passion4Profession est une autre chaîne d’entraînement bien produite sur YouTube. La devise est: entraînez où vous voulez, comme vous voulez et quand vous voulez. Je suppose que c'est la définition parfaite d'un entraînement à domicile. Les vidéos sont de jolies représentations animées de mouvements et de postures d’exercices. La plupart des exercices utilisent votre poids. L'utilisation de la liste de lecture est pratique car les listes de lecture de vidéos traitent, entre autres, de parties spécifiques du corps. Sur le site Web, vous pouvez consulter les exercices en cliquant sur un endroit sur la carte du corps. Puis listez les exercices vidéo que vous voulez suivre en utilisant un filtre.

Blogilates

L’instructeur POP Pilates, Casey Ho, vous guide lors de séances d’entraînement qui pourraient vous amener à penser à les faire à la manière de Gangnam. Mais ils sont énergiques et colorés. Et Casey Ho traite avec sérieux le sérieux de la mise en forme. Vous ne pouvez pas vous moquer de près d'un demi-million d'abonnés. Elle est toujours en train de bavarder et cela devrait vous aider à garder votre propre énergie pendant que vous suivez les exercices dans un coin de votre maison. Les hits en arrière-plan aident aussi. Je ne doute pas de ses compétences après l'avoir vue faire les burpees tout en bavardant avec les téléspectateurs. Ça prend du temps.

Le quotidien HIIT

L'entraînement par intervalles à haute intensité est censé être préférable pour brûler plus de calories. Il y a deux côtés de l'argument. Mais il est court, intense et peut vraiment faire battre votre cœur le plus rapidement possible. Les vidéos Daily HIIT sont très intenses, et vous devriez les essayer si votre niveau de condition physique est moyen à avancé, car elles peuvent vous prendre énormément. Si le rythme est trop élevé, essayez la série HIITlite, d’intensité plus faible mais qui continue de saper. Le Daily HIIT est une série parallèle et le successeur de BodyRock.TV, une autre chaîne de fitness sur YouTube..

Un mot de conseil

le avertissement statutaire reste - si vous êtes physiquement inactif ou avez un problème de santé, consultez un médecin avant de commencer à faire de l'exercice..

Il existe de nombreux canaux d'entraînement YouTube contenant des milliers de vidéos YouTube sur la condition physique et la santé. Mais ce qui est vrai du monde physique est également vrai du monde en ligne. Peut-être plus encore. YouTube est le Far West des vidéos en ligne. Il y a de bonnes vidéos et il y en a aussi de mauvaises. S'agissant de l'exercice et de la santé, de mauvaises instructions peuvent être préjudiciables. Examiner les sources de plus près. Prenez en compte les commentaires sous les vidéos… même les sept canaux vidéo que j'ai décrits ici. Il est parfois très difficile de distinguer qui est un expert et qui joue à faire semblant.

Ces sept chaînes d’entraînement YouTube ne sont bien sûr pas les seules. Mais ils sont certainement parmi les meilleurs que j'ai pu trouver. Étant des types paresseux que nous sommes, toujours collés à nos postes de travail, nous avons examiné différentes manières de garder nos myofibrilles ensemble. Vous pouvez prendre des idées de 5 façons efficaces de s'entraîner à la maison avec des vidéos en ligne 5 façons efficaces de s'entraîner à la maison avec des vidéos en ligne 5 façons efficaces de s'entraîner à la maison avec des vidéos en ligne En savoir plus ou en regarder quelques-unes des 6 vidéos d'exercices à voir absolument pour ceux Parmi nous qui passons le plus clair de la journée en séance 6 vidéos à voir absolument pour ceux d'entre nous qui passent la plupart de la journée en séance [à découvrir] 6 vidéos à voir absolument pour ceux à qui nous passons la plus grande partie de la journée au salon [Stuff À regarder] Une mauvaise posture, un nombre insuffisant de pauses et un comportement de bureau sédentaire peuvent tous avoir de graves conséquences à long terme. Cette semaine, Stuff to Watch met l'accent sur diverses techniques permettant de réduire les risques de… Lire la suite. Si vous avez une Wii, alors 5 meilleurs jeux de fitness Wii pour se mettre en forme chez soi Les 5 meilleurs jeux de remise en forme Wii pour se mettre en forme depuis chez soi Les 5 meilleurs jeux de remise en forme Wii pour se mettre en forme chez soi En savoir plus pourrait être plus amusant qu'une salle de sport spa gratuit.

Vous entraînez-vous de la maison? Parlez-nous de vos raisons - est-ce un choix conscient ou dû au stress de la vie urbaine? Quel genre d'habitude de fitness suivez-vous? Quels sont les canaux d'entraînement YouTube ou les ressources en ligne que vous recommanderiez??

Crédit image: Jeune femme s'entraînant via Shutterstock

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